Аюрведа подчеркивает, что для поддержания здоровья тела и его внутренней и внешней красоты необходимо тщательно изучить свое тело и проявлять о нем должную заботу. Традиционная роль практикующего аюрведического врача — быть знающим гидом, обучать людей правильному уходу за своим телом и предоставлять лекарства или другое лечение, чтобы вернуть человека в то состояние, в котором уход за своим телом может быть продолжен. Приводимая ниже информация содержит рекомендации по профилактическому уходу за разными участками тела, а также некоторые лекарства от простых недомоганий.

РОТ

Хорошее пищеварение и удаление отходов в аюрведе крайне важны как для здоровья, так и для красоты. Невозможно хорошо выглядеть без правильного функционирования пищеварительной и выделительной систем. Рот — это первый орган пищеварения, благодаря которому пища попадает в организм. Для хорошего пищеварения необходимо тщательно и не спеша пережевывать пищу. Тщательное пережевывание пищи может компенсировать тот факт, что вы едите не самую подходящую для вас пищу, а также обеспечить полное усвоение качественной еды. Чтобы хорошо пережевывать пищу, нужны крепкие зубы и десны. Чтобы прочувствовать вкус еды, нужен здоровый чистый язык и хорошее обоняние. Чтобы зубы были крепкими, нужно чистить их каждое утро и вечер. Для чистки зубов применяйте травяную или аюрведическую пасту. Обычно такая паста приятна на вкус, хорошо освежает дыхание и укрепляет зубы и десны. Пользуйтесь зубной щеткой с мягкой щетиной из нейлона или натуральных ••• материалов. Чистить зубы следует в направлении от десен или маленькими круговыми движениями, тщательно прочищая всю поверхность зубов. В качестве профилактики рекомендуется ограничить или полностью исключить из употребления газированные напитки, леденцы, а также сладости, которые могут приставать к зубам, —даже изюм. Они не только разрушают защитную зубную эмаль, но и вызывают потерю из организма ценных минералов, что ослабляет зубы и кости. Напротив, пища, богатая минералами, укрепляет зубы. Морские растения, темно-зеленые овощи и качественные молочные продукты укрепляют зубы изнутри.

Здоровым зубам нужны здоровые десны, чтобы поддерживать их и обеспечивать питание. Если регулярно пользоваться специальной ниткой для чистки зубов, она поможет вылечить кровоточащие десны, удаляя остатки пищи из щелей и зубной камень. Очень хорошо помогает также массаж десен. Массаж десен рекомендуется делать ежедневно, особенно при появлении признаков ослабления. Вот простой, но полезный рецепт смеси для массажа десен:
5 частей геухеры в порошке (помогает укрепить десны)
2 части каменной соли (смягчает)
3 части черного перца (дезинфицирует)
1 часть куркумы (укрепляет десны, увеличивает приток крови и дезинфицирует)

Используйте эту смесь в виде порошка или смешайте с кунжутным маслом, маслом гвоздики или ги для простоты применения. Массируйте десны средним пальцем маленькими круговыми движениями против часовой стрелки. Те из вас, кого не привлекает подобная процедура, могут попробовать совет одного британского дантиста, студента аюрведы: массируйте десны кашицей из клубники. Это хорошо очищает зубы, а вяжущие качества клубники тонизируют десны.

Язык - это зеркало, отражающее состояние кишечника. Обложенный язык является признаком наличия амы, то есть неусвоенных токсичных веществ в пищеварительном тракте (к тому же выглядит он не самым привлекательным образом). Этот налет на языке является продуктом отхода, так же как моча или пот, поэтому его необходимо удалять каждое утро, иначе он попадет обратно в организм с пищей и питьем. Счистите налет с языка, используя ложку из серебра, меди или нержавеющей стали или специальный скребок, который можно купить у поставщиков аюрведических товаров. Действуйте осторожно, особенно если язык воспален. Налет ближе к задней части языка свидетельствует о проблемах в толстой кишке, средняя часть связана с желудком и с тонкой кишкой. Улучшение пищеварения со временем удалит плотный налет на языке. Этот процесс занимает больше всего времени у людей вата-конституции, так как пищеварение у ваты очень неустойчивое. Установление диагноза по состоянию языка — такая же сложная процедура, как и прочтение пульса, некоторые простые объяснения на этот счет содержатся в книге доктора Васанта Лада «Аюрведа: искусство самоисцеления».

Что касается плохого запаха изо рта, для полного его исчезновения тоже необходимо хорошее пищеварение. Попробуйте дважды в день пить по полчашки сока алоэ. Также неплохо жевать жареные семена фенхеля после еды. Эти средства не только помогают устранить запах изо рта, но и способствуют пищеварению.

