Ïîääåðæêà
Âèä
LiveInternet
LiveInternet
Àâàòàð
ñìåíèòü
x
Äðóçüÿ
 äíåâíèê
Íàïèñàòü
Êîììåíòàðèè
ËÑ
Íàñòðîéêè
Ðåãèñòðàöèÿ
Âõîä
Ðåéòèíãè
Àâîñü
èç (+ ñóòêè) äíåâíèêîâ
Çàïèñè
Äðóçüÿ
Êîììåíòàðèè
Rustama
Rustama
Àâàòàð Rustama
-
Ðóáðèêè
Êóëèíàðèÿ
(4271)
Cëàäêàÿ âûïå÷êà
(944)
Ñàëàòû
(657)
Ìÿñî
(479)
Òîðòû
(410)
Âûïå÷êà
(339)
Çàêóñêè
(311)
Äåñåðòû
(216)
Õëåá. ðàçíîå òåñòî
(169)
Ðûáà
(156)
Ãàðíèðû
(152)
ÑÎÓÑÛ
(144)
ÎÂÎÙÈ
(129)
Áëèíû
(126)
Ñóïû, áîðùè è ò.ä.
(113)
Íà Íîâûé ãîä
(111)
Êèòàéñêàÿ êóõíÿ
(72)
ÑÛÐÛ
(65)
Íàïèòêè
(57)
Çàãîòîâêè íà çèìó
(52)
Ïàñõè, êóëè÷è
(48)
Çàñîëêà ñàëà
(41)
Çàïåêàíêè
(33)
Ïèööà
(24)
Ìóëüòèâàðêà
(8)
ðà
(8)
(4)
Ëèêåðû
(3)
Âÿçàíèå
(2895)
Ïóëîâåðû ñâèòåðà äæåìïåðû ïàëüòî
(996)
Áîëüøèå ðàçìåðû
(772)
Äëÿ äåòåé
(482)
Øàïêè, øàðôèêè
(384)
Êîôòî÷êè áëóçêè
(254)
Òåõíèêà âÿçàíèÿ
(215)
Ìóæñêèå ìîäåëè
(187)
Æèëåòû
(179)
Ñïèöû óçîð
(176)
Ñïèöû ìîäåëü
(172)
Îáóâü íîñêè
(86)
Êðþ÷îê óçîðû
(80)
Êðþ÷îê ìîäåëü
(73)
Ìîòèâû
(71)
Èðëàíäñêîå êðóæåâî
(36)
Ôèëåéíàÿ òåõíèêà
(28)
Æóðíàëû
(27)
Ñóìêè
(19)
Âÿçàíèå íà âèëêå
(6)
ÒÓÍÈÑÑÊÎÅ ÂßÇÀÍÈÅ
(6)
Ñïèöû
(4)
Ëåíòî÷íîå êðóæåâî
(2)
âÿçàíèå äëÿ æèâîòíûõ
(2)
æóðíàëû äåòñêèå
(2)
ÊÓÏÀËÜÍÈÊÈ, ÁÅËÜÅ
(1)
æóðíàëû äåòñêèå
(1)
Êîíñåðâàöèÿ
(1037)
Ñàëàòû, àäæèêà
(320)
Ïîìèäîðû
(202)
Áàêëàæàíû, êàáà÷êè
(166)
Ðàçíîå
(140)
Âàðåíüå, êîìïîòû è ò.ä
(95)
Êàïóñòà
(93)
Ïåðåö
(77)
Îãóðöû
(70)
Òóøåíêà
(2)
Òóøåíêà
(2)
Çäîðîâüå
(516)
Íàðîäíàÿ ìåäèöèíà
(341)
óõîä çà ñîáîé ëþáèìîé
(151)
Äèåòà
(26)
ÐÀÇÍÎÅ
(229)
Èäåè äëÿ äîìà
(99)
Ìûëî
(59)
Ïîëåçíîñòè
(21)
ÂÛÐÀÙÈÂÀÍÈÅ ÐÀÑÒÅÍÈÉ
(75)
Äíåâíèê
(73)
âåäåíèå äííåâíèêà
(54)
Ó×ÅÁÀ
(55)
ØÈÒÜÅ
(48)
Õîðîøàÿ ìóçûêà
(34)
ÌÈÐ ÏÐÀÂÎÑËÀÂÈß./*ÌÎËÈÒÂÛ
(9)
ÈÃÐÓØÊÈ
(2)
-
Ïîèñê ïî äíåâíèêó
â ýòîì äíåâíèêå
-
Ïîäïèñêà ïî e-mail
-
Ñòàòèñòèêà
Ñîçäàí: 26.04.2010
Çàïèñåé: 10135
Êîììåíòàðèåâ: 264
Íàïèñàíî: 10566
Îò÷åòû:
Ïîñåòèòåëè
Ïîèñêîâûå ôðàçû
Âîññòàíîâëåíèå çðåíèÿ
×åòâåðã, 22 Ìàÿ 2014 ã. 08:48
+ â öèòàòíèê
Öèòàòà ñîîáùåíèÿ
Volody24_gl
Ïðî÷èòàòü öåëèêîì
 ñâîé öèòàòíèê èëè ñîîáùåñòâî!
Âîññòàíîâëåíèå çðåíèÿ
Êîìïëåêñ óïðàæíåíèé äëÿ ãëàç ïî Æäàíîâó. íå òîëüêî ìûøöû òåëà íóæäàþòñÿ â íåáîëüøîé ðàçìèíêå, íî è ãëàçà. Ïîýòîìó áóäåò íå ëèøíèì íàó÷èòüñÿ ñèñòåìàòè÷íî âûïîëíÿòü ñëåäóþùèå óïðàæíåíèÿ.
Ãëóáîêîå ðàâíîìåðíîå äûõàíèå äëÿ âñåõ óïðàæíåíèé. Ýòî î÷åíü âàæíî, òàê êàê òîëüêî ïðàâèëüíîå ïîïàäàíèå è ðàñïðåäåëåíèå êèñëîðîäà ìîæåò ñïîñîáñòâîâàòü äàëüíåéøåìó íîðìàëüíîìó ôóíêöèîíèðîâàíèþ îðãàíèçìà.
Èòàê, ðàâíîìåðíî äûøà, íåîáõîäèìî ïàðó ðàç ïîòÿíóòüñÿ è ïåðåâåðíóòüñÿ ñ áîêó íà áîê.
Îäíîâðåìåííîå îòêðûòèå ðòà è ãëàç, ïðè÷åì ýòî íóæíî äåëàòü ìàêñèìàëüíî øèðîêî è íåñêîëüêî ðàç.
Çàæìóðèòñÿ î÷åíü êðåïêî, êàê òîëüêî âîçìîæíî. Ïîòîì îòêðûòü ãëàçà, ïîâòîðèòü óïðàæíåíèå 6 ðàç.
Ïîìîðãàòü. Ëåãêèìè áûñòðûìè äâèæåíèÿìè 12 ðàç.
«Ïðîðèñîâàòü» íåñêîëüêî áóêâ èëè öèôð íîñîì. Óïðàæíåíèå íóæíî ïîâòîðèòü 3-4 ðàçà. Ýòî ñíèìåò íàïðÿæåíèå â øåéíûõ îòäåëàõ ïîçâîíêà.
Ïàëüìèíã. Óïðàæíåíèå, îïèñàííîå âûøå. Äîñòàòî÷íî 2-3 ðàç ïî 1 ìèíóòå.
Ïîâîðîòû ïàëüöàìè (ìîæíî õàîòè÷íî ïàëüöàìè ðóê âðàùàòü â ðàçíûå ñòîðîíû), â ïðîöåññå ñîñ÷èòàòü äî 10-òè.
 îáùåé ñëîæíîñòè ãèìíàñòèêà äîëæíà çàíèìàòü 10-15 ìèíóò âðåìåíè. Îíà äîëæíà ïðîõîäèòü ñïîêîéíî, áåç íàïðÿæåíèÿ. Ïîýòîìó, åñëè äåëàòü åå ïåðåä ñáîðîì íà ðàáîòó, ëó÷øå çàâåñòè áóäèëüíèê ïîðàíüøå, ÷òîáû íå çàíèìàòüñÿ âïîïûõàõ.
Volody24 gl
Ðóáðèêè:
Çäîðîâüå/Íàðîäíàÿ ìåäèöèíà
Íðàâèòñÿ
Ïîäåëèòüñÿ
0
Íðàâèòñÿ
Çàïèñü ïîíðàâèëàñü
0
Ïðîöèòèðîâàëè
0
Ñîõðàíèëè
0
Äîáàâèòü â öèòàòíèê
0
Ñîõðàíèòü â ññûëêè
Ïîíðàâèëîñü
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/rustama/post325294723/">ВоÑ�Ñ�тановление зрениÑ�</a><br/>ВоÑ�Ñ�тановление зрениÑ� КомплекÑ� упражнений длÑ� глаз по Жданову. не только мышцы тела нуждаютÑ�Ñ� в небольшой разминке, но и глаза. ПоÑ�тому будет не лишним научитьÑ�Ñ� Ñ�иÑ�тематично выполнÑ�ть Ñ�ледующие упражнениÑ�. Глубокое равномерное дыхание длÑ� вÑ�ех упражнений. Ðто очень важно, так как только правильное попадание и раÑ�пределение киÑ�лорода может Ñ�поÑ�обÑ�твовать дальнейшему нормальному функционированию организма. Итак, равномерно дыша, необходимо пару раз потÑ�нутьÑ�Ñ� и перевернутьÑ�Ñ� Ñ� боку на бок. Одновременное открытие рта и глаз, причем Ñ�то нужно делать макÑ�имально широко и неÑ�колько раз. З... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/rustama/post325294723/">Читать далее...</a>
Êîììåíòèðîâàòü
« Ïðåä. çàïèñü
—
Ê äíåâíèêó
—
Ñëåä. çàïèñü »
Ñòðàíèöû:
[1] [
Íîâûå
]
Äîáàâèòü êîììåíòàðèé:
Òåêñò êîììåíòàðèÿ:
ñìàéëèêè
Ïðîâåðêà îðôîãðàôèè: (íàéòè îøèáêè)
Ïðèêðåïèòü êàðòèíêó:
Ïåðåâîäèòü URL â ññûëêó
Ïîäïèñàòüñÿ íà êîììåíòàðèè
Ïîäïèñàòü êàðòèíêó
LiveInternet
Î ïðîåêòå
Âåðñèÿ äëÿ PDA
Êîíòàêòû
Ðàçìåñòèòü ðåêëàìó
Ñìåíèòü
Ëîãèí
Ïàðîëü
Âûéòè