-Цитатник

ТАМПЛИЕРЫ: «СПЕЦНАЗ» СРЕДНЕВЕКОВЬЯ - (0)

ТАМПЛИЕРЫ: «СПЕЦНАЗ» СРЕДНЕВЕКОВЬЯ Историки и сегодня спорят, кем были «рыцари Храм...

Чудесная вера славян. Художник Валентин Барсков. Часть 4 - (0)

Чудесная вера славян. Художник Валентин Барсков. Часть 4 Часть 1: http://www.liveinternet.ru/user...

Русскость - cостояние души! Алфавит славян - (1)

Русскость - cостояние души! Алфавит славян Алфавит несёт код Космоса. В квадрате 7 на 7 ...

Мотоциклетные куртки и пара мото-жилетов из гобеленовой ткани в комбинации с кожзамом и джинсой. Вариант для мужчин тоже есть. - (0)

Мотоциклетные куртки и пара мото-жилетов из гобеленовой ткани в комбинации с кожзамом и джинсо...

Бомберы мужские и женские. Все из гобелена (трафик) - (0)

Бомберы мужские и женские. Все из гобеленовой ткани. Tapestry Bomber Jacket by Reclaimed Vi...

 -Метки

 -Рубрики

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Веселые, анимированные  картинки.
Веселые, анимированные картинки.
22:50 31.07.2014
Фотографий: 2
Посмотреть все фотографии серии Общая
Общая
21:13 24.04.2013
Фотографий: 5
Посмотреть все фотографии серии Работы в Ф.Ш. - K.L.V.
Работы в Ф.Ш. - K.L.V.
03:00 01.01.1970
Фотографий: 0

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в rychev

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 1) Сила_ведьм

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 21.04.2013
Записей: 7273
Комментариев: 259
Написано: 7540


Без заголовка

Четверг, 18 Сентября 2014 г. 13:40 + в цитатник
Цитата сообщения VIPSALE Основные ошибки при занятиях йогой.

После того, как Вы начали посещать занятия йоги для начинающих, следует избегать целого ряда ошибок, которые характерны для новичков. Это поможет организму правильно развиваться, и уроки будут более продуктивными. Существуют пять основных ошибок:

1. Неправильная или нечёткая постановка задачи
Многие начинающие заниматься йогой не могут четко определить – для чего им это нужно. Нужно понимать, что существует множество видов йоги, каждая из которых имеет свои особенности и направлена на свои цели. Один вид может развивать физические свойства организма, другой – душевные. Новички очень часто начинают переходить из одного направления в другое. Это приводит к отрицательному эффекту. Нужно чётко придерживаться выбранного направления.

2. Нерегулярность занятий
Довольно часто новички нерегулярно посещают занятия, это крайне плохо сказывается, прежде всего, на физическом состоянии организма. Ему приходится выбиваться из привычного ритма занятий и каждый раз испытывать повышенные нагрузки. Нужно установить режим – и чётко его придерживаться.

3. Чрезмерное усердие
Порой новички проявляют слишком сильное рвение. Это противоположность предыдущей ошибке. От чрезмерного усердия очень часто появляются различные травмы. Это неприятно и приводит к тому, что у человека, в конце концов, отбивает всё желание заниматься йогой. Кроме того, теряется главная цель занятий йогой – восстановление физических и внутренних сил. В слишком интенсивном режиме наступает сильное утомление и физическая усталость. В йоге есть понятие – сантоша. Это состояние внутреннего мира, при котором человек доволен существующим и уравновешен.

4. Меняться трудно
Йога – это целая наука. У неё есть свои особенности, что неизбежно потребует перемен у начинающего занятия. Перемены нужны, прежде всего, во внутреннем мире человека. Йога требует, чтобы человек пересмотрел свой отношение к жизни. Нужно обращать внимание на свой внутренний мир, а не на окружающий. Важны духовные ценности, не материальные. Вместо физического напряжения нужно уметь расслабиться. Всё это тяжело и многие не способны сразу поменяться, для этого требуется определенное напряжение силы воли.

5. Отсутствие самоанализа
Самоанализ – это первая ступень к самосовершенствованию. В любом случае существуют моменты, которые знает только один человек – Вы сами. И только Вы способны увидеть и поменять в себе то, что не видит никто из окружающих. Если Вы занимаетесь йогой – значит Вы решились на изменения в жизни. Будьте готовы анализировать и искать причины успехов и неудач в себе.

Итак – йога это путь к гармонии внутреннего мира. С помощью неё можно убрать все противоречия и открыть новый для себя мир. Кроме того, физическое состояние организма будет развиваться вместе с духовным миром.

http://zaikong.ru/ioga-dlja-/
gi_sbs2-chakras_oi0 (501x651, 30Kb)

Серия сообщений "Йёга.":
Часть 1 - Техника - Хранитель
Часть 2 - НАВНОЕ БОЕВОЕ ИСКУССТВО ХАРАКТЕРНИКОВ
...
Часть 15 - Без заголовка
Часть 16 - Без заголовка
Часть 17 - Без заголовка
Часть 18 - Без заголовка
Часть 19 - Без заголовка


 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку