-Видео

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в sgutarev1973

 -Подписка по e-mail

 

 -Постоянные читатели

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 3) притчи_мифы_сказки Мир_клипарта О_Самом_Интересном

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 18.05.2017
Записей: 178
Комментариев: 9
Написано: 204





A Sunny Day in Glasgow

Суббота, 27 Января 2018 г. 17:22 + в цитатник
6212763_sunnydayinglasgow (500x179, 58Kb)
Жанр шугейз, дрим-поп, эмбиент
Годы 2006-наши дни
Страна CША
Город Филадельфия
Откуда Филадельфия
Язык песен английский
Лейбл Mis Ojos Discos, Geographic North  Lefse records
Состав Бэн Дэниелс  Джош Миким  Анни Фредриксон
Джен Гома  Райан Ньюмьер Адам Херндон
Бывшие участники Эвер Наленс  Робин Дэниелс
Лорен Дэниелс  Брис Хики  Мич Уайт  Джейсон Трилл
Пит Леонард   Райан Митчелл
A Sunny Day in Glasgow появился как объединение двух друзей, Бэна Дэниелса и Эвера Наленса, которые вернулись в Филадельфию после нескольких лет проведенных в Великобритании. Название музыкальной группы было придумано Эвери Наленсом, который жил в Глазго, Дэниелс решил оставить его после того, как Наленс покинул коллектив. Дэниелс попросил своих сестер-близнецов Робин и Лорен поучаствовать в качестве вокалисток при записи материала над которым они работали.
В марте 2006 коллектив выпустил несколько песен объединенных в EP The Sunniest Day Ever. На этот альбом обратила внимание студенческая радиостанция WNYU при Нью-Йоркском университете, заняв первое место в чарте. В том числе благосклонными оказались музыкальные критики Pitchfork Media, которые положительно оценили данный EP.
В 2006 группа подписывает контракт с Notenuf Records и в конечном счете выпускают свой дебютный альбом Scribble Mural Comic Journal в феврале 2007. Данный релиз получил множество отзывов критиков в Pitchfork Media, которые давали оценки "8.0" и "Рекомендовано", в это время Drowned in Sound дал альбому оценку "9/10" назвав его "претендентом на звание лучшего альбома года". Музыкальный коллектив собирает ранние записи и выпускает их как Tout New Age EP летом 2007.
В 2009 году группа выпускает свой второй альбом Ashes Grammmar. Во время записи альбома состав группы был вынужден претерпеть некоторые изменения. В первую очередь, это коснулось бывшего басиста Бриса Хики, которые сломал ноги в нескольких местах после того, как упал загружая оборудование в машину. В связи с этим Бэн Дэниелс был вынужден сам прописывать партии баса, это также привело к уходу Робин Дэниелс, она была вынуждена ухаживать за прикованным к постели Брисом Хики, который являлся её бойфрендом. Лорен Дэниелс также была вынуждена покинуть группу в связи с поступлением на аспирантуру в Колорадо, заставляя Бэна Дэниелса и гитариста/барабанщика Джоша Микима нанять вокалистку Анни Фредриксон, которая в том числе имеет классическую подготовку по классу виолончели и клавиш. После окончания записи альбома Райан Ньюмьер присоединился в качестве басиста, а друг Джоша Микима Адам Херндон в качестве барабанщика. Кроме того, благодаря рекламе в своём блоге на Myspace группа смогла найти ещё одну вокалистку, Джен Гома. Новый состав завершил запись песен и выпустил их в виде Nighttime Rainbows EP в марте 2010 и Autumn Again позже в октябр
Альбомы
Scribble Mural Comic Journal (13 февраля, 2007) (CD/LP)
Ashes Grammar (15 сентября, 2009) (CD/LP)
Autumn, Again (19 октября, 2010) (онлайн/LP)
Sea When Absent (24 июня, 2014)
Рубрики:  Энциклопедия музыки

A Life Divided

Суббота, 27 Января 2018 г. 16:40 + в цитатник
6212763_dw_hypniw8o (700x466, 41Kb)
 
Жанр электроник-рок индастриал-метал
Годы 2002—…
Страна Германия
Город Мюнхен (ранее — Геретсрид)
Язык песен английский
Лейбл «AFM Records»
Состав Юрген Планггер (вокал)
Тоби Эггер (бас-гитара) Тони Бергер (гитара)
Корль Фурманн (ударные) Майк Хофстеттер (гитара)
Эрик Дамкёлер (программирование, клавишные, гитара)
Другие проекты «Cydonian»
Коллектив, изначально носивший название «Cydonian», был образован в 1999 году Тони Бергером и Эриком Дамкёлером. После ухода из группы прежнего вокалиста Майка Герольда, на его место был взят Юрген Планггер. В 2002 году группа сменила свой стиль с прогрессив- на индастриал-метал, а вместе с этим поменяла название на «A Life Divided». В новый состав вошли вокалист Юрген Планггер (нем. Jürgen Plangger), бас-гитарист Тоби Эггер (нем. Tobi Egger), гитаристы Тони Бергер (нем. Tony Berger) и Майк Хофстеттер (нем. Mike Hofstätter), барабанщик Корль Фурманн (нем. Korl Fuhrmann) и клавишник Эрик Дамкёлер (нем. Erik Damköhler). Первый концерт «A Life Divided» состоялся в 2003 году в одном из мюнхенских рок-клубов.
Первые два альбома, «Virtualized» (2003) и «Far» (2006), были выпущены музыкантами самостоятельно, на собственной домашней студии в родном Геретсриде. В это же время группа получает возможность выступить на разогреве у «Oomph!».
В 2010 году музыканты подписывают контракт с гамбургским лейблом «AFM Records», на котором в 2011 году «A Life Divided» выпустили третий студийный альбом «Passenger», получивший сдержанную реакцию музыкальных критиков.Четвёртый студийный альбом «The Grand Escape», изданный в 2013 году, занял 58-ую позицию в немецком чарте альбомов
Альбомы
«Virtualized» (2003)
«Far» (2006)
«Passenger» (2011)
«The Great Escape» (2013) — Германия 
«Human» (2015)
Видеография
«Anyone» (2006)
«Heart on Fire» (2011)
«Doesn’t Count» (2011)
«The Last Dance» (2013)
«Space» (2013)
«Inside Me» (2015)
«My Apology» (2015)

ЭКС-СОЛИСТКА ГРУППЫ NIGHTWISH ТАРЬЯ ТУРУНЕН : 10 НЕИЗВЕСТНЫХ ФАКТОВ

Суббота, 27 Января 2018 г. 14:54 + в цитатник

1.  Много лет Тарья Турунен находится в пятерке лучших академических вокалисток мира. Британский журнал «The Sun» наравне с Мадонной назвал Турунен одной из 50 женщин, которые при жизни стали бессмертными благодаря их вкладу в музыку.

 2.Турунен была первой зарубежной певицей, сумевшей продать более 20 000 копий своего альбома в странах СНГ. Ее альбом «My winter storm» принес ей платину и поднял на 11 строчку рейтинга Billboard’s Top 100 European Albums, а сама Тарья была номинирована на премии Echo Awards и Emma Awards. Всего продано свыше 900 000 сольных дисков Тарьи и более 3 миллионов копий альбомов, записанных в составе Nightwish.

 3. В родной Финляндии Тарью окрестили «финским соловьем». Она обладает голосом в три октавы. Благодаря чему виртуозно исполняет классический репертуар в регистрах меццо-сопрано, контральто и даже колоратурного сопрано.

 4. В составе группы Nightwish Тарья принимала участие в отборочном туре Евровидения с песней «Sleepwalker».

 5. Турунен была одним из наставников в 3-м сезоне проекта «Голос Финляндии». Ее подопечная Миия Косунен одержала стала победу в этом конкурсе.

 6. Тарья Турунен записала дуэт с группой Scorpions  Композиция «The good die young» украсила последний альбом легендарного коллектива – «Sting in the tale». Позже Турунен вспоминала, что это был незабываемый момент, когда сам Клаус Майне позвонил ей и предложил дуэт.

 7. В декабре 2003 финский президент Тарья Халонен пригласила Тарью и ее супруга в президентский дворец в Хельсинки на празднование Дня независимости. Обозреватель одного финского телеканала назвал артистку самой впечатляюще одетой леди на этом мероприятии.

8. У Турунен два высших образования, она говорит на пяти языках: финском, шведском, немецком, испанском и английском, водит машину, любит бег и дайвинг.

9. Больше всего на свете самая знаменитая рок-дива боится двух вещей: пауков и потери голоса.

