pixpax.ucoz.ru/news/skachat...2-09-14698 В ролях: Оксана Акиньшина, Владимир Зеленский, Михаил Галустян, Полина Максимова, Сергей Шнуров, Виктор Васильев...
О фильме: Вера и Никита женаты 3 года. В разгар очередной радостной ссоры они обмениваются категоричными мнениями о том, какими должны быть «нормальный муж» и «хорошая жена». И на следующее утро… каждый просыпается с «идеальной половинкой». У Никиты жена-блондинка с третьим размером, которая хорошо готовит; у Веры заботливый муж-бизнесмен, сам покупающий к завтраку ее любимые круасаны. С кем жить лучше, с любимым или идеальным? Будьте осторожны с желаниями — иногда они сбываются!

pixpax.ucoz.ru/news/skachat...2-24-13932
Режиссер: Ермек Аманшаев
В ролях: Алена Бабенко, Евгений Стычкин, Дастен Шакиров, Александра Морозова, Арман Асенов, Алия Телебарисова, Ольга Коржева...
О фильме: Она одинока. Он случайно оказывается на ее балконе. Завязывается разговор, потом танец, потом странная перестановка в комнате - и все в её жизни меняется. Через балкон он нечаянно находит путь к её сердцу, через балкон он уходит, проникнув и изменив всё в глубинах её души.

biolan.ucoz.ru/news/2014-02-09-1107
Готовя ужин, краем глаза смотрю клипы на музыкальном канале, подпевая песням. И потихоньку начинаю завидовать – ну как этим «звездам» удается так выглядеть? И ведь не все из них худышки, взять хотя бы Beyonce или Дженнифер Лопез. Девушки в теле, а фигура между прочим потрясающая. Я тоже так хочу, хочу такую же упругую попу! И как добиться упругой попы в домашних условиях? Времени-то ходить по спортзалам особо нет. Интересно, есть ли упражнения для упругой попы, которые можно делать и дома? Я провела небольшое исследование, и, как оказалось упражнения, которые помогут сделать попу упругой, не все сложны.
Упражнения для упругой попы

Исходное положение (ИП) – ноги вместе, руки опущены вдоль корпуса. Делаем широкий шаг назад правой ногой, сгибая левую в колене. Руками упираемся в колено левой ноги. Выпад должен быть максимально глубоким. Количество повторов от 5 до 20. Делать выпады нужно обеими ногами.
ИП – стоя у стены, ноги вместе, пятки, ягодицы и лопатки плотно прижаты к стене. Медленно приседаем, не отрывая спину от стены. Когда колени будут согнуты под углом 900, задержаться в этом положении на 10 секунд. Количество повторов 5-10 раз. Постепенно надо прийти к времени задержки в 50 секунд.
ИП – ноги чуть шире плеч, носки развернуты в стороны. Берем в руки две гантели (если нет, подойдут одинаковые по весу книги) и делаем приседания. При этом следим, чтобы осанка сохранялась – спина прямая, наклоняться и прогибаться нельзя. Количество повторов 10-20 раз.
ИП – лежа на спине, ноги вместе, руки вдоль туловища. Медленно отрываем ноги от пола на 10 см, чуть-чуть задерживаемся в этом положении и поднимаем ноги еще на 10 см, и так сколько сможете. Как только чувствуете, что следующие 10 см вам не одолеть, медленно опускаем ноги на пол. Количество повторов 5-10 раз.
ИП – стоя, ноги вместе, руки упираются в сиденье стула, спина параллельна полу. Сгибая ногу в колене, поднимаем ее верх пока бедро и спина не станут одной линией. Потом медленно опускаем. Количество повторов 10-20 для каждой ноги.
Как видите, упражнения для того чтобы накачать упругую попу не очень сложные. А количество повторов можете подбирать сами, исходя из уровня вашей физической подготовки.

Как ещё можно добиться упругой попы?

Как добиться упругой попы с помощью упражнений понятно, но это еще не все. Нужно не забывать про массаж, конечно, желательно профессиональный. Но если такой возможности нет, то можно делать его и в домашних условиях. Даже просто растирая после душа бедра жесткой щеткой, вы получите положительный эффект. Только не переусердствуйте – цель получить розовый оттенок кожи, а не оттенок вареной свеклы. На антицеллюлитные крема возлагать Упражнения для упругой попыособых надежд не стоит, так как, по мнению косметологов, активным веществам довольно трудно воздействовать на подкожный слой жира. Так что если вы в самом начале пути к упругой попе, то эффект будет минимальным. А еще, если есть такая возможность неплохо кататься на велосипеде (заниматься на велотренажере), роликовых коньках и т.д. Кстати, как утверждают специалисты, сделать попу более упругой помогут латиноамериканские танцы. На самом деле, вспомните танцоров, видели там хоть одну девушку с дряблой филейной частью? И еще, спешу огорчить любительниц удобной обуви без каблука и почитательниц лифтов. Отказываемся от своих пагубных привычек. Теперь вам показано ходить пешком как можно больше, лучше по лестнице. И, оказывается, каблуки тоже станут неплохими помощниками в борьбе за красивую попку.

Ну и, конечно, от легкой диеты не отвертеться. Постарайтесь поменьше есть сдобы и сладостей, и последний прием пищи не позже чем за 4 часа до сна.

Соблюдая эти нехитрые правила, у вас получится быстро сделать упругой попу, как у наших звездных примеров.

pixpax.ucoz.ru/news/skachat...1-23-13813
В ролях: Гарик Харламов, Нюша Шурочкина, Юрий Стоянов, Николай Наумов, Александр Ильин мл., Тимур Батрутдинов, Александр Молочников...
О фильме: В канун Нового года пересекаются истории промоутера, впервые оставшегося дома с пятилетним ребенком, трех музыкантов из филармонии, решившихся на ограбление сурового бизнесмена, на домашнюю вечеринку к которому их отправил тот самый промоутер, и бедного студента, пригласившего на первое свидание в дорогой ресторан дочку того самого сурового бизнесмена. В результате, каждый из героев попадет в нелепые, пикантные, опасные, но все равно очень смешные ситуации, выбраться из которых им, конечно, помогут, друзья…

pixpax.ucoz.ru/news/skachat...1-18-13796 О фильме: Спустя два года они снова с нами: любимые герои «Елки» в самых невероятных новогодних историях. Боря и Женя, чьи годовалые дети в канун праздника доведут друзей до психушки. Маленькая девочка Настя, чьи родители разлучат ее влюбленных друг в друга собак. Лыжник и сноубордист в самой экстремальной в их жизни гонке — от военкома. И профессор из Екатеринбурга Андрей, чья любвеобильность вновь не доведет его до добра, а только до проруби в минус 30. Под бой курантов этих и новых героев «Елки» объединит бумеранг добра. Завершая свой круг, он заслуженно вернётся к каждому, кто его однажды запустил — кому улыбками и объятиями любимых и друзей, кому — праздничным настроением и соответствующим градусу состоянием, а кому-то… телефоном в холодце!
27 июня 2013 года в Уфе стартовала масштабная акция «Готовь «Ёлки» летом!». Суть акции заключается в том, что жители разных городов сложат свою букву поздравительной фразы «С Новым Годом!», которая появится в финале комедии «Ёлки 3». Помимо Уфы съёмки таких букв прошли в Магнитогорске, Пе