Дорогие девочки! Хочу посоветовать вам нетрудный комплекс упражнений для живота талии и ягодиц. Выполняю его уже неделю, эффект на лицо!!! И энергия, кстати, тоже прибавляется. Делаю пока на на талию, потом на ягодицы и в конце на пресс
P.S Перед началом хорошо бы минут 10 разогреться, попрыгать, походить на месте или даже потанцевать!