Холодно |
|
Сумкa кpючкoм. |
|
А может шорты? Подборка моделей. Готовые схемы и описание |
|
Вот как масть кота может повлиять на судьбу его хозяина |
|
Новогодний ангелок |
|
Бастет |
|
Топ крючком. |
|
Идеaльный pецeпт сырникoв нa зaвтpaк |
|
Снеговички |
|
СКАТЕРТЬ С РАЗНОЦВЕТНЫМИ МОТИВАМИ. КРЮЧОК |
|
Сэмплер с китайским гороскопом |
|
Сумка |
|
Воплощение жаккардового жакета от Мартин Стори |
|
Упражнение «оса» |
|
Πpихвaтки c олeнями |
|
Шмель |
|
Короткий джемпер с узором "сердечки" |
|
Очередное великолепие! |
|
"Рукавички." |
|
слойки |
|
Салат с крабовыми палочками и фасолью |
|
Невероятной красоты салфетка со схемой |
|
шоколадная колбаса |
|
Отличная подборка вариантов начинки для лаваша |
|
МЕТОД ТРИДЦАТИ СЕКУНД: поможет подтянуть руки и убрать некрасивые складки |
Дряблость рук и некрасивые складки в районе подмышек — часто встречающаяся проблема. Иногда это приводит к стеснению носить футболки с коротким или обтягивающим рукавом. Поэтому сегодняшняя публикация будет целиком посвящена теме улучшения внешнего вида этой части тела.
Я пытаюсь размещать простые тренировки, которые может выполнить любой самый не подготовленный человек.
Я покажу три упражнения улучшающие положение дел. Они направлены абсолютно на все мышцы рук, но несмотря на это, очень легко выполняются, даже если вы новичок в спорте.
А самое главное, это не отнимет много времени, каждая техника займет всего тридцать секунд!
Для тренировки гантели не понадобятся, но если есть силы и желание можете взять их в руки, тогда избавится от дряблости можно будет в два раза быстрее.
ПЕРВОЕ УПРАЖНЕНИЕ
Заведите руки за голову, затем разведите.
Сократите кисти, совершите ими три покачивания и выпрямите.
Тело держите в напряжении.
ВТОРОЕ УПРАЖНЕНИЕ
Соедините ладони на уровне лба, давим их друг другу на встречу.
Максимально опускаем напряженные руки (сохраняя давление).
Разворачиваем кисти вниз.
Затем поднимаем наверх.
В процессе занятия не торопимся и сохраняем давление рук. Почувствуйте тепло, которое разливается по всем мышцам.
ТРЕТЬЕ УПРАЖНЕНИЕ
Согните руки затем, опустите и поднимите предплечья.
Не забываем напрягать мышцы.
Важно выполнять технику именно в этой последовательности.
Благодаря такой тренировке вы увидите результат уже через две недели. Конечно если присутствует лишний вес, то времени понадобится чуть больше.
Но даже в этом случае руки обязательно подтянутся и носить облегающие вещи станет намного приятнее. Согласитесь пышные формы и подтянутое тело еще никого не испортили!
ИСТОЧНИК: https://zen.yandex.ru/Блонд Марина
|
Подушка вышивка |
|
Беру стакан гречки, немного фарша и гора вкусных котлет готова... |
Всем привет. Всего 200 грамм любого фарша, 1 стакан гречки и у вас будет вкуснейшее повседневное блюдо, от которого никто не сможет отказаться. Экономные, вкусные, одновременно могут быть как закуской, так и полноценным блюдом. Думаете, я вру? Тогда усаживайтесь поудобнее и досмотрите рецепт до конца.
