
Ìóêîé íàçûâàþò ïðîäóêò, ïîëó÷àåìûé ïóòåì èçìåëü÷åíèÿ çåðíà äî ïîðîøêîîáðàçíîãî ñîñòîÿíèÿ. Íà ìóêó ðàçìàëûâàþò â îñíîâíîì ïøåíèöó è ðîæü è â çíà÷èòåëüíî ìåíüøèõ êîëè÷åñòâàõ ÿ÷ìåíü, êóêóðóçó è äðóãèå çåðíîâûå êóëüòóðû. Ìóêó ïîëó÷àþò ïóòåì ïîìîëà çåðíà è êëàññèôèöèðóþò å¸ ïî âèäó, òèïó è ñîðòó. Âèä ìóêè îïðåäåëÿåòñÿ òîé õëåáíîé êóëüòóðîé, èç êîòîðîé îíà ïîëó÷åíà. Ðàçëè÷àþò ìóêó ïøåíè÷íóþ, ðæàíóþ ÿ÷ìåííóþ, îâñÿíóþ, ðèñîâóþ, ãîðîõîâóþ, ãðå÷íåâóþ, ñîåâóþ. Ìóêó ìîæíî ïîëó÷àòü èç îäíîé êóëüòóðû è òàêæå èç ñìåñè ïøåíèöû è ðæè (ïøåíè÷íî-ðæàíàÿ è ðæàíî-ïøåíè÷íàÿ). Òèï ìóêè îïðåäåëÿåòñÿ åå öåëåâûì íàçíà÷åíèåì. Íàïðèìåð, ìóêà ïøåíè÷íàÿ ìîæåò âûðàáàòûâàòüñÿ õëåáîïåêàðíîé è ìàêàðîííîé. Õëåáîïåêàðíàÿ ìóêà âûðàáàòûâàåòñÿ â îñíîâíîì èç ìÿãêîé ïøåíèöû, ìàêàðîííàÿ — èç òâåðäîé âûñîêî-ñòåêëîâèäíîé. Ðæàíàÿ æå ìóêà âûðàáàòûâàåòñÿ òîëüêî õëåáîïåêàðíîé. Ñîðò ìóêè ÿâëÿåòñÿ îñíîâíûì êà÷åñòâåííûì ïîêàçàòåëåì âñåõ åå âèäîâ è òèïîâ. Ñîðò ìóêè ñâÿçàí ñ åå âûõîäîì, ò. å. êîëè÷åñòâîì ìóêè, ïîëó÷àåìîé èç 100 êã èñõîäíîãî ïðîäóêòà - çåðíà. Âûõîä ìóêè âûðàæàþò â ïðîöåíòàõ. ×åì áîëüøå âûõîä ìóêè èç çåðíà, òåì íèæå åå ñîðò. Òî åñòü òåì áîëåå ãðóáàÿ ìóêà ïîëó÷àåòñÿ.
