Эта диета рассчитана на 7 дней. Можно похудеть за 7 дней от 4 до 7 кг. Через 2 недели можно повторить ее снова.

завтрак - стакан кефира 
обед - 2 яйца в крутую, 20г сыра 
ужин - овощной салат 

завтрак - стакан кефира 
обед - 1 вареное яйцо и 1 яблоко 
ужин - 1 вареное яйцо 

завтрак - чай несладкий 
обед - 150г творога 
ужин - салат 

завтрак - стакан кефира 
обед - яйцо, 8 штук чернослива или свежих слив 
ужин - 1 яйцо 

завтрак - чай несладкий 
обед - 100г гарнира из свежей капусты или моркови 
ужин - 1 яйцо 

завтрак - стакан кефира 
обед - 2 яблока или 2 апельсина 
ужин - стакан простокваши или кефира 

завтрак - стакан кефира 
обед - 30 г сыра, апельсин или яблоко 
ужин - 2 яйца