Почему полезно поднимать руки вверх

Естественное положение рук человека — опущенные вниз. Но, как утверждают физиотерапевты, очень полезно в течение дня поднимать их вверх.


Во-первых, при поднятых руках желудочно-кишечный тракт становится менее извилистым, что способствует быстрому прохождению пищи. Таким образом происходит профилактика процессов гниения и брожения, развития дисбактериоза.

Во-вторых, поднимая руки вверх, вы препятствуете их отвисанию. Отвисшие руки деформируют позвоночник, вследствии чего развивается остеохондроз и другие болезни. Поднимая руки, вы позволяете позвоночнику вытянуться, а также развиваете гибкость.

В-третьих, с возрастом органы и грудной, и брюшной полости как бы оседают, смещаются со своего природного места. Например, есть такой термин «лежачее» сердце. Это касается и других органов. Поднимая руки вверх, вы приподнимаете и внутренние органы. Кроме того, при опущенных органах отвисает живот, слабеет пресс. Поднимая руки, вы укрепляете мышцы живота.

В-четвертых, хорошо поднимать руки не только после еды, но и после питья. В таком случае вода не задерживается в организме. Она быстро проходит через кишечник, смывая все налипшие на его внутренних стенках шлаки. За 20—30 мин до приема пищи выпейте 1—1,5 стакана простой воды и поднимите вверх руки. Особенно это полезно тем, кто страдает от запоров.

Поднимать руки лучше так: держать их параллельно или сомкнуть в «замок», немного потянуться вверх следом за ними, походить в таком положении.

https://prokrasotu.info/topics/pochemu-polezno-podnimat-ruki-vverh/

Если вас любит Мужчина...

Совушки (и не только...) от Инги Измайловой.



далее...

Вышивка лентами мастер класс Роза от Наталии Уритян

.

Эффективная домашняя гимнастика при застое лимфы

Читать далее...

Красивое деревце из газетных трубочек. МК.

 

Читать далее...

Кукла "Масленица"

Хочу показать первую мою работу - кукла "Масленица".На работу было потрачено 2 дня, но так как никогда до этого кукол не делала, изготовление происходило с творческим интересом (получится - не получится))) и на мой взгляд мне все удалось.

Фото плохого качества - не было возможности сфотографировать лучше, вечером только доделала ( кукла была продана на ярмарке). 

Голова выполнена из "холодного фарфора.

Если будут вопросы обязательно отвечу)

Серия сообщений "Мои работы":
Часть 1 - Мой первый собранный букетик
Часть 2 - Моя розочка)
...
Часть 14 - Заколка - плюмерия
Часть 15 - Корона для принца
Часть 16 - Кукла "Масленица"
Часть 17 - К Новому году!

Объемная снежинка

Читать далее...

ФОТО МАСТЕР КЛАСС ПО КЕРАМИЧЕСКОЙ ФЛОРИСТИКЕ: ПИОН. Часть 1

Читать далее...

Панно "Нарциссы и ирисы" . МК шаг за шагом.

Случайно натолкнулась в инете на потрясающий МК. Раньше я с таким не сталкивалась и работа очень впечатлила.

 Автор Наталья Понятова. Огромное спасибо хочу сказать за мастер - класс!!!  Вот адрес в контакте http://vk.com/club19300101

Читать далее...

НОВЫЙ ГОД В ЖИВОПИСИ (НУ И ЁЛКА, ЧТО ЗА ДИВО!)

Ежегодно стараюсь помещать в дневник множество тематических галерей, посвященных Новому году. Есть среди них и подборки, в которых главная героиня - один из непременных атрибутов Рождества и Нового года - лесная красавица, наряженная ёлка. Причем, те, кто является постоянным читателем моего дневника, знают, что в ёлочной теме есть масса подтем "Из лесу ёлочку", "Наряжаем ёлку", "Дети у ёлки" и т.д. Вот и в этом году продолжаю новогоднюю тематику картинами о ёлках.



Похитонов Иван Павлович (1850-1923) Рождественская елка.



Великая княгиня Ольга Александровна Романова (1882-1960) Сочельник.



Мазанов Леонтий Никифорович (1902-1982) Новогодняя елка. 1960 г.



