Три упражнения для красивого живота




Правила хорошего пресса

Неграмотно выбранные нагрузка и движения вместо ожидаемого результата могут обернуться неприятными ощущениями, причем не только в области пресса, но и в спине и шее. Поэтому:

* Не занимайтесь после еды.

* Надевайте одежду, не стесняющую движений.

* Будьте настойчивы. Плоский живот требует усилий, а результат появится через три недели при условии, что вы ежедневно будете уделять упражнениям десять минут. И не останавливайтесь – мышцы пресса быстро "расслабляются".

* Дышите правильно: выдыхайте во время усилия через рот, вдыхайте через нос в момент расслабления.

* Качая пресс, ладони положите на виски или скрестите руки перед грудью. Переплетая пальцы на затылке, вы рискуете во время упражнений создать сильное напряжение для мышц шеи.

* При подъемах корпуса не фиксируйте ноги, так вы больше нагрузите мышцы пресса.
Далее

Социальная реклама о безопасном вождении

Советую вам посмотреть эту видео-подборку, а также показать всем знакомым водителям (просмотр ролика слабонервным читателям противопоказан, предупредил).




Берегите себя и других.
! Если публикация вам понравилась, то вы можете добавить в друзья блог Blogbaster.org, подписаться на новые материалы через RSS или просто получать обновления на e-mail.

Теремок-небоскреб




До слез:)
! Если публикация вам понравилась, то вы можете добавить в друзья блог Blogbaster.org, подписаться на новые материалы через RSS или просто получать обновления на e-mail.

Эволюция танца

Эволюция танцев за последние несколько десятков лет;)





Это видео просмотрели на Youtube 125456296 раз!

Знаки

Отличная короткометражка, правда давняя.

Macropinna microstoma - рыба с прозрачной головой



Macropinna microstoma - удивительное создание из морских глубин. Удивительна она тем, что ее голова абсолютно прозрачна. Ученые предполагают, что таким необычным образом рыба оберегает свои глубоко посаженные глаза от хищников.

Далее

Известно ли Вам?




Блогбастер

Топ 10 необычных видеороликов "простых" явлений природы

Многие процессы в природе происходят настолько медленно, что невооружённым глазом бывает трудно сказать, что и как происходит на самом деле. В этом случае на помощь человеку приходят "хитроумные приспособления", которые не только помогают пролить свет на происходящее, но и превращают, казалось бы, обычные вещи в нечто фантастическое.

10. Полное лунное затмение



Далее

Акваримум Kuroshio Sea - второй по размерам в мире

Завораживает...





It was shot at the Okinawa Churaumi Aquarium in Japan.
The main tank called the 'Kuroshio Sea' holds 7,500-cubic meters (1,981,290 gallons) of water and features the world's second largest acrylic glass panel, measuring 8.2 meters by 22.5 meters with a thickness of 60 centimeters. Whale sharks and manta rays are kept amongst many other fish species in the main tank.

Автор: Jon Rawlinson
Источник: http://vimeo.com/5606758
Блогбастер

Собака-улыбака

Поделюсь утренним позитивом. Пес из Японии при виде своего хозяина не виляет хвостом, а улыбается:)

Пятница. Утро.

Просыпаемся, просыпаемся:)



Блогбастер

Мастер-класс от Discovery

Как создаются свечи, поражающие своей красотой.




! Если публикация вам понравилась, то вы можете добавить в друзья блог Blogbaster.org, подписаться на новые материалы через RSS или просто получать обновления на e-mail.

Мультфильмы со смыслом







Далее

Волк, заяц и медведь. KJFG - серия веселых мультов.




Далее

Коллекция мультиков от Pixar

Собрал небольшую коллекцию мини-мультиков Pixar. Думаю многие мульты вам знакомы.

Pixar - Lifted



Далее

Все детские мультфильмы советского периода



Вслед за первыми сказками и потешками в наше детство пришли первые мультфильмы. Их волшебный мир сопровождает нас с первых годов жизни... Мультфильмы по телевизору показывали обычно утром и днем, а во многих кинотеатрах были мультипликационные утренники! Было несколько передач, в рамках которых обязательно показывали мультики. Самая известная передача-долгожительница - это "Спокойной ночи, малыши". Вместе с забавными персонажами передачи мы познавали мир, и каждый раз ждали коротенький отрывок мультфильма.


Коллекция насчитывает 2764 мультика. Все они доступны для бесплатного скачивания.

Блогбастер

Избранные цитаты от Фаины Раневской



Объясняя кому-то, почему презерватив белого цвета, Раневская говорила:
"Потому что белый цвет полнит".

На том же вечере Раневскую спросили: " Какие, по вашему мнению, женщины склонны к большей верности брюнетки или блондинки?
Не задумываясь она ответила: "Седые!"

"Вы не поверите, Фаина Георгиевна, но меня еще не целовал никто, кроме жениха".
-"Это вы хвастаете, милочка, или жалуетесь?"
Далее

Жизненная фаза 42-48 Зрелость и гармония



Узнай о своем жизненном цикле >>>

Скрап-набор (скачать)



nabor_ramkii_1.rar

Не отдавай меня чужому...

Не отдавай меня чужому, Не отпускай…, не отпускай… Не говори мне, что другому Со мною будет сладкий рай, Что мое тело обнимая, Он будет счастлив,… но не ты. Своею страстью обжигая, Разрушу все твои мечты. Не отпускай меня, не зная, Что не вернусь к тебе опять. Любви твоей не будет края, Ты будешь без меня страдать. И не ревнуй меня до боли, Представив, что я не с тобой. Не удостоюсь этой роли, Ведь я твоя, а ты лишь мой. Не отдавай меня, не надо, Люблю тебя, поверь и знай, Ведь ты – душа моя, отрада, Прошу, меня не отпускай! RaVISsant TaTi