http://www.youtube.com/user/altimo7 это моя страница на ютубе
При клике на моей странице "Плейлисты", появятся справа мои плейлисты, которые я выставила для просмотра (специально для тебя,раньше закрывала) должна быть вот эта страница:http://www.youtube.com/user/altimo7#p/p
Я уже 8 месяцев выполняю асаны, вначале не выходит, но постепенно, к своему удивлению все начинает получатся.
Даю ссылку на сайт для начинающих, там можно почитать из "Каталога асан и праноям" всё о том как выполнять и о воздействии асан на определенные органы. Я занимаюсь с удовольствием каждый день по часу, очень приятное ощущение своего тела, главное не перенапрягатся, ни у кого сразу все не может получится, только постепенно, зависит от растяжки, кому необходимо 6 месяцев, а кому и год. Успехов!