Incanto_Charms, да, песочные часы))
Рост 172.
Обруч крутила одно время, потом перестала, просто делаю по 400 наклонов с гантелями (по 4 кг) каждый день. Хочу бока убрать...

SelF-ReLianT, Крути-крути) Особенно, если алюминиевый (от легких пластиковых толку мало). Если регулярно это делать - силуэт оттачивается здорово, и бока в том числе.

Incanto_Charms, да?.. Значит надо будет возобновить))

SelF-ReLianT, А почему бы и нет? Энергозатраты не велики, зато сколько плюсов:
- активный массаж проблемных зон
- тренировка мышц не только пресса (и всего того, что там рядом), но еще спины и ног
- нормализация работы кишечника
- развитие координации движений, гибкости, пластичности
И йога, кстати, в этом деле вери гуд

Заикнулся я о фигуре и на тебе...! оО
Дневник похудания....! =))) Какие еще сюрпризы? =))
Лан, пошел изучать твои достижения. =))
Может быть немного покритикую тебя =))) Ибо что-то мне подсказывает что успехи у тебя не очень...

57кг!!!!!!!! Какая ты оказывается толстая!!! )))))))) А по фоткам не скажешь... )))))
И потом... Талия, бедра, вес... Грудь, грудь то растет??? ))))))

ЗЫ. Кстати, взвешиваться нужно исключительно по утрам после , извините, туалета на голодный желудок. Все остальное абсолютно бесполезная информация

Don_Richkenzo, да больше пока никаких сюрпризов.. :))

gerose, вообще этот пост был написан для девушек не понимаю, почему оживилась мужская половина...
Я не худенькая, но и не толстая, слава Богу.

SelF-ReLianT, просто "мужскую половину" очень забавят такие темы ))) вообще я больше злюсь когда читаю подобное. когда прекрасно выглядящую девушку начинает заботить "лишний" вес думаю как же засрала ей мозги MTV-пропаганда. с другой стороны чем бы дитя не тешилось, особенно чужое. но ведь и моя туда же. глиста глистой, а ищет лишний вес. в 8 лет!

SelF-ReLianT, ну 50 кг на 172 см - несколько ПЕРЕБОР!!! Хотя все зависит от "кости", ваги мышц... Мой рост тоже 172, когда-то весила 58 кг, потом 3 года фитнеса, годик танцев, несколько стрессов и никаких диет - 54 кг.:)Считаю идеальным весом для себя - чувствую себя комфортно в своем же теле.:) Бывало, что весила 50-52 кг, мне не нравилось - захудая.
Прислушайся к своему телу и не переусердствуй!
А почему не запишешься на фитнес или аэробику, первые результаты уже через месяц увидишь?:)

Исходное сообщение Soledat
SelF-ReLianT, ну 50 кг на 172 см - несколько ПЕРЕБОР!!! Хотя все зависит от "кости", ваги мышц... Мой рост тоже 172, когда-то весила 58 кг, потом 3 года фитнеса, годик танцев, несколько стрессов и никаких диет - 54 кг.:)Считаю идеальным весом для себя - чувствую себя комфортно в своем же теле.:) Бывало, что весила 50-52 кг, мне не нравилось - захудая.
Прислушайся к своему телу и не переусердствуй!
А почему не запишешься на фитнес или аэробику, первые результаты уже через месяц увидишь?:)

Перебор – не перебор, но все люди настолько разные. В качестве примера я и моя подруга: при абсолютно одинаковом росте и визуально сравнительно одинаковых объемах – разница в весе 7 кг (я считаю это не мало). При этом, несмотря на то, что подруга весит больше, выглядит она более худенькой, за счет мальчишеского типа телосложения и полного отсутствия груди и попы.
А дополнительную нагрузку в виде какого-нибудь фитнеса или аэробики СЕЙЧАС крайне не советую. Во-первых, потому что Алена и так занимается дома; во-вторых, это очень энергозатратно и при таком низкокалорийном питании чревато срывом. Организм и так в состоянии стресса, а тут может начаться неконтролируемое поглощение пищи.

Щас посмотрим днев. =)

SelF-ReLianT, Ален, запишись на латиноамериканские танцы, вмиг похудеешь!

А вообще я все же остаюсь при своем - Ты прекрасно выглядишь и худеть тебе не обязательно! :-)

Dalai-Lama, не мешай. у человека цель в жизни

Исходное сообщение gerose
SelF-ReLianT, просто "мужскую половину" очень забавят такие темы ))) вообще я больше злюсь когда читаю подобное. когда прекрасно выглядящую девушку начинает заботить "лишний" вес думаю как же засрала ей мозги MTV-пропаганда. с другой стороны чем бы дитя не тешилось, особенно чужое. но ведь и моя туда же. глиста глистой, а ищет лишний вес. в 8 лет!

