Обычно во сне мы видим не то, что хотели бы видеть. А как было бы классно, если бы можно было заказать себе тот или иной сон. Например, захотел, чтобы всю ночь снились длинноногие красотки – пожалуйста. Но, к сожалению, часто все происходит совсем иначе: вместо красивых девушек снится злая тетка из бухгалтерии. Проснувшись, мы печально вздыхаем, контролировать сны мы не в состоянии... Но так ли это в действительности?
Оказывается, мы все-таки можем заказывать сны. Существует множество древних практик – тибетские, аборигенов Австралии, малазийцев и другие, которые могут научить управлять развитием сюжета сновидений.
Есть и современные методики. Например, доктор психологии Ховард Рейнгольд рассказал о таком случае: его пациент, который был музыкантом, приспособился вызывать сон, который ему хочется. А началось
все с того, что он мечтал избавиться от страха перед выходом на сцену. Перед тем, как лечь спать, по совету доктора Рейнгольда, он погружался в гипнотическое состояние, направлял все внимание на желание увидеть сон, где он без всякого страха выходит на сцену перед большим количеством зрителей. Через три дня ему пришло сновидение, в котором он стоял на сцене во время выступления перед огромной аудиторией. Теперь этот музыкант заказывает себе сны.
Если вы тоже хотите научиться заказывать сны, придерживайтесь следующих рекомендаций.
Важно, в каких условиях вы засыпаете. В некомфортных условиях обычно снятся кошмары. Можно даже не стараться заказывать приятный сон, если вы, к примеру, остановились на ночлег в гостинице или заночевали в походных условиях.
Выбирайте ночь, когда вы не переутомлены. Не принимайте снотворное и не пейте спиртное. Хорошо бы, если бы кто-то сделал вам массаж перед сном, или вы полежали в теплой ванне.
Когда соберетесь ложиться в постель, сначала посидите с закрытыми глазами и прокрутите в обратном порядке события этого дня. После этого можно ложиться. Только не засыпайте сразу, а постарайтесь задержаться в этой фазе. Она содержит различные фантазии и другой "бред". Все это нужно попытаться оформить в сон, который вы желаете увидеть.
Не ждите, что все получится с первого раза. Но со временем такие упражнения помогут вам увидеть то сновидение, о котором вы мечтали.
