Как убрать "ушки" на бедрах.

1. Главная цель упражнений – это заставить работать мышцы бедер. Для того чтобы избавиться от таких «ушек», нужно выполнять несложные упражнения, разогревающие тело.


2.Хорошим упражнением для бедер являются приседания с выпадами. Для этого нужно выставить одну ногу вперед и сделать около 10 приседаний, затем поменять ноги местами.

3.Еще одно эффективное упражнение .Нужно лечь на спину на пол, согнуть колени, а руки расположить вдоль тела. Приподнять ягодицы от пола на 3 секунды, после чего опустить. Выполнять такое упражнение нужно не менее 15 раз.

Читать далее

 

 

Серия сообщений "Фитнес":
Часть 1 - Упражнения для ягодиц
Часть 2 - Расчет индекса массы тела
...
Часть 9 - Упражнения для мышц живота
Часть 10 - Как убрать живот
Часть 11 - Как убрать "ушки" на бедрах.

Выход на своего Ангела-Хранителя

Читать далее...

Возможна ли платоническая любовь, без секса?

Сколько лиц у любви? Любовь к Родине, мужчине, к ребенку, своему делу, родственникам. Любовь сексуальная, с первого взгляда, романтическая, безответная, неразделенная и высшая, духовная.

Платоническая любовь - высокие отношениях между людьми, любовь самодостаточная, мудрая любовь без секса. Платоническая любовь носит имя древнегреческого философа Платона (427- 348 до н. э.). Этот мудрец вложил в уста своего героя Павсания из сочинения «Пир» рассуждения о высоких отношениях. Тема любви идеальной, духовной, когда людям не нужен сексуальный контакт, была впервые поднята Платоном в известном диалоге на ужине у Агафона. Рассуждая об Эроте, как чувственном начале, и Эроте духовном, все гости по очереди начинают говорить «как можно лучше похвальное слово Эроту», «такому могучему и великому» богу любви.

Исторические примеры платонической любви

Шикарная маска для кожи живота !

Маска - супер!
Пусть ваш животик будет красивым, ведь совсем скоро пляжный сезон (а у кого -то он уже начался).

Готовим живот к маске:
Делаем пилинг кожи живота ( смешиваем измельченную в кофемолке морскую соль, морские водоросли (продаются в аптеке), жирные сливки).
Делаем мягкий пилинг кожи живота. Смываем состав теплой водой.

Наносим маску на кожу живота.

Состав маски : Разведите 10 г сухих дрожжей теплыми жирными сливками, добавьте 1 ст. ложку меда и дайте настояться 15 - 20 минут, после чего добавьте 3 капли эфирного масла герани (или вербены, можно чередовать ).

Нанесите маску на подготовленную (после пилинга) кожу живота на 15-20 минут, затем смойте теплой водой.

Если вы будете применять эту маску (чередуя ее с пилингом кожи живота) 2-3 раза в неделю, кожа живота станет более упругой, подтянутой, нежной.

Будьте красивы!

Если вам понравился этот пост, а писать комментарий нет времени, можно выразить свою благодарность, нажав на кнопку «Нравится». Спасибо. Martina25

фото:http://lady.marketgid.com/

Серия сообщений "- секреты красоты":

Часть 1 - Бархатная кожа. Полезные советы.
Часть 2 - Секрет красоты княгини Юсуповой
...
Часть 44 - Старинный способ испанских цыганок для омоложения
Часть 45 - Супер - пилинг для омоложения лица
Часть 46 - Шикарная маска для кожи живота !

Серия сообщений "- уход за телом":

Часть 1 - Загораем красиво
Часть 2 - Сахарная эпиляция в домашних условиях
...
Часть 21 - Маски для живота
Часть 22 - 10 полезных пищевых продуктов для нашей красоты.
Часть 23 - Шикарная маска для кожи живота !

Забавная рисовалка для детей и взрослых

Забавная рисовалка для детей и взрослых! Очень необычная! Просто выбираете кисть на нижней панельке и рисуете мышкой. Нарисованное можно сохранить. Жмите на картинку!       Из блога ГАЛИНЫ ШАДРИНой

 

До слёз!!!

 Забавно!

