! |

. . , , . , . , , , , , . , , , . , , , , , . . , , , , . .



, . , , . , . :
, , . .
. , .
. , , .
: 2 15-20 .

, . , . , , 10-15 .
: 4 10-15 .

, . , . 10-15 . , , .
: 4 10-15 .

, . , , , . , , .
: 2 10-15 .

, . , . , . , .
: 2 10-15 .

, . , . , .
http://mefit.ru/fitnes/uprazhneniya-dlya-osanki-v-domashnih-usloviyah.html
| : | |