-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Simran51

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 5) Чудесная_Индия Моя_кулинарная_книга Вяжем_спицами_и_крючком BOLLYWOOD Camelot_Club
Читатель сообществ (Всего в списке: 1) Мир_клипарта

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 20.04.2014
Записей: 1205
Комментариев: 15
Написано: 1240


Упражнения при варикозном расширении вен и для его профилактики

Четверг, 09 Февраля 2017 г. 17:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения при варикозном расширении вен и для его профилактики
 

alt="Упражнения при варикозном расширении вен и для его профилактики"/2835299_ (700x452, 328Kb)

Варикозное расширение вен сегодня встречается слишком часто. Зачастую им страдают молодые люди до 30 лет, и это печально. К 40-50 годам они становятся инвалидами, если не было предпринято адекватных мер по лечению и профилактике варикоза. Поэтому к лечению варикоза нужно подходить с ответственностью, не запуская болезнь и не давая ей ни единого шанса. Обратить внимание на вены, на их состояние, должен каждый, у кого появились первые признаки варикозной болезни – сосудистые звёздочки на ногах, быстрая утомляемость и стойкие отёки ног. Боли приходят чуть позже, а вот судороги ног становятся почти постоянным спутником человека. Приём лекарственных препаратов мало чем поможет, если принимать их не регулярно, а от случая к случаю. Но даже постоянный приём лекарств мало что изменит, если Вы не поменяете свой образ жизни:
ведите активный образ жизни, больше двигайтесь,
правильно и полноценно питайтесь, не увлекайтесь монодиетами,
употребляйте больше овощей и фруктов,
следите за весом, носите удобную обувь и одежду, не стесняющую движений,
употребляйте достаточное количество витаминов.
Казалось бы, прописные истины, а ведь в борьбе с варикозом нет и не может быть мелочей! Если Вы постоянно находитесь в сидячем положении, то Вы уже в группе риска. Если Вы любите обтягивающую одежду – Вы, те самым затрудняете кровообращение, а значит, тоже рискуете стать больным. Если ваше бельё имеет жёсткие резинки, а обувь жмёт, то Вы также рискуете попасть в число варикозных больных. Чтобы этого не случилось, выполняйте простые упражнения, которые помогут наладить кровообращение в конечностях, помогут избежать застойных явлений. Лечебные упражнения помогут наладить венозный и артериальный отток крови, движение в мелких сосудах и капиллярах, так называемое периферическое кровообращение. Заодно Вы избавитесь от постоянных отёков, от усталости ног, от вялости и недомогания. Движение Вам поможет, но только в умеренных дозах. Не стоит заниматься через силу. Почувствуйте момент, когда нужно остановиться, потом снова приступайте к упражнениям.
Упражнения для профилактики варикозного расширения вен:
ложитесь на пол, руки вытяните вдоль тела, ноги положите на невысокий стул, поочерёдно сгибайте и разгибайте стопы ног, по 5 раз на каждую ногу;
лёжа на полу вытяните руки вдоль туловища, разводите ноги в стороны, вытягивая носки и вращая голеностопные суставы вправо и влево, по 5 раз на каждую ногу;
лёжа на полу и вытянув руки вдоль тела, сгибайте ноги в коленях, выполняйте вращательные движения в коленном суставе, по 5 раз в каждую сторону;
обопритесь на лопатки, поднимите ноги вверх и разведите их в стороны, задержитесь в этом положении на минуту, повторите 5 раз;
просто попрыгайте на носках немного, потом выполните перекаты с носка на пятки, придерживаясь руками за неподвижную опору, по 5-10 раз, опять попрыгайте.
 