БЛОКНОТ Blogger*a

*...БЛОКНОТ Blogger*a или обучение методом "научного тыка"...* *** AdSense ADVEGO HTML HTML цветов HTML шрифты Paint Paint инструменты Paint рисунки Paint уроки блоги mail галерея РАДИКАЛА где и как скачать музыку для своего фильма ЗАРАБОТОК в ИНТЕРНЕТЕ ИСПОЛНЕНИЕ ЖЕЛАНИЙ картинки картинки на рабочий стол линеечки-разделители МЕТКИ-рубрики НАЧАЛО обои для рабочего стола определить РАЗМЕР МОНИТОРА ПАЛИТРА цветов поворот картинки в Paint разделить запись на 2 части рамочка 1 слой рамочка 8 слоев рамочка простая рамочка с ПРОКРУТКОЙ редактор Paint редакторы он-лайн сделать картинку в Paint сделать СКРИНШОТ сделать СЛАЙД-шоу сделать фон в Paint сделать фон-бордюр в Paint скриншот сохранить блог теги увеличение картинки в Paint уменьшение картинки урок как скопировать картинку урок надписать картинку урок создать ВИДЕО флеш фон белый фон море фон небо фон облака фон черный фоны фоны анимированные фоны бесшовные фоны глиттеры фоны голубые фоны ГРАДИЕНТЫ фоны для ФОТОШОПА фоны золотые фоны НОВОГОДНИЕ фоны однотонные фоны ПРОЗРАЧНЫЕ фоны цветочные фоны-бордюры формула "ОДНА КНОПКА" формула "под КАТ" для Blogger*a формула "подчеркнутая ссылка" формула "ТЕКСТ между 2 картинок" формула ОКОШКА для КОДА формула перехода по СТРАНИЦАМ формула ПРОКРУТКИ для текста формула скопировать "с ЛИСТА" формула ссылки с noindex и nofollow формула таблицы формула ФЛЕШКИ формулы прямых линий формулы ССЫЛОК фото-эффект "КАМИН" фото-эффет "АЛЬБОМ для фото" ФРАКТАЛЫ шрифты .......... сайт БЛОКНОТ Blogger*a ЗДЕСЬ !!! рамка ТАНИ,идущей по Судьбе

Серия сообщений "дизайн ЛИНЕЕЧКИ разделители":

Часть 1 - ЛИНЕЙКИ-разделители для дизайна
Часть 2 - линейки блестелки
...
Часть 6 - ЛИНЕЕЧКИ РАЗДЕЛИТЕЛИ
Часть 7 - ЛИНЕЙКИ ЗОЛОТЫЕ
Часть 8 - БЛОКНОТ Blogger*a

Все дело в нижней челюсти....

 

В продолжении постов о том, как красиво получаться на фотографии, хочу предложить вам посмотреть видео, на котором фотограф Питер Херли в течении пятнадцати минут рассказывает о том, что получится, если вы правильно выставите свой подбородок ;)

 

Видео длится 15 минут, но на самом деле все это может поместиться в небольшой абзац.

Читать далее...

Прекрасная жалость… Стихи Марины Вирта.

Я прибегу к нему с вокзала
Спрошу, не поднимая глаз:
“Простите, я не опоздала?”
“Ах, что вы, что вы, в самый раз.”
Полупоклон отвесит в шутку,
Поправит свой воротничок,
И бережно повесит шубку
И сумку на пустой крючок.
“Как вы точны! Ну проходите.”
Откроет двери в кабинет.
“Садитесь, может вы хотите
С дороги есть?” – “Спасибо, нет”
“А чаю?” – “Только если с вами”
И наконец я уловлю:
Нам незачем играть словами,
Плывут у нас над головами
Одни слова – “Я вас люблю…”



За то,
Что была кораблем и причалом,
За то
Что жалела, за то, что прощала,
За то,
Что от жизни осталась зола,
За то,
Что дышать без тебя не могла, -
За это прошу тебя, очень прошу,
Не спрашивай,
Как без тебя я дышу.