Ïøåíè÷íàÿ ìóêà
Ïøåíè÷íóþ ìóêó âûðàáàòûâàþò 5 ñîðòîâ: êðóï÷àòêà, âûñøåãî, ïåðâîãî, âòîðîãî ñîðòîâ è îáîéíàÿ. Êðîìå òîãî âûðàáàòûâàþò ìóêó ïøåíè÷íóþ ïîäîëüñêóþ è ìóêó ïøåíè÷íóþ õëåáîïåêàðíóþ «Îñîáàÿ» âûñøåãî è ïåðâîãî ñîðòîâ. Êðóï÷àòêà (êðóïè÷àòàÿ ìóêà) — âûñîêèé ñîðò, ïîëó÷àåìûé â êîëè÷åñòâå îêîëî 10% èç ñòåêëîâèäíûõ ïøåíèö; ñîñòîèò èç ñðàâíèòåëüíî êðóïíûõ îäíîðîäíûõ ÷àñòèö; öåíèòñÿ áëàãîäàðÿ ñâîéñòâó äîïîëíèòåëüíî íàáóõàòü ïîñëå çàìåñà òåñòà. Ïîäõîäèò äëÿ âûïå÷êè ðàçëè÷íûõ ïèðîãîâ â ôîðìàõ è ïðèãîòîâëåíèÿ ïåñî÷íîãî òåñòà. Ìóêà âûñøåãî ñîðòà — ìÿãêàÿ ìóêà òîíêîãî ïîìîëà.  íåé ìàëî êëåò÷àòêè, æèðà, ìèíåðàëüíûõ âåùåñòâ. Âûõîä å¸ - âñåãî 10 èëè 25% îò âåñà çåðíà, â çàâèñèìîñòè îò òèïà ïîìîëà. Èñïîëüçóåòñÿ äëÿ ïðèãîòîâëåíèÿ áóëîê, ïèðîãîâ, ïèðîæíûõ. Ìóêà 1-ãî ñîðòà — òîæå ìÿãêàÿ ìóêà, ñîäåðæèò íåñêîëüêî áîëüøå èñòåðòûõ îáîëî÷åê (2-3 ïðîöåíòîâ) ïî ñðàâíåíèþ ñ ìóêîé âûñøåãî ñîðòà, à ïîòîìó è ïî öâåòó íåìíîãî òåìíåå åå. Èñïîëüçóþò êàê è ìóêó âûñøåãî ñîðòà. Ìóêà âòîðîãî ñîðòà – çíà÷èòåëüíî òåìíåå, ñîäåðæèò 10-12% îòðóáåé. Èñïîëüçóåòñÿ äëÿ âûïå÷êè ÷åðíîãî õëåáà, ïðîñòîãî áåëîãî õëåáà è ïðÿíèêîâ. Îáîéíàÿ ìóêà (èç îáîäðàííûõ çåðåí) áîëåå êðóïíîãî ïîìîëà, ñåðîâàòîãî öâåòà, ñîäåðæèò ìíîãî îòðóáåé. Èñïîëüçóåòñÿ äëÿ âûïå÷êè ñåïèêà, ìåäîâûõ ïðÿíèêîâ.
ß÷ìåííàÿ ìóêà
ß÷ìåíü ïåðåðàáàòûâàåòñÿ â ìóêó ñðàâíèòåëüíî â íåáîëüøîì êîëè÷åñòâå; îíà ïîëó÷àåòñÿ òàêæå êàê ïîáî÷íûé ïðîäóêò ïðè ïåðåðàáîòêå ÿ÷ìåíÿ â êðóïû (ïåðëîâóþ è ÿ÷íåâóþ). ß÷ìåííàÿ ìóêà â ÷èñòîì âèäå èñïîëüçóåòñÿ â áûòó äëÿ èçãîòîâëåíèÿ ëåïåøåê, à â ïðîìûøëåííîì õëåáîïå÷åíèè ëèøü êàê ïðèìåñü ê ïøåíè÷íîé è ðæàíîé ìóêå. Äîáàâêà ÿ÷ìåííîé ìóêè ê ïøåíè÷íîé óñêîðÿåò ÷åðñòâåíèå õëåáà è ïðèäàåò åìó òåìíîâàòûé îòòåíîê. Ïðîïîðöèè ïðè ñìåøèâàíèè – 2/3 ÿ÷ìåííîé ê 1/3 ïøåíè÷íîé ìóêè.
