Книги как похудеть |
О том, как правильно худеть, не говорит разве что ленивый. На данный момент тема похудения, правильного питания и здорового образа в жизни в целом стала модным течением среди большинства представительниц прекрасной половины человечества. Поэтому неудивительно, что существует огромное количество соответствующей литературы – от сборников диетических рецептов до целых психологических тренингов, которые помогут настроиться на борьбу с лишним весом. NameWoman предлагает Топ-5 самых лучших книг о похудении. Эти произведения и эти авторы действительно помогут вам снизить вес!
Мнение NameWoman. читать всем тем, кто хочет научиться слышать себя и ищет гармонию, а так же тем,кто имеет привычку срываться с диет и убежден, что ни одна из них ему или ей категорически не подходит .
Цена. всего лишь 91 рубль.
На волне успеха своей первой книги врач-диетолог Марианна Трифонова написала еще несколько книг, заслуживающих внимания худеющих. В книге «Как жить, чтобы быть стройной и здоровой » представлена целая программа похудения с рекомендациями по питанию, эффективными физическими упражнениями и подсказками для формирования позитивного настроя.
Чайлдерс Грир и Катц Бобби: Великолепная фигура за 15 минут в день
Последующие два этапа направлены на сохранение результата. Книга отличается небольшим обращением к медицине, которое раскрывает человеку неискушенному основы биохимии – что такое белки, жиры, углеводы, какие функции они выполняют в организме и каким должен быть их оптимальный баланс. Важно отметить, что продукты, которые встретятся вам в книге о диете Дюкана. легко обнаружатся на полках любых супермаркетов в России.
И тогда у вас все обязательно получится!
Система и рецепты в одной книге
Книга-история, книга-дневник женщины, которой удалось расстаться с 60 кг за 1,5 года. Екатерина Мириманова делится своими секретами, советами и рассказывает, как она сама преодолевала трудности похудения.
С этой книгой вы точно забудете, каково это – ругать себя. Отличное настроение вам гарантировано, как и легкость чтения.
В качестве бонуса – истории тех, кто живет по предложенной программе, а так же масса рисунков, привносящих юмор в вашу жизнь. Замечательные советы помогут с легкостью отказаться от лишней котлеты.
При этом чтению и похудению будут сопутствовать ваше прекрасное самочувствие и настроение. Итак, какие книги о похудении помогли миллионам? Кто из авторов точно знает, как похудеть безопасно, легко и с удовольствием?
Марианна Трифонова: Переговоры с колбасой, или Мы - то, что мы едим. Психологическая диета
Ни для кого не секрет, что все мы – яркие индивидуальности. Это касается не только характера, внешности и качеств, но и пищевых привычек.
Для кого-то отказаться от сладкого не стоит ни малейших усилий, а для кого-то это подобно маленькой смерти. Кто-то без куска мяса превращается в злобного и нервного, а кто-то с радостью исключает его из своего рациона. Возможно, то, что вы постоянно срываетесь с диеты, означает, что до сих пор вы не учитывали свои особенности и вкусовые пристрастия? Кто знает, может, продукты, которые обещают всем снижение веса, для вас окажутся причиной его резкого набора?
Ответам на эти вопросы и посвящена книга Марии Трифоновой – профессионального диетолога и физиотерапевта. Она разделяет всех людей на психотипы («человек-шашлык», «человек морской коктейль» и т.д.) в зависимости от их пищевых пристрастий. Книга Трифоновой учит, как получать удовольствие от еды, слышать и слушать свой организм, чувствовать границы нормы и переедания, выбирать продукты, которые пойдут на пользу именно вам.
Самое хорошее настроение обладательнице этого блокнотика обеспечено, поспособствуют этому симпатичные рисунки и забавные цитаты. Вы сможете перестроить свой образ жизни, как это нужно именно вашему организму, и… безусловно, похудеете!
Идеальный подарок близкой подружке, которая хочет сбросить вес и, конечно же, себе . Делимся идеей от обсуждающих данную книжку: "можно приобрести с приятельницей и устроить мотивирующее соревнование, кто быстрее похудеет!"
Екатерина Мириманова: Минус 60.
3AKAЗАТЬ М0ЖНО НА ОФИЦИАЛЬНОМ САЙТЕ MAГАЗИНЕ
Ни для кого не секрет, что спорт – лучший способ отточить фигуру. Но что делать, если времени на посещение фитнес-центра катастрофически мало? Как выбрать упражнения, которые действительно работают? Как выполнять их без присмотра тренера и не навредить себе при этом?
На помощь приходит книга Чайлдерса и Катца с описанием известной и популярной методики Бодифлекс прямо от ее создателей . Читателя, желающего похудеть, ждет быстрая потеря вес без диет при занятиях всего 15 минут в день! Бодифлекс обещает снижение веса и уменьшение объемов на фантастические 15 см за месяц! Правда это или преувеличение? Опробовавшие методику в полном восторге!
