Зеленый горошек с грибами |
Рецепт быстрого приготовления. Низкокалорийный. Подходит для приготовления диабетикам и желающим похудеть.
Приготовим следующие продукты:
2 ст. ложки легкого маргарина
½ средней луковицы мелко порезанной (немного меньше половины стакана)
1 ст. ложки муки
¼ ч. ложки соли
Щепотка черного молотого перца
1 стакан обезжиренного молока
1 стакан порезанных свежих грибов
1 банку (410 гр) горошка без сока и ополоснутого.
Приготовление:
В сковороде растаиваем маргарин на среднем огне. Добавляем лук и жарим до мягкости. Замешаем муку, соль и перец. Получается как паста.
Добавляем молоко и смешиваем все вместе, до загустевания и пока не начнет пузырится. Примерно 3 минуты.
Добавляем грибы и потом готовим помешивая еще минуты 2.
Убавляем огонь на средне-низкий и добавляем горошек. После этого готовим еще 5 минут помешивая.
Порция примерно полстакана. Каждая порция содержит примерно 130 калорий.
Приятного аппетита!
|
|
Cалат из дикого риса |
Предлагаю вашему вниманию еще один рецепт не калорийного салатика.
Для его приготовления подготовим следующие продукты:
½ стакана мелко нарезанного красного лука
¼ стакана рассыпчатого обезжиренного сыра Feta
½ стакана мелко нарезанного зеленого болгарского перца
½ стакана мелко нарезанной помидоры
¼ стакана черных порезанных оливок
4 стакана сготовленного длинного дикого риса
Для заправки пот
|
|
Cуп помогающий похудеть |
После праздничных застолий очень хочется скинуть набранные граммы, а то и килограммы. Но голодать! Нет!!! Так привыкли хорошо и плотно покушать и вдруг отказать своему желудку!!! Что же делать? Давайте подумаем. В первую очередь нужно выбрать сами продукты
|
|
Классический яблочный пирог |
Сегодня подготовила для вас еще один рецепт пирога. Приготовим следующие продукты:
Для начинки:
3 стакана тонко нарезанных почищенных яблок
Масло растительное спрей
1 ст.ложка лимонного сока
½ ч.ложки корицы
¼ cтакана сахара
Для теста:
¼ стакана
|
|
Корона победителя |
Здравствуйте дорогие мои читатели!
Сегодня хочу поделиться с вами не очередным рецептом, а очередным радостным событием. Мой сайт получил еще одну награду: переходящий Кубок признания и КОРОНУ ПОБЕДИТЕЛЯ!!! Это волнующее событие и в тоже время ответственность. Буду стараться и в дальнейшем соответствовать статусу.
Вручила мне награду хозяйка молодого сайта Про успех домашней кухни http://prouspeh88.ru Наталья Бояджи. Несмотря на молодость сайта, он уже имеет несколько наград и стремительно развивается. Я считаю сайт красивым и очень полезным для читателей, в чем вы также можете убедиться.
В свою очередь я хочу вр
|
|
Ананасовые кольца |
Вот рецептик еще одного сладенького блюда для худеющих и диабетиков! В принципе если нет аллергии на что-то, то думаю никому не запрещено. Как известно ананас помогает сжигать жиры, кроме того вкусный фрукт.
Итак для этого блюда нам понадобится:
1 баночка консервированных почищенных и порезанных кольцами ананасов. В баночке должно быть не меньше 10 колец.
10 вишен без косточек, или лучше черешен. Можно взять консервированные, отжатые от сока.
3 ст. ложки + 1 ч.ложка светло-коричневого сахара
5 ч.ложек легкого, подтаевшего маргарина
корица
Нагреваем дух
|
|
Грибы с чесноком и сыром |
Легкое блюдо. Быстро готовится и также рекомендуется для диабетиков. Можно использовать как для подачи с основным блюдом или как перекус.
Для восьми порций нужно приготовить следующие продукты:
500 гр очищенных,без стеблей, помытых грибов
3 ст. ложки легкого и мягкого подтаевшего маргарина
¼ чайной ложки чесночной соли
Масло растительное - спрей
1/8 стакана тертого сыра Пармезан
Паприка
Включи
|
|
Тертое тесто |
Рецепт приготовления тертого теста:
Масло – 2ОО гр.
Сахар – 18О гр.
Яйца – 6 шт.
Мука – 3ОО гр.
Молока — 2 – 3 ст. ложки.
Соль — щепотку.
Если мука тонкого помола, то можно добавить немного кра
|
|
Шоколадный торт |
Диабетикам, как наверно никому другому,очень хочется сладенького и вкусненького. Сегодня праздник! Как хочется что-то тоже поставить на стол праздничное!
Вот один рецептик. Приготовим нужные продукты:
1 стакан маложирной смеси для выпечки.
