Вот так нужно готовить рыбу! Божественно вкусная запеченная скумбрия в духовке с овощами всего за 20 минут. Быстро, вкусно, полезно и недорого. Эта рыба обладает большим количеством Омега-3, фосфором и фтором, а также мощными антиоксидантными и антиканцерогенными свойствами. А стоимость продукта не превышает курицы. Поэтому делюсь самым вкусным рецептом скумбрии, который понравится всем. Благодаря сочетанию правильных продуктов, вы не почувствуете неприятный запах и привкус, который мог бы быть от этой рыбы. Я готов есть это блюдо каждый день! Попробуйте и вы! Буду ждать ваших комментариев!

Ингредиенты:

• Скумбрия - 1 шт.
• Соль, белый перец - 1 щепотка
• Морковь - 1 шт.
• Перец болгарский - 1/2 шт.
• Помидор - 1 шт.
• Растительное масло - 50 мл
• Соевый соус (или терияки) - 4 ч.л
• Сыр - по вкусу

 

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ:

▶ Скумбрия в томатном соусе

▶ Жареная скумбрия

▶ Рыба и морепродукты

▶ Блюда из селедки

▶ Новогодние рецепты 2021

▶ Полезное питание

▶ Завтрак

▶ Обед

▶ Ужин

Спасибо за просмотры, лайки и комментарии!!! ❤❤❤ Подписывайтесь на мой кулинарный канал #СергейПоканевич