2835299_DALEE_KRASNOGO_CVETA (236x68, 4Kb)

Серия сообщений "КРАСОТА":
Часть 1 - Йога для лица – лицо без морщин!
Часть 2 - Упражнения при варикозном расширении вен и для его профилактики
Часть 3 - Утренняя разминка
Часть 4 - Не выбрасываем использованные чайные пакетики
...
Часть 39 - Лечебная гимнастика от отёков на ногах
Часть 40 - Варикозное расширение вен по мнению Аюрведы
Часть 41 - ГЛИЦЕРИН + ВИТАМИН Е = ВАША МОЛОДОСТЬ И КРАСОТА


Йога для лица – лицо без морщин!

Четверг, 09 Февраля 2017 г. 17:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Йога для лица – лицо без морщин!
 

alt="Йога для лица – лицо без морщин!"/2835299_Ioga_dlya_lica__lico_bez_morshin1 (700x345, 116Kb)

Уже с 25 лет начинается старение кожи лица. В современных условиях это процесс может начаться и раньше, ведь экология с каждым годом становится хуже и хуже. Можно с помощью косметики остановить процесс старения, но результат будет недолгим. Йога предлагает упражнения, которые помогут отодвинуть процесс старения на долгие годы, и это не сложно проверить. Выполнение этих упражнений в течение всего нескольких недель помогут значительно укрепить мышцы лица, уменьшить крупные морщины, а мелкие и вообще устранить. Попробуйте и помните, что только регулярное выполнение упражнений поможет достигнуть желаемого результата.
Упражнение 1. Широко открываем глаза, оставляя брови неподвижными, если трудно – придержите их пальцами. Выполняем 10 раз.
Упражнение 2. Двигаем глазами вправо-влево, потом смотрим в центр, так 10 раз.
Упражнение 3. Двигаем глазами вверх-вниз, потом смотрим в центр, повторяем 10 раз.
Упражнение 4. Показываем язык, вытягивая его до максимума, потом возвращаем на место. Повторяем 10 раз.
Упражнение 5. Напрягаем все мышцы лица и сморщиваемся, зажмурив глаза, повторяем 10 раз.
Упражнение 6. Надуваем щёки, создаём вакуум во рту, потом выдыхаем. Повторяем 10 раз.
Упражнение 7. Поднимаем голову вверх, делаем оскал, и так 10 раз.
Упражнение 8. Напрягам мышцы, глаза широко открыты, брови тянет к затылку, показываем язык, и так 10 раз.
Упражнение 9. Вытягиваем губы вперёд, будто посылая воздушный поцелуй, потом выполняем обратное движение – втягиваем губы к зубам. Повторяем 10 раз.
Упражнение 10.  Высуньте язык как можно больше, глаза закатите вверх, задержитесь в этом положении ненадолго.
Йога для лица универсальна и выполнять эти упражнения можно в любом возрасте. Упражнения тонизируют мышцы лица, благотворно влияют на кровоснабжение лица, улучшается тонус, мышцы подтягиваются, старение останавливается. Хотите выглядеть молодо – занимайтесь собою!

2835299__2_ (236x68, 4Kb)

Серия сообщений "КРАСОТА":
Часть 1 - Йога для лица – лицо без морщин!
Часть 2 - Упражнения при варикозном расширении вен и для его профилактики
Часть 3 - Утренняя разминка
...
Часть 39 - Лечебная гимнастика от отёков на ногах
Часть 40 - Варикозное расширение вен по мнению Аюрведы
Часть 41 - ГЛИЦЕРИН + ВИТАМИН Е = ВАША МОЛОДОСТЬ И КРАСОТА


Настоящее сокровище: старомодный яблочный пирог!

Четверг, 09 Февраля 2017 г. 17:20 + в цитатник
Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Настоящее сокровище: старомодный яблочный пирог!
 

3925073_1906213_57223thumb500 (500x375, 141Kb)

Казалось бы, что яблочным пирогом сегодня никого не удивишь, есть множество прекрасных рецептов. Но все же рецепты, сохраненные от бабушек, написанные от руки на выцвевших от времени листочках, порой таят в себе настоящее сокровище и их берегут, как фамильное серебро. Вот и сегодня я предлагаю испечь простой, но действительно вкуснейший и нежнейший пирог времен конца 19 века, о которых многие в странах Австро-Венгерской империи вспоминают с ностальгией, вздыхая о былом величии и блеске двора старого императора Франца Иосифа, как и мы порой вспоминаем о временах царя-батюшки.

