Уже совсем скоро пора массовых отпусков, многие из нас устремятся на природу к морю, именно там мы как нельзя полно ошушаем своё еденение с природой.Эти упражнения помогут достичь Вам гармонии с окружающим миром и  прочувствовать Единство Целого! Итак запомните простые правила:

Упражнение первое — "Воздух”:

Ранним утром при мягкой погоде на просторе над морем или над полями обширными — вдохнём полной грудью воздух — и выдохнем…

Тот воздух, что в грудь приходит, и тот, что окружает нас, — един…

И всё живое, способное к дыханию, — дышит в едином пространстве воздуха над нашей Землёй!

Вдохнув ещё — ощутим в груди пространство сердца духовного. Пусть будет оно — прозрачно и чисто, как воздух, пронизанный светом!

И пусть любовь заполнит это пространство — любовь ко всем, кто рядом, кто вдалеке!

Пусть ширится любовь!

Пусть будет Свет Прозрачный, Божественный, всё любящий и обнимающий Собой, — снаружи и внутри! Останемся в Слияньи с Ним!

Душа пусть будет тоже — свет живой! Она, со Светом Божиим сливаясь, — становится большой!

Чем дальше, тем сильнее мы будем ощущать Единство Целого собой — как любящей душой!

Упражнение второе "Море"

Поплавав, поныряв неспешно, исполнить можно это упражненье.

Дыхание на вдохе задержав, на воду вниз лицом мы ляжем. Расслабимся… Потом — глаза открыв, прозрачность чистых вод увидим, которую лучами пронизало Солнце…

Есть только — прозрачность моря золотистая… И тело — невесомое, прозрачное — с прозрачностью и светом слúлось…, и кажется, что растворилось… Пусть ощущается лишь море, в котором всё соединяют воды — в единое одно…

Затем вот так же можно лицом вверх лежать, любуясь бесконечным небом… Пусть море — смотрит в небо… А небо — смотрит в море…

Прозрачными волнáми света — промоем всё тело внутри…

Выйдем потом на берег, походим неспешно, оставаясь сознаньем в слияньи — с простором, морем и небом… — как будто за краем Земли…

Упражнение третье — "Земля”:
Это упражнение следует начинать с эмоции любви и благодарности Земле, что всех нас кормит, поит, растит и носит на себе…

Идя по поверхности планеты, осознаём её огромность… Ничтожно мало то пространство, которое мы видим глазами тела… Но и за горизонтом — влево и вправо, вперёд и назад — поверхность её простирается… И — глубь Земли мы можем ощущать… Как глубоко?…

Земля предстаёт нам — душою огромной! И на душе Земли находится и каждая душа, что здесь живёт, растёт… Подобно цветку иль дереву, что на почве взросли, и мы — как души — живём все в единой заботе Матери-Земли…

Прочувствуем всё это! Ощутим собой-душой — её любовь, и силу, и покой!

Упражнение четвёртое — "Солнце”:

Посмотрим на Солнце ранним утром, на рассвете. Наполним сердца духовные таким же чистым и нежным светом!

Запомним собой-душой то состоянье излученья, которым Солнце жизням всем дарует свет…

Пусть в сердце теперь любовь ко всем — сияет, подобно Солнцу!

И с сердцем солнечным, сияющим любовью, — живём и дарим всем свои покой, любовь!

Подобен Солнцу Бесконечному — Первоисточник жизни во вселенной!

Творец, подобно Солнцу, излучает из Себя Творение Своё.

Его Любовь пронизывает всё!