Говорят, что унижает жалость.
Это все придумано для тех,
Кто жесток. Чтоб им не показалось,
Что жестокость – самый тяжкий грех.
Там где жалость, там и состраданье.
Тех благодарю, кто в горький час
Сквозь прощанья, зимы, расстоянья
Понял нас и не забыл о нас.
Лишь на них мы можем опереться,
Чтоб глядеть в глаза своей судьбе
Ты велик. Но содрогнется сердце
От прекрасной жалости к тебе.

ОТРЕЧЬСЯ

Отречься
…Отречься, отречься! Уйти, подбивая итоги. Стереть эту память. Из клеток, из мыслей, из вен. Допиться, добиться, достичь состояния грогги. Упасть на колени и жить, не вставая с колен. Не видеть, не слышать, не думать, роняя осколки иллюзий, аллюзий, коллизий, религий и вер. Забить по заряду в стволы проржавевшей двустволки и крикнуть: «К барьеру!», найдя подходящий барьер.
…Отречься. Порвать все холсты, уничтожить эскизы, офорты, гравюры, наброски рисунков, картин. Все пьесы, ремарки, стихи, мизансцены, репризы. Завыть, заболеть, занедужить, уйти в карантин.
…Отречься. Не помнить. Забыть, схоронить и забросить ключи и отмычки, все двери закрыв на замки. Разбить зеркала, отразившие свежую проседь. Напиться, надраться. В дрезину, в лохмотья, в куски. Нырнуть без оглядки в похмельную мутную пену, презрев осужденья, анафемы, сплетни, молву. Угаснуть, уйти, разоряя свой мир постепенно…

Но ты же вернёшься?
А, значит, и я оживу.
Автор Алексей Порошин

Почему так тяжело отпускать

Вспомните, что Вы чувствовали, когда только встретились. Ваши глаза сияли, сердце разрывало грудь, хотелось творить, лететь и кричать всему миру о своем счастье. Почему же сейчас так тяжело? Почему так тяжело отпустить другого человека и разрешить себе и ему быть счастливым? Мы живем на планете свободного выбора, где каждый человек имеет право на свободу. Но почему мы так часто одеваем маски на свои существа и сами ограничиваем себя? Дома мы одни, на работе - другие, а кто-то раскрывает нас совершенно с неожиданной для нас самих стороны. Кому -то удается раскрыть нас настоящих, искренних в своих желаниях. Просыпается тот ребенок, который не боится просить, падать, пробовать что-то новенькое. Рассказывать о своих желаниях и не бояться, что его осудят или не поймут. Ответ прост: мы боимся потерять, быть отвергнутыми, обманутыми и т.д. И играем роли: дома - жена или муж, на работе - искусственный исполнитель, правильный родитель с ребенком, преданный друг и т.д.

Почему мы увязаем в этих иллюзиях? И почему так больно от того, что как ты не стараешься, все равно тебя не принимают? Дело в том, что когда мы вступаем в отношения с другим человеком, мы даем какие -то обещания и нам тоже дают обещания. Очень неприятно, когда ожидание исполнения обещания становится бесконечным. И это очень ранит, это завязывает узел и появляется ощущение, что тебя привязали, посадили на крючок. Но на самом деле ты сам себя привязал, дав обещание другому.

Самое тяжелое отказаться от своих обещаний. Они тебя привязывают гораздо сильнее к другому человеку, чем те обещания, которые были даны тебе и не исполнены. Это сопровождается самым разрушительным чувством - чувством вины - одним из самых глупых иллюзий человечества. Человек чувствует себя в ловушке, его глаза становятся пустыми, исчезает радость.

Представьте, что дикий зверь так полюбил другое существо, что сам дал разрешение посадить себя рядом в клетку. Но потом он попросил другое существо отпустить побегать на воле, подышать свободой, насладиться ветром, но получил отказ. Потому что это существо боится, что дикий зверь не вернется. А он вернулся бы и поделился своими впечатлениями, принес бы энергию солнца, свободы, насытил отношения новым качеством. Но его не отпустили. И так продолжается из года в год. И возникают мучительные отношения, где есть подавленная свобода и надзиратель. Иллюзия любви - отношения становятся зловонными.

И этот зверь винит себя за сделанный когда-то выбор, он разрушается и физически и духовно. 

"МАТЬ"(Вероника Тушнова)

«



Мать

Она совсем немного опоздала,

спеша с вокзала с пёстрым узелком...