далее

Серия сообщений "Пироги, пиццы":
Часть 1 - Хачапури с сыром сулугуни
Часть 2 - Настоящее сокровище: старомодный яблочный пирог!
Часть 3 - Чизкейк без выпечки со сгущёнкой
Часть 4 - Самые любимые хачапури
...
Часть 29 - Пирог "Слоеная ёлочка".
Часть 30 - Быстрая пицца "Гости на пороге"
Часть 31 - 5 полезных и вкусных пирогов для тех, кто следит за фигурой


Шея не хрустит, поясница не болит

Вторник, 07 Февраля 2017 г. 17:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Solovik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шея не хрустит, поясница не болит

Шея не хрустит, поясница не болит - именно такой результат мы должны получить после курса лечения рисом. Во всяком случае стало известно, что тибетские ламы именно таким методом пользуются.

лечение рисом

Далее

Хачапури с сыром сулугуни

Вторник, 07 Февраля 2017 г. 17:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Хачапури с сыром сулугуни
 

2835299_Hachapyri_s_sirom_sylygyni (700x525, 136Kb)

Хачапури относится к блюдам грузинской кухни. Видов этого кушанья существует очень много, но одним из самых распространенных является хачапури с сыром сулугуни.

Для приготовления хачапури с сыром сулугуни понадобится:
200 мл молока;
1 яйцо;
1 ч. ложка сухих дрожжей;
1 ч. ложка сахара;
0,5 ч. ложки соли;
400 г муки;
100 г размягченного сливочного масла; 
300 г сыра «сулугуни».

Читать далее...

Серия сообщений "Пироги, пиццы":
Часть 1 - Хачапури с сыром сулугуни
Часть 2 - Настоящее сокровище: старомодный яблочный пирог!
Часть 3 - Чизкейк без выпечки со сгущёнкой
...
Часть 29 - Пирог "Слоеная ёлочка".
Часть 30 - Быстрая пицца "Гости на пороге"
Часть 31 - 5 полезных и вкусных пирогов для тех, кто следит за фигурой


Рецепт фейхоа с медом для лечения щитовидки

Суббота, 04 Февраля 2017 г. 13:13 + в цитатник
Это цитата сообщения КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рецепт фейхоа с медом для лечения щитовидки.

Рецепт фейхоа с медом для лечения щитовидки. (604x402, 47Kb)Смесь фейхоа с медом – прекрасный состав для регионов, неблагополучных в плане содержания йода, то есть для большей части территории России. Доказана эффективность использования фейхоа с медом при заболеваниях щитовидной железы и сердечнососудистой системы, ларингитах, ангине, высокой возбудимости нервной системы, а также для профилактики этих заболеваний.

Дефицит йода оказывает крайне отрицательное воздействие на весь организм человека, буквально от ногтей до волос в прямом смысле этого слова. При дефиците йода дети отстают в росте, хуже идет их интеллектуальное развитие.

Предлагаемый состав, в который входят фейхоа с медом, поможет компенсировать дефицит йода, так как он содержится в фейхоа в легкоусвояемой форме. Помимо йода, в фейхоа содержатся витамины С, В, Р, дубильные, пектиновые и прочие ценные вещества, а содержание витамина С в фейхоа не уступает лимону.
Читать далее...

ЭФФЕКТ выхода из ФОТО

Среда, 01 Февраля 2017 г. 23:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Valentina-g [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Дюжина полезных совета для дома

Среда, 01 Февраля 2017 г. 23:45 + в цитатник
Это цитата сообщения BARGUZIN [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Дюжина полезных совета для дома

Они сделают вашу жизнь намного проще, чем мы привыкли

Каждый день мы совершаем массу привычных вещей и не задумываемся, что большую часть можно делать гораздо проще и менее затратно.
Сегодня мы подобрали для вас 15 хитростей, которые облегчат вам жизнь.