Êóêóðóçíàÿ ìóêà
Êóêóðóçíàÿ ìóêà, òàê æå êàê è ÿ÷ìåííàÿ, ïðèìåíÿåòñÿ â ÷èñòîì âèäå â äîìàøíåì áûòó è êàê ïðèìåñü ê ïøåíè÷íîé ìóêå; îíà, òàê æå êàê è ÿ÷ìåííàÿ, óñêîðÿåò ÷åðñòâåíèå õëåáà. Îòëè÷íî ïîäõîäèò äëÿ ïàíèðîâêè ìÿñà, ðûáû è èçäåëèé èç íèõ. Ñîåâàÿ ìóêà Ñîåâàÿ ìóêà áûâàåò ñëåäóþùèõ ñîðòîâ (ïî êðàéíåé ìåðå òàê áûëî ïðè ÑÑÑÐ): 1) íåîáåçæèðåííóþ èç çåðíà î÷èùåííîãî, äåçîäîðèðîâàííîãî è îáðóøåííîãî; 2) ïîëóîáåçæèðåííóþ èç ïèùåâîãî ñîåâîãî æìûõà ïîñëå îòäåëåíèÿ æèðà èç ñîè ïðåññîâàíèåì; 3) îáåçæèðåííóþ èç ïèùåâîãî øðîòà ïîñëå îòäåëåíèÿ æèðà èç ñîè ýêñòðàãèðîâàíèåì. Ñîåâàÿ ìóêà ïðèìåíÿåòñÿ êàê óëó÷øèòåëü â õëåáîïå÷åíèè è ìàêàðîííîé ïðîìûøëåííîñòè (ìîæåò äîáàâëÿòüñÿ ê ïøåíè÷íîé ìóêå â êîëè÷åñòâå 3—5 ïðîöåíòîâ), à òàêæå â êîíäèòåðñêîé ïðîìûøëåííîñòè è äëÿ èçãîòîâëåíèÿ ñîóñîâ.
Ðæàíàÿ ìóêà
Ìóêà ðæàíàÿ õëåáîïåêàðíàÿ âûðàáàòûâàåòñÿ 3 ñîðòîâ — ñåÿíàÿ (ìåëêàÿ, ñîäåðæèò ìàëî îòðóáåé), îáäèðíàÿ (ãðóáåå, èìååò ñåðûé öâåò, 13-14% îòðóáåé) è îáîéíàÿ (ãðóáàÿ è òåìíàÿ, îòðóáè íå óäàëÿþòñÿ). Îáîéíàÿ ìóêà — îñíîâíîé ñîðò ðæàíîé ìóêè, ïîëó÷àåòñÿ îäíîñîðòíûì ïîìîëîì áåç îòáîðà îòðóáåé, âûõîä åå 95% îò âåñà çåðíà.  ìàãàçèíàõ ÷àùå âñåãî ïðîäàþò îáäèðíóþ. Êðîìå òîãî âûðàáàòûâàåòñÿ ìóêà ðæàíàÿ õëåáîïåêàðíàÿ «Îñîáàÿ».
Îâñÿíàÿ ìóêà
Îâñÿíàÿ ìóêà î÷åíü õîðîøî ïîäõîäèò äëÿ âûïåêàíèÿ ìó÷íûõ áëþä. Ôàâîðèòàìè ÿâëÿþòñÿ ïå÷åíüå èç îâñÿíîé ìóêè è áëèíû. Äèåòîëîãè ñ÷èòàþò, ÷òî îâåñ, èç ç¸ðåí êîòîðîãî ïîëó÷àþò ìóêó, ïîëåçíåå îñòàëüíûõ çëàêîâ. Îí ïîìîãàåò îòðåãóëèðîâàòü îáìåí æèðîâ, óáèðàåò øëàêè èç îðãàíèçìà, ïîíèæàåò ñàõàð. Ïîñëåäíåå ñâîéñòâî îñîáåííî ïîëåçíî äëÿ ëþäåé ñ ëèøíèì âåñîì è áîëüíûõ äèàáåòîì. Ïðè äîáàâëåíèè îâñÿíîé ìóêè â ìó÷íûå áëþäà, îíè ñòàíîâÿòñÿ áîëåå ïûøíûìè è ðàññûï÷àòûìè, ïîýòîìó ýòà ìóêà ìîæåò ñòàòü çàìåíîé ìóêå èç ïøåíèöû. Îäíàêî ïåðåõîäèòü èñêëþ÷èòåëüíî íà îâñÿíóþ ìóêó íå ñòîèò, ïîñêîëüêó â íåé ñëèøêîì íèçêîå ñîäåðæàíèå êëåéêîâèíû èç-çà ÷åãî îíà íå óäåðæèò ôîðìó èçäåëèÿ. Åñëè õî÷åòñÿ óâåëè÷èòü êîëè÷åñòâî ìóêè â ðåöåïòå, òî ëó÷øå ê îâñÿíîé ìóêå äîïîëíèòåëüíî äîáàâèòü ëüíÿíóþ, êîòîðàÿ óêðåïèò òåñòî è óâåëè÷èò öåííîñòü èçäåëèÿ. Îâñÿíàÿ ìóêà äåëàåò âûïå÷êó áîëåå ðàññûï÷àòîé è ìîæåò ñëóæèòü çàìåíîé ïøåíè÷íîé ìóêå, íî ñîäåðæàíèå îâñÿíîé ìóêè íå äîëæíî ïðåâûøàòü îäíîé òðåòè îò îáùåãî êîëè÷åñòâà ìóêè èç-çà íèçêîãî ñîäåðæàíèÿ êëåéêîâèíû.
