-Музыка

 -Видео

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в rufa1960

 -Подписка по e-mail

 

 -Постоянные читатели

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 2) Расскажи_о_ЛИРУ Вяжем_спицами_и_крючком
Читатель сообществ (Всего в списке: 1) О_Самом_Интересном

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 17.10.2013
Записей: 28
Комментариев: 3
Написано: 31





Без заголовка

Пятница, 11 Марта 2016 г. 08:16 + в цитатник
Это цитата сообщения КЕЙТАС [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Синий кружевной жилет

3937385_sinijkruzhevnojzhilet_0 (350x593, 75Kb)



Размеры: 34/36 (38/40) 42/44

Вам потребуется: 250 (250) 300 г синей пряжи Merino Superwash (100% мериносовой шерсти, 160 м/50 г); крючок № 3,5.

Читать далее...

Без заголовка

Среда, 15 Июля 2015 г. 12:51 + в цитатник
Это цитата сообщения komor_valerya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КОНСТАНТИН ХАБЕНСКИЙ. АКТЕР И ЧЕЛОВЕК

 

Хабенский

Константин Хабенский — не только замечательый актер, но и Человек с большой буквы. В 2007 у него родился сын, после чего его жена заболела раком. Он продал дом, все гонорары (тогда он играл главные роли в фильмах «Адмирал» и «Ирония судьбы-2″, и др.) отдал на лечение, сам залез в долги.

Хабенский

Через год она умерла.

Хабенский

С тех пор он живет в обычной квартире и почти весь свой заработок отдает на благотворительность. На данный момент он спас около 150 детей от рака головного мозга. В мае он приезжал в Казань только ради того,чтобы посетить смертельно больных детей. Пару дней назад тут же состоялась премьера ЕГО спектакля, он спас еще 4-х. Этот человек действительно заслуживает уважения.

Хабенский

Константин Юрьевич Хабенский родился 11 января 1972 года в Ленинграде в семье инженеров – гидрологов. В детстве мечтал связать свою жизнь с морем или космосом, заниматься техникой.

Хабенский

После окончания восьмого класса школы он поступил в техникум авиационного приборостроения и автоматики и успешно отучился в нем три года. Но незадолго до окончания техникума он понял, что это не его профессия и оставил учебу. Экстерном закончив среднюю школу, Константин стал работать: был сторожем, полотером, дворником, монтировщиком декораций в ленинградском театре-студии «Суббота».

Там же он начал выходить на сцену в массовых сценах, затем в маленьких эпизодических ролях. Актерство ему понравилось, и он подал документы на поступление в московские и ленинградские театральные вузы.

Хабенский

В 1990 году Константин Хабенский поступил в Ленинградский государственный институт театра, музыки и кинематографии имени Н.К.Черкасова (ЛГИТМиК). Он учился в мастерской известного театрального педагога, профессора Вениамина Михайловича Фильштинского, выдающегося мастера системы Станиславского. В мастерской Фильштинского одновременно с Хабенским учились Михаил Пореченков, Михаил Трухин и Андрей Зибров.

Вместе с соучениками Константин Хабенский участвовал в дипломном спектакле молодого режиссера Юрия Бутусова «В ожидании Годо» (по пьесе С.Беккета). Этот спектакль был настолько успешным, что он был перенесен на сцену Театра им. Ленсовета. Спектакль стал большим событием в петербургской театральной жизни, и к его молодым актерам пришла известность. Закончив институт, Константин Хабенский некоторое время работал в Экспериментальном театре «Перекресток» (ДК им. 1-й Пятилетки) и в Театре на Крюковом канале.

В течение нескольких лет он был актером Театра им. Ленсовета, где играл в легендарных спектаклях режиссера Юрия Бутусова «Войцек» Г. Бюхнера (1997, роль Дурачка Карла), «Калигула» А. Камю;(1998, роль Калигулы), «Клоп» В. Маяковского (2000), и в спектаклях выдающегося отечественного режиссера Владислава Борисовича Пази: «Поживем-увидим» Б. Шоу (2000), «Король, дама, валет» по В. Набокову (1997), «Братец Кролик на Диком Западе» по пьесе Эдуарда Гайдая (1998) и др.
Огромную популярность имел также и «диссидентский» и «экстремистский» антрепризный спектакль Юрия Бутусова «Смерть Тарелкина» по пьесе А.В. Сухово-Кобылина (шел с сезона 2002-2003 гг.), где Хабенский блестяще играл действительного статского советника Максима Кузьмича Варравина.

Читать далее...

Без заголовка

Пятница, 27 Февраля 2015 г. 19:26 + в цитатник
Это цитата сообщения ЛЮСИ66 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Короткий ажурный пуловер

вязаный пуловер, вязаный спицами пуловер, вязаный пуловер женский,

6dbI.png

Без заголовка

Суббота, 24 Января 2015 г. 09:55 + в цитатник
Это цитата сообщения VezunchikI [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Жакет с косами

 

Жакет с косами 
Размер: 42(46)
Материалы: 650(750) г пряжи Merinos (100% мериносовая шерсть, 50 г = 125 м). спицы N 4 и N 4.5 Виды вязки: полая резинка, резинка 2x2, лицевая и изнаночная гладь.

Читать далее...

Без заголовка

Вторник, 02 Декабря 2014 г. 09:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Der_Engel678 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

САЛАТ *ИЗУМРУДНАЯ РОССЫПЬ* - ОЧЕНЬ НЕОБЫЧНЫЙ И НОВЫЙ ВКУС

САЛАТ *ИЗУМРУДНАЯ РОССЫПЬ* - ОЧЕНЬ НЕОБЫЧНЫЙ И НОВЫЙ ВКУС

САЛАТ *ИЗУМРУДНАЯ РОССЫПЬ* - ОЧЕНЬ НЕОБЫЧНЫЙ И НОВЫЙ ВКУС

Ингредиенты
Куриное мясо - 400 г.
Лук репчатый - 1 шт.
Сыр - 100 г.
Помидоры - 2 шт.
Яйца - 4 шт.
Киви - 3 шт.
Майонез - 300 г.
Соль, перец - по вкусу.

Способ приготовления
Шаг 1 Куриное мясо отварить в подсоленной воде до готовности. Остудить и нарезать маленькими кусочками.
Шаг 2 Лук мелко порезать.
Шаг 3 Сыр натереть на крупной терке.
Шаг 4 Помидоры нарезать мелкими кубиками.
Шаг 5 Яйца отварить в крутую, остудить в холодной воде, очистить от скорлупы и натереть на крупной терке.
Шаг 6 Киви очистить от кожуры и нарезать кусочками.
Шаг 7 Салат выложить слоями: куриное мясо, лук, смазать майонез, затем сыр, свежие помидоры, лук, смазать майонезом, яйца, майонез. Сверху выложить киви.
Приятного аппетита!

 

Без заголовка

Суббота, 22 Ноября 2014 г. 08:31 + в цитатник
Это цитата сообщения YaromilaVolkova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Признаки и симптомы зашлакованности организма

4716146_cleansingthebody (400x292, 29Kb)

Признаки зашлакованности организма:

  • Повышенная утомляемость, раздражительность, нервозность.
  • Периодические головные боли.
  • Слабость, потливость, зябкость.
  • Нарушение сна.
  • Повышенное газообразование в кишечнике, запоры или поносы, часто сопровождающиеся выделениями слизи.
  • Неприятный, часто зловонный запах изо рта, горечь во рту, обложенный язык, налет на зубах.
  • Частые стоматиты, кровоточивость десен, заболевания голосовых связок и придаточных пазух носа.
  • Образование желчных и почечных камней, воспаления желчных протоков и мочевыводящих путей.
  • Слизь, выделяющаяся из легких через носоглотку, вызывающая кашель, часто с мокротой, выделения из влагалища, ведущие к эрозии шейки матки и влагалища, выделения из грудных желез у женщин и др.
  • Кожные нарушения: сыпь, угри, прыщи, фурункулезы, экзематозные высыпания, висячие родинки на шее и подмышками. Изменение цвета кожи лица, появление морщин, сухости или жирности, ведущие к ее увяданию. Часто кожа трескается, особенно на руках и ногах.
  • Аллергические реакции, зуд, образование жировиков и др.
  • Сложность в нормализации артериального давления и венозного кровообращения. Это приводит к гипертонической или гипотонической болезням, варикозному расширению вен, тромбофлебитам.
  • Неприятный запах тела.

Что происходит в случае постоянного токсического воздействия?

  • Нарушается обмен веществ.
  • Нарушается клеточное дыхание. Шлаки, окружающие клетку, приводят к тому, что клетка начинает задыхаться.
  • Нарушается синтез белков, ферментов и других регуляторов функций организма.
  • Ухудшается всасывание многих питательных веществ, особенно витаминов и микроэлементов. Поэтому в организме может ощущаться их недостаток даже при достаточном поступлении.
  • Значительно снижается активность лекарств, а в некоторых случаях извращается их действие. Поэтому врач назначает большие дозы или несколько препаратов. А ведь многие лекарства не безопасны для организма. Знайте, что если лекарства не действуют, или плохо действуют, то не всегда они виноваты, или виноват врач.
  • Снижается иммунитет. Создаются благоприятные условия для развития патогенной флоры.

Что же делать?

Подборка проверенных и эффективных методов очищение организма (более 70 методик очищения организма) 


Без заголовка

Суббота, 22 Ноября 2014 г. 08:27 + в цитатник
Это цитата сообщения милена70 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пончо или юбка? И то, и другое

 




 



 
Читать далее...

Без заголовка

Суббота, 22 Ноября 2014 г. 08:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Mellodika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как вырастить дома имбирь

Как вырастить дома имбирь
Каждая женщина, следящая за своей фигурой уже давно по достоинству оценила уникальные свойства имбиря.

А знаете ли вы, что его можно вырастить на своем подоконнике! И наслаждаться свежими, ароматными кореньями!

Имбирь в домашних условиях прекрасно себя чувствует. Главное знать, что период вегетации растения длится 8-10 месяцев. Корень имбиря высаживают в феврале-марте, его можно приобрести в магазине или на рынке. При покупке необходимо обратить внимание на состояние клубня: он должен быть гладким и плотным на ощупь, иметь живые почки возобновления.

Перед посадкой в грунт корень имбиря необходимо разбудить. Для этого его опускают в теплый раствор марганцовки и выдерживают в нем около нескольких часов. Затем помещают в полиэтиленовый пакет до появления глазков, как у картофеля. Когда глазки хорошо наклюнутся, корневище имбиря разделить на части. На каждой части должно присутствовать хотя бы одна хорошо развитая почка. Место деления корневища припудривают древесным углем и подсушивают. Разделенки высаживают в неглубокие широкие емкости с хорошим дренажем, состоящим из песка и гальки и наполненные плодородной почвой.

Почву можно составить самостоятельно из дерновой земли, перегноя и песка в соотношении 1:1:1/2, тем не менее видел, что многие в эти емкости помещают дождевых червей, добавляя в смесь измельченную солому, листву.

Корешок укладывают горизонтально, проклюнувшейся почкой вверх и засыпают слоем земли в 2 см. Поливают обильно и регулярно, не допуская пересыхания почвы за счет чайной, соломенной, другой мульчи.

Первые ростки появляются через 1-2 месяца. В летнее время при хорошей жаркой погоде, горшки с имбирем можно вынести на открытый воздух, прикапывая их в почву и затеняя от солнечных лучей. При оптимальных условиях содержания высота побега может достигать 1 метра. Осенью, когда побеги отомрут, корневище нужно выкопать, очистить от земли и хранить в сухом месте. Часть корней можно взять для использования в еду или для лечения. Другую часть сохранить до следующего сезона и посадить таким же самым образом.

Свежее корневище имбиря можно хранить на нижней полке в холодильнике около месяца, а сушенный и измельченный - до 4 месяцев.