1. Чтобы ложка не скатывалась с края кастрюли, обмотайте ее кончик простой канцелярской резинкой.


1.
1 (650x433, 171Kb)

Читать далее...

Цитата сообщения BARGUZIN

Лайфхаки для дома

Воскресенье, 29 Января 2017 г. 22:22 + в цитатник
Просмотреть видео
1323 просмотров
Лайфхаки для дома

Лайфхаки для дома. Это то, что находится совсем рядом, но вы даже не догадываетесь насколько все просто. 

К примеру, поставили греть борщ и сели за компьютер. Что нужно сделать, чтобы весь борщ не выкипел?

 Смотрите подборку лайфхаков и все узнаете "Лайфхаки для дома"


Комментарии (0)

Куриное суфле "Неженка" как в детстве!

Пятница, 27 Января 2017 г. 19:06 + в цитатник
Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Куриное суфле "Неженка" как в детстве!
 

3925073_1889231_24992640x480 (640x358, 132Kb)
 
Попробуйте приготовить это вкусное и нежное суфле своей семье. А главное, оно из минимального набора продуктов и готовится очень легко. Мой муж очень его любит, гостям тоже понравилось. Рецепт из маминой записной книжки советских времен, запомнился мне из детства, и готовится до сих пор.
далее

Серия сообщений "Блюда из курицы":
Часть 1 - Колбаса куриная домашняя быстрого приготовления.
Часть 2 - 25 рецептов курицы с картошкой в духовке!
Часть 3 - Куриное суфле "Неженка" как в детстве!
Часть 4 - Котлетки из курицы по-французски - 11 изумительных рецептов
Часть 5 - Запеченная фаршированная куриная грудка
...
Часть 34 - Куриная отбивная под сырной корочкой
Часть 35 - Очень Ленивый УЖИН "Хозяйка отдыхает"
Часть 36 - 5 рецептов вкусных блюд из курицы без вреда для фигуры


Цитата сообщения BARGUZIN

Лайфхаки для котов и кошек

Воскресенье, 15 Января 2017 г. 22:44 + в цитатник
Просмотреть видео
1243 просмотров
Лайфхаки для котов и кошек

Лайфхаки для котов и кошек

Предлагаю посмотреть на дюжину интересных лайфхаков, которые значительно уменьшат проблемы тех, кто держит домашних питомцев. О многих из них сам слышу первый раз. 

Приятного воскресения!

Смотрите небольшой видеоролик на тему : "Лайфхаки для котов и кошек"


Комментарии (0)

"Новогодние композиции"

Суббота, 14 Января 2017 г. 20:22 + в цитатник
Это цитата сообщения geniavegas [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Как приготовить вкуснейший мятный шоколад за 15 минут!

Пятница, 13 Января 2017 г. 18:31 + в цитатник
Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как приготовить вкуснейший мятный шоколад за 15 минут!
 

3925073_DIYmintchocolatenovate1 (700x450, 162Kb)
 
Среди миллионов десертов, существующих в мире, только один можно назвать поистине универсальным и интернациональным – шоколад. В любой стране, в любом магазине вы обязательно найдёте шоколадную плитку, и не одну. Хотя и у этого лакомства вариаций – ну просто не счесть. От белого шоколада (где от choco – одно название) до изысканного мятного. Последний, кстати, обычно стоит дороже и чаще покоряет придирчивые сердца гурманов. Но, оказывается, сделать мятную шоколадку собственного приготовления не так уж сложно. И куда разумнее по деньгам. Более того, весь процесс вряд ли займёт у вас больше 15 минут. Попробуем?
 