Ãðå÷íåâàÿ ìóêà
Ãðå÷íåâóþ ìóêó ìîæíî áåç ïðîáëåì èñïîëüçîâàòü ïðè âûïå÷êå âñå òåõ æå ïèðîãîâ, áëèí÷èêîâ, îëàäüåé, áóëî÷åê è ïèðîæêîâ ñ íà÷èíêàìè, êîòîðûå îáû÷íî èçãîòàâëèâàþò èç ïøåíè÷íîé ìóêè. Íà îñíîâå ãðå÷íåâîé ìóêè ìîæíî ñäåëàòü âêóñíûå äèåòè÷åñêèå ïåëüìåíè. Ãðå÷íåâóþ ìóêó ìîæíî ñäåëàòü ñàìîñòîÿòåëüíî äîìà. Âàì íóæíî áóäåò ðàçìîëîòü åå â êóõîííîì êîìáàéíå äî õàðàêòåðíîé ìó÷íîé êîíñèñòåíöèè.  ïðîìûøëåííîì ñïîñîáå ïðîèçâîäñòâà ãðå÷êó ñíà÷àëà î÷èùàþò îò øåëóõè è òîëüêî ïîòîì ïåðåìàëûâàþò â ìóêó. Ïîëüçà îò ãðå÷íåâîé ìóêè, êîòîðóþ âû ñäåëàåòå äîìà è áëþä èç íåå, ïðîñòî íåîöåíèìà. Ïîñêîëüêó âû ïðîïóñòèòå ïðîöåññ î÷èñòêè çåðåí ãðå÷èõè îò øåëóõè, â èòîãå ïîëó÷èòå áîëåå ïîëåçíóþ ìóêó ñ îòðóáÿìè, ÷åì î÷èùåííàÿ ìàãàçèííàÿ. Ïîìíèòå, ÷òî äîìàøíÿÿ ãðå÷íåâàÿ ìóêà áóäåò îòëè÷àòüñÿ îò ìàãàçèííîé íå òîëüêî áîëåå òåìíûì öâåòîì, íî è ñâîèìè êóëèíàðíûìè êà÷åñòâàìè. Äîìàøíÿÿ ãðå÷íåâàÿ ìóêà ïðè ïðèãîòîâëåíèè áóäåò òÿæåëåå, ÷åì òàêàÿ æå î÷èùåííàÿ.