10. В переводе с финского Тарья означает Дарья. Рост артистки, как у греческой богини красоты и любви Афродиты - 164 см, а размер обуви - 35,5-36.  Несмотря на то, что Тарья обладает таким голосом, она практически никак не ограничивает себя в питании. Она любит хорошо поперченный бифштекс, а на гарнир предпочитает картофель в чесночном соусе. Тарья практически не смотрит телевизор, исключение делает новостям и лучшим фильмам в выходные дни. 

Рубрики:  Разное

Почему нельзя не только говорить плохо о муже, но и думать!

Воскресенье, 24 Сентября 2017 г. 05:41 + в цитатник
ак-то в интернете мне попались такие слова: «Как женщина думает о мужчине, таким он и становится. Поразительная вещь. Так всегда бывает. И ничего с этим нельзя сделать. Это как тайна какая-то, понимаете?
 
Женская сила так сильна, она так тонко действует, что ничего нельзя сделать. Если женщина тебя считает ничтожеством, ты становишься ничтожеством. Ужасная сила, разрушительная. С другой стороны, женщина считает: «Очень хорошо. Мне такой мужчина нужен. Это мой человек», — сразу, он тут же меняется, начинает расцветать». Олег Торсунов.
 
 
Главный врач: "Когда на шее и в подмышках заросли папиллом - значит началась..."
Читать далее »
 
Этот ядрёный сироп высушит вас до костей за 8 дней, утром ложка обычного...
Читать далее »
 
 
И я задумалась. Думала долго, некоторые моменты проживала в своей жизни. А сегодня решила поделиться с вами этими мыслями:
 
он неудачник,
ему нельзя доверять, он ни на что не способен,
у него ничего не получится,
я достойна лучшего,
он обязательно должен измениться,
у него много недостатков.
Этот список может быть бесконечным, если вовремя не остановиться. Этим списком мы постоянно делимся со своими подругами, с мамой, а если и не делимся, то прокручиваем постоянно в своей голове.
 
Почему мы это делаем?
Нам кажется, что мы сможем его изменить, и тогда сразу же изменится наша жизнь, и мы станем доброй, любящей, нежной. Только пусть он сначала перестанет играть в компьютер, начнет зарабатывать столько, сколько я хочу, пригласит куда-нибудь, подарит что-нибудь. Пусть изменится.
 
Мы ждем изменений от мужчины только потому, что застряли в детстве и не хотим смотреть на себя и на свою жизнь. Это очень наивная мечта – думать, что если мужчина исправит свои недостатки, я стану счастливой. Зацикливание на недостатках другого человека позволяет сидеть и не решать собственные проблемы.
 
Обсуждая другого, мы не смотрим на себя. На свои недостатки и проблемы смотреть тяжелее и болезненнее, и если быть честной с самой собой, то их придется исправлять. Куда легче заняться исправлением недостатков мужа, и как сладко пожаловаться на него другим и получить одобрение окружающих. Я – хорошая, плохой – он.
 
Осуждая мужа, мы возвышаемся над ним, считаем себя лучше и умнее. Мы не знаем, как по-другому заслужить внимание. Нам не хватает собственного признания. Возвышаясь, мы получаем, таким образом, одобрение.
 
Мы знаем, что критиковать и говорить плохие слова своему мужу не нужно, нас учат этому со всех страниц интернета и журналов, что он уйдет, найдет любовницу. Когда нам плохо, и у нас на душе кошки скребут, мы думаем об этом в последнюю очередь. Нам нужно выплеснуть негатив. Мы не можем хранить это в своей душе и ищем того, на кого можно вылить.
 
Мы жалуемся и обсуждаем своего мужа, так как хотим, чтобы нас пожалели, поддержали, мы не чувствуем в себе взрослую силу, нам не на что опереться внутри. Мы не знаем, что делать с чувством бессилия. Мы не знаем, как изменить свою жизнь самостоятельно. Мы идем «опираться» на других, в надежде, что они изменят нашу жизнь. Очень наивные и детские представления, не правда ли?
 
Если мы жалуемся на мужа подругам или маме, мы пытаемся выгородить себя и заручится их поддержкой. Это такой детский самообман.
 
Говоря ему или о нем, что он такой плохой, мы подсознательно хотим ему отомстить за то, что он не делает нас счастливыми. Тем самым, внутренне мы блокируем поступление энергии к мужу и не поддерживаем его. «Ты плохой — вот и пусть у тебя ничего не получается!». А когда у него действительно ничего не получается, мы еще больше злимся и обижаемся на него. И попадаем в замкнутый круг.
 
К чему это приводит?
Когда женщина говорит или думает о мужчине плохо, она его не уважает, она отдаляется в мыслях от него, она не поддерживает его энергетически. У него все валится из рук, дела не складываются, деньги не зарабатываются, он покупает расслабляющие напитки, и мы естественно еще больше убеждаемся в своей правоте, что он не достоин уважения. Мы входим в замкнутый круг. Мужчина бессилен в этой ситуации что- либо изменить.
 
Если не остановиться, то всегда найдется, что покритиковать. Это порочная практика – думаем плохо, говорим плохо подругам, маме и еще больше убеждаем себя в своей правоте, тем самым разрушая не только отношения, но и себя. Это расшатывает нервную систему, огрубляет женское сердце, мы отравляем свою душу, загрязняем свое тело негативом и злом. И еще при этом храним и передаем это дальше.
 
Негативные мысли забирают огромное количество энергии. Женское участие, женская энергия, женское одобрение для мужчины – это топливо для всех свершений и достижений. Когда женщина плохо думает о муже, у него нет шансов преуспеть и быть для вас хорошим.
 
Женщины, не уважая своего мужа, показывают это своим детям. Теперь вспомните и ответьте на вопрос:
 
Ваша мама уважала вашего папу? Как вы это поняли? Просто чувствовали. Детям ничего не нужно объяснять и рассказывать, они это всегда знают, и если вы не уважаете своего мужа: дети плохо учатся, они, таким образом, протестуют; не слушаются вас, хамят, грубят; делают все наоборот, связываются с плохими компаниями, начинают осваивать вредные привычки; они не могут создать отношений в дальнейшем.
 
У неуважения к мужу высокая цена.
Обсуждая своего мужа с другими, вы получите много советов: что «он вам не пара», что «нужно развестись». Ведь в этих обсуждениях вы слушаете не себя и не свое сердце. Вы слушаете чужих людей.
 
Когда вы обсуждаете мужа с мамой, вы тем самым сохраняете прочную невидимую связь с ней, вы остаетесь ребенком. Вы идете против мужа, объединяясь с мамой, вы в каком-то смысле предаете его. Мама всегда пожалеет своего ребенка и поругает обидчика. Но, что это даст вам? То, что мама перестанет уважать вашего мужа. И потом вам придется восстанавливать перед ней его авторитет и его статус. Будьте честными – если он плохой, уйдите от него и живите с мамой.
 
Вы поделитесь с подругой в надежде получить поддержку и одобрение, а эти подробности пойдут дальше из уст в уста, там и про вас скажут, и понеслось. Ваше имя тоже добрым не останется. Стоит ли этим заниматься? Или вы наивно предполагаете, что подруга молчит, как партизан?
 
Когда вы говорите плохо о муже, вы считаете себя лучше. Вы культивируете свою гордыню. Когда женщина плохо говорит о муже, она разрывает невидимую связь и начинает жить свою отдельную жизнь. В этот момент семьи нет. Муж начинает жить свою отдельную жизнь. Вы это чувствуете и начинаете подстраховываться и готовить отходные пути. А потом немой вопрос? Почему отношения не сложились. И мы превратились в сожителей?
 
Обвиняя мужа, мы подсознательно провоцируем его на «плохое» поведение. Нам и не надо чтобы он менялся. Тогда кого мы будет делать виноватым?
 
Любые плохие мысли о себе мужчина считывает, он понимает, что он больше для вас не мужчина мечты, что он для вас больше ничего не значит, и вы его разлюбили, он ложится на диван и начинает мстить вам. Мы снова входим в порочный круг. На диване он слышит еще много о себе того, чего не знал, а мы надеемся поднять его на подвиги.
 
Важно перестать не только плохо говорить о муже, но и перестать думать о нем плохо. Даже если мы не произносим своих мыслей вслух, они все равно воздействуют на реальность, как и слова. Вся деятельность женщины внутри, в ее мыслях, это ее сила. Даже, если вы перестанете жаловаться на своего мужа, но продолжите думать о нем как о неудачнике, никаких изменений не будет, все останется как прежде. Вот это я всегда упускала из виду.
 
Отказаться от мечты об идеальном партнере. Эта мечта так глубоко в нас сидит, что отказаться от нее совсем не просто. Но, чтобы двинуться дальше придется, как бы ни было трудно и грустно. Начать придется с себя. Почему-то так устроена жизнь. Биться можно долго над изменениями другого, но стоит чуть-чуть отпустить эту идею, улучшается настроение, и окружающий мир начинает меняться, как по волшебству.
 