|
"Фонарики" вышивка |
|
Вышивка крестиком World Flags |
|
Салфетка "Ёжик" крючком |
|
Печень больше не жарю и не тушу, а готовлю из неё улётную закуску по типу колбасы, но вкуснее! |
|
Вязание к Пасхе! Идеи и схемы с зайками и кроликами для филейного вязания крючком |
|
Схемы для бисера |
|
ПУЛОВЕРЫ И ЮБКИ С ЦВЕТНЫМИ ЗИГЗАГАМИ |
|
ВКУСНЫЙ САЛАТ С КРАБОВЫМИ ПАЛОЧКАМИ |
|
ПУЛОВЕР С АЖУРНЫМИ КВАДРАТАМИ |
|
Летний джемпер\реглан сверху. |
|
Ассоль - Юбка для девочки |
|
"220 splotów szydełkowych" 2007 |
В книге шаг за шагом представлены ажурные узоры, кружева, ленты, мотивы, ирландское кружево, тунисское вязание и шаблоны для вязания крючком (одеяла, салфетки, скатерти). Даны схемы.
|
Японский журнал по вязанию Let's knit series NV4237 2006 Autumn&Winter sp-kr |
Журнал по вязанию со схемами Let's knit series NV4237 2006 Autumn&Winter sp-kr скачать тут –
https://turb.cc/d9dki4emw68q.html
Все картинки в журналах в большом размере, тут размещаю как пример, пакетной загрузкой, поэтому размер картинок не соответствует.
Все скачивания бесплатные, переходя по ссылке выбираете "простое скачивание", если выскакивает страница с просьбой ввести телефон или рекламой, просто закройте её, скачивание на соседней вкладке.
Некоторые файлы могут оказаться довольно объемными, при скачивании наберитесь терпения, от скорости Вашего интернета это не зависит.
1.
|
Безрукавка с треугольным узором |
|
Топ. Спицы. |
|
В одной бутылке укореняю зимой в холодильнике до 30 роз - экономичный способ размножения в домашних условиях! |
|
Топ Canyon Clay от DROPS Design. Спицы. |
|
|
салфетка квадратной формы. |
Источник https://kniti.ru/2011/03/vyazhem-salfetku-kryuchkom/
|
Плед |
Очень красивый плед крючком ромбовым узором связан по прилагаемой схеме.
|
Шапка спицами из пуха норки |
|
Шапка спицами с ажурной веточкой |
|
ТИБЕТСКАЯ ГОРМОНАЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА |
Эту гимнастику практиковали монахи в одном из тибетских монастырей. Она занимает всего пять минут в день. Тибетская гормональная гимнастика позволяет поддерживать все эндокринные железы, которые вырабатывают гормоны, в молодом состоянии, в возрасте примерно 25- 30 лет..
Эта гимнастика очень легкая. Делаем её прямо в постели. Желательно проснуться до шести утра.
Упражнение 1. Растираем руки
Лежа на постели растереть руки в течение нескольких секунд, пока они не станут горячими. Заодно продиагностируете своё биополе на настоящий момент. Если ладони сухие и горячие, то с энергетикой всё хорошо в организме. Если ладони теплые, то биополе снижено. Если ладони не согреваются и становятся влажными, то это говорит о серьезных сбоях в организме. В любом случае делайте эту гимнастику, так как она позволит вам избавиться от всех сбоев и заболеваний.
Упражнение 2. Пальминг
Горячие ладони кладем на глазные яблоки. Начинаем надавливать на глаза в следующем темпе: одна секунда- одно движение. Таким образом сделайте 30 движений за 30 секунд. Затем оставьте ладони на глазах и держите еще не менее тридцати секунд, а если у вас плохое зрение, то лучше около двух минут. В это время идет питание глазного яблока и всех рецепторов вокруг. Постепенно улучшится зрение. Будет восстанавливаться кроме зрения и натуральный цвет волос.
Упражнение 3. Прокачиваем уши
Надавливаем руками на уши, при этом пальцы сзади на затылке, ладони прижимаем к ушам и делаем 30 движений в темпе 1 движение в секунду. В течение некоторого времени могут начать проявляться симптомы хронических заболеваний, которые у вас есть, особенно если они связаны с ушами. Не прекращайте упражнения, просто делайте их «помягче», если есть болевые ощущения. Через некоторое время проходит хроническое воспаление уха. Также улучшится слух. Практически в течение шести месяцев могут пройти все хронические заболевания. Для излечения от серьезных заболеваний может потребоваться более длительное время: год или два.
