Прежде, чем выполнять упражнения для похудения, нужно хорошенько размяться. Это нужно для того, чтоб не допустить случайных травм, растяжений и вывихов. Многие из нас забывают про необходимость разминочных упражнений, и сразу приступают к выполнению основного комплекса и…не получают желаемых результатов. Нельзя сбросить жир в проблемных местах, не подготовив к этому своё тело. Разминочные упражнения приводят в тонус все мышцы организма, которые, как  мы, спят ночью. Разминка подготавливает наше сердце к физической нагрузке, наполняет наши клетки и сосуды кровью, увеличивает частоту сердечных сокращений, повышает эффективность физических нагрузок. Если Вы хотите, чтоб упражнения основного комплекса были полезны Вам, не поленитесь сделать перед этим разминочные упражнения.