Дыхательная гимнастика Стрельниковой. Видео занятие. Основной комплекс за 11 минут. Бесплатно. Михаил Николаевич Щетинин

Вторник, 09 Марта 2021 г. 02:07 + в цитатник

5 Дыхательных упражнений Стрельниковой|Журнал ЗДОРОВЬЕ

Дыхательная гимнастика Стрельниковой. Видео занятие. Основной комплекс за 11 минут. Бесплатно.
Михаил Николаевич Щетинин

Основной комплекс включает в себя следующие упражнения:
1. «Ладошки» — 12 раз по 8 вдохов-движений.
2. «Погончики» — 12 раз по 8 вдохов-движений.
3. «Насос» — 12 раз по 8 вдохов-движений.
4. «Кошка» — 12 раз по 8 вдохов-движений.
5. «Обними плечи» — 12 раз по 8 вдохов-движений.
6. «Большой маятник» — 12 раз по 8 вдохов-движений.
7. «Повороты головы» — 12 раз по 8 вдохов-движений.
8. «Ушки» — 12 раз по 8 вдохов-движений.
9. «Маятник головой» — 12 раз по 8 вдохов-движений.
10. «Перекаты»: 12 раз по 8 вдохов-движений — с левой ноги; 12 раз по 8 вдохов-движений — с правой ноги.
11. «Шаги»: «Передний шаг» — 32 вдоха-движения; «Задний шаг» — 32 вдоха-движения; снова «Передний шаг» — 32 вдоха-движения.

Читать далее...

Рубрики:

ЗДОРОВЬЕ, РЕЦЕПТЫ ЗДОРОВЬЯ/Мудры,йога , лечебная гимнастика

Метки: Дыхательная гимнастика Стрельниковой Основной комплекс за 11 минут Видео занятие.

Процитировано 76 раз
Понравилось: 31 пользователям

Комментарии (0)

Медовые коржики ,кулинарный видео-рецепт..

Четверг, 04 Марта 2021 г. 00:29 + в цитатник

Медовые коржики

kiwihealthy
Нежные и ароматные! После выпечки увеличиваются в размере в 2-2,5 раза. Хоть на 100 г калорий и не мало, но в одном коржике около 100 ккал! А двумя легко можно наесться.. Кстати, очень вкусно намазать сверху такой коржик творожным сыром))

На 100 г: ~ 307 ккал
БЖУ: 6/9/51

На 12 шт.:

190 г цз пшеничной муки
50 г кукурузного крахмала (или любого другого)
40 г растопленного сливочного масла
1 яйцо
45 г меда
60 г воды
1/2 ч.л. соды (без горки)

Смешать яйцо, мед, масло. Добавить муку, крахмал и соду. Постепенно добавляя воду (возможно, вам потребуется больше или меньше) замесить
эластичное тесто. Сформовать коржики. Выпекать на 180С около 15 минут.
Тати Бо

Рубрики:

ВЫПЕЧКА,ПИРОГИ, МАФФИНЫ/бездрожжевое тесто
КУЛИНАРНЫЕ ВИДЕО - РЕЦЕПТЫ

Процитировано 2 раз
Понравилось: 1 пользователю

Комментарии (0)

Привлекательные, летние, японские ажуры крючком.

Среда, 10 Февраля 2021 г. 00:39 + в цитатник

Привлекательные, летние, легкие, японские ажуры крючком со схемами

Как приятно в летний зной одеть на себя вязаную легкую, невесомую кофточку,
топик, жилетик, жакетик из натуральных ниток.Легко воспринимаются внешне.
Многие из них носят поверх маечек, на топиках, футболках.

Топ связан крючком двумя узорами, украшен кружевом. Кокетка-цветами
ирландского кружева, с отделкой фабричным кружевом, переходящими в жабо.

Читать далее...

Рубрики:

МОДЕЛИ ИЗ АЗИАТСКИХ ЖУРНАЛОВ

Метки: вязание крючком японские ажуры

Процитировано 13 раз
Понравилось: 7 пользователям

Комментарии (0)

Кофточка крючком "Опадающий яблоневый цвет".

Пятница, 05 Февраля 2021 г. 21:17 + в цитатник

Опубликовала Кошеварова Ирина в группе Вязание

Кофточка крючком "Опадающий яблоневый цвет"

Подкинула мне дочь ниточки Letto (50 грамм- 350 метров, 75% хлопок, 25% микрофибра), 350 грамм.
Очень мягкие, приятные ниточки! Долго думала что из них связать, долго рылась в интернете, но что то ничего не добралось, поэтому решила сама придумать и узорчик, и саму модель.
Ну а так как я очень люблю вязать реглан и круглую кокетку (вязание сверху, без швов), то и кофточка придумалась быстро! Правда вязала я ее долго, т.к. несколько раз распускала и вязала но новой практически с нуля.
Крючок №1.5, ниточки ушли все 350 грамм на 50-й размер! Вот что получилось. Покажу сам процесс вязания и схемки (рисовала для себя, но может кому сгодятся). Да! После вязания кокетки по спинке связала 10 дополнительных рядов (чтоб перед на спинку не съезжал), подрез не делала.

Читать далее...

Метки: вязание крючком кофточка крючком

Процитировано 37 раз
Понравилось: 11 пользователям

Комментарии (0)

Crochet Sweater

Пятница, 05 Февраля 2021 г. 01:02 + в цитатник

Читать далее...

Метки: журналы по вязанию Crochet Sweater

Процитировано 2 раз
Понравилось: 3 пользователям

LiveInternetLiveInternet

-Приложения

-Музыка

-Рубрики

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Статистика

Дневник TVORYU

Перейти к полной формеБыстрая запись

Дыхательная гимнастика Стрельниковой. Видео занятие. Основной комплекс за 11 минут. Бесплатно. Михаил Николаевич Щетинин

Медовые коржики ,кулинарный видео-рецепт..

Привлекательные, летние, японские ажуры крючком.

Кофточка крючком "Опадающий яблоневый цвет".

Crochet Sweater