1 | 25.03.2008 ( 25 марта 2008 г. ) |
2 | 26.03.2008 ( 26 марта 2008 г. ) |
3 | 27.03.2008 ( 27 марта 2008 г. ) |
4 | 24.05.2009 ( 24 мая 2009 г. ) |
5 | 25.05.2009 ( 25 мая 2009 г. ) |
6 | 26.05.2009 ( 26 мая 2009 г. ) |
7 | 27.05.2009 ( 27 мая 2009 г. ) |
8 | 28.05.2009 ( 28 мая 2009 г. ) |
9 | 28.06.2010 ( 28 июня 2010 г. ) |
10 | 29.06.2010 ( 29 июня 2010 г. ) |
11 | 30.06.2010 ( 30 июня 2010 г. ) |
12 | 01.07.2010 ( 1 июля 2010 г. ) |
13 | 12.12.2010 ( 12 декабря 2010 г. ) |
14 | 13.12.2010 ( 13 декабря 2010 г. ) |
15 | 14.12.2010 ( 14 декабря 2010 г. ) |
16 | 29.08.2011 ( 29 августа 2011 г. ) |
17 | 30.08.2011 ( 30 августа 2011 г. ) |
18 | 31.08.2011 ( 31 августа 2011 г. ) |
19 | 12.02.2012 ( 12 февраля 2012 г. ) |
20 | 13.02.2012 ( 13 февраля 2012 г. ) |
21 | 14.02.2012 ( 14 февраля 2012 г. ) |
22 | 16.03.2013 ( 16 марта 2013 г. ) |
23 | 17.03.2013 ( 17 марта 2013 г. ) |
24 | 18.03.2013 ( 18 марта 2013 г. ) |
25 | 19.03.2013 ( 19 марта 2013 г. ) |
26 | 20.03.2013 ( 20 марта 2013 г. ) |
27 | 20.04.2014 ( 20 апреля 2014 г. ) |
28 | 21.04.2014 ( 21 апреля 2014 г. ) |
29 | 17.05.2014 ( 17 мая 2014 г. ) |
30 | 18.05.2014 ( 18 мая 2014 г. ) |
31 | 19.05.2014 ( 19 мая 2014 г. ) |
32 | 05.10.2014 ( 5 октября 2014 г. ) |
33 | 20.06.2015 ( 20 июня 2015 г. ) |
34 | 21.06.2015 ( 21 июня 2015 г. ) |
35 | 22.06.2015 ( 22 июня 2015 г. ) |
36 | 23.06.2015 ( 23 июня 2015 г. ) |
37 | 04.12.2015 ( 4 декабря 2015 г. ) |
38 | 05.12.2015 ( 5 декабря 2015 г. ) |
39 | 06.12.2015 ( 6 декабря 2015 г. ) |
40 | 07.12.2015 ( 7 декабря 2015 г. ) |
41 | 06.01.2017 ( 6 января 2017 г. ) |
42 | 07.01.2017 ( 7 января 2017 г. ) |
43 | 08.01.2017 ( 8 января 2017 г. ) |
44 | 09.01.2017 ( 9 января 2017 г. ) |
45 | 08.03.2018 ( 8 марта 2018 г. ) |
46 | 09.03.2018 ( 9 марта 2018 г. ) |
47 | 10.03.2018 ( 10 марта 2018 г. ) |
48 | 11.03.2018 ( 11 марта 2018 г. ) |
49 | 12.04.2019 ( 12 апреля 2019 г. ) |
50 | 13.04.2019 ( 13 апреля 2019 г. ) |
51 | 14.04.2019 ( 14 апреля 2019 г. ) |
52 | 25.09.2019 ( 25 сентября 2019 г. ) |
53 | 26.09.2019 ( 26 сентября 2019 г. ) |
54 | 27.09.2019 ( 27 сентября 2019 г. ) |
55 | 28.09.2019 ( 28 сентября 2019 г. ) |
56 | 29.10.2020 ( 29 октября 2020 г. ) |
57 | 30.10.2020 ( 30 октября 2020 г. ) |
58 | 31.10.2020 ( 31 октября 2020 г. ) |
59 | 26.11.2020 ( 26 ноября 2020 г. ) |
60 | 27.11.2020 ( 27 ноября 2020 г. ) |
61 | 29.12.2021 ( 29 декабря 2021 г. ) |
62 | 30.12.2021 ( 30 декабря 2021 г. ) |
63 | 31.12.2021 ( 31 декабря 2021 г. ) |
