Макдак действительно - зло :) Но все-таки сильно ограничивать себя в еде не стоит. Достаточно не есть за 3-4 часа до сна, а если все же очень хочется, то можно "загрызть" яблоко или выпить бутылочку питьевого йогрута. Мне этот способ здорово помог! Ну и занятия в спортзале, конечно, хоть я и первостатейная лентяйка)