Тело человека способно позаботиться о себе само, в нем много механизмов, приспособлений к разным условиям. Но для того чтобы сберечь здоровье, человеку нужны и правильное питание, и регулярные тренировки. Еда – это главным образом горючее – источник энергии. Но организму необходимы еще белки, для роста и для восстановления поврежденных клеток, витамины, которые организм не может синтезировать сам, и минеральные вещества. Сбалансированный рацион содержит все это в нужном количестве и в правильных пропорциях.
Однако, употребляя большого количества жирной, богатой углеводами еды, человек рискует набрать лишний вес. Регулярные физические упражнения гарантируют, что любой излишек «горючего» в организме человека не задержится.

---

Для того, чтобы заниматься спортом не обязательно куда-то ходить можно просто купить тренажер и заниматься дома в свободное время.