Первая мелодия должна соответствовать настроению человека. Это соответствует понятию «подстройка».

Второй Этап.

Вторая мелодия должна быть: светлой, воздушной, вселяющей надежду и дарующей утешение. То есть она должна быть мягкой попыткой нейтрализации чувств, заложенных в первой мелодии. Это соответствует понятию «ведение».

Третий Этап.

Последняя (третья) мелодия должна вселять уверенность в своих силах, укреплять твёрдость духа.

Доподлинно установлено, что только классическая музыка не вызывает побочный эффект - эффект эмоционального пресыщения. Поэтому её и используют в психотерапии.
Никогда не пытайтесь взбодрить человека (или взбодриться сами) весёленькой музыкой в состоянии депрессии.

Сначала Вы должны послушать любые:

- элегии,
- ноктюрны,
- колыбельные.

И только потом уже идти «в оперетку», что, кстати, прекрасно работает на третьем этапе музыкотерапевтического исцеления.

Кстати, замечено, что «незнакомая уху» классическая музыка имеет больший позитивный эффект, чем знакомая. Поэтому - избегайте избитых шлягеров классики.

Хотя... Современному уху практически любая классика - незнакома. И это, пожалуй, единственная польза от века музыкальной деградации - нас исцелит всё, даже «К Элизе».

Да, что бы там ни говорили музыкотерапевты, лучшая психотерапия с помощью музыки -это домашнее музицирование своими силами. И не важно на чём и как Вы играете - на гитаре, на балалайке, на гармони-трёхрядке, на губной гармошке или на блок-флейте.

Умение играть самому - это как умение читать («не надо к маме приставать»). Это лекарство, которое всегда под рукой.

Ну а теперь всё-таки - к списку классики.

При депрессии слушаем:
Вступление к Пятой симфонии П.И. Чайковского,
Финал Шестой симфонии П.И. Чайковского,
«Реквием» Моцарта,
«Смерть» Грига,
Прелюдию до-минор Шопена,
и его же: марш из Сонаты №2 «си-бемоль-минор». (Третья часть этой сонаты).

В состоянии сильной невротической тревоги слушаем:
«Мелодию» А.Г. Рубинштейна,
прелюдии и мазурки Шопена,
вальсы Штрауса.

В состоянии агрессии, фрустрации слушаем:
«Сентиментальный вальс» П.И. Чайковского,
Первую часть Шестой симфонии его же,
Финалы двух сонат: 14-ой и 23-ей Бетховена,
«Порыв» Шумана,
Кантату №2 И.-С. Баха,
Сочинение №8 Скрябина,
«Хор пилигримов» Вагнера,
«Итальянский концерт» Баха,
«Финляндию» Я. Сибелиуса.

Если мы хотим взбодриться, слушаем:
«Чардаш» Монти,
«Аделита» Г. Пёрселла

Если мы хотим успокоиться и расслабиться, слушаем:
«Июнь. Баркарола» из «Времён года» П.И. Чайковского,
«Старинная песенка» Бизе
и его же «Пастораль».

Этой подборкой необходимо обзавестись в первую очередь психологу, когда он будет обустраивать свой кабинет.

Ну а что мешает обычному человеку слушать то же самое, не платя деньги за входной билет?

Елена Назаренко. © www.live-and-learn.ru