Тебе надо на что-то отвлечься, а лучше на кого-то! Погрузится с головой в работу или учебу, начать слушать более ритмичную и позитивную музыку! Побольше общаться с друзьями и почаще выбираться в людные места! Не факт, что поможет на 100%, но мне от этого было намного легче! Попробуй, лучше жалеть о сделанном, чем наоборот)))