Ðèñîâàÿ ìóêà
Ðèñîâàÿ ìóêà — ýòî òùàòåëüíî ïåðåìîëîòûå çåðíà ðèñà. Îíà ïðèìåíÿåòñÿ â êóëèíàðèè äëÿ ïðèãîòîâëåíèÿ ðàçëè÷íûõ áëþä. Èäåàëüíûì îáðàçîì ïîäõîäèò äëÿ ïàíèðîâêè ìÿñíûõ èçäåëèé è ðûáû: îáëàäàåò êëåÿùèìè ñâîéñòâàìè, ïîýòîìó íå îñûïàåòñÿ, â îòëè÷èå èñïîëüçîâàíèÿ äðóãèõ âèäîâ ìóêè. Õëåá èç ðèñîâîé ìóêè ëåãêî êðîøèòñÿ, ïîëó÷àåòñÿ õðóñòÿùèì è îáëàäàåò çåðíèñòîé òåêñòóðîé. Èç ðèñîâîé ìóêè ïîëó÷àåòñÿ õîðîøåå áëèííîå òåñòî, åå ÷àñòî èñïîëüçóþò â äåòñêîé åäå. Îäíàêî, åå íåëüçÿ èñïîëüçîâàòü äëÿ äðîææåâûõ ïèðîãîâ è õëåáîâ, èç-çà íåäîñòàòêà ãëþòåíà. Ðèñîâàÿ ìóêà ïîãëîùàåò ìíîãî âîäû, ïîýòîìó ãîòîâîå èçäåëèå ìîæåò áûòü ñóõèì. Äëÿ ïðåäîòâðàùåíèÿ «ñóõîñòè» â òåñòî äîáàâëÿþò áîëüøå æèäêîñòè èëè ÿèö, çàìåíÿþò ÷åòâåðòü êîëè÷åñòâà íîðìàëüíîé ìóêîé (èëè îäíîé ïÿòîé, êîãäà ïå÷åòñÿ õëåá). Èçäåëèÿ èç ðèñîâîé ìóêè âûïåêàþòñÿ äîëüøå è ïðè ïîíèæåííûõ òåìïåðàòóðàõ. Ðèñîâàÿ ìóêà ëåãêî óñâàèâàåòñÿ è õîðîøî ïåðåâàðèâàåòñÿ. Èç-çà îòñóòñòâèÿ â íåé ãëþòåíà (áåëêîâîå âåùåñòâî õëåáíûõ çåðåí) ïðåäñòàâëÿåò ïîëåçíîñòü äëÿ ëþäåé ñ çàáîëåâàíèÿìè ïèùåâàðèòåëüíîé ñèñòåìû, íàïðèìåð, ñòðàäàþùèõ çàïîðàìè, âçäóòèåì æèâîòà, äèàðååé è äð. Òàê æå ðèñîâàÿ ìóêà ñîõðàíÿåò ïèòàòåëüíóþ öåííîñòü ðèñà, íî ÷àñòü åå òåðÿåò ïðè òåõíîëîãèè èçìåëü÷åíèÿ.
Ëüíÿíàÿ ìóêà
Ëüíÿíóþ ìóêó ïîëó÷àþò ïóòåì ïåðåìàëûâàíèÿ ñåìåíè ëüíà.  äîìàøíèõ óñëîâèÿõ ñäåëàòü ýòî ïðîùå ïðîñòîãî: â êîôåìîëêó çàñûïàþò ïîðöèþ ñåìÿí, êóïëåííûõ â àïòåêå, è ìåëêî ìåëþò äî ñîñòîÿíèÿ ïîðîøêà. Òàêàÿ ìóêà ñîäåðæèò áîëüøîå êîëè÷åñòâî ðàñòèòåëüíûõ áåëêîâ è æèðíûõ ïîëèíåíàñûùåííûõ êèñëîò, â òîì ÷èñëå öåííûõ Îìåãà-3 è Îìåãà-6. Îãðîìíûì åå ïëþñîì ÿâëÿåòñÿ ëåãêîå óñâîåíèå âñåõ åå ïîëåçíûõ âåùåñòâ îðãàíèçìîì ÷åëîâåêà. Çà ñ÷åò ñâîèõ ïîëåçíûõ ñâîéñòâ ëüíÿíàÿ ìóêà øèðîêî ïðèìåíÿåòñÿ â êóëèíàðèè, êîñìåòîëîãèè è äëÿ ëå÷åíèÿ ìíîãèõ çàáîëåâàíèé. Îíà ïîâûøàåò èììóíèòåò, ïîäàâëÿåò ðàçâèòèå ãðèáêîâûõ çàáîëåâàíèé, óëó÷øàåò ïåðèñòàëüòèêó êèøå÷íèêà, ïðåäóïðåæäàÿ çàïîðû. Áëàãîäàðÿ áîëüøîìó ñîäåðæàíèþ ñëèçèñòûõ âåùåñòâ, ïîðîøîê ìóêè îêàçûâàåò îáâîëàêèâàþùåå äåéñòâèå, âû÷èùàÿ êàëîâûå êàìíè èç ãëóáîêèõ «çàëåæåé», êóäà íå ìîãóò äîáðàòüñÿ íè êëèçìû, íè ñëàáèòåëüíûå ñðåäñòâà. Ýòî íå ïðîñòî ãåíåðàëüíàÿ ÷èñòêà îðãàíèçìà, êîòîðàÿ èçáàâëÿåò îò øëàêîâ, ïàðàçèòîâ è ëèïèäîâ, ýòî åùå è ïðèÿòíàÿ, âêóñíàÿ ïðîöåäóðà. Äîñòàòî÷íî âìåñòî çàâòðàêà ñìåøàòü 100-200 ãðàììîâ íåæèðíîãî êåôèðà, ïðîñòîêâàøè èëè éîãóðòà ñ äåñåðòíîé ëîæêîé ëüíÿíîé ìóêè, ÷òîáû â òå÷åíèå äíÿ êèøå÷íèê õîðîøî ïî÷èñòèëñÿ áåç ñïåöèàëüíûõ óïðàæíåíèé èëè ìåòîäèê. Ïðîâîäèòü òàêóþ òùàòåëüíóþ óáîðêó îðãàíèçìà íóæíî â òå÷åíèå òðåõ-÷åòûðåõ íåäåëü äâà-òðè ðàçà â ãîä ñ öåëüþ ïðîôèëàêòèêè. Ïðè ýòîì íåîáõîäèìî âîâðåìÿ âûâîäèòü ñâÿçàííûå ìóêîé øëàêè, âûïèâàÿ äî äâóõ-òðåõ ëèòðîâ ÷èñòîé âîäû â çàâèñèìîñòè îò âåñà òåëà. ÒÎËÜÊÎ ÏÎÑËÅ ÊÎÍÑÓËÜÒÀÖÈÈ Ñ ÄÈÅÒÎËÎÃÎÌ ÈËÈ ÂÐÀ×ÎÌ. Ëüíÿíàÿ ìóêà – ðåäêèé ïðîäóêò, ó êîòîðîãî ïðàêòè÷åñêè íåò ïðîòèâîïîêàçàíèé, çà èñêëþ÷åíèåì èíäèâèäóàëüíîé íåïåðåíîñèìîñòè. Åå ìîæíî óïîòðåáëÿòü äåòÿì è âçðîñëûì, çäîðîâûì è áîëüíûì. Åñëè ââåñòè â îáû÷íóþ æèçíü ïðèâû÷êó äîáàâëÿòü ëüíÿíóþ ìóêó âî âñå åæåäíåâíûå áëþäà, ìíîãèå áîëåçíè îñòàâÿò ÷åëîâåêà íàâñåãäà.