Желание идеала – это всегда подсознательное желание получить идеального родителя. Это желание заставляет стоять на месте и ждать «у моря погоды». Как вы думаете, появится идеальный мужчина? Откажитесь от ожиданий, каким должен быть партнер, что он должен делать, сколько зарабатывать. Эти ожидания ничего кроме боли и разочарования не приносят.
 
Когда вы перестаете говорить плохо о мужчине, вы расстаетесь с идеей его изменить. Значит, вы принимаете его таким, какой он есть. Вы должны понять, что не в мужскую задачу входит изменчивость. Мужчина — не пластилин. Это женщина должна меняться. Это она должна развивать в себе, такие качества, как гибкость и мягкость.
 
Никогда не обсуждайте с подругами своего мужа, они видят ситуацию только вашими глазами, исходят только из «ваших интересов». Они не в силах увидеть правдивую картину и дать правильный совет. Их совет заведомо неверный. Тогда зачем просить совета?
 
Помните, женщина, обсуждающая своего мужа с подругами – ребенок. Вместо того чтобы направить женскую энергию на своего мужа и на разговор с ним, она «выливает» ее на подругу.
 
Если вы думаете о мужчине плохо, это должно быть сигналом, что есть что-то в вас и в вашей жизни, на что вы не хотите смотреть.
 
«Все что мы замечаем в другом, есть в нас. То что у нас внутри, мы увидим снаружи. Все что при взгляде на другого ОТЗЫВАЕТСЯ В НАШИХ ЧУВСТВАХ, присутствует в нашей энергии. Первый шаг к изменениям — перевести взгляд на себя». Мария Ракитина.
 
Начните отслеживать свои мысли. Как только вы начинаете плохо думать о муже, это значит, что вам плохо, вы позволили каким-то негативным мыслям проникнуть в вас и поэтому вы хотите переложить ответственность за свое несчастье на него. Отмечайте эти моменты и усилием воли перестаньте себе потакать в перекладывании ответственности. Сколько вам уже лет? Пора взрослеть.
 
Перестаньте быть жертвой.
Учитесь уважению к вашему мужчине, он начнет транслировать это в окружающий мир, его начнут уважать другие люди. Начните ощущать его значимость, это даст ему уверенность и силу. Вопрос его успехов станет вопросом времени. Когда женщина видит мужские достоинства – это создает мужчину, у него вырастают крылья, к нему приходит удача, у него все получается. Он никогда не будет лежать на диване.
 
Мужчина не может вырабатывать счастье, он может получить его только от женщины, от ее любви, уважения, признания его заслуг и достоинств.
Рубрики:  Психология отношений

Учёные выяснили, как появилась вода на Земле

Среда, 06 Сентября 2017 г. 19:32 + в цитатник
Ученые выдвинули новую теорию о происхождении воды на Земле. Геофизики из Ирландии, Канады и Китая сошлись во мнении, что она возникла в результате химических реакций в недрах планеты, а не была занесена извне.
 
В результате смоделированных условий недр Земли (температура около 1400 градусов Цельсия и давление в 20 раз выше, чем на поверхности) выяснилось, что диоксид кремния вступает в химическую реакцию с водородом, что приводит к образованию воды и гидрида кремния. Подобные процессы вероятны на глубинах свыше 40 км и могут вызвать скопление воды в пластах минеральных пород и давление, усиливающееся до двухсот атмосфер. В свою очередь, это чревато землетрясениями и разломами. Тем не менее, теория возникновения воды вызвала у ученых новые вопросы. В частности, насколько локален описанный эффект для подземных процессов.
Рубрики:  Разное

Без заголовка

Среда, 06 Сентября 2017 г. 19:24 + в цитатник
Ученые выдвинули новую теорию о происхождении воды на Земле. Геофизики из Ирландии, Канады и Китая сошлись во мнении, что она возникла в результате химических реакций в недрах планеты, а не была занесена извне.
 
В результате смоделированных условий недр Земли (температура около 1400 градусов Цельсия и давление в 20 раз выше, чем на поверхности) выяснилось, что диоксид кремния вступает в химическую реакцию с водородом, что приводит к образованию воды и гидрида кремния. Подобные процессы вероятны на глубинах свыше 40 км и могут вызвать скопление воды в пластах минеральных пород и давление, усиливающееся до двухсот атмосфер. В свою очередь, это чревато землетрясениями и разломами. Тем не менее, теория возникновения воды вызвала у ученых новые вопросы. В частности, насколько локален описанный эффект для подземных процессов.
Рубрики:  Разное

Учёные выяснили, что заставляет выбрасываться на берег китов и дельфинов

Среда, 06 Сентября 2017 г. 19:18 + в цитатник
Ученым давно не давала покоя одна из самых трагических загадок живого мира - массовых самоубийств китов, дельфинов и морских свиней, которые иногда поодиночке, иногда стаями в несколько сотен голов выбрасываются на берег. Сейчас ученые из американского космического агентства НАСА решили проверить одну из гипотез: не является ли главной причиной самоубийственного поведения морских млекопитающих солнечные бури?
 
Подмечено, что чаще всего массовые самоубийства китов, дельфинов и морских свиней происходят в Новой Зеландии, Австралии и у полуострова Кейп Код на северо-востоке США, в 120 километрах от Бостона. Конечно, причина столь странного поведения может заключаться в нарушении <биологического> компаса китов, дельфинов и морских свиней, например, звуками, испускаемыми подводным оборудованием, но по мнению большинства ученых, причина значительно сложнее и глубже. Ряд общих черт, например, пологая береговая линия, песчаное дно и так далее, объединяющих места наиболее частых самоубийств морских животных, позволили ученым выдвинуть еще одну теорию. Выбрасываться на берег китов, дельфинов и морских свиней может заставлять активность солнца.
 
Во время солнечных бурь солнце <выстреливает> огромными сгустками, <шарами> заряженных частиц. Эти частицы сильно влияют на работу спутников, вращающихся вокруг Земли, и после попадания в атмосферу нашей планеты - на энергетические сети и электронное оборудование, особенно, телекоммуникационное. Некоторые ученые считают, что они могут также влиять и на поведение живых существ, включая морских животных.
 
На данном этапе теория влияния солнца носит чисто умозрительный характер и не подтверждается фактами. Сейчас ученые НАСА собирают информацию как о поведении солнца, так и о поведении морских животных, после чего она будет самым тщательным образом проанализирована, пишет Daily Mail. Исследование, которое продлится как минимум до сентября, поможет, надеются в НАСА, пролить свет на одну из самых больших загадок морских животных.
Рубрики:  Разное

Учёные объяснили, в чём польза жира на животе

Среда, 06 Сентября 2017 г. 19:09 + в цитатник
Американские медики из Университета штата Алабама опубликовали результаты исследования полезных функций жировых складок на животе.
 
По мнению исследователей, сальник, а именно так называются складки брюшины, богатые жировыми отложениями, чрезвычайно важен для иммунитета человека. Именно он первым реагирует на инфекции, которые попадают в организм человека: реагируя на антигены, соединительная ткань становится заметно плотнее. Обнаружив это, ученые пришли к выводу, что, наблюдая за состоянием сальника, можно выявлять болезни на самых ранних этапах их развития, сообщает журнал Trends in Immunology.
 
 
Но при этом сальник несет и негативную нагрузку: он может стать питательной средой для развития рака яичников и желудка. Дело в том, что скопления жира на животе способны собирать клетки с метастазами и распространять их по организму. Эта функция жира в области живота может помочь выявлять раковые заболевания на самых ранних этапах их развития.
 
Рубрики:  Разное

Учёные призвали есть сыр для защиты от рака

Среда, 06 Сентября 2017 г. 19:06 + в цитатник
Команда ученых из университета в Копенгагене опубликовала результаты масштабного исследования о полезных свойствах сыра.
 
Ранее считалось, что, несмотря на пользу сыра из-за содержания в нем большого количества кальция, часто есть этот продукт нельзя. Ученые полагали, что сыр повышает уровень холестерина в крови и может вызвать ожирение.
 
Как теперь утверждают датские специалисты, подготовившие сразу 18 докладов о свойствах сыров, за свое здоровье гражданам бояться не стоит. Сыр, напротив, способен расщеплять вредный холестерин, пишет сайт kp.ru. Также содержащиеся в сыре минералы и витамины помогут защититься от диабета, улучшить состояние сердца и сосудов и даже в ряде случаев предотвратить развитие онкологических заболеваний.
 
 
Между тем, по данным социологов, в России сыра употребляют все меньше. Как свидетельствуют результаты опроса, из-за падения доходов за последние три месяца на сырах и колбасных изделиях начали экономить 24% россиян
 
Рубрики:  Разное

Учёные рассказали, сколько лет женщина способна прожить с одним партнёром

Среда, 06 Сентября 2017 г. 19:04 + в цитатник
Ученые рассказали о том, что им удалось выявить интересную закономерность в отношениях женщин со своими партнерами. По мнению экспертов, представительницы прекрасного пола могут спокойно жить с мужчиной лишь в течение определенного периода.
 