Договора, наклейки на холодильник, буклеты исключительной волшебной силы…Словом, все то, без чего похудение будет казаться скучным, сложным и непосильным занятием.
МнениеNameWoman. обязательно к прочтению среди тех, кто отчаялся похудеть . Так же рекомендуется девушкам с синдромом отличницы, которые отказывают себе во многом и сразу. Книга помогает скидывать вес постепенно, меняя привычки, но не ломая при этом характер, силу воли и жизнь.
Покупка книги о диете, упражнениях, тренингах или чего-либо другого никогда не сможет похудеть за вас. Читайте и действуйте! Сделайте первый шаг к стройности, новой фигуре и новой жизни.
МнениеNameWoman. идеальная книга для тех, кому необходимо сбросить много лишних килограмм, но хочется получить в новом меню разнообразные и вкусные блюда .
Чтобы похудение было максимально приятным, советуем также использовать книгу «350 рецептов диеты Дюкан ».
NameWoman обращает внимание читательниц также на еще одно очень любопытное издание, название которого звучит как ответ на название книги Дюкана: «А я умею худеть! Блокнот для легкой походки и неземной красоты ». Оценка читателей этой книжечки о похудении одна из наивысших для литературы данной категории, практически 10 из 10.
У той, кто приобретет эту милую вещицу, впереди будет 10 недель преображения, 10 недель пути к новой, легкой, красивой и стройной жизни. На каждый день отведен разворот, где заполняется, что съедено и что израсходовано, что в этот день помогло избавиться от ненужного, а что мешало процессу сброса веса, чем можно похвастаться и гордиться и что ждет впереди. На каждую неделю вы получите новую психологическую задачу, чтобы найти путь приятного и правильного похудения.
Цена за книгу в твердом переплете: 195 рублей.
Настольная книга для тех, кто страдает от заниженной самооценки . Представляет собой психологический тренинг (или игру – кому как больше нравится), в результате которого вы находите компромисс с самой собой. Пошаговое выполнение заданий, ведущих к конечной цели – идеальному весу и любви к себе – помогает достигать желаемого с минимальными затратами.
При правильном применении книга ограждает от необратимых последствий, которые грозят при похудении. Девушкам, которые имеют заниженную самооценку, книгу так же рекомендуется прочесть.
Пьер Дюкан, Я не умею худеть
Система питания, в считанные дни ставшая популярной благодаря потрясающим результатам и разумным ограничениям, описана в книге доктора Пьера Дюкана «Я не умею худеть». Столь депрессивное название книги сочетается с весьма позитивным и жизнеутверждающим содержанием, обещающим, что вы научитесь худеть правильно.
Рекомендации, разумно изложенные в данной книге о похудении, к исполнению обязательны, но это – вполне себе посильная задача. Первые два этапа, описанные в книге, представляют собой агрессивное воздействие на лишний вес, именно тогда происходит самое активное похудение.
В этой книге все упражнения описаны доступным языком и весьма подробно – даже непрофессионал легко освоит основные принципы и правила выполнения упражнений. Те, кто уже прибегал к помощи этой книги отмечают также разнообразие упражнений и хорошее настроение в процессе их выполнения.
МнениеNameWoman. книга обязательна к прочтению для тех, кто хочет привнести в свою жизнь спорт, но боится критики в спортзале, косых взглядов, оплошностей на тренировках и собственной лени . Отличное пособие для тех, кто готов заниматься дома. Подойдет для мамочек, которые после родов мечтают вернуть былую фигуру – даже с самым активным малышом и ленивым беспомощным мужем найти 15 минут в день для себя любимой – вполне посильная задача. Если ваш вес ощутимо превышает норму и выполнение тяжелых и длительных упражнений вам не по зубам, то книга «Великолепная фигура за 15 минут в день» так же окажется вам полезной.
Цена за книгу в мягком переплете: 87 рублей.
К сожалению, придется учесть тот факт, что эта книга не является учебником или сводом заповедей худеющей женщины. Здесь предоставлены скорее общие рекомендации, случаи из жизни, мотивация…Словом, все то, что даст вам настрой и укажет направление движения. Но разве нужно что-то еще для вашего правильного движения к стройности?
МнениеNameWoman. обязательно прочитать тем, кто хочет не только похудеть, но и полностью изменить свои привычки . Диета минус 60 это система сброса веса без строгого исключения любимых блюд. Эта книга о похудении поднимет самооценку, поможет худеть легко и, без лишнего преувеличения, сможет изменить вашу жизнь.
После ознакомления с небольшим, но довольно весомым списком литературы для тех, кто собирается худеть, стоит кое-что отметить.
| Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