далее

Серия сообщений "Печенье, десерты":
Часть 1 - Печенье «Новогодние шишки»
Часть 2 - Простейший десерт из слоёного теста
Часть 3 - Печенье "Одуванчики"- хрупкое, пушистое, воздушное и совсем невесомое..
Часть 4 - Как приготовить вкуснейший мятный шоколад за 15 минут!
Часть 5 - Зефир "Ванилька"
Часть 6 - ГОТОВИМ КОРОВКУ )))
...
Часть 41 - Нежное печенье «Тающий момент»
Часть 42 - Орешки со сгущенкой из детства
Часть 43 - Творожное печенье «Слойка»


Печенье "Одуванчики"- хрупкое, пушистое, воздушное и совсем невесомое..

Среда, 11 Января 2017 г. 22:30 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Печенье "Одуванчики"- хрупкое, пушистое, воздушное и совсем невесомое...
 

"Одуванчики" - хрупкие, пушистые, воздушные и совсем невесомые... Как раз как это чудесное печенье!!! Невозможно даже передать словами насколько оно вкусное. Да и не нужно, его нужно только пробовать! Пробовать и еще раз пробовать!!! Я честно говоря даже не ожидала, что это печенье настолько мне понравится... но оно покорило меня своим вкусом с первого укуса! 
Потрясающее рассыпчатое тесто, которое просто тает во рту, в дополнении с вкуснейшей глазурью и такой пушистой  посыпкой, которая так превосходно подходит этому печенью... ммм... Это нереально вкусно!!! Я вас уверяю!!! Ну а вид печенья просто завораживает и поднимает настроение. Настоятельно рекомендую попробовать!!!


 

2aec52108c219649428d7c5311aba096 (1) (230x30, 3Kb)

Серия сообщений "Печенье, десерты":
Часть 1 - Печенье «Новогодние шишки»
Часть 2 - Простейший десерт из слоёного теста
Часть 3 - Печенье "Одуванчики"- хрупкое, пушистое, воздушное и совсем невесомое..
Часть 4 - Как приготовить вкуснейший мятный шоколад за 15 минут!
Часть 5 - Зефир "Ванилька"
...
Часть 41 - Нежное печенье «Тающий момент»
Часть 42 - Орешки со сгущенкой из детства
Часть 43 - Творожное печенье «Слойка»


Все секреты пластиковых окон о которых молчат

Вторник, 10 Января 2017 г. 20:52 + в цитатник
Это цитата сообщения ravingdon [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Все секреты пластиковых окон о которых молчат

Сложно в наше время найти людей, у которых в квартире не стоят пластиковые окна. Ведь в отличие от деревянных, они намного лучше сохраняют тепло и проще регулируются. Но часто при установке новых окон монтажники в спешке уходят, забывая упомянуть кое-что важное.

 

ЧИТАТЬ ПОСТ ЦЕЛИКОМ

Аномальный отлив оставил Венецию без воды

Пятница, 06 Января 2017 г. 17:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Блог_туриста [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Аномальный отлив оставил Венецию без воды

3b7150319ebd4b41a85aec7202afbbf9 (700x466, 320Kb)

В канун Нового года один из главных туристических центров Италии лишился своей привлекательности. Из-за сильного отлива в центральной части Венеции каналы практически пересохли, обнажилось грязное дно с илом, гондольеры остались без работы. Обнажились также фундаменты зданий, что может негативно повлиять на их сохранность. 

Читать далее...

Подтяжка кожи вокруг глаз без операций

Пятница, 06 Января 2017 г. 01:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Aliciya_Bes [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Подтяжка кожи вокруг глаз без операций
 

Как подтянуть веки и кожу вокруг глаз без операций

2971058_6b5c3c5e7961 (500x323, 16Kb)

Чтобы избавиться от темных кругов и мешков под глазами, нужно, в первую очередь, заняться веками.

1. Ледяной массаж век.
Для подтягивания век после сна вам потребуется лёд. Заранее приготовьте кубики льда из ромашки, мяты или просто из минеральной воды, куда добавьте несколько капель лимонного сока.