Шубина Галина Константиновна (1902-1980) Интерьер с рождественской елкой.



István Biai-Főglein (Hungarian, 1905-1974) Room with Christmas Tree. 1954 г.



Жуков Николай Николаевич (1908-1973) Елка нашей гостиной.



Поманская Екатерина Николаевна (1908-1964) Елка. 1960 г.



Ковтунова Надежда Исааковна (1916-1998) Новогодняя ёлка.



Вериго Анатолий Константинович (1922-2001) Новогодняя елка.



Harry Bush (American, 1925–1994) The Christmas Tree.



Спирин Геннадий Константинович (род. 1948) Иллюстрация к сказке "Щелкунчик".



Дудин Александр Леонидович (род. 1953) Елка ностальгическая.



Акиншин Владимир Александрович (род. 1969) Первое января.



Зимина Мария Александровна (род. 1979) Скоро Новый год. 2010 г.



Richard J. Wandell (American) Christmas Tree.



Mary Helmreich (American) Christmas Tree. 2010 г.

Кулинарный практикум №1 2018

Метко сказано!


Умные мысли обычно приходят лишь тогда, когда все глупости уже сделаны.

Прожить можно без многого... Если об этом не знать.

Главное отличие человека от животного - умение красиво оформлять свои инстинкты.

В оценке себя человек ошибается дважды - когда он считает, что у него нет недостатков, и когда он полагает, что у него их больше, чем у окружающих.

Злые люди живут дольше потому, что в раю их не принимают, а в аду очередь.

Все люди любят делиться, только одни - радостью, а другие - проблемами.





Лучше быть человеком с маленькой буквы, чем человеком с большой буквы Х.

Люди ходят в тренажерный зал, руководствуясь ошибочным мнением, что подтянутое чмо лучше обычного.

Проблема этого мира в том, что воспитанные люди полны сомнений, а идиоты полны уверенности.

С грехом пополам женщина может добиться очень и очень многого.

Если человек не берет кредиты под нынешние проценты, значит, полученное им образование можно считать качественным.

Если у тебя кончились деньги - ничего страшного. Начнётся что-нибудь другое, не менее интересное. Долги, например, или неприятности.
Читать далее...

Храм Василия Блаженного, или собор Покрова Божией Матери на Рву.

Храм Василия Блаженного, или собор Покрова Божией Матери на Рву, − так звучит его каноническое полное название, − был построен на Красной площади в 1555-1561 годах. Этот собор по праву считается одним из главных символов не только Москвы, но и всей России. И дело даже не только в том, что он построен в самом центре столицы и в память об очень важном событии. Храм Василия Блаженного еще и просто необыкновенно красив.  

На том месте, где сейчас красуется собор, в XVI веке стояла каменная Троицкая церковь, «что на Рву».

Здесь действительно был оборонительный ров, тянувшийся вдоль всей стены Кремля со стороны Красной площади. Этот ров был засыпан только в 1813 году. Сейчас на его месте – советский некрополь и Мавзолей.  

А в XVI веке, в 1552 году, у каменной Троицкой церкви был погребен блаженный Василий, скончавшийся 2 августа (по другим источникам, он умер не в 1552 году, а в 1551).

Московский «Христа ради юродивый» Василий родился в 1469 году в селе Елохове, с юности был наделен даром ясновидения; он предсказал страшный пожар Москвы в 1547 году, уничтоживший почти всю столицу. Блаженного чтил и даже побаивался Иван Грозный. После кончины Василий Блаженный был погребен на кладбище при Троицкой церкви (вероятно, по распоряжению царя) с большими почестями. А вскоре здесь началось грандиозное строительство нового Покровского собора, куда позднее перенесли мощи Василия, на чьей могиле стали совершаться чудесные исцеления. 

...о Женственности, о светлой Душе, о Красоте...

Художник-иллюстратор Александра Лиукконен
Акварель и Карандаш

"Не важно, что именно ты делаешь, важно, чтобы все, к чему ты прикасаешься, меняло форму, становилось не таким, как раньше, чтобы в нем оставалась частица тебя самого".
Р. Брэдбери.

В каждом человеке есть солнце. Только дайте ему светить.