64 | 01.01.2022 ( 1 января 2022 г. ) |
65 | 15.06.2022 ( 15 июня 2022 г. ) |
66 | 16.06.2022 ( 16 июня 2022 г. ) |
67 | 02.02.2023 ( 2 февраля 2023 г. ) |
68 | 03.02.2023 ( 3 февраля 2023 г. ) |
69 | 18.07.2023 ( 18 июля 2023 г. ) |
70 | 19.07.2023 ( 19 июля 2023 г. ) |
71 | 20.07.2023 ( 20 июля 2023 г. ) |
72 | 21.07.2023 ( 21 июля 2023 г. ) |
73 | 03.04.2024 ( 3 апреля 2024 г. ) |
74 | 04.04.2024 ( 4 апреля 2024 г. ) |
75 | 05.04.2024 ( 5 апреля 2024 г. ) |
76 | 17.09.2024 ( 17 сентября 2024 г. ) |
77 | 18.09.2024 ( 18 сентября 2024 г. ) |
78 | 19.09.2024 ( 19 сентября 2024 г. ) |
79 | 20.10.2025 ( 20 октября 2025 г. ) |
80 | 21.10.2025 ( 21 октября 2025 г. ) |
81 | 22.10.2025 ( 22 октября 2025 г. ) |
82 | 23.10.2025 ( 23 октября 2025 г. ) |
83 | 24.10.2025 ( 24 октября 2025 г. ) |
84 | 07.04.2026 ( 7 апреля 2026 г. ) |
85 | 21.12.2026 ( 21 декабря 2026 г. ) |
86 | 22.12.2026 ( 22 декабря 2026 г. ) |
87 | 23.12.2026 ( 23 декабря 2026 г. ) |
88 | 24.12.2026 ( 24 декабря 2026 г. ) |
89 | 25.01.2028 ( 25 января 2028 г. ) |
90 | 26.01.2028 ( 26 января 2028 г. ) |
91 | 27.01.2028 ( 27 января 2028 г. ) |
92 | 09.07.2028 ( 9 июля 2028 г. ) |
93 | 10.07.2028 ( 10 июля 2028 г. ) |
94 | 11.07.2028 ( 11 июля 2028 г. ) |
95 | 12.07.2028 ( 12 июля 2028 г. ) |
96 | 13.08.2029 ( 13 августа 2029 г. ) |
97 | 14.08.2029 ( 14 августа 2029 г. ) |
98 | 15.08.2029 ( 15 августа 2029 г. ) |
99 | 10.09.2029 ( 10 сентября 2029 г. ) |
100 | 13.10.2030 ( 13 октября 2030 г. ) |
101 | 14.10.2030 ( 14 октября 2030 г. ) |
102 | 15.10.2030 ( 15 октября 2030 г. ) |
103 | 16.10.2030 ( 16 октября 2030 г. ) |
104 | 29.03.2031 ( 29 марта 2031 г. ) |
105 | 30.03.2031 ( 30 марта 2031 г. ) |
106 | 31.03.2031 ( 31 марта 2031 г. ) |
107 | 17.11.2031 ( 17 ноября 2031 г. ) |
108 | 18.11.2031 ( 18 ноября 2031 г. ) |
109 | 01.05.2032 ( 1 мая 2032 г. ) |
110 | 02.05.2032 ( 2 мая 2032 г. ) |
111 | 03.05.2032 ( 3 мая 2032 г. ) |
112 | 04.05.2032 ( 4 мая 2032 г. ) |
113 | 01.07.2033 ( 1 июля 2033 г. ) |
114 | 02.07.2033 ( 2 июля 2033 г. ) |
115 | 03.07.2033 ( 3 июля 2033 г. ) |
116 | 04.07.2033 ( 4 июля 2033 г. ) |
117 | 04.08.2034 ( 4 августа 2034 г. ) |
118 | 05.08.2034 ( 5 августа 2034 г. ) |
119 | 06.08.2034 ( 6 августа 2034 г. ) |
120 | 07.08.2034 ( 7 августа 2034 г. ) |
121 | 08.08.2034 ( 8 августа 2034 г. ) |
122 | 19.01.2035 ( 19 января 2035 г. ) |
123 | 20.01.2035 ( 20 января 2035 г. ) |
124 | 21.01.2035 ( 21 января 2035 г. ) |
125 | 06.10.2035 ( 6 октября 2035 г. ) |
126 | 07.10.2035 ( 7 октября 2035 г. ) |
127 | 22.02.2036 ( 22 февраля 2036 г. ) |
128 | 23.02.2036 ( 23 февраля 2036 г. ) |
129 | 24.02.2036 ( 24 февраля 2036 г. ) |
130 | 08.11.2036 ( 8 ноября 2036 г. ) |
131 | 09.11.2036 ( 9 ноября 2036 г. ) |
132 | 23.04.2037 ( 23 апреля 2037 г. ) |
133 | 24.04.2037 ( 24 апреля 2037 г. ) |
134 | 25.04.2037 ( 25 апреля 2037 г. ) |
135 | 26.04.2037 ( 26 апреля 2037 г. ) |
136 | 27.05.2038 ( 27 мая 2038 г. ) |
137 | 28.05.2038 ( 28 мая 2038 г. ) |
138 | 29.05.2038 ( 29 мая 2038 г. ) |
139 | 30.05.2038 ( 30 мая 2038 г. ) |
140 | 11.11.2038 ( 11 ноября 2038 г. ) |
141 | 12.11.2038 ( 12 ноября 2038 г. ) |
142 | 28.07.2039 ( 28 июля 2039 г. ) |
143 | 29.07.2039 ( 29 июля 2039 г. ) |
144 | 30.07.2039 ( 30 июля 2039 г. ) |
145 | 11.01.2040 ( 11 января 2040 г. ) |
146 | 12.01.2040 ( 12 января 2040 г. ) |
147 | 13.01.2040 ( 13 января 2040 г. ) |
148 | 31.08.2040 ( 31 августа 2040 г. ) |
149 | 01.09.2040 &;nbsp; ( 1 сентября 2040 г. ) |
150 | 12.02.2041 ( 12 февраля 2041 г. ) |
151 | 13.02.2041 ( 13 февраля 2041 г. ) |
152 | 14.02.2041 ( 14 февраля 2041 г. ) |
153 | 15.02.2041 ( 15 февраля 2041 г. ) |
154 | 16.02.2041 ( 16 февраля 2041 г. ) |
155 | 20.03.2042 ( 20 марта 2042 г. ) |
156 | 21.03.2042 ( 21 марта 2042 г. ) |
157 | 15.04.2042 ( 15 апреля 2042 г. ) |
158 | 16.04.2042 ( 16 апреля 2042 г. ) |
159 | 17.04.2042 ( 17 апреля 2042 г. ) |
160 | 19.05.2043 ( 19 мая 2043 г. ) |
161 | 20.05.2043 ( 20 мая 2043 г. ) |
162 | 21.05.2043 ( 21 мая 2043 г. ) |
163 | 22.05.2043 ( 22 мая 2043 г. ) |
164 | 02.11.2043 ( 2 ноября 2043 г. ) |
165 | 03.11.2043 ( 3 ноября 2043 г. ) |
166 | 04.11.2043 ( 4 ноября 2043 г. ) |
167 | 05.11.2043 ( 5 ноября 2043 г. ) |
168 | 05.12.2044 ( 5 декабря 2044 г. ) |
169 | 06.12.2044 ( 6 декабря 2044 г. ) |
170 | 07.12.2044 ( 7 декабря 2044 г. ) |
171 | 08.12.2044 ( 8 декабря 2044 г. ) |
172 | 05.02.2046 ( 5 февраля 2046 г. ) |
173 | 06.02.2046 ( 6 февраля 2046 г. ) |
174 | 07.02.2046 ( 7 февраля 2046 г. ) |
175 | 08.02.2046 ( 8 февраля 2046 г. ) |
176 | 11.03.2047 ( 11 марта 2047 г. ) |
177 | 12.03.2047 ( 12 марта 2047 г. ) |
178 | 13.03.2047 ( 13 марта 2047 г. ) |
179 | 14.03.2047 ( 14 марта 2047 г. ) |
180 | 25.08.2047 ( 25 августа 2047 г. ) |
181 | 26.08.2047 ( 26 августа 2047 г. ) |
182 | 27.08.2047 ( 27 августа 2047 г. ) |
183 | 11.05.2048 ( 11 мая 2048 г. ) |
184 | 12.05.2048 ( 12 мая 2048 г. ) |
185 | 28.09.2048 ( 28 сентября 2048 г. ) |
186 | 29.09.2048 ( 29 сентября 2048 г. ) |
187 | 25.10.2048 ( 25 октября 2048 г. ) |