Ну, я думаю, что пока она просто примеряет на себя роль взрослой девушки... Не удивлюсь, если ей хочется иногда подкраситься, покрутиться у зеркала лишний раз... в общем, пока что нет повода для беспокойств. :)

Исходное сообщение Soledat
SelF-ReLianT, ну 50 кг на 172 см - несколько ПЕРЕБОР!!! Хотя все зависит от "кости", ваги мышц... Мой рост тоже 172, когда-то весила 58 кг, потом 3 года фитнеса, годик танцев, несколько стрессов и никаких диет - 54 кг.:)Считаю идеальным весом для себя - чувствую себя комфортно в своем же теле.:) Бывало, что весила 50-52 кг, мне не нравилось - захудая.
Прислушайся к своему телу и не переусердствуй!
А почему не запишешься на фитнес или аэробику, первые результаты уже через месяц увидишь?:)

Мне, по большому счету, на вес вообще наплевать, главное - чтобы талия была не больше 60, низ живота - не больше 73, а бедра - не больше 90))) И я примерно знаю, что при этом я должна весить в среднем 50-52. Но если при таких параметрах я буду весить 60, меня это ни капельки не напряжет. :)

Исходное сообщение Incanto_Charms

Исходное сообщение Soledat
SelF-ReLianT, ну 50 кг на 172 см - несколько ПЕРЕБОР!!! Хотя все зависит от "кости", ваги мышц... Мой рост тоже 172, когда-то весила 58 кг, потом 3 года фитнеса, годик танцев, несколько стрессов и никаких диет - 54 кг.:)Считаю идеальным весом для себя - чувствую себя комфортно в своем же теле.:) Бывало, что весила 50-52 кг, мне не нравилось - захудая.
Прислушайся к своему телу и не переусердствуй!
А почему не запишешься на фитнес или аэробику, первые результаты уже через месяц увидишь?:)

Перебор – не перебор, но все люди настолько разные. В качестве примера я и моя подруга: при абсолютно одинаковом росте и визуально сравнительно одинаковых объемах – разница в весе 7 кг (я считаю это не мало). При этом, несмотря на то, что подруга весит больше, выглядит она более худенькой, за счет мальчишеского типа телосложения и полного отсутствия груди и попы.
А дополнительную нагрузку в виде какого-нибудь фитнеса или аэробики СЕЙЧАС крайне не советую. Во-первых, потому что Алена и так занимается дома; во-вторых, это очень энергозатратно и при таком низкокалорийном питании чревато срывом. Организм и так в состоянии стресса, а тут может начаться неконтролируемое поглощение пищи.

Я с тобой полностью согласна, вес - очень индивидуальный показатель.
И насчет нагрузок - тоже... я делаю то, что позволяет мне потихоньку приводить мышцы в тонус и при этом находиться в зоне комфорта.
А карта в фитнес-клуб у меня лежит дома, пока я туда не хожу, потому как помню, чем это закончилось в прошлый раз.
Я от перегруза и недоедания впала в депрессию, все бросила и поправилась еще сильнее. :(

PrInCeSsA_KrIsTy, :))

Dalai-Lama, танцами я займусь, но попозже. :))
Спасибо за комплимент, Ром! :)

gerose, не нужно сарказма. :)

SelF-ReLianT, А на какие ты танцы хочешь пойти?

Офигеееть, ты так похожа на Олсенов, это просто супер) зашла в твой дневник-очень интересный) встречай новую ПЧ))

Incanto_Charms, да, не спорю что все индивидуально - смысл был тот же... ("Хотя все зависит от "кости", ваги мышц... ").
У меня действительно достаточный опыт такой целенаправленной борьбы с "лишним весом". По-детству едва не дошла до анорексии. Хорошо, что вовремя родители спохватились. Я не говорю, что Алена повторяет мои ошибки, но и не верю в пользу диет как таковых... Должен быть небольшой контроль над рационом.
А еще целенапрявленное похудения часто превращается в манию..., и от этого никто не застрахован!
А почему я выступаю в защиту фитнеса и танцев - просто они дают девушке уверенность в себе, в своем теле, движении. И реально видны позитивные изменения в тонусе, рельефе, коже..., но на все нужно время. При этом вес становится более-менее постоянным, что никакая диета дать не может. Это не только мой опыт...

SelF-ReLianT, да совершенству нет придела. Сама постоянно над собой работою. Я просто рассказываю о своем опыте, и опыте тех людей, которых непосредственно знаю.
Одна знакомая похудела на 20 кг исключив мучное и сладкое, плюс фитнес - 3 раза в неделю за полгода. Были девушки, которые за неделю танцев по 4 часа каждый день теряли в весе - 4-5 кг.
Знаешь, как у рекламах - "до" и "после" - наглядно столько примеров изменений всего за год.

я вообще против всяких похудений, ибо считаю, что любить свое тело нужно всяким и не заморачиваться на параметры, тем более такой красотке как ты)

LI 7.05.22

А какой у тебя рост, интересно?

=))) Аленка, без обид.. =)))

Почитала и пришла к выводу, что мне подобное тоже не помешает :)