Известно, что занятия аэробикой укрепляют мышцы, оздоравливают организм и даже омолаживают его. Но ученые выяснили, что аэробика более полезна не для физического, а для эмоционального состояния человека.
Американские психологи утверждают, что занятия аэробикой значительно улучшают настроение и делают человека счастливее. Для этого хватит всего 20 минут бега трусцой или любых других несложных упражнений.

Аэробика может помочь даже людям с хронической депрессией, а люди без психологических расстройств после занятий становятся меньше подвержены стрессам, чувствуют себя более спокойными и полными сил.