188 | 26.10.2048 ( 26 октября 2048 г. ) |
189 | 27.11.2049 ( 27 ноября 2049 г. ) |
190 | 28.11.2049 ( 28 ноября 2049 г. ) |
191 | 29.11.2049 ( 29 ноября 2049 г. ) |
192 | 30.11.2049 ( 30 ноября 2049 г. ) |
193 | 01.01.2051 ( 1 января 2051 г. ) |
194 | 02.01.2051 ( 2 января 2051 г. ) |
195 | 03.01.2051 ( 3 января 2051 г. ) |
196 | 29.01.2051 ( 29 января 2051 г. ) |
197 | 17.06.2051 ( 17 июня 2051 г. ) |
198 | 18.06.2051 ( 18 июня 2051 г. ) |
199 | 19.06.2051 ( 19 июня 2051 г. ) |
200 | 02.03.2052 ( 2 марта 2052 г. ) |
201 | 03.03.2052 ( 3 марта 2052 г. ) |
202 | 04.03.2052 ( 4 марта 2052 г. ) |
203 | 05.03.2052 ( 5 марта 2052 г. ) |
204 | 16.08.2052 ( 16 августа 2052 г. ) |
205 | 17.08.2052 ( 17 августа 2052 г. ) |
206 | 18.08.2052 ( 18 августа 2052 г. ) |
207 | 19.08.2052 ( 19 августа 2052 г. ) |
208 | 19.09.2053 ( 19 сентября 2053 г. ) |
209 | 20.09.2053 ( 20 сентября 2053 г. ) |
210 | 21.09.2053 ( 21 сентября 2053 г. ) |
211 | 22.09.2053 ( 22 сентября 2053 г. ) |
212 | 19.11.2054 ( 19 ноября 2054 г. ) |
213 | 20.11.2054 ( 20 ноября 2054 г. ) |
214 | 21.11.2054 ( 21 ноября 2054 г. ) |
215 | 22.11.2054 ( 22 ноября 2054 г. ) |
216 | 24.12.2055 ( 24 декабря 2055 г. ) |
217 | 25.12.2055 ( 25 декабря 2055 г. ) |
218 | 26.12.2055 ( 26 декабря 2055 г. ) |
219 | 07.06.2056 ( 7 июня 2056 г. ) |
220 | 08.06.2056 ( 8 июня 2056 г. ) |
221 | 09.06.2056 ( 9 июня 2056 г. ) |
222 | 10.06.2056 ( 10 июня 2056 г. ) |
223 | 12.07.2057 ( 12 июля 2057 г. ) |
224 | 13.07.2057 ( 13 июля 2057 г. ) |
225 | 14.07.2057 ( 14 июля 2057 г. ) |
226 | 09.08.2057 ( 9 августа 2057 г. ) |
227 | 10.08.2057 ( 10 августа 2057 г. ) |
228 | 11.09.2058 ( 11 сентября 2058 г. ) |
229 | 12.09.2058 ( 12 сентября 2058 г. ) |
230 | 13.09.2058 ( 13 сентября 2058 г. ) |
231 | 14.09.2058 ( 14 сентября 2058 г. ) |
232 | 26.02.2059 ( 26 февраля 2059 г. ) |
233 | 27.02.2059 ( 27 февраля 2059 г. ) |
234 | 16.10.2059 ( 16 октября 2059 г. ) |
235 | 17.10.2059 ( 17 октября 2059 г. ) |
236 | 18.10.2059 ( 18 октября 2059 г. ) |
237 | 30.03.2060 ( 30 марта 2060 г. ) |
238 | 31.03.2060 ( 31 марта 2060 г. ) |
239 | 01.04.2060 ( 1 апреля 2060 г. ) |
240 | 02.04.2060 ( 2 апреля 2060 г. ) |
241 | 16.12.2060 ( 16 декабря 2060 г. ) |
242 | 17.12.2060 ( 17 декабря 2060 г. ) |
243 | 31.05.2061 ( 31 мая 2061 г. ) |
244 | 01.06.2061 ( 1 июня 2061 г. ) |
Будьте осторожны! Даже редкий прием алкоголя может подорвать Ваше здоровье! Рекомендуется изредка употреблять хорошее КРАСНОЕ вино. И конечно, не переборщите с дозой...