ГОРЛО

Чтобы очистить слизистую, ежедневно полощите горло теплой водой с небольшим количеством соли и куркумы. Для снятия воспаления в горле прополоскайте его травяным раствором (приводится ниже), пожуйте корень солодки или медленно пососите немного меда. Травяной раствор смягчает и убивает бактерии. Солодка устраняет застойные явления и смягчает боль. Мед — это хорошее антибактериальное средство.

Раствор для полоскания:
1 ст. ложка шалфея
1 ст. ложка подорожника
1 ст. ложка розмарина
1 ст. ложка жимолости
Растворите все в пол-литре воды. Можно добавить меда для вкуса.

При воспалении горла также помогает раствор соли и куркумы.

УШИ

Каждое утро смазывайте отверстие ушного канала несколькими каплями кунжутного масла. Это помогает сохранять баланс вата-доши, так как кунжутное масло всегда действует на вату успокаивающе, что способствует хорошему слуху. Это также помогает снять напряжение в челюстях.

Массаж ушных раковин полезен для всего тела, он снимает усталость и освежает чувства. Мягко потяните за уши вниз, затем вверх. Разотрите их ладонями до легкого пощипывания. (Один из способов согреться в мороз — «подвигать» ушами.)

Один раз в месяц или чаще, если вата-доша у вас в возбужденном состоянии, попросите кого-нибудь сделать вам кар-на пурану. Это аюрведическая процедура, которая заключается в наполнении ушного канала теплым кунжутным маслом. Для более детального изучения этой процедуры обратитесь к разделу специальных аюрведических процедур. Это также помогает снять напряжение в челюстях, звон и боли в ушах, головную боль, заболевания зубов и десен и даже ощущение жжения в ступнях. Проводите эту процедуру рано утром натощак.

НОС

Нос называют дверью в мозг, вероятно, потому, что на функции мозга большое влияние оказывает запах.

Как и в случае с ушами, каждое утро смазывайте ноздри небольшим количеством кунжутного масла или ги. Это помогает поддерживать хорошее обоняние и успокаивает ум с помощью баланса вата-доши. Массаж кончика носа стимулирует сердце, а массаж крыльев носа стимулирует легкие.

Промывание носовых пазух теплой водой с солью и куркумой — обычная практика в Индии. Это можно делать ежедневно или тогда, когда пазухи забиты слизью, заблокированы вдыхаемой пылью и грязью или сухие и воспаленные. Осторожно втягивайте раствор поочередно каждой ноздрей. Дайте раствору возможность перетечь из носа в рот и затем выплюньте его. Втягивать воду ноздрями будет удобнее, если пользоваться применяемым в аюрведе сосудом нети. Однако вполне годится и простая чашка. Для более эффективного прочищения носовых полостей применяется насья. Детали этой процедуры можно найти в разделе специальных аюрведических лечебных практик.

ГЛАЗА

Глаза по натуре являются питтой, поэтому для них полезен холод. Осторожно промывайте их водой не горячее температуры тела. Если воду некоторое время подержать во рту, она будет как раз нужной температуры, а то небольшое количество слюны, которое при этом в нее попадет, будет действовать как натуральный бактериостатик.

Для сухих и воспаленных глаз, а также для улучшения зрения закапайте по капле кунжутного масла в каждый глаз. Поскольку в течение некоторого времени после этого в глазах образуется пленка, мешающая зрению, закапывание лучше делать перед сном. Также великолепно действует аюрведическая процедура нетра басти.

Для снятия напряжения или красноты в глазах закапывайте в них несколько капель розовой воды, когда возникает необходимость или раз в неделю для профилактики. Глазам нужно давать отдых. Вы можете положить на них кусочки холодного огурца или вату, смоченную в соке алоэ, кинзы или чае из очанки или фенхеля. Интересно, что смазывание касторовым маслом подошв ног снимает напряжение в глазах. Мед, касторовое масло, барбарис или настойка трипхалы могут быть использованы под присмотром квалифицированного аюрведического врача для лечения глазных болезней.

Основные факторы, которые приносят глазам вред:
• чтение при плохом освещении
• частое нахождение перед телевизором
• долгая работа с компьютером
• слишком яркий свет
• наблюдение за солнечным затмением без защитных средств
• перегрев головы
• мытье головы горячей водой
• слишком острая еда и питье

Для улучшения зрения:
• находитесь как можно меньше при искусственном освещении
• вместо ламп накаливания и флюоресцентного света используйте лампы полного спектра
• смотрите на пламя масляного светильника или свечи в течение двадцати минут каждый день
• массируйте и смазывайте маслом большие пальцы ног
• делайте упражнения для глаз

Телевизионные и компьютерные экраны очень вредны для глаз. Они возбуждают в глазах жар. Очень полезна процедура нетра басти, или лечение глаз с помощью масла ги. Один из способов проводить эту процедуру самостоятельно — возьмите очки для плавания и налейте в них теплое масло ги. Плотно наденьте их и лягте на спину, подложив под голову какую-нибудь ненужную ткань. Повращайте глазами в масле десять минут. Наклоните голову вперед, чтобы масло стекло обратно в чашечки очков.

РУКИ

Говорят, что руки женщины выдают ее возраст гораздо быстрее, чем лицо. При занятии обычными повседневными делами руки контактируют с различными химикатами, моющими средствами, а также грязью, которые наносят вред коже и приводят к ее преждевременному старению.

Чтобы этого не случилось, надевайте защитные перчатки во время мытья посуды или любой другой работы, предполагающей контакт с этими веществами. Регулярно смазывайте их кремом для рук. Если вам не нравится надевать перчатки во время работы по дому, смазывайте руки кремом, изготовленным по следующему рецепту:
1 яичный желток
1 ст. ложку масла календулы смешать с порошком каолина (или очищенной глины)
Смешайте яичный желток и масло календулы с порошком каолина, чтобы образовалась паста. Смажьте ею руки. Сделайте свою работу и затем смойте пасту с рук. Это наилучший способ защитить руки от песка и грязи при работе с землей.

Для защиты и ухода за руками при постоянной работе руками используйте такой лосьон:
3 ст. ложки ланолина 1 ст. ложка ги
6 ст. ложек кунжутного масла 10 капель эфирного масла ромашки или любого другого по вашему выбору
Используйте этот несколько густой лосьон. Если вам захочется сделать его не таким густым, добавляйте меньше ланолина и больше масла.

Когда руки сильные, здоровые и ухоженные, они обладают природной энергией, которая чувствуется даже при простом рукопожатии. Заботьтесь о своих руках и вы сможете передавать силу и любовь всем, к кому прикоснетесь.

НОГТИ

Ногти— это побочный продукт (мала) астхи дхату (дхату Кость). Все дхату взаимосвязаны, так как они последовательно питают друг друга. Это значит, что состояние ногтей отражает состояние всех тканей тела вплоть до маджа и шукра дхату и относящихся к ним упадхат и мал. Таким образом, здоровые ногти можно иметь только при надлежащем балансе и уходе за всем организмом.

Состояние ногтей:
• Горизонтальные бороздки свидетельствуют о расстройстве агни —ухудшение пищеварения. Поэтому следует поработать с агни.
• Вертикальные бороздки являются показателем длительного расстройства ваты. Это часто означает ухудшение пищеварения, при котором плохо усваиваются минералы и белки, а также недостаток витамина В12 и железа.
• Белые пятна указывают на недостаток кальция и цинка. Они часто появляются после длительного употребления сладостей, особенно рафинированных Сахаров, которые выводят из организма минералы.
• Искусанные ногти — признак нервозности, недостатка минералов или присутствия кишечных паразитов—состояния высокого уровня ваты.
• Заусенцы указывают на недостаток белков, витамина С и фолиевой кислоты в организме, причиной которого является недостаточное употребление этих веществ или их плохая усвояемость.
• Ломкие ногти являются признаком низкого содержания в организме железа или витамина А, плохого функционирования щитовидной железы или почек и плохого кровообращения.
• Расщепленные ногти указывают на низкий уровень пищеварительного огня.
• Красновато-лиловые ногти являются признаком слабости тела и общей усталости.
• Темно-красные ногти указывают на застой крови, вызванный употреблением тяжелой, соленой, жирной пищи.
• Желтоватые ногти — признак дисбаланса печени.
• Синеватые ногти указывают на дисфункцию легких и сердца.
• Бледные ногти—признак плохого состояния крови, анемии и низкой энергии печени и почек.

На состояние ногтей влияет не только качество Крови и других дхату, но и электромагнитная энергия, которая проходит через тело по системе меридианов. Если какой-либо из ногтей не в порядке, ищите причину в дисбалансе того органа, чей меридиан связан с этим пальцем и ногтем.
• Ноготь большого пальца отражает состояние мозга.
• Ноготь указательного пальца отражает состояние легких и толстой кишки.
• Ноготь среднего пальца отражает состояние тонкой кишки.
• Ноготь безымянного пальца указывает на состояние почек.
• Ноготь мизинца указывает на состояние сердца и женских репродуктивных органов.