В принципе, ученые еще раз подтвердили утверждения, бытующие в народе, о так называемых кризисах в отношениях, которые случаются через какой-то промежуток времени. Специалисты выяснили, что через пять лет партнер просто-напросто надоедает даме. В итоге та начинает нервничать, злиться и, в конце концов, рискует впасть в депрессию. Если, конечно, ничего не изменит в своей жизни, пишет svpressa.ru.
 
 
Рубрики:  Разное

Филлис Сьюз (92 года): йога, танго и скакалка!

Среда, 06 Сентября 2017 г. 19:01 + в цитатник
Чтобы оказаться там, где я сейчас, понадобилось сменить три профессии и прожить жизнь. Я знаю, кто я, и мне нравится, какая я. Чтобы быть такой, нужно каждый день проявлять стремление, желание и бесстрашие. Я такой не была лет до 85.
 
Занятия йогой и танго, полёты на трапеции и прыжки на скакалке — ничем из этого я не планировала заниматься, и, тем не менее, в довольно зрелом возрасте эти вещи меня нашли. Они относятся к той категории сложных занятий, которые мне больше всего дали в этой жизни. Трапеция забросила меня в поэзию, ведение блогов и написание музыки. А танцуя танго, я стала писать музыку для него. И хотя ничто не предвещало, что я займусь ещё и йогой, я начала, когда подруга притащила на занятие.
 
Там было жарко и людно, и первая реакция у меня была отрицательная. Но после короткого разговора с учителем и всего 5 минут медитации я впервые приняла позу собаки мордой вниз, и тело будто сказало: «Погоди-ка, думаю, мне это нравится...» Оно справлялось без особой боли и трудностей. Разумеется, с этого занятия началось невероятно яркое, впечатляющее путешествие, в котором я по-прежнему пребываю, и буду продолжать его ещё много лет. 
Я практикую йогу, чтобы жить, и живу, чтобы заниматься йогой. Каждый день начинаю с того, что посвящая 45 минут упражнениям. Так все мышцы получают подпитку, тело и разум укрепляются. Да, есть много других способов тренировки тела, но, по-моему, нет ничего столь же всеобъемлющего, как йога.
 
Никогда не говорите: «У меня нет времени»
 
 
Это ложь. Нехватка времени — плохое оправдание, которое не даёт вам чувствовать себя лучше и жить дольше.
 
Ещё люблю по утрам попрыгать на скакалке. Это упражнение стимулирует всё тело. Секрет в том, чтобы начинать в медленном темпе и прыгать всего минуту, потом две и так далее. В конце концов, если вы такой же одержимый человек, как я, пропрыгаете целых шесть минут! Уверяю, вас удивит развитие выносливости. Не слушаете тех, кто говорит, что скакалка может быть вредна. Я уже два года на ней прыгаю и абсолютно не испытываю болевых ощущений. Подумайте, как скакалка влияет на сердечнососудистую систему, — в сердце и лёгкие поступает свежая кровь и кислород. Не робейте — просто попробуйте. Гарантирую, вы проживете дольше и будете здоровее. 
Для меня йога, танго и скакалка — фантастическое трио.
 
При рождении вам был дан удивительный инструмент — ваше тело. Это единственное, что получаете в жизни, поэтому любите, уважайте и относитесь к нему с почтением. Прислушивайтесь к нему, у тела есть голос, и оно хочет быть услышанным.
 
Поверьте, регулярные и увлечённые занятия йогой — ключ к долгой и здоровой жизни. Стоит попробовать. И не забывайте веселиться, делая всё это. Ведь иначе в жизни не будет радости. 
Рубрики:  Разное

Формула музыки

Среда, 06 Сентября 2017 г. 18:59 + в цитатник
 
Незадолго до новогодних каникул ко мне в кабинет пришла очередная посетительница.
 
— Вы мне не поможете, — констатировала немолодая женщина с опущенными уголками губ, усаживаясь в кресло. Одета она была без всякого стиля, с явным безразличием к сочетанию вещей и цветов, стрижка самая простая.
 
— Может быть, вы сначала расскажете, в чем дело? — предложила я. — А там посмотрим.
 
— Да, конечно, расскажу, — согласилась она. — Тем более что я к вам из Томска приехала.
 
— Я была в Томске, очень красивый город, — сказала я для установления контакта. — Считала себя неплохим пловцом и чуть в Томи не утонула. А еще потом мне из ваших архивов присылали документы, когда мы с подругой исторические романы писали.
 
Контакта не получилось. Женщина смотрела безучастно.
 
— Рассказывайте, — вздохнула я.
 
Тамара, мать-одиночка. Была замужем, по любви, муж был ярким и вроде перспективным, но с юности много пил («У нас все пьют», — не осуждая, опять констатировала она) и довольно быстро после женитьбы стал ощутимо «простеть», а потом и разваливаться как личность. То и дело терял работу («а найти ее в Томске ох как непросто»), стал агрессивным. После второго эпизода домашнего насилия она подала на развод. Сыну Илье было четыре года, он уже умел читать и писать печатными буквами.
 
Тамара закончила филфак Томского университета, но, когда поняла, что творится с мужем, проявила дальновидность и еще в замужестве выучилась на бухгалтера. После развода бралась за любую работу, была сначала неопытным, но очень тщательным исполнителем, слушала советы, постепенно зарабатывая репутацию. В конце концов устроилась так, что работала в трех местах, но удаленно — можно было работать ночью, а днем — заниматься Ильей. В садик он не ходил, но посещал какую-то студию раннего развития, где охотно беседовал с преподавателем, блестяще выполнял все задания и почти не общался с детьми. В последний год перед школой не было и студии — Илья явно перерос все там происходящее. К школе он умел читать, писать по-русски и по-английски, играл несложные вещи на пианино и ксилофоне — научился фактически сам, Тамара просто показала ему ноты и научила читать их с листа (заниматься с преподавателем и ходить в музыкальную школу Илья отказался наотрез), сочинял музыку, прочел всего Конан-Дойля и Жюля Верна. Обожал Марка Аврелия (книгу нашел у матери на полке). Тогда же просил всех объяснить ему про Пифагора. Никто из окружающих, включая мать, не понимал, что ему собственно надо, но все согласно решили, что у мальчика математические способности. Со взрослыми Илья разговаривал охотно, был хорошо воспитан, умел слушать, любимое предложение при новом контакте: «А расскажите мне, пожалуйста, о…» Как и Тамара, любил советы — что еще почитать, посмотреть, чему научиться. Очень любил книги Лёвшина про математическую страну Карликанию. В математике его нешуточно завораживали идея бесконечности, отрицательные, мнимые числа, число пи и прочие абстракции. Мать закономерно гордилась удивительным сыном, но вела себя по-умному, вслух восхищавшихся им взрослых мягко обрывала, «звездной болезни» в сыне не культивировала, говорила: ты просто такой уродился мне на радость, судьбу надо благодарить или Бога, если он все-таки есть.
 
Детей-сверстников Илья сначала вовсе не сторонился, не совсем понимал, что с ними делать. Когда пошел в школу, явно экспериментировал от нечего делать (программа начальной школы, по понятным причинам, не представляла для него не только трудности, но и интереса). В своих экспериментах Илья вполне разумно шел от имитации — пытался бегать рядом с одноклассниками на переменах, кричать то же, что и они, попросил Тамару купить ему меч джедая, пистолет и — чуть позже — мобильный телефон. Тамара все это поощряла, но успехов не видела. Меч Илье сломали, пистолет отобрали, мобильный телефон куда-то пропал. Илья пожал плечами — ну, я пытался, не получилось, — и вернулся к книгам, энциклопедиям, позже — компьютеру с интернетом.
 
В конце года директор школы сам предложил перевести мальчика в гимназию, причем сразу в третий класс. Тамара согласилась, а Илья за пару недель лета с воодушевлением прочитал и изучил все полагающиеся учебники, перерешал все задачи.
 
В гимназии Илье, как ни странно, понравилось меньше, чем в обычной школе. Пытаясь объяснить это матери, он сказал: «Там всем всё было все равно или смешно, они даже когда дрались, толком не злились, а здесь они смотрят, видят, сравнивают и злятся». Тамара до сих пор не знает, что именно он имел в виду, но чувствует в словах сына какую-то правду — обстановка в гимназии была действительно неприятная.
 
Гимназический учитель математики, он же — классный руководитель, ранжировал детей по участию в олимпиадах. Воспитанный в уважении к старшим Илья по его наказу принимал участие во всем и почти везде занимал какие-то места. В конце концов закономерно поступило предложение от Новосибирской школы-интерната для одаренных детей: «Там он будет среди своих», — так сказал человек, который отбирал способных школьников со всего региона. «Я туда не хочу, но поеду», — так сказал сам Илья.
 
Тамара заплакала светлыми слезами — в сущности, много лет она жила только ради сына. Теперь он уедет и вряд ли вернется в Томск. А что же остается 
ей? «Главное, чтобы он был счастлив», — сказала она себе и улыбнулась сквозь слезы.
 
Из интерната Илья писал матери письма, похожие на охлажденное жидкое молоко (образ самой Тамары) — из них нельзя было понять, нравится ему там или нет. Но никаких жалоб, никаких тревог, никаких конфликтов. Никаких закадычных друзей, влюбленностей, но есть приятели. Учился очень хорошо. Играл на флейте в местном ансамбле. Подросткового кризиса не было. Только однажды руководительница класса сказала: я его почему-то не вижу, как будто где-то там — темное стекло. Тамара неделями ходила и думала об этих словах. Так ничего и не надумала.
 
Потом, после интерната, вполне ожидаемо — МГУ, математический факультет. Поступил, учился. Сначала жил в общежитии, потом стал снимать комнату, мать сама предложила оплачивать, почувствовала, что от общежития Илья за много лет устал.
 
А потом однажды днем позвонил из Москвы незнакомый человек — куратор курса — и сказал, что Илья в больнице. В психиатрической.
 
Почему-то она почти не удивилась. Конечно, сорвалась, поехала. Попыталась разобраться, что произошло. Илья перестал ходить в университет. Сидел дома, из комнаты круглые сутки доносились какие-то странные звуки электронного синтезатора — видимо, он что-то сочинял. Не ел, не спал, почти не выходил в туалет. Встревожившиеся соседи по коммуналке пытались поговорить с самим Ильей, но он на контакт не шел, причем выглядел ужасно. Тогда позвонили медикам. Медики поартачились, но приехали. Потом уже они сами связались с университетом.
 
Илья при встрече был слегка заторможен, спокоен.
 
— Ты понимаешь, что нужно учиться? — с отчаяния Тамара заговорила как самая обычная мать с самым обычным ребенком.
 
— Да, понимаю. Это было неправильно. Я еще не готов.
 
Выписался, восстановился в университете (там вошли в положение, конечно). Еще два года, диплом. На последнем курсе работал. Через полгода после диплома — еще одна госпитализация. Диагноз — шизофрения.
 
Я смотрю сочувствующе. Увы, я действительно ничем не могу ей помочь. Только выслушать. Мне жаль, ужасно жаль…
 
Но Илья опять вышел на работу. И работал еще три года (еще одна госпитализация где-то в промежутке). А потом однажды с небольшим чемоданом появился на пороге материнской квартиры.
 
— Мама, здравствуй, я приехал домой, — сказал он и прошел мимо нее в свою комнату.
 
С тех пор он из нее практически не выходит.
 
— Он принимает лекарства?
 
— Не знаю. Я ему их покупаю и даю.
 
— А что же он делает целыми днями?
 
— Работает. Часов по девятнадцать-двадцать в день. Он очень мало спит, а ест за работой. Он говорит, что ищет формулу музыки.
 
— Что?!
 
— Он говорит, что музыка лежит в основе мира. Еще Пифагор это знал. Но тогда не было способов, технологий. А сейчас уже расшифровали геном человека и поэтому пора. Геном — следующий этаж, музыка — это более глубоко. Нужно найти формулу, пока люди не наломали дров на верхних этажах, не зная, что в основе, и не погибли. Музыкой зашифрован сам мир, и это уже можно постичь и использовать, потому что настало время. Нужен только инструмент. А когда он будет, тогда космические перемещения и всякие изменения человека, биосферы, пространства, времени, регулировки — все возможно. Но это уже потом. А его задача — инструмент, отмычка в каком-то смысле… Может быть, все и не так, но я не могу лучше вам объяснить.
 
«Очень высокоспециализированный бред», — подумала я, но вслух ничего не сказала. Что она, сама не понимает, что ли?
 
— Но есть же этот Перельман, в конце концов, — сказала Тамара. — Что-то же он там реально открыл…
 
«Думаю, что его матери от этого не легче», — подумала я, а вслух сказала:
 
— Открыл, да. А Илья совсем ни с кем не общается?
 
— Общается. По интернету. Довольно много. С кем-то там консультируется, когда не понимает чего-то, у него же нет музыкального образования. Иногда ему два его однокурсника по скайпу звонят (один из Москвы, один из Калифорнии) и еще один бывший коллега. Он им рассказывает, как у него дела продвигаются, они его ободряют, я слышу.
 
— Это хорошо, — сказала я. А что еще я могла сказать?
 
— Спасибо вам, — сказала Тамара. — Поговорила вот, и вроде легче чуть-чуть. Вы ведь не испугались этого всего? Подумали: тоже жизнь?
 
— Ничуточки не испугалась, — грустно подтвердила я. — Наука имеет много гитик.
 
— Вот и пойду теперь жить дальше. А это вам на память, — она протянула мне дешевую флешку.
 
— Что это? — удивилась я.
 
— Какая-то часть его формулы…
 
— Простите, но я ничего не понимаю в формулах!
 
— Там музыка. Дома послушаете. Если захотите.
 
И она ушла.
 
***
 
Флешку я убрала в сумку и наткнулась на нее случайно недели через три после нашей встречи с Тамарой. Включила компьютер, вставила флешку в разъем, ожидая, что она окажется нечитаемой. Открылась, внутри всего один файл.
 
Это действительно была музыка. Сначала она напомнила мне электронное сопровождение к советскому фильму моего детства — «Отроки во Вселенной», а потом…
 
Потом она напомнила мне сразу все. Я ее больше не слышала. Но меня как будто с размаху швырнуло в собственное прошлое — запахи, цвета, прикосновения, мелькание лиц и событий. 
Слишком остро, слишком ярко… невыносимо!
 
В смятении, почти наощупь я выдернула вилку из розетки. Компьютер умолк и погас. Я долго сидела перед черным экраном, опустив руки. В голове звучали какие-то синергические отголоски произошедшего.
 
Флешку я аккуратно вынула и спрятала в дальний угол ящика.
 
На следующий день я первым делом открыла свой журнал — обычно я записываю адрес и телефон своих клиентов, для иногородних — только телефон. Кажется, мне есть что сказать этой женщине, даже если придется звонить в Томск. Но телефона Тамары там не было: я увлеклась ее рассказом и не спросила номер.
 
Но вот эта история. Для вас, уважаемые читатели, и для нее. Что мы знаем о мире? Какую часть его загадок и чудес? И сколько нам еще предстоит узнать?
Рубрики:  Разное

Хвастайтесь правильно: 5 способов продвигать себя

Суббота, 12 Августа 2017 г. 20:26 + в цитатник
Добиться, чтобы ваши достижения оценили по достоинству, но не прослыть хвастуном – это дело тонкое. Но психологи изучили эту дилемму и дают нам подсказки, как эффективно рассказывать о себе.
 
Допустим, вы оказались на совещании или групповом собеседовании. И наступает момент истины: если вы не заговорите, это сделает кто-нибудь другой – и получит те бонусы или то продвижение, которых заслуживаете вы. Как избежать таких ситуаций и научиться продвигать себя, не краснея, объясняет психолог Кристиан Джарретт.
 
Люди, которые уверенны в себе и умеют рассказывать о своих достижениях, часто кажутся более компетентными. Но при этом во многих обществах есть культурная норма, предписывающая скромность, а значит, хвастуны часто кажутся грубыми и неприятными. Одно недавнее исследование показывает, что многие из нас даже недооценивают, как раздражает людей наше хвастовство.
Не навязывайтесь 
 
Одно дело – вдруг начать расхваливать себя, когда вас никто об этом не просил, и совсем другое – честно ответить на вопрос босса о вашей результативности. Один тот факт, что ваше «хвастовство» имеет непосредственное отношение к разговору, может многое изменить.
 
Психолог Нурит Таль-Ор провел эксперимент, в котором вымышленный персонаж Ави хвастался своими результатами экзаменов. Людям не нравился Ави, если он сам, а не собеседник, заводил разговор на эту тему. Если же тему успехов поднимал собеседник, то Ави мог хвастаться чем угодно (даже если его не спрашивали прямо об экзаменах) – и участники все равно думали, что он хороший парень.
 
Это полезное напоминание, особенно для людей скромных, что хвастовство вполне приемлемо, особенно если вы на собеседовании или начальник оценивает вашу компетенцию. В такой ситуации люди сами ждут от вас, что вы будете презентовать свои достижения.
 