Ещё в распахнутые окна зала

виднелось знамя с золотым древком,

ещё на лестнице лежала хвоя,

и звук литавр, казалось, не погас...



Она прошла с дрожащей головою,

в глухом платке, надвинутом до глаз.

Она прошла походкою незрячей,

водя по стенам сморщенной рукой.

И было страшно, что она не плачет,

что взгляд такой горячий и сухой.



Ещё при входе где-то, у калитки,

узнала, верно, обо всём она.

Ей отдали нехитрые пожитки

и славные сыновьи ордена.



Потом старуха поднялась в палату, -

мне до сих пор слышны её шаги, -

и молчаливо раздала солдатам

домашние ржаные пироги.



(Вероника Тушнова 1945г.)

 

НИЗКИЙ ПОКЛОН И ВЕЧНАЯ ПАМЯТЬ ВСЕМ ТЕМ ,КТО ВОЕВАЛ ВО ИМЯ ЖИЗНИ НА ЗЕМЛЕ!

 

МОЛИТВЕННЫЙ ВОПЛЬ ПОКАЯНИЯ

Порою, в минуту души просветленья, Заглянем глубоко-глубоко в себя... И вырвется вопль из груди, как моленье: "Помилуй мя, Боже, помилуй меня!" И ленность, и немощь, и нету усердья... Вся жизнь в суете исчезает моя, Одна лишь надежда - Твое милосердье: Помилуй мя, Боже, помилуй меня! Рассеянье мысли, ума ослепление, Забвенье о цели сего бытия, Какая-то хладность ко делу спасенья... Помилуй мя, Боже, помилуй меня! Как слабо, бесплодно бывает раскаяние; Лишь только пробьется живая струя, Как снова доводят грехи до отчаянья... Помилуй мя, Боже, помилуй меня! Помыслю ли о часе души разлученья: Какя загробная участь моя?.. Увы мне! Страшусь я суда и мученья - Помилуй мя, Боже, помилуй меня! "Ни тепел, ни хладен..." и нет оправданья; Заветы Спасителя ведаю я! О, вера, велики твои упованья! Помилуй мя, Боже, помилуй меня! Болезнует сердце, а дух разгорается... И с каждой святой благодати огня - Молитвенный вопль из груди вырывается: О, Боже, помилуй, помилуй меня! схиигумен Савва

В мире немало незыблемых правил...

В мире немало незыблемых правил: Мудрость и глупость бытуют в народе… Кто нас просил, подзадорил, заставил Камни бросать или плюнуть в колодец? В сердце рождается всякое слово, Истину слов проверяет поступок… Кто перепутал причину и повод, - Будет со временем выглядеть глупо. Не удивляйтесь, что брошенный камень Вспыхнет алмазом в чужом огороде, Воды колодца с твоими плевками В добрых ладонях в коньяк перебродят

Читать далее...

Слишком мало - сказать «Прости»


Слишком мало - сказать «Прости»,
Слишком много - ответить «Прощаю»,
Слишком глупо просить «Не грусти»,
И нечестно совсем - «Обещаю»,

Безнадежно звучит «Я был должен…»,
И обманчиво - «Знаешь, я тоже…»,
Непонятно - «Я думал, мы сможем…»,
Как-то робко совсем - «Быть может…»,

Проникновенно - «Сказать я хочу…»,
И с надеждой - «Не стоит, может…»,
И нежданно - «Тебя все люблю…»,
И печально - «И я тебя тоже…»,

Грустно - «Часто тебя вспоминаю…»,
И с печалью в глазах - «Я знаю»,
И вздыхая - «Мне сны снятся…»,
И в ответ - «В них тебя обнимаю…»,

Твердо - «Я во всем виноват…»,
Со слезами - «Не стоит, мы оба…»,
Горько - «Как вернуть все назад?»,
Плача - «Если бы знала, давно бы…»,

Нежно за руки взяв - «Прости…»,
Губ коснувшись слегка - «Я прощаю…»,
Крепко-крепко обняв - «Не грусти»,
И поддавшись - «Я обещаю…»,