Ãîðîõîâàÿ ìóêà
Ãîðîõîâàÿ ìóêà ïî ïðàâó ñ÷èòàåòñÿ öåííûì äèåòè÷åñêèì ïðîäóêòîì, êîòîðûé äîñòóïåí âñåì ãðóïïàõ ëþäåé âíå íåçàâèñèìîñòè îò äîñòàòêà. Äëÿ ïîëíîöåííîãî ïèòàíèÿ, ïîñòóïëåíèÿ äîñòàòî÷íîãî êîëè÷åñòâà áåëêîâ, âèòàìèíîâ è ìèíåðàëüíûõ ñîëåé, óëó÷øåíèÿ ñîñòîÿíèÿ çäîðîâüå, íîðìàëèçàöèè âåñà, à òàêæå ýêîíîìèè ôèíàíñîâûõ è âðåìåííûõ çàòðàò íà ïðèãîòîâëåíèå ïèùè ñîâåòóþò êàê ìîæíî ÷àùå óïîòðåáëÿòü èìåííî ãîðîõîâóþ ìóêó. Ñåãîäíÿ ïðèîáðåòè äàííûé ïðîäóêò ìîæíî â ñóïåðìàðêåòàõ. Îäíàêî ìíîãèå êóëèíàðû ïðåäïî÷èòàþò èçãîòàâëèâàòü ãîðîõîâóþ ìóêó â äîìàøíèõ óñëîâèÿõ – äëÿ ýòîãî äîñòàòî÷íî ñìîëîòü ãîðîõ â êîôåìîëêå. Òàê, ïðè âûïå÷êå õëåáà, à òàêæå ïðèãîòîâëåíèè ìàêàðîííûõ è êîíäèòåðñêèõ èçäåëèé äîáàâëåíèå äàæå íåáîëüøîãî êîëè÷åñòâà ãîðîõîâîé ìóêè (îêîëî 10-20 ïðîöåíòîâ) ê ìóêå ïøåíè÷íîé ïîâûøàåò èõ ïèòàòåëüíóþ öåííîñòü è âêóñîâûå êà÷åñòâà. Ãîðîõîâàÿ ìóêà íåðåäêî èñïîëüçóåòñÿ ïðè ïðèãîòîâëåíèè ïîí÷èêîâ, îâîùíûõ êîòëåò, ëåïåøåê, äèåòè÷åñêîãî õëåáà, ñîëåíîãî èëè ñëàäêîãî ïå÷åíüÿ. Êðîìå òîãî, èç ñìåñè ñ ñóõèì ìîëîêîì èëè â ÷èñòîì âèäå íà îñíîâå ãîðîõîâîé ìóêè ãîòîâÿò äåòñêèå êàøêè. Òàêæå, îòëè÷èòåëüíûì ñâîéñòâîì ãîðîõîâîé ìóêè ÿâëÿåòñÿ òî, ÷òî ïðè æàðêå îíà íå âáèðàåò â ñåáÿ ìàñëî ðàñòèòåëüíîå èëè æèâîòíûé æèð. Íàïðèìåð, â Èçðàèëå èç ãîðîõîâîé ìóêè ãîòîâÿò î÷åíü âêóñíîå áëþäî ïîä íàçâàíèåì ôàëàôåëü.
Íóòîâàÿ ìóêà
Íóòîâàÿ ìóêà øèðîêî èñïîëüçóåòñÿ â êóëèíàðèè íà÷èíàÿ îò ðàçíîîáðàçíîé âûïå÷êè è ñîóñîâ è çàêàí÷èâàÿ ñëàäîñòÿìè. Áëàãîäà òîìó, ÷òî íóòîâûå áîáû îáëàäàþò óíèêàëüíûì ñîñòàâîì, íóòîâàÿ ìóêà ñ÷èòàåòñÿ åùå è öåííûì äèåòè÷åñêèì ïðîäóêòîì ïèòàíèÿ. Ìóêà èç áîáîâ íóòà - õîðîøèé èñòî÷íèê êàëèÿ, êàëüöèÿ, öèíêà è áåëêà. Êðîìå òîãî â íóòîâîé ìóêå ìíîãî ðàñòâîðèìûõ ïèùåâûõ âîëîêîí (äèåòè÷åñêîé êëåò÷àòêè), òàê íàçûâàåìûõ ñëîæíûõ óãëåâîäîâ, íåîáõîäèìûõ íàøåìó îðãàíèçìó äëÿ çäîðîâüÿ è ïîëíîöåííîé æèçíåäåÿòåëüíîñòè. Íàëè÷èå â ïèòàíèè ãðóáîãî ðàñòèòåëüíîãî âîëîêíà óëó÷øàåò ïèùåâàðåíèå è óêðåïëÿåò èììóíèòåò.