Упражнение 4. Подтяжка лица
Следующее упражнение: большой палец кладем за ухо, руки сжимаем в кулачки и начинаем подтяжку лица от подбородка к ушам, сильно надавливая на лицо. Делаем также 30 раз. После этого упражнения вы можете почувствовать прилив крови к лицу и даже немного вспотеть. Подтягивается овал лица, улучшается лимфатический отток.
Упражнение 5. Массаж лба
Дальше кладем правую ладошку на лоб, левую сверху и начинаем потирающие движения от виска к виску. Можно не касаться руками лба, делать на расстоянии несколько сантиметров от лица. Но если вы хотите разгладить морщины на лбу, то надо касаться кожи. Делаем также за 30 секунд 30 движений. Это упражнение оздоравливает все носовые пазухи, а также активизирует работу гипофиза.
Упражнение 6. Массаж темени
Это упражнение воздействует на теменную область. Мы «летаем» ручками над головой. Под шею кладём валик или сворачиваем подушку, руки сплетаем в кольцо. Правая рука снизу, левая рука ложится сверху. Начинаем делать движение в нескольких сантиметров от головы от лба к затылку. Делаем 30 раз. Затем «зависаем» над темечком и делаем движения от одного уха к другому. Также 30 раз. Это упражнение очень хорошо для тех, у кого высокое или низкое давление. Давление будет приходить в норму. При этом упражнении улучшается подвижность плечевых суставов, а также подкачиваются мышцы рук. Проходят боли в плечах, и если вы раньше не могли поднимать руки вверх, то через некоторое время вы сможете легко это сделать.
Упражнение 7. Массаж щитовидной железы
Следующее упражнение: кладём правую руку на щитовидку, левую руку кладем сверху. Начинаем делать движение левой рукой от щитовидной железы до пупка на расстоянии несколько сантиметров от туловища. Так делаем 30 движений. В конце кладем левую руку на правую и задерживаемся в этом состоянии на несколько секунд.
Упражнение 8. Массаж живота
Затем медленно сползаем руками на живот, следующее упражнение: делаем круговые движения руками по животу. Руки сложены также: правая внизу, девая сверху. Делаем 30 раз. При этом проходит хронические запоры, нормализуется деятельность кишечника.
Упражнение 9. Встряхивание
Следующее упражнение лучше делать на полу, если у вас не достаточно жесткая кровать. Руки и ноги поднимаем вверх, ладони и ступни направлены параллельно полу. Сначала вращаем руки в запястьях, а ноги в голеностопных суставах, затем делаем встряхивание. При этом у нас улучшается кровообращение в капиллярах. Также очищаются мелкие энергетические каналы. Считаем до 30 (если есть возможность, то делаем дольше).
Упражнение 10. Растирание стоп
Следующее упражнение: садимся и начинаем делать массаж стоп. Можно делать их одновременно, можно по очереди сначала одну стопу, затем другую. Если стопы сухие, то смажьте их каким- либо маслом, например, оливковым. При обнаружении на стопах болевых точек, уделите им повышенное внимание. Особенно акцентируйтесь на центре стопы (смотрите рисунок). В конце разотрите ноги снизу доверху. Делаем 30 секунд или дольше.
|
Энциклопедии и Словари онлайн: Энциклопедии, биография, музыка, кулинария. |
Серия сообщений "энциклопедии, справочники":
Часть 1 - Энциклопедия полезных советов в помощь домашнему мастеру.
Часть 2 - Грибная энциклопедия.
...
Часть 13 - "Сто Карт". Карты стран и городов.
Часть 14 - Энциклопедия: 36 поваренных книг! 10300 рецептов!
Часть 15 - Энциклопедии и Словари онлайн: Энциклопедии, биография, музыка, кулинария.
Часть 16 - Энциклопедии и Словари онлайн. Литература, искусство.
Часть 17 - Готовые домашние задания - решебники заданий из учебников 2-11 классов общеобразовательных учреждений. Ссылка.
...
Часть 30 - Малая детская энциклопедия.
Часть 31 - Большая российская энциклопедия. Электронная версия. Ссылки.
Часть 32 - Энциклопедия для детей "Мир природы".| Ссылки.
|