Этим льдом протрите веки аккуратными круговыми движениями, начиная от области ресниц и постепенно поднимаясь к бровям. (Если вы работаете с кислым льдом, старайтесь избегать попадания в глаза).
Прекрасный эффект утренней подтяжки век получается с помощью серебряной чайной ложки. Для этого чайную ложечку погрузите в мелко колотый лед, а затем охлажденную приложите на несколько секунд к векам, процедуру повторите 5 - 8 раз.

Читать далее...
Рубрики:  КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ

Avidemux 2.6.17 Rus Portable by Valx

Пятница, 06 Января 2017 г. 01:48 + в цитатник
Это цитата сообщения pasigut [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Avidemux 2.6.17 Rus Portable by Valx



Avidemux - отличная программа для новичков (пригодится и профессионалам), созданная для быстрого и простого разрезания видео, вырезания отдельных кусков из видео-файлов, добавления фильтров и перекодировки. Редактор поддерживает большое количество типов файлов, включая AVI, MPEG, MP4/MOV, OGM, ASF/WMV, MKV и FLV. Программа имеет в своем наборе немалое количество видео-фильтров, такиx как ресайзинг, деинтерлейсинг, IVTC, резкость, удаление шума и другие. В видео-редакторе Avidemux имеются также встроенные кодеки x264, Xvid, LAME, TwoLAME и Aften.
Читать далее

Серия сообщений "ПО":
Часть 1 - Perfectly Clear Workbench v2.1.7 + Perfectly Clear QuickDesk 1.3.0.5 Rus Portable by Valx
Часть 2 - Avidemux 2.6.17 Rus Portable by Valx


Perfectly Clear Workbench v2.1.7 + Perfectly Clear QuickDesk 1.3.0.5 Rus Portable by Valx

Вторник, 03 Января 2017 г. 00:31 + в цитатник
Это цитата сообщения pasigut [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Perfectly Clear Workbench v2.1.7 + Perfectly Clear QuickDesk 1.3.0.5 Rus Portable by Valx



Perfectly Clear Workbench — полностью автономное приложение для обработки и коррекции ваших фотографий. Используя запатентованные технологии обработки изображений, позволяет разрабатывать пресеты и выполнять визуальные эксперименты. Поддерживается экспорт параметров коррекции в список API для использования в собственных проектах. Имеются инструменты обрезки и поворота изображения.
Читать далее

Серия сообщений "ПО":
Часть 1 - Perfectly Clear Workbench v2.1.7 + Perfectly Clear QuickDesk 1.3.0.5 Rus Portable by Valx
Часть 2 - Avidemux 2.6.17 Rus Portable by Valx


Без заголовка

Суббота, 17 Декабря 2016 г. 00:57 + в цитатник
Это цитата сообщения iremina [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Зимний домик из бумаги.

Поделки из бумаги для детей. Игрушки из бумаги своими руками. Зимний домик из бумаги.

Маленьким любителям бумажных игрушек предлагаем пополнить свою коллекцию поделок красивым зимним домиком. Домик можно использовать как упаковку для конфет или маленьких сувениров.

zimnij domik iz bumagi Зимний домик из бумаги

Как сделать домик из бумаги:

Распечатайте готовые схемы для домика на плотной бумаге, вырежьте, сложите по линиям сгиба и склейте.



1.
zimnij-domik-iz-bumagi (700x564, 213Kb)

2.
zimnij-domik-iz-bumagi-1 (700x540, 190Kb)

3.
zimnij-domik-iz-bumagi-2 (700x540, 179Kb)

4.
zimnij-domik-iz-bumagi-3 (700x540, 192Kb)

5.
zimnij-domik-iz-bumagi-4 (700x540, 55Kb)
Рубрики:  НОВЫЙ ГОД


Поиск сообщений в Simran51
Страницы: 60 ... 17 16 [15] 14 13 ..
.. 1 Календарь