Сохраняйте душевный свет. 
Вопреки всему, несмотря ни на что. 
Это свет, по которому вас найдут 
Такие же светлые души
В. Половинко

Вязаный кардиган Amelie

Длинный вязаный кардиган Amelie с рукавами реглан и капюшоном. Кардиган украшает узор из вьющихся веток и бутонов.

.Шесть золотых упражнений легендарного профессора Кацудзо Ниши! Японский целитель спасает.

«Правильная осанка — залог здоровья», — так утверждал известный японский целитель Кацудзо Ниши. Он верил, что человек может сам себя вылечить, зная несколько простых приемов оздоровления. Из личного опыта Кацудзо составил 6 советов, которые вошли в историю под названием «Золотые правила здоровья».

Читать далее...

АКВАРЕЛЬ АБЕ ТОШИЮКИ

ЯПОНСКАЯ ЖИВОПИСЬ

 За окном зима, а так хочется солнца и тепла.

И зеленых красок! И цветов!)

Особенно сейчас, когда очень холодно.

Хоть зима набирает обороты,

мы уже предвкушаем весну и лето.

И желание приблизить

солнечное настроение увеличивается.

Живопись акварелью японского художника Абе Тошиюка

 

 

хрупка, нежна и воздушна, она буквально погружает в атмосферу лета и тепла.

Все его картины просто залиты светом!

Многие, когда видят живопись Абе Тошиюки, утверждают,

что это работы фотомастера, настолько реально всё, что изображено на них.

А ведь это – акварель!

Прозрачная, нежная, дышащая акварель!

акварельная живопись – это, прежде всего, недосказанность, тонкость и текучесть.

В картинах Абе Тошиюки реалистичность сочетается с легкими акварельными мазками,

его живопись дает ощущение воздушной перспективы и солнца.

У этого японского художника в картинах 

много солнца, бликовые переливы, игра цвета и тени…

Они живые....

наполнены любовью,...

и мы с удовольствием входим в мир красок художника.

Абе Тошиюки родился в 1959 году в Японии. Он 20 лет преподавал рисование, но всегда мечтал стать художником и творить. В 49 лет Абе решил изменить свою жизнь и довериться мечте.

Еще один пример, что наши желания имеют способность исполняться. Надо только очень захотеть))

В течение долгих 2-х десятилетий он был рядовым учителем рисования (хоть, думаю, многие его ученики с благодарностью вспоминают своего преподавателя), и за какие-то 5 лет японский художник прославился как живописец.

А может надо сначала отдать частичку себя, чтобы Вселенная стала помогать тебе?)

Японская акварельная живопись приобрела еще одно известное имя.

За 5 лет Абе Тошиюки заслужил несколько наград, у него –

персональные выставки, он стал известным мастером.

Особенно он проникся акварельной техникой живописи.

Японский художник Абе Тошиюки говорит, что через свою акварель,

изображающую течение реки, хрупкость цветов, блики света

художник выражает изменчивость и быстротечность нашего мира.

А японцы, особенно чутко относятся к таким философским вопросам.

Каждая картина, по мнению Abe Toshiyuki, обязана тронуть сердце человека,

иначе она не выполняет своего предназначения.

АКВАРЕЛЬНАЯ ЖИВОПИСЬ – КАРТИНЫ АБЕ ТОШИЮКИ и

стихи Басё

Внимательно вглядись!

Цветы пастушьей сумки

Увидишь под плетнем.

Басё

Ива склонилась и спит.

И кажется мне,

соловей на ветке –

Это ее душа.

Басё

Чистый родник!

Вверх побежал по моей ноге

Маленький краб.

Басё

Опала листва,

Весь мир одноцветен.

Лишь ветер гудит.

Басё

Наскучив долгим дождем,

Ночью сосны прогнали его…

Ветви в первом снегу.

Басё

Видно кукушку к себе

Манят колосья в поле:

Машут словно ковыль…

Басё

Бабочки полет

Будит тихую поляну

В солнечном свету.

Басё

Вот здесь в опьяненье

Уснуть бы на этих речных камнях,

Поросших гвоздикой…

Басё

О священный восторг!

На зеленую, на молодую листву

Льется солнечный свет.

Басё

 

 

Дорогие друзья!

Надеюсь, что акварель японского художника

подарила тепло и напомнила, что лето уже скоро!)