 
Сравнивайте себя с собой прошлым
 
Самовосхваление может создать негативное впечатление, поскольку люди часто воспринимают его как стремление к превосходству – как будто вы их принижаете. 
 
В серии экспериментов психологи просили участников ответить на разные хвастливые высказывания в рамках групповой дискуссии о студенческой дружбе. «Самовозвышающие» высказывания типа «я лучше других» (лучший студент, лучший друг) вызывали негативные эмоции, потому что создавали ощущение, что говорящий принижает остальных.
 
И напротив, утверждения в духе саморазвития — «я научился что-то делать лучше, чем раньше», — а также утверждения без сравнений («я хороший друг») вызывали благоприятную оценку.
 
Отсюда простой урок: если вы утверждаете свое превосходство над другими, это серьезный риск, что вас воспримут как человека неприятного. Старайтесь фокусироваться на ваших собственных достижениях, без дешевых уколов в адрес коллег и соперников.
 
Используйте союзника
 
Поскольку в нашей культуре чрезмерное хвастовство чаще всего вызывает осуждение, есть очевидный, но действенный способ «продать себя» — попросить другого человека рассказать о ваших сильных сторонах и достоинствах.
 
Возьмем исследование, опубликованное датскими психологами, в котором они просили участников отреагировать на благоприятные характеристики людей в объявлениях о знакомстве. Что важно, участникам говорили, что эти характеристики (например, позитивные оценки коммуникабельности и компетентности) написаны либо самим человеком, либо его коллегой/другом.
 
И оказалось, что те участники, которые думали, что характеристика исходит от автора объявления, оценивали его как менее коммуникабельного и менее компетентного человека, чем те участники, которые были уверены в том, что характеристику дали знакомые. Мы не склонны доверять позитивной самооценке, но верим точно таким же утверждениям гораздо больше, если они исходят от кого-то еще, пусть даже это люди предвзятые – друзья или кто-то, кто работает на вас.
 
Любая похвала в ваш адрес будет иметь больший успех, если вы найдете доверенное лицо, которое выскажется о вас хорошо. Ищите партнеров и коллег, которые будут готовы воспеть вас — это сильный инструмент самопродвижения.
 
 
Знайте свою аудиторию
 
Элисон Фрэджэйл и Адам Грант, изучающие психологию работы в организациях, решили взглянуть на этот вопрос немного иначе. Они задались вопросом: а какие характеристики аудитории влияют на то, становится ли хвастовство удачной стратегией? В частности, они хотели понять, имеет ли значение, если слушатели отвлекаются или, напротив, сосредоточенно слушают того, кто хвастается.
 
Участникам эксперимента дали прочесть резюме и рекомендации кандидатов на некую должность и затем попросили оценить этих кандидатов. Выяснилось, что хвастовство сходит с рук, только когда участников отвлекали (им давали еще одну задачу или просто выделяли мало времени на изучение документов). В этом случае они учитывали информацию, которую кандидат представлял о своей компетентности, но забывали или не замечали, что он просто хвастается. Когда же участников не отвлекали, они делали вывод, что хвастливые кандидаты плохо воспитаны и неуважительны.
 
Подумайте, что это значит в реальной жизни: представьте себя на групповом собеседовании или совещании, где руководитель или рекрутер вынужден делить свое внимание между всеми участниками разговора. Оглянитесь и оцените настрой в комнате – потеряете ли вы какие-то очки, если начнете восхвалять себя? Учитывая такой шумный, конкурентный контекст, ваш менеджер потом вряд ли вспомнит, откуда он получил информацию о том, что вы побили все свои рекорды по продажам в прошлом месяце. Но вы выиграете от того, что смогли продать свой успех, и тот факт, что вы нарушили норму скромности, не будет замечен.
 
 
Остерегайтесь излишней скромности
 
Если вам еще трудно принять мысль, что о своих достижениях нужно рассказывать вовсю, вот еще один полезный вывод: излишняя скромность может производить отрицательное впечатление. Например, одно исследование показало, что людей, которые преувеличенно говорят о себе («Со мной очень весело. Я душа компании»), чаще оценивали положительно, чем тех, кто говорит самоуничижительно: «Со мной не очень-то весело. Я никогда не бываю душой компании». Если вы принижаете себя сами, не удивляйтесь, если и окружающие будут это повторять. При этом самые позитивные оценки получают люди, которые говорят о себе сбалансированно –признают как сильные, так и слабые стороны.
 
А вот чего точно следует избегать, так это хвастовства под видом скромности или жалоб («С тех пор, как я опубликовал ту вирусную статью, число писем от читателей стало зашкаливать – это отнимает столько времени!»). Одно новое исследование показывает, что эта стратегия провальна в двух отношениях: во-первых, хвастовство не достигает цели — вы не производите хорошего впечатления, а во-вторых, люди все равно видят, что вы хвастаетесь. То есть вас воспримут как человека и неприятного, и неискреннего.
 
Рубрики:  Разное

Хорошая новость! Учёные нашли способ замедлить старение

Суббота, 12 Августа 2017 г. 20:21 + в цитатник
Люди прилагают все усилия, чтобы выглядеть моложе своего возраста - в кабинете у косметолога мы стираем морщинки, в фитнес-центре избавляемся от обвислости и целлюлита, держим строгие диеты. Однако настоящее старение - процесс более глубокий, чем многим кажется. Это не просто морщинки или "апельсиновая корка" - процесс старения происходит глубже, на клеточном уровне.
 
Именно такой - внутренний и глубокий - процесс попытались исследовать ученые из Университета Бригама Янга (США). И в ходе своей работы они выяснили главное - замедлить старение организма помогает сокращение рациона питания.
 
Такие выводы авторы сделали на основе исследований, проводимых на мышах. По словам ученых, процессы, проходимые в организмах грызунов, во многом схожи с человеческими, а потому итоги всего эксперимента применимы и для людей. Сам процесс исследования описан на сайте Университета.
 
Подопытных мышей разделили на две группы. При этом особей из первой половины кормили привычной для них пищей, и в прежних размерах. А вот калорийность рациона другой группы была сокращена на треть.
 
При этом - что очень важно! - все питательные вещества в еде второй группы были сохранены. То есть, мыши ели меньше, но все необходимые витамины и питательные вещества получали в полном объеме.
 
После окончания эксперимента были проведены замеры.
 
И они показали, что снижение калорийности вызвало биохимические изменения в организмах грызунов, и как следствие - замедлило у них процесс старения.
 
Под изменением биохимических процессов подразумевается замедление работы рибосомов, особых элементов в организме, которые занимаются производством в теле белков. Когда в результате снижения калорийности снижается работа рибосомов, процесс старения клеток также замедляется. А чем медленнее стареют клетки, тем медленнее стареет сам человек.
 
Более того, эксперимент также показал, что мыши из второй, низкокалорийной, группы реже страдали от болезней и были более энергичными.
 
Таким образом, ученые доказали, что между калорийностью пищи и синтезом белков, а значит, и продолжительностью жизни, существует тесная связь.
 
Между тем, параллельно с этим исследованием в Германии проходил эксперимент на подобную тему. И в ходе него ученые обнаружили действенный способ замедлить старение клеток головного мозга. Такое открытие удалось сделать после того, как специалисты смогли понять, что старения мозга происходит из-за отложения железа в нервных клетках.
 
Рубрики:  Разное

Хорошее настроение: 15 простых способов, как не дать его испортить никаким обстоятельствам