Очень страшно услышать «Пора…»,
Слишком сложно ответить «Мне тоже…»,
И наивно - «Мы встретимся вновь?…»,
И жестоко ответить «Быть может…»,

Слишком мало - сказать «Прости»,
Слишком много - ответить «Прощаю»,
Очень страшно сказать «Отпусти…»,
Невозможно сказать «Отпускаю…»…

Страж

НЕ Шостакович - Прелюдия №5 (Душа)

Именно под таким названием это произведение чаще всего можно встретить в Интернете. На самом деле это произведение написал норвежский композитор Rolf Lovland, композитор и пианист группы Secret Garden (альбом 1995 г.). Настоящее название композиции The Song From A Secret Garden.



Предлагаю ознакомиться с нотами этого произведения и вкладышем от диска, где написано, что композиция принадлежит Lovland-у

Скачать ноты полностью в переложении для фортепиано можно ЗДЕСЬ

Ноты для скрипки и фортепиано с отдельной скрипичной партией ищите в конце статьи.

Расследование показало, что это произведение гуляет в сети и под другими названиями (названия даю с грамматическими ошибками, именно так, как пишут пользователи Интернета):

* Бетховен. Прелюдия №5
* Эндрю Ллойд Вебер. Мелодия (для моей Луны)

* Вивальди. Эльфийская песнь.

* Гендель. Одиночество

* Гендель. Меланхолия.
* Гендель. Соната.
* Моцарт. Ближе к мечте (3:32)
* Мишель Легран. Печаль (Song of secret garden) Прелюдия №5 Эльфийская песнь
* Рахманинов. Нежность.
* Рахманинов. Сад Эдема (Нежность)
* Рахманинов. Вокализ.
* Рохманинов (скрипка и фортепьяно) & Дельфин - Принадлежу
* Рахманинов. Прелюдия для скрипки и фортепиано.
* Рахманинов. The Song From A Secret Garden
* Таривердиев Микаэл. The Song From A Secret Garden (3:21)
* Форе. Павана.
* Шостакович. Прелюдия №5. Ближе к мечте.
* Шостакович. Мелодия души.
* ШЕстакович (5 симфония). Душа
* Шопен. Сад Эдема
* Шопен. Рахманинов. Нежность
* Ennio Morricone. Душа.
* Rolf Lovland - The Promise (Songs from a Secret Garden)
* Joe Hisaishi - Пылью на твоих руках (Howl's Moving Castle OST)

И, напоследок, видео композиции в исполнении группы Secret Garden

Серия сообщений "Шостакович":
Часть 1 - НЕ Шостакович - Прелюдия №5 (Душа)
Часть 2 - НЕ Шостакович и Шопен "Весенний вальс"

10 правил долголетия.

Хотя человеку генетически гарантированы 150 лет жизни, наш век значительно короче. И если средний японец умудряется дожить до 79 лет, то нигерийцы и сомалийцы с трудом дотягивают до 47.

Наши соотечественники - где-то посередине. Между тем, тщательно изучив опыт долгожителей, специалисты разработали 10 правил, следуя которым можно продлить свое земное существование.

1-е правило: НЕ ОБЪЕДАЙТЕСЬ.

Если вы не занимаетесь тяжелой физической работой, вам вполне хватит 2000 килокалорий в день. Тем самым вы устроите разгрузку своим клеткам и поддержите их активность.

Читать далее...

Как сохранить кожу шеи молодой и красивой!!!

Шея и зона декольте нуждается в постоянном уходе. Неухоженная шея может выдать возраст, даже если с кожей лица у вас все в полном порядке. Ухаживая за лицом, не забывайте о шее. Старайтесь питать кожу шеи кремами 2 раза в день - после утреннего умывания и на ночь. Как правило кожа на шее бывает нормальной или сухой. Подбирайте крема и маски для шеи с витаминами А, Е, С и особенно F. Не используйте крема для ухода за Читать далее

 

Сок алое для красоты

Биостимулированный сок алоэ является очень эффективным. Сок способствует омоложению, благодаря регенерации и образованию новых клеток.

Для этого нужно использовать листья алоэ, возрастом от 3-х лет.

Дальше

Потрясающее видео!

Потрясающее видео! Мне больше нечего добавить. Смотрите сами.