Начните выполнять дыхательные упражнения по какой-либо системе.
Почаще бывайте на свежем воздухе.
Начните ежедневно делать утреннюю зарядку.
Начните ежедневные прогулки на свежем воздухе. Желательно, чтобы они продолжались не менее 20 мин.
Начните заниматься спортом. Для начала - хотя бы 2-3 раза в неделю по 20-30 минут.
Вам рекомендуется начать выполнять водные процедуры. Начать можно с обтираний, затем - обливание. Постепенно перейти к использованию контрастного душа.
Используйте для начала разгрузочные дни. Постепенно можно начать голодать по какой-либо системе (Иванова, Брэга, по системе йоги и т.п.)
Было бы неплохо, если бы Вы пореже употребляли мясо и мясные продукты. Если можете - совсем откажитесь от употребления их в пищу. Используйте растительный белок (сою), творог и т.п.
Желательно также пореже употреблять в пищу яйца - они содержат слишком много холестерина.
Жаль, что Вы никогда не ограничиваете себя в количестве принимаемой пищи. Помните, что из-за стола нужно вставать с легким чувством голода...
Жаль, что Вы никогда не ограничиваете себя в количестве принимаемой пищи. Помните, что из-за стола нужно вставать с легким чувством голода...
Вам следует ограничить употребление сладкой и мучной пищи (конфеты, печенье, булочки и т.п.)
Принимайте за один раз меньшее количество пищи, но ешьте почаще.
Кофе или крепкий чай - это слишком сильные стимуляторы, поэтому употребляйте их пореже. И ни в коем случае не ежедневно!
Вы бываете иногда слишком раздраженными! Старайтесь не допускать этого.
Не забывайте данные исследователей о том, что люди в браке (счастливом, конечно) живут дольше своих одиноких ровесников...
Вы никогда не пробовали контролировать свою психику? Освойте аутотренинг, медитацию или что-либо подобное.
Освойте и регулярно используйте какую-либо систему очищения организма от шлаков. Это позволит Вам избежать многих заболеваний в будущем.
Не забывайте про основные правила гигиены - дважды в день чистите зубы, язык, носовые ходы.
Постарайтесь регулярно опорожнять кишечник. Если не можете это сделать естественно, используйте слабительное или очищающие клизмы.
Почему Вы так мало спите? Недостаток сна изнашивает организм и укорачивает Вашу жизнь. Вам рекомендуется спать 7-9 часов в сутки!
Проходите ежегодно квалифицированный профилактический осмотр. Помните, что болезнь легче предупредить, чем излечить, и ВСЕ заболевания лучше лечить на ранней стадии.
Принимайте регулярно витамины.
Периодически принимайте лекарственные настойки - так называемые адаптогены. К ним относятся женьшень, элеутерококк, левзея, "золотой корень", лимонник и т.п.
Закаливайте свой организм. Только не забывайте, что это следует делать постепенно.
"Десять деликатесов удлиняют Вашу жизнь", - утверждает профессор Клод Банф (Австралия).
Десять продуктов, перечисленных далее, дают организму все
необходимое и не содержат вредных компонентов. В них мало соли, жиров,
калорий. Конечно, не обязательно употреблять в пищу только
эти продукты, но они должны преобладать
в ежедневном рационе: