В организме девушки, достигшей половой зрелости, каждый месяц созревает яйцеклетка. Этот процесс называется овуляцией. Уже готовая яйцеклетка в течение 14 дней остается в организме, в ожидании «свидания» со сперматозоидом.
В этот период и до наступления менструации в организме женщины происходят гормональные изменения, которые и становятся причиной развития предменструального синдрома (ПМС).
ПМС проявляется разными симптомами, причем у каждой представительницы прекрасного пола они индивидуальны.
Вы чувствуете слабость, утомление, Вас мучают головные боли, тошнота, и Вам все надоело?
Если Вы не мужчина, то у Вас ПМС.
ПМС - это расстройства функций нервной, сердечно-сосудистой и гормональной систем во второй половине цикла и до наступления менструации.
Очень часто наблюдаются снижение трудоспособности, увеличение массы тела, боли молочных желез, отеки, аритмии сердца и тахикардия.
Для предменструального периода типичны резкие изменения настроения, приступы неоправданного гнева, беспричинные слезы, могут проявляться также общая слабость и нарушение координации движений.
Как же облегчить Ваши страдания?
Занятия спортом, сексом и прогулки ускоряют движение крови по сосудам, активируют процессы обмена и выведения токсинов из организма, при этом в организме образуются "гормоны счастья"(эндорфины), которые успокаивают нервы.
В предменструальный период очень важно правильное питание. Советуется увеличить в Вашем рационе количество свежих фруктов и овощей, которые создадут запасы витаминов и микроэлементов, для противостояния ожидаемому "наводнению".
Если у Вас в предменструальный период болит грудь, то витамин А, который содержится в малине, смородине, в растительном масле, луке и чесноке, поможет Вам избавиться от неприятной боли.
В эти дни советуется воздержаться от чае- и кофепития, так как кофеин может усугубить Ваши страдания.
Еще один полезный совет: Вы наверняка заметили, что в предменструальный период у Вас наблюдается вздутие живота, так как организм склонен к задержке жидкостей.
Если Вы уменьшите употребление соли, Вас эта проблема не коснется.
Если раздражительность и нервозность переходят все возможные границы, купите мыло и веревку.
Купите мыло, спасите мужчину!