½ cтакана сахарозаменителя (например Splenda)
3 cт. ложки + 1/3 стакана не сладкого какао порошка
Масло растительное спрей
½ cтакана обезжиренного молока
1 ч. ложка ванили
1 2/3 стакана горячей воды
Включаем духовку грет
|
|
Картошка на сковороде |
Приготовить следующие продукты:
4 средних не очищенных, тонок порезанных картошки
Масло растительное в бутылочке- спрей
1 маленькая луковичка почищенная, порезанная и рассоединенная на кольца
1 ½ стакана воды
1 ст. ложка легкого маргарина
¼ ч.ложки соли
1/8 ч. ложки перца молотого черного
¼ ч. ложки чесночной посыпки (сухой молотый чеснок)
Все продукты рассчитаны на 8 порций, т. е в порции всего полов
|
|
Рис с грибами |
Для этого блюда нам понадобятся следующие продукты:
3 ст.ложки легкого маргарина
1 стакан коричневого риса
не полный стакан (не маринованных консервированных) грибов без жидкости
½ стакана мелко порезанного лука
400 гр банка обезжиренного не очень соленого говяжьего бульона
1/8 ч.ложки черного молотого перца
1 стол. ложка свежепорезанной петрушки
Растопить маргар
|
|
Бананы жаренные с корицей |
Десерт из бананов.
Для приготовления 6 порций десерта нужно взять:
3 средних банана
2 ст. ложки легкого маргарина
2 ст.ложки коричневого сахара
3 ст. ложки размороженного апельсинового концентрата
1 ч.ложку ванильного экстракта
¼ ч. ложки корицы
6 ст.ложек замороженного обезжиренного виппинг-крема
Чистим и режем
|
|
Картофельный суп-пюре |
|
|
Овсянка |
Да-да овсянка! Вроде бы привычное и уже приевшееся блюдо. Куда уж проще! Но если посмотреть состав, то совсем не простая каша. Это овсянка по-американски для диабетиков. Вот что необходимо иметь для приготовления этой овсяной каши:
1 стакан обеэжиренного молока
½ стакана быстрой овсянки
1 ст. ложка кленового сиропа
1 ст. ложка изюма
2 щепотки корицы
2 щепотки мускатного ореха
1 стол. ложка порубленного кокоса
1 ст. ложка порезанного грецкого ореха
¼ порезанного среднего банана
2 ст. ложки не сладкого обезжиренного ванильного йогурта
1 ч.ложка меда
Налить молока в кастрюльку и дать закипеть на среднем огне. Смешать овсянку, сироп, изюм, корицу и мускатный орех. Всыпать эту смесь , размешать и дать закипеть. Убавить огонь на небольшой и готовить 1-2 минуты. Добавить кокос и грецкие орехи, все перемешать и дать постоять до загустения. Перед употреблением добавить банан, йогурт и мед.
|
|
Салат послепраздничный |
Вот и прошел праздник. Не секрет, что от праздничного стола часто остается какое-то мясо или курица, или вареная колбаса. Не использованные продукты в открытых консервных банках, как например кукуруза или зеленый горошек, или маринованные огурчики и грибочки. Бывает и отварной картофель, и яйца, всегда есть лук. Проявим немного фантазии
|
|
Голубцы с гречневой кашей |
Вот один из рецептов диетического питания. Очень хорошо подходит для больных диабетом или старающихся похудеть. Простое, но вкусное блюдо. Попробуйте и убедитесь сами.
|
|
Город в котором я живу |
Хочу показать вам украшенную улицу города Портленд, штата Орегон. Эта улица украшается к Рождеству и Новому году и открыта для посещения на праздники с 1929 года. Люди приезжают посмотреть, сфотографироваться. Жалко что не было снега и шел дождь, обычная погода для самого дождливого штата США. Вот это ви
|
|
Cалат с черносливом и орехами |
Сегодня предлагаю вашему вниманию еще один салатик. Готовится легко. Вкусный, легкий, красивый и можно сказать даже диетический. Мои дети и муж, подумали, что это что-то вроде торта, так привлекательно салат смотрелся на тарелке. Немного непривычно ощущался йогурт вместо майонеза, он же давал и соответсвующий торту вид. Если нет зел
|
|
Zuppa Toscana |
Здравствуйте друзья и подписчики моего блога! Сегодня решила поделиться с вами рецептом оригинального супа от итальянского ресторана Olive Garden, что в переводе означает оливковый
|
|
Салат Принцесса |
Хочу предложить вам еще один вкусный салатик под названием Принцесса, который готовится из отварного языка. Мне понравился это салат и думаю что вам тоже понравится. Будет отличным дополнением к вашему новогоднему праздничному столу. Готовится просто. Единственно время занимает приготовление языка, но если позаботиться об этом заранее, то приготовить салат будет очень легко и быстро. Я дум
|
|