Многие любители выращивают в старых мешках, которые вытаскивают из горшков и весной помещают в грунт - но это уже промысел, поскольку масштабное производство.
IgX2F45-yUE (604x368, 75Kb)



Серия сообщений "Все о цветах":

Часть 1 - Дрожжи для Ваших цветов
Часть 2 - ЗЕМЛЯНИКА НА ПОДОКОННИКЕ КРУГЛЫЙ ГОД
...
Часть 25 - 5 натуральных удобрений для домашних цветов.
Часть 26 - Чем подкармливать комнатные растения?
Часть 27 - Как вырастить дома имбирь



Без заголовка

Понедельник, 17 Ноября 2014 г. 11:21 + в цитатник
Это цитата сообщения gemchugina1967 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Много кофточек из "азиатов"

Фотографии в альбоме «Кофточки.» marivt2009  на Яндекс.Фотках
 
 
Читать далее...

Без заголовка

Среда, 17 Сентября 2014 г. 09:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Моя-копилочка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Здоровье ног - это молодость и долголетие. Рекомендации древней китайской медицины

Здоровье ног - это молодость и долголетие. Рекомендации древней китайской медициныОказывается, организм человека начинает стареть с ног. Так считали еще древние китайцы, и в их тактике описаны некоторые приемы, которые способствуют укреплению ног, а, значит, задерживают старение организма.

 

Надо обязательно ходить босиком! Конечно, возможности делать это на улице практически нет - ходите дома. Если у вас холодный пол, все равно снимите тапочки хотя бы на 10 минут. А если у вас хватит настойчивости делать это раза три в день, вас можно поздравить - поживете еще, до старости вам далеко!

 

Обязательно надо ходить на носочках, на пяточках, а также на внутренней и внешней сторонах стопы. Это укрепляет мышцы, кости ног, улучшает их кровообращение, а значит, улучшает работу внутренних органов. И ведь это совсем несложно, только лень и сможет помешать.

 

Читать дальше...

 

 

 

Серия сообщений "Полезные советы":
Часть 1 - Одуванчиковый мед
Часть 2 - Побочные действия от бесконтрольного траволечения
...
Часть 9 - Как вылечить грыжу позвоночника и не остаться инвалидом
Часть 10 - 7 лучших растений для очистки воздуха внутри помещения
Часть 11 - Здоровье ног - это молодость и долголетие. Рекомендации древней китайской медицины
Часть 12 - Как сделать натуральные ароматизаторы для дома
Часть 13 - Эффективная омолаживающая смесь
Часть 14 - Как правильно пить воду. Советы врача
Часть 15 - Несколько полезных фактов о шоколаде

Без заголовка

Четверг, 10 Июля 2014 г. 12:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Моя-копилочка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Здоровье ног - это молодость и долголетие. Рекомендации древней китайской медицины

Здоровье ног - это молодость и долголетие. Рекомендации древней китайской медициныОказывается, организм человека начинает стареть с ног. Так считали еще древние китайцы, и в их тактике описаны некоторые приемы, которые способствуют укреплению ног, а, значит, задерживают старение организма.

 

Надо обязательно ходить босиком! Конечно, возможности делать это на улице практически нет - ходите дома. Если у вас холодный пол, все равно снимите тапочки хотя бы на 10 минут. А если у вас хватит настойчивости делать это раза три в день, вас можно поздравить - поживете еще, до старости вам далеко!

 

Обязательно надо ходить на носочках, на пяточках, а также на внутренней и внешней сторонах стопы. Это укрепляет мышцы, кости ног, улучшает их кровообращение, а значит, улучшает работу внутренних органов. И ведь это совсем несложно, только лень и сможет помешать.

 

Читать дальше...

 

 

 

Серия сообщений "Полезные советы":
Часть 1 - Одуванчиковый мед
Часть 2 - Побочные действия от бесконтрольного траволечения
...
Часть 9 - Как вылечить грыжу позвоночника и не остаться инвалидом
Часть 10 - 7 лучших растений для очистки воздуха внутри помещения
Часть 11 - Здоровье ног - это молодость и долголетие. Рекомендации древней китайской медицины
Часть 12 - Как сделать натуральные ароматизаторы для дома

Без заголовка

Пятница, 14 Марта 2014 г. 08:41 + в цитатник
Это цитата сообщения YaromilaVolkova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кардиган с ажурными вертикальными полосами

Кардиган с ажурными вертикальными полосами связан спицами.