Суббота, 12 Августа 2017 г. 20:14 + в цитатник
Мы привыкаем, что внутреннее состояние зависит от внешних факторов и воспринимаем «хорошие» дни, когда не было поводов, чтобы расстроиться, как удачные. В результате становимся еще более зависимыми от обстоятельств. Однако, как любят повторять духовные лидеры, источник всех наших переживаний находится внутри нас самих, и лишь мы сами выбираем, как относиться к происходящему вокруг. Но есть способы, благодаря которым можно быть в хорошем эмоциональном самочувствии, несмотря на погоду, новости или настроения окружающих.
1. Хороший сон
То, с чего начинается каждое «доброе утро» и «хороший день». Сложно радоваться жизни, когда все мысли заняты только ожиданием новой встречи с подушкой. Эксперты британской компании Yeo Valley рассчитали, что идеальное время сна – шесть часов и 15 минут.
2. Свежий воздух
Чаще проветривайте комнату и рабочий кабинет, а если позволяет погода, то пусть окно останется открытым. Когда клетки мозга насыщаются кислородом, организм с большим энтузиазмом поддержит вашу инициативу оставаться счастливым, несмотря ни на что.
3. Чаще ходите пешком
Если вы живете недалеко от работы, то выходите пораньше и лучше потратьте немного своего времени на дорогу, чем испортите себе настроение в общественном транспорте. Если же вы работаете далеко от работы, выйдете на одну остановку раньше и пройдитесь пешком. В этом сразу несколько преимуществ. Так, вы будете больше двигаться, что даст дополнительную дозу эндорфинов. Также отвлечетесь от гнетущих мыслей и вдохновитесь наблюдением за окружающим миром. Если же ваш путь пролегает через парк или сквер, то природа будет дополнительным фактором, поддерживающим ваше хорошее настроение.
Читайте еще: Как найти свое призвание: 5 вопросов для поиска ответа
4. Добавьте дню приятных ароматов
Это могут быть ваши любимые цветы, духи и т.д. Есть и универсальные решения, которые понравятся и окружающим вас людям, например, запахи цитрусовых. Нанесите несколько капель эфирных масел лимона, апельсина или грейпфрута на запястье или объекты рабочего пространства, и ваш день будет сопровождать заряд бодрости и оптимизма.
5. Творчество
Чаще отвлекайтесь от рабочих задач, чтобы сделать то, что поднимет настроение. Самый простой способ – почитать за обедом любимую книгу. Или, например, можно взять набор цветных карандашей и раскрасить чистый лист. Кстати, погружение в этот процесс в результате поможет вам определить свое внутреннее состояние, а заодно и исправить его.
6. Музыка
Составьте набор плейлистов на каждый день и включайте наиболее подходящий.
Читайте еще: Как справляться с трудностями, не теряя оптимизма: советы психологов
7. Помогайте другим
Даже небольшая поддержка может стать тем, что изменит чей-то день, а вместе с ним – и ваше эмоциональное самочувствие. Дарить что-то – не менее приятно, чем получать.
8. Вспоминайте о прошлых достижениях
Когда кажется, что вы идете не туда, что провалов больше, чем успехов, чаще возвращайтесь в своей памяти к событиям, когда все шло, «как надо». Осознайте, что этот счастливый человек из прошлого и тот, который сегодня погружен в печальные размышления, – один и тот же, а значит, что вы можете дать первому слово в любой момент, как только на это решитесь.
9. Мечтайте о будущем
Движение вперед воодушевляет. Представляйте свою цель не как нечто нереализуемое, а как ваше осуществимое будущее, как цель, которая воплотится благодаря всему, что вы делаете сегодня и сделаете завтра. При этом очень важно подтверждать мечты действиями: вы фиксируете, что сегодня сделали что-то, приблизившее вас к реализации цели, а, значит, мечта начинает сбываться.
10. Живите настоящим
Прошлое и будущее помогает и поддерживает, но и то, и другое – лишь рамка того, что вы создаете прямо сейчас.
«Вчера это история, завтра-загадка, сегодня-подарок, поэтому оно называется настоящее» 
 
сделайте это своим девизом.
11. Будьте собой
Игра не своей «роли» сковывает и обязывает соответствовать. Но когда вы находитесь в гармонии с собой, не чувствуя себя обязанным соответствовать чьим-то (или даже своим) ожиданиям, все получается само – легко, просто и естественно, а у вас освобождается энергетический потенциал, который до этого расходовался на ложные цели. Безусловно, быть собой – не означает, что вы не должны работать над собой и прощать себе свои же недостатки, прокрастинацию или отсутствие мотивации что-либо делать.
Читайте еще: Против течения: 10 оригинальных способов начать мыслить по-другому и «расшевелить» себя
12. Улыбайтесь
Взаимосвязь сознания и тела, внутреннего и внешнего, позволяет проявиться тому, что мы испытываем, через эмоции. Но и обратная связь не менее сильна. Например, известно, что для уверенности в себе достаточно принять «уверенную позу», а чтобы поднять настроение – улыбнуться. Возьмите инициативу в свои руки и перестаньте ждать внешнего повода для этого. Кстати, делать над собой «усилие» придется недолго: через пять минут вы почувствуете, что вам действительно хочется улыбаться.
13. Попробуйте что-то новое
Любой новый, пусть даже незначительный, опыт поможет почувствовать интерес и воодушевление. Пойдите на работу другой дорогой. Заварите необычный сорт чая. Приобретите для гардероба что-то в другом стиле, чем вы привыкли носить каждый день, например, яркий шарф. Приготовьте новое блюдо. Сделайте привычкой возможность радовать и удивлять себя приятными мелочами.
14. Перестаньте спорить
В мире существует множество факторов, разделяющих нас друг от друга. Автор книги «Рецепт счастья: 7 ключей к бесконечной радости», американский врач Дипак Чопра говорит, что быть нейтральным – значит быть счастливым. Конечно, можно поднять с друзьями дискуссию о том, куда лучше поехать на выходных. Или в исполнении какого актера персонаж получился самым удачным. В общем, по любому поводу, который в итоге только вызовет всплеск хорошего настроения. Безусловно, нейтральная позиция «работает» далеко не во всех ситуациях, особенно когда нужно отстоять свое мнение. Однако уменьшить количество бесполезных споров, которые только испортят всем настроение, вы можете.
Читайте еще: Как найти свое призвание: 5 вопросов для поиска ответа
15. Замечайте хорошее о всем
В любом дне есть повод для радости, путь даже самый скромный, например,  вкусный кофе. Ежедневно, несмотря ни на что, анализируйте, что хорошего произошло с вами за день. Ведь именно из таких моментов и получается хороший день.
 
Рубрики:  Разное

Хорошее настроение надо беречь и генерировать

Суббота, 12 Августа 2017 г. 20:11 + в цитатник
Без названия 
Тот, кто испортил вaм нaстроение, сделaл вот что: повысил уровень гемоглобинa и aдренaлинa — покa вы сердились. И резко понизил — когдa вы испытaли депрессию и устaлость. Зaстaвил вaш желудок вырaбaтывaть рaзъедaющий сок. Вызвaл спaзм кaпилляров. Нaрушил обменные процессы.
 
Фaктически, этот персонaж вaс избил — точно тaкие веществa, кaк при избиении, поступили в кровь.
 
Если вы быстро прогнaли нaхaлa постaрaлись зaбыть о нем — с вaми ничего стрaшного не произойдёт. Если долгое время терпели и продолжaли общaться — это нехорошо для здоровья. Опaсно.
 
А тот, кто нaстроение повысил: приятное скaзaл, пошутил, aнекдотом смешным поделился или нaписaл комплимент — тот вызвaл выделение гормонов, укрепляющих здоровье.
 
Сосуды рaсширились, кислородa больше стaло, обмен веществ улучшился и иммунитет укрепился. И жизнь продлилaсь.
 
И зaхотелось тоже приятное скaзaть и сделaть — цепнaя реaкция нaчaлaсь.
 
Хорошее нaстроение влияет нa aнaлизы крови и вообще — нa все aнaлизы. И нa продолжительность жизни.
 
Нaдо хорошее нaстроение беречь. И ценить тех, кто его дaрит. И не дaвaть портить себе нaстроение; мы же не дaём себе оплеухи и подзaтыльники отвешивaть.
 
Проснулся утром — это новое рождение, новaя мaленькaя жизнь — пусть нaчинaется с хорошего нaстроения, с добрых вестей и мaленьких удовольствий! 
 
Для хорошего настроения многого не надо: солнышко в окошке, улыбка, пение птиц. Главное всего лишь заметить и почувствовать радость, которая всегда есть вокруг нас.
Причём здесь пофигизм? Разве мы не "портим друг" другу жизнь. А известная теория о энергетических вампирах?! А ещё, разве вы не заметили, что наступили времена начальников (зачастую не очень порядочных, но очень амбициозных), которые получают удовольствие от того, что могут унизить подчинённого просто от упоения властью? А в быту? Много ворчим, "поедом" едим друг друга из -за того, что не можем разорвать цепи неудовлетворённости ситуацией или жизнью. В статье изложены самые простые средства для создания иммунитета против негативных жизненных проявлений. Вовремя и в точку! Симион Афонский: мудрые цитаты 
содержание_simion1_1__эконет_ру 
Какое умение самое редкое? — Умение отдавать.
 
Какое умение самое лучшее? — Умение прощать.
 
Какое умение самое тяжелое? — Умение молчать.
 
Какое умение самое важное? — Умение спрашивать.
 
Какое умение самое нужное? — Умение слушать.
 
Какая привычка самая неприятная? — Тщеславие.
 
Какая привычка самая вредная? — Болтливость.
 
Какой человек самый сильный? — Который способен понять Истину.
 
Какой человек самый слабый? — Который считает себя сильным.
 
Какой человек самый умный? — Который следит за своим сердцем.
 
Какая зависимость самая опасная? — Зависимость от своего тела.
 
Какой человек самый бедный? — Который больше всего любит деньги.
 
Какой человек ближе всех к Богу? — Милосердный.
 
Чем противостоять беде? — Радостью.
 
Чем противостоять страданию? — Терпением.
 
Какой признак здоровой души? — Вера.
 
