Большинству молодых людей следует тренироваться как можно больше. Им следует тренироваться по детально составленному плану, неизменно продвигаясь каждый день по намеченному пути. Это крайне тяжело для любого человека: целенаправленно тренироваться изо дня в день, невзирая на лень, болезненное состояние или нехватку времени. Огромное число молодых людей уделяет основную часть времени тренировок увеличению мышечного веса. Для этого в ходе тренировки они совершают массу усилий по поднятию веса. Обвинить их в этом невозможно. Намного приятнее и проще выполнять силовые упражнения, связанные с подъемом, сгибанием и разгибанием ног, чем рутинную, скучную, монотонную и физически тяжелую серию приседаний и следующий за ней подъем штанги.
Не следует чувствовать себя обманутым. Опыт многих атлетов показывает, что только генетически одаренные идеальным строением атлеты могут нарушать общие правила. Для остальных, имеющих недостаточный вес и мышечную массу, есть только один путь. Но следование по этому пути вознаградит вас действительно красивыми мышцами.
Вместо того, чтобы продолжать занятия на действительно великолепном тренажере, упорно занимайтесь долгими мощными приседаниями с сильными, глубокими толчками. Это то самое упражнение, которое нужно делать в любом случае, именно оно приведет вас к отличному результату. Огромное количество молодых людей, страдающих от недостатка мышечной массы буквально вылепили замечательное, сильное, красивое тело, благодаря этим упражнениям. Это именно та панацея, которая помогает абсолютно всем. Если после многих лет ожиданий результата, вы все еще его не достигли, то последуйте этим советам и результат не заставит себя ждать.
Следует запомнить еще одну очень важную вещь. Если вы не в состоянии переломить ситуацию с недобором мышечной массы, но всё же хотите добиться серьёзных успехов, то научитесь извлекать выгоду из своих физиологических особенностей.

Научитесь пользоваться тем, что имеете. Как только вы психологически воспримете свое тело, сразу ситуация изменится и вы станете выглядеть совершенно иначе: сильным, хорошо сложенным, уверенным в себе. Безусловно, будет очень тяжело, ведь занятия спортом требуют много силы воли, желания, времени и самоотречения. Нелегко также плыть против течения и спорить с окружающими. Но результат будет великолепный: идеально развитое, красивое, здоровое тело.