Схема вязания кардигана спицами


Без заголовка

Понедельник, 23 Декабря 2013 г. 08:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Aralis [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Йога для пальцев: «Корова» поможет суставам, а «черепаха» — сердцу

 



Основные энергетические каналы проходят по рукам и пальцам человека

В восточной медицине считается, что жизнедеятельность нашего организма поддерживается не только тем, что мы едим, но и энергией из Космоса. А она в нашем организме циркулирует по меридианам. Они являются «трубами», обеспечивающими доставку энергии ко всем органам и тканям организма. Шесть основных энергетических каналов связаны с сердцем, легкими, головным мозгом, печенью, селезенкой, сосудистой системой, толстым и тонким кишечником, и все они проходят по рукам и пальцам человека. Если в меридианах возникает сбой, энергетическое «топливо» перестает поступать к месту своего назначения, и работа внутренних органов нарушается. Как следствие — мы начинаем болеть. Соединяя пальцы в определенных комбинациях, которые получили название «мудры», можно активизировать меридианы, направить энергию по всему телу и исправить «поломки».

8 мудр, которые нам показал врач аювердической медицины, руководитель «Центра здоровья» Владимир Шулика, не имеют противопоказаний. Делать их нужно не более 3—4-х за один раз, уделяя по началу каждой мудре 1—2 минуты, постепенно доводя длительность до 10 минут. Выполняйте их в спокойной обстановке, расположив руки на уровне груди и не прилагая особых усилий.

РАКОВИНА

Эффект: помогает при всех заболеваниях горла, гортани.

Читать далее...

Без заголовка

Суббота, 21 Декабря 2013 г. 08:48 + в цитатник
Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Две луны на небе: что это за явление и когда оно происходит?

3925073_1353407123_48 (590x400, 57Kb)
 
В прошлом году на англоязычных сайтах появилось – и перекочевало на русскоязычные – сенсационное сообщение: 6 августа 2011 г. жители австралийского города Басби увидели на небе… две Луны! Астрономы беспомощно разводили руками: они не были готовы сказать что-либо о втором спутнике Земли, о котором до сих пор никто ничего не знал… Прилагались фотографии и даже видеозаписи уникального явления. Некоторые энтузиасты вещали, что о второй луне было известно ещё древним – и две буквы «О» в английском слове moon (луна) обозначают именно две луны (фантастические знания древних – вообще одна из самых обсуждаемых тем в наше время)…
далее

Без заголовка

Суббота, 21 Декабря 2013 г. 08:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Алевтина_Серова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Календарь на новый 2014 год, новогодние гадания. Флешки.

kalndar (700x525, 172Kb)
Francis Goya - Twinkint twilight


Пусть Новый год вам принесет
Со снегом - смех,
С морозом - бодрость,
В делах успех,
А в духе - твердость.


Нажмите на стрелки, меняется год и месяц.
3290568_0_8fea2_d0d2901f_M (160x21, 4Kb)



Серия сообщений "новый год":

Часть 1 - Дед Мороз. Коллекционные игрушки ручной работы G.DeBrekht.
Часть 2 - Американская художница Penny Parker. Зима, Новый год.
...
Часть 27 - Балет "Щелкунчик". Композитор: Петр Чайковский.
Часть 28 - Что приготовить на Новый год 2014?
Часть 29 - Календарь на новый 2014 год, новогодние гадания. Флешки.
Часть 30 - Съедобные ёлочки на новогоднем столе.




Серия сообщений "календарь праздников":

Часть 1 - Календарь праздников: Январь. Поздравления и пожелания в стихах.
Часть 2 - Календарь праздников: Февраль. Поздравления и пожелания в стихах.
...
Часть 14 - Календарь: Праздничные дни в 2014 году.
Часть 15 - Календарь праздников: Декабрь. Поздравления и пожелания в стихах.
Часть 16 - Календарь на новый 2014 год, новогодние гадания. Флешки.




Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Суббота, 21 Декабря 2013 г. 08:22 + в цитатник
Это цитата сообщения YaromilaVolkova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Модный пуловер c лилией спицами

4716146_2_1_ (250x426, 37Kb)

Модный пуловер украшенный узором лилия связан спицами.

Схема вязания пуловера спицами


Без заголовка

Суббота, 21 Декабря 2013 г. 08:04 + в цитатник
Это цитата сообщения tancha1259 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

кардиган_крючок


Без заголовка

Среда, 11 Декабря 2013 г. 08:50 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЖЕНСКИЕ ШАПОЧКИ СПИЦАМИ

 

4979645_ (361x432, 29Kb) 4979645_vidsperedi2 (316x433, 24Kb)
4979645_1380339648_vyazanayashapochka (481x480, 161Kb) 4979645_1382536078_vyazanieberetaspicami (337x336, 24Kb)
  4979645_1331793596_shapkasospiralnymuzorom (480x480, 151Kb)   4979645_1351570078_vyazanayashapochkasdekorom_3_ (547x480, 136Kb)

 


Без заголовка

Понедельник, 09 Декабря 2013 г. 10:27 + в цитатник
Это цитата сообщения lorine [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Запекаем вкусно мясо в фольге: советы, хитрости и рецепты приготовления.

Запекаем вкусно мясо в фольге: советы, хитрости и рецепты приготовления.

o0JM (500x333, 61Kb)
+ читать дальше

Без заголовка

Понедельник, 09 Декабря 2013 г. 08:30 + в цитатник
Это цитата сообщения tatMel [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Береты Ольги Тарасовой.Красота!!!

Такие красивые береты вяжет Тарасова Ольга из клуба Осинка.
Взято с форума Осинки.



Читать далее...

Без заголовка

Вторник, 03 Декабря 2013 г. 07:34 + в цитатник
Это цитата сообщения La-Perla_Margarita [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Анимационные картинки для комментариев - "СЕРДЕЧКИ" с кодами (Часть №1)

Часть №2 здесь

Эти картинки удобно использовать для Ваших комментариев.
Инструкция!!!
Наведите курсор в окношко под картинкой,
нажмите на правую кнопку мыши. Из открывшегося меню выберите
"Выделить все",
и когда код посинеет опять нажмите на правую кнопку мыши и из меню выберите "Копировать".
Ну а затем вставляете туда, куда нужно,
например, в комментарий к постам своих друзей.




























































Смайлики




















Еще Рамочки от La_Perla Код для Мэйл-ру


(Добавить)

Без заголовка

Суббота, 30 Ноября 2013 г. 09:11 + в цитатник
Это цитата сообщения АЛЬФИЯ_ГАБДУЛЛОВНА [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Скрытая гимнастика Воробьёва (Флора)




4360286_9b65636bb0b5be3e15b9244cc4ce03fd_1_ (305x212, 124Kb)


Эта гимнастика отнимет у вас ровно 6 минут,но делать ее надо каждый час.
Это оченьпросто - ведь упражнения можно выполнять лежа,сидя, стоя, при ходьбе, на рабочем месте, за
кухонным столом - где угодно.
Но первые 3 дня - самые трудные, потому что надо будет каждый час заставлять себя.

От автора: "Случайно в одном из журналов увидела комплекс этой гимнастики и решила попробовать.
Уже через 2 недели, о чудо!, я увидела результат(юбка, которую не могла даже застегнуть, стала просторна мне).
Увы, сейчас я уже не смогу повторитьэтот подвиг.
Не хватит силы воли, потому что эту гимнастику нужно выполнять каждый час!!!
Не знаю, на сколько хватит у вас силы воли.
Попробуйте".

СКРЫТАЯ ГИМНАСТИКА ВОРОБЬЁВА.

1. Ступни ног полностью касаются земли.
Поднимите иопускайте пятки - 40 раз.