Какой признак больной души? — Безнадежность.
 
Какой признак неправильного действия? — Раздражение.
 
Какой признак хороших поступков? — Мир в душе.
 
Какой человек заживо умер? — Равнодушный.
 
Какой человек никогда не умрет? — Тот, что любит других.
Рубрики:  Разное

Хотите правду? Еще раз о пиве

Суббота, 12 Августа 2017 г. 20:06 + в цитатник
К пиву невозможно относиться равнодушно. Его либо любят, либо на дух не переносят. Еще несколько лет назад считалось, что пиво — исключительно мужской напиток. Но в последнее время пиво полюбили и женщины.
 
Еще в 60-е годы прошлого века между врачами развернулись дебаты о вреде или пользе пива. К общему мнению так и не пришли, но «страшилки» о пиве продолжают жить и по сей день. На самом деле пиво, которое производят сейчас, совсем не то, что было 30 лет назад. Изменились технологии, качество сырья. Если не злоупотреблять им то, можно сказать, пиво — полезный напиток. Правда, определить его «меру» не так просто.
 
Пиво в отличие от водки имеет сложный состав. В нем содержится 3-4,5% углеводов, 3-4,5% алкоголя, 0,2-0,65% азотосодержащих веществ и 91-93% воды. По мнению врачей и знатоков пива, наибольший интерес представляют именно малые составляющие. Это минеральные соединения, витамины и органические кислоты. Больше всего в пиве калия — от 200 до 450 мг/л, что на 20-30% удовлетворяет суточную потребность человека в этом микроэлементе. При условии, что он выпивает в сутки не менее 1 л пива. А вот натрия очень мало — около 50 мг/л. Поэтому больным гипертонией, нуждающимся в ограничении натрия, пиво только в небольших дозах не повредит. По содержанию кальция, магния, свинца, железа, меди, цинка и других микроэлементов пиво не отличается от фруктовых соков и молока. Витамины поступают в пиво из солода. Качественный солод — кладезь витаминов. Особенно много — группы В и С. Если выпить за день 1 л пива, то на 40-60% покроется суточная потребность в витаминах группы В и на 70-80% - в аскорбиновой кислоте.
Все витамины в пиве представлены так, что замечательно усваиваются организмом. Органические кислоты присутствуют в пиве в виде солей. Благодаря им, пиво обладает способностью подавлять рост и размножение многих болезнетворных микробов. Поэтому пиво приносит облегчение больным остеопорозом, а иногда приводит к полному выздоровлению. Поэтому, для пожилых людей ежедневная бутылка пива — настоящее лекарство.
Хорошую службу сослужит этот напиток и больным остеохондрозом. Поскольку благотворно влияет на позвоночник. Еще в пиве, как и в виноградном вине, есть очень полезные для здоровья фенольные соединения. Они оказывают и лечебное, и общее профилактическое воздействие. В темных сортах пива фенольных соединений больше, так что если хотите получать от пива не только удовольствие, но и пользу, имейте в виду, что темное полезнее.
Однако при многих полезных свойствах пиво оказывает и вредное влияние на организм. Так, в нем обнаружены биогенные амины, которые при употреблении пива в больших количествах повышают артериальное давление, вызывают головную боль.
Широко распространено ошибочное мнение о том, что пиво приводит к полноте из-за его якобы очень высокой калорийности. На самом деле калорийность пива в 2 раза ниже калорийности молока. Она такая же, как у фруктовых соков, — от 350 до 450 ккал/л. А от этих напитков еще никто не растолстел. Дело совсем в другом. Пиво здорово повышает аппетит, что приводит к перееданию и лишнему весу. Как хочется с пивком чего-нибудь вкусненького! Не правда ли?
Известны случаи заболевания пивным алкоголизмом. Замечу, чтобы стать пивным алкоголиком, придется приложить немалые усилия. Легко ли каждый день выпивать от 5 до 10 л пива на протяжении многих и многих лет? Прежде чем человек станет настоящим пивным алкоголиком, очень велика вероятность, что его ждет преждевременная кончина от поражения почек и печени. Опасность в другом. «Безобидная» любовь к пиву нередко переходит в любовь к более крепким напиткам. Тут уж придется лечиться от настоящего алкоголизма по полной программе. Пить или не пить? Вот в чем вопрос. И дело сугубо личное…
 
Рубрики:  Разное

Храп – это сигнал тревоги организма?

Суббота, 12 Августа 2017 г. 20:03 + в цитатник
Время ночного отдыха во время фазы сна имеет важное значение для нашего здоровья. Но к сожалению, существуют некоторые факторы способные нарушить сон, например, храп. Когда ночная тишина пронизана звуками храпа трудно погрузиться в сладкий сон. А каковы причины храпа? Является ли он предупреждением или это безвредная особенность нашего организма?
Международные исследования выявили, что мужчины после 35 лет храпят чаще всего, однако женщины и даже дети могут «громко спать» по ночам. Кстати, храп можно разделить на три категории в зависимости создаваемого шумового фона:
1. От 17 до 26 децибел нормальный показатель. Его можно сравнить с гудением холодильника;
2. Громкость до 40 децибел средний показатель храпа;
3. До 90 децибел очень сильный храп, который можно сравнить с гудением грузовых автомобилей.
Почему мы храпим?
Когда мы спим мышцы и ткани глотки расслабляются и происходит сужение дыхательных путей. При прохождении воздуха через это уменьшенное пространство может возникать вибрация как результат столкновения мягких мышечных тканей глотки, создавая звук храпа.
Бывают экстремальные случаи, при которых во время храпа закрываются дыхательные пути, что предотвращает прохождение воздуха в лёгкие в течение нескольких секунд. Такое прекращение лёгочной вентиляции во сне называется апноэ сна. Если это повторяется много раз в течение ночи человек просыпается постоянно и, следовательно, у него нет возможности выспаться. Но хуже всего, что этот синдром может привести к сердечно-сосудистым проблемам, так как вызывает перегрузку в работе сердца. Поэтому если вы подозреваете, что страдаете апноэ обратитесь к врачу как можно раньше, чтобы избежать серьёзных осложнений.
Причины храпа
Причины храпа
Существует много причин храпа. Некоторые из них напрямую связаны с особенностями наших дыхательных путей, а есть и такие которые указывают на отсутствие привычек здорового образа жизни.
1. Избыточный вес. Тучные люди часто храпят, потому что их дыхательные пути находятся под высоким давлением жира на шее;
2. Алкоголь и табак отрицательно влияют на наше дыхание, особенно если вы употребляли их в вечерние часы;
3. Снотворные средства действуют как релаксанты для мышц, локализованных в дыхательных путях, поэтому их приём может стать причиной храпа;
4. Поза сна также объясняет появление ночных раздражающих звуков. Когда мы отдыхаем на спине основание языка падает назад, сокращая пространство для прохождения воздуха. Сон на боку поможет прекратить храп.
4. Заложенность носа в результате простуды или аллергии, а также воспаление аденоидов способны провоцировать появление храпа.
5. Слишком тяжёлая и жирная пища может оказаться одним из факторов, который нарушит тишину вашего сна.
Как избавиться от храпа
Перед вами простые советы, которые помогут уменьшить храп или избавиться от него. Некоторые из них напрямую связаны с причинами этого ночного расстройства.
1. Откажитесь от тяжёлой пищи по вечерам. Лучше отдать предпочтение легкоусвояемым блюдам, ведь благодаря им ваш ночной отдых может протекать значительно спокойнее.
2. Всем известно, что алкоголь и никотин не являются здоровым выбором. И как указывалось выше их приём способен помешать дыхательным путям и вызывать храп. Возможно если вы откажитесь от этих вредных привычек ваши шансы на тихий сон значительно возрастут.
3. Следующий совет – это сознательное предотвращение неправильной позы ночного отдыха. Многие «храпуны» спят на спине, но поворачиваясь на бок или живот, сразу же становятся тише.
4. Для тех, кто не может отказаться от сна на спине возможно поможет следующая уловку, а именно повышенное положение головы. Для этого вам понадобится дополнительная маленькая подушка. Но будьте осторожны, так как слишком высокое положение головы вредит спине и может повлечь за собой болезненные спазмы в области шеи и всей спины.
5. Свежий воздух облегчает дыхание в ночное время. Речь идёт о микроклимате в спальне. Слишком сухой, тёплый или даже спёртый воздух не является хорошим вариантом. Тщательно проветривайте помещение перед сном и обращайте внимание на уровень влажности.
В случае если ваш храп очень сильный и частый не тяните с визитом к специалисту, ведь он как минимум мешает правильному сну. Врач поможет выявить причину и восстановить ночной отдых
Рубрики:  Разное


Поиск сообщений в sgutarev1973
Страницы: [9] 8 7 ..
.. 1 Календарь