Ìóêà íóòîâàÿ áîãàòà âèòàìèíàìè (Å, ïàíòîòåíîâîé êèñëîòîé, Â), ìàêðî- è ìèêðîýëåìåíòàìè (êàëèåì, êàëüöèåì, ìàãíèåì, æåëåçîì, öèíêîì), àìèíîêèñëîòàìè (ëèçèíîì, òðåîíèíîì). Ïîýòîìó ëþáàÿ âûïå÷êà ñ äîáàâëåíèåì íóòîâîé ìóêè îáëàäàåò ïîâûøåííîé áèîëîãè÷åñêîé öåííîñòüþ. Êðîìå òîãî, ìóêà èç íóòà îáëàäàåò öåííûì êà÷åñòâîì íå âïèòûâàòü â ñåáÿ ïðè æàðêå ðàñòèòåëüíîå ìàñëî. Äîáàâëåíèå íóòîâîé ìóêè ïîâûøàåò ïèòàòåëüíîñòü, âêóñîâûå êà÷åñòâà è áèîëîãè÷åñêóþ öåííîñòü ïðîäóêòîâ. Íóòîâóþ ìóêó ìîæíî èñïîëüçîâàòü â ñîóñàõ, äëÿ ïàíèðîâêè ìÿñíûõ è ðûáíûõ áëþä, äëÿ ïðèãîòîâëåíèÿ êàø è ñóïîâ, äîáàâëÿòü â âûïå÷êó.
Áëèííàÿ ìóêà
Áëèííàÿ ìóêà – ìó÷íîé êîíöåíòðàò. Ñîäåðæèò ïøåíè÷íóþ ìóêó âûñøåãî èëè 1 ñîðòà. Èíîãäà äîáàâëÿåòñÿ òàêæå êàðòîôåëüíûé èëè ìàèñîâûé êðàõìàë è ñîåâàÿ ìóêà, ìîëî÷íûé ïîðîøîê, ñîëü, ñàõàð è ïèùåâóþ ñîäó ñ ëèìîííîé èëè âèííîêàìåííîé êèñëîòîé. Èç áëèííîé ìóêè îáû÷íî ïåêóò áëèíû, ïèðîãè â ôîðìàõ è ïå÷åíüÿ. Êåêñîâûå ïîðîøêè Êåêñîâûå ïîðîøêè ñîäåðæàò ïøåíè÷íóþ ìóêó âûñøåãî èëè ïåðâîãî ñîðòà, ñàõàðíóþ ïóäðó, ìîëî÷íûé ïîðîøîê, â íåêîòîðûõ èç íèõ èìååòñÿ è ðàçðûõëèòåëü. Êåêñîâûå ïîðîøêè èñïîëüçóþòñÿ äëÿ ïðèãîòîâëåíèÿ ïèðîãîâ â ôîðìàõ è ïå÷åíüÿ.
èñòî÷íèê
http://www.povarenok.ru/advice/show/571/
Ñåðèÿ ñîîáùåíèé "Õëåá":
×àñòü 1 - Ðåöåïòû õëåáà è çàêâàñîê
×àñòü 2 - Î äðîææàõ è çàêâàñêàõ
...
×àñòü 37 - Äîìàøíèé õëåá íà ïèâå
×àñòü 38 - Êàê ïðèãîòîâèòü àðìÿíñêèé ëàâàø
×àñòü 39 - ÂÈÄÛ ÌÓÊÈ
×àñòü 40 - Ïèòòà
×àñòü 41 - Õëåá äîìàøíèé áåç çàìåñà (ïðîñòî è íå õëîïîòíî)
...
×àñòü 48 - Çàêâàñêà õìåëåâàÿ
×àñòü 49 - õëåá ñâîèìè ðóêàìè (ìàñòåð-êëàññ)
×àñòü 50 - Àçåðáàéäæàíñêèé õëåá òåíäèð ÷¸ðåê