2. Поднимайте и опускайте носки - 40 раз.

3. Сжимайте и разжимайте мышцы ягодиц- 40 раз.

4. Медленно втягивайте стенку живота - на выдохе,
на вдохе - возвращайте в исходное положение - 15 раз.

5. При прямой спине сдвигайте лопатки к позвоночнику - 40 раз.
Следите, чтобы плечи не двигались.

6. Руки разведите в разные стороны на уровне плеч.
Сжимайте и разжимайте кулаки - 40 раз.

7. Повороты головы на 90º - влево, потом вправо - 40 раз.

8. Вытягивание подбородка вперед - 40 раз.
.................................
Девочки, я уже попробовала, не вставая из-за компьютера,
правда уложилась не за 6, а за 7 минут.
Здорово, самое трудное - п. №5.
Теперь - хотя бы не забыть через час.


Источник


4360286_99809028_anime_005_1_ (15x17, 0Kb)
//s52.radikal.ru/i135/1304/4d/cf8b8f87b5c0.gif0

Без заголовка

Суббота, 30 Ноября 2013 г. 08:31 + в цитатник
Это цитата сообщения beautyB [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Нереально красивые живые фото природы...




0a4b76409695ed0a8e5bba0459a (500x700, 880Kb)


1a9236180d65785a05e96e0739a (500x700, 901Kb)


4dbed7ddcbe09b5e91b5113873f (500x700, 1002Kb)


008d66c022b94d0de15a84d63cb (500x700, 947Kb)


25d491663f7fa2d5eaad8e5b9b6 (500x269, 1013Kb)


26652597350988942a8621a64f5 (500x700, 1019Kb)


b2a8ffaeb68e02b5ccb85e1e949 (500x700, 988Kb)


bd6e0b900baae7d680ab41c9f77 (500x281, 939Kb)


c9cecbb34cf2a83810ed2535eeb (500x700, 1020Kb)


c43dcc5eed7355a41d8c5194093 (500x700, 999Kb)


c73ba592511cfaa9b8b19cb3184 (500x269, 995Kb)


fa0f0808670671b7484afdc6879 (500x269, 1020Kb)
f3f2a32c324adb6aba10733ae68 (700x525, 418Kb)



 


Алина Белина


Без заголовка

Суббота, 30 Ноября 2013 г. 08:18 + в цитатник
Это цитата сообщения lipa_fv [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ПОДАРИ СЕБЕ УЛЫБКУ...

Кошке нравится быть принцессой,
Восседать на шкафу, как на троне,
Наблюдать за каждым процессом,
Что с утра начинаются в доме.


2 (640x612, 64Kb)

Кошки любят, когда их гладят:
Лечь на спинку, раскинуть лапки…
И тогда они с вами ладят,
И не гадят украдкой в тапки.


3 (698x449, 55Kb)
Кошкам нравится жить как люди:
С санузлом, обоями рваными…
Кошки любят, когда их любят,
Уважают, считают равными.

1 (650x487, 194Kb)

4 (640x486, 131Kb)

f22b4104ee2f (130x77, 12Kb)

Без заголовка

Суббота, 30 Ноября 2013 г. 08:12 + в цитатник
Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пост, доказывающий что у кошек золотые сердца

3925073_2299905R3L8T8D650enhancedbuzz1396138514321719 (506x700, 216Kb)
 
Внимание! Это статья заставит вас бросить все дела и обнять кошку.
 
Что мы знаем о кошках? Они умилительны и отлично смотрятся в Инстаграме — раз. Они независимы и гуляют сами по себе — два. Не так уж и много, верно? Почему-то принято считать, что кошки, в отличие от собак, не бывают верными, не нуждаются в ласке хозяев, да и вообще люди для них — это такой обслуживающий персонал, который обязан кормить их и менять наполнитель в лотке. В действительности же кошки нередко становятся самыми преданными друзьями человека — спросите любого «кошатника», и он с радостью это подтвердит.
 
далее


Поиск сообщений в rufa1960
Страницы: [1] Календарь