Если вы хотите иметь красивые ногти, придерживайтесь питания и образа жизни, который подходит для вашей конституции. Ваша пища должна быть богата белками и такими полезными для ногтей минералами, как сера, кальций, железо, кремний, цинк, а также незаменимыми жирными кислотами и такими витаминами, как биотин, витамины D, А и Е. В разделе, посвященном правильному питанию, вы найдете продукты, в которых содержатся эти вещества.

Здоровые ногти должны быть розоватыми, гладкими и ровно очерченными. Форма и структура ногтей варьируется в зависимости от доминирующей доши. Ногти eama-типа обычно неправильной формы и часто бледные и ломкие. Ногти питтa-типа ровной овальной формы, мягкие, гибкие и розовые. Ногти капха-типа квадратные, толстые и крепкие. Подобно волосам и коже, здоровые ногти зависят от состояния корней. Уход за ногтями включает чистку и питание.

Описанные ниже процедуры ухода за ногтями подходят также для ногтей на ногах.
Ежедневно очищайте и массируйте ногти и кончики пальцев мягкой щеткой для ногтей. Это не только очищает ногти, но и стимулирует кровообращение. Потрите друг о друга ногти обеих рук, это стимулирует энергию меридианов. Считается, что это также способствует росту волос.
Один раз в неделю делайте такую процедуру. Подержите ногти в теплой воде с лимонным соком. Затем аккуратно потрите их щеткой. Снова окуните их в раствор и протрите насухо. Теперь массируйте каждый палец с применением кунжутного или другого лечебного масла. Масло маргозы питает и укрепляет ногти, а лимонное масло хорошо для сухих и ломких ногтей. Затем проделайте шаги 4 и 5 из описания техники массажа рук.
Естественную гладкость и блеск ногтям можно придать, подержав их в теплом растительном масле с добавлением какого-либо эфирного масла.
Общая формула ухода за ногтями:
30 г миндального масла 2 капли лавандового масла 2 капли сандалового масла 2 капли кипарисового масла

СТУПНИ НОГ

Массаж ног так полезен, что даже простые ванны для ног могут освежить и оживить весь организм. В жарких пыльных странах, например в Индии, принято мыть руки, лицо и ноги после сна, перед едой или медитацией, перед сном и вообще всегда, когда вы хотите освежиться и взбодриться или когда недоступны ванна и душ.

Ванны для ног
Ниже приводятся разнообразные ванны для ног, которые помогают снять усталость и оживить ступни. Используемый таз должен быть достаточно большой, чтобы вода покрывала лодыжки.
• Для успокоения и охлаждения — приготовьте прохладную ванну с пригоршней сандалового порошка или несколькими каплями эфирного сандалового масла. Такая ванна охлаждает все тело и освобождает ум от дневных забот. Это великолепное средство для засыпания в жаркие летние ночи.
• Для придания энергии — возьмите по пригоршне можжевеловых ягод, розмарина и лаванды. Заварите эту смесь в пол-литре кипящей воды, процедите через 10 минут и добавьте в горячую ванночку для ног.
• Для удаления запаха—заварите небольшую пригоршню шалфея, чабреца, лаванды, сладкого майорана, лаврового листа и столовую ложку каменной соли в пол-литре кипящей воды. Процедите и добавьте в теплую ванну. Если не процеживать, запах трав будет сильнее.
• Против скопления холода в голове — приготовьте горячую ванну для ног с одной или двумя пригоршнями порошка имбиря или горчицы. Можно также использовать имбирное эфирное масло или просто свежий имбирь. Держите ноги в ванне, пока они не покраснеют. Вытрите насухо и наденьте теплые носки. Эта процедура согревает все тело и устраняет застои в голове.
• Против жжения в ногах — используйте припарку из хны с уксусом или лимонным соком. (Предупреждение: хна окрашивает кожу в оранжевый цвет. Оранжевые ладони и ступни— обычное явление в Индии и Северной Африке.) Охлаждает также массаж ног маслом брингараджа.
• Для крепкого сна— массируйте ноги теплым кунжутным маслом или маслом ги. Затем подержите ноги в ванне из разогревающих трав и специй, таких как имбирь.
• Для улучшения кожи — попробуйте теплую ванну, приготовленную из крепко заваренных лепестков календулы.
• При грубой коже — массируйте ноги кунжутным маслом, ¦ затем опустите их в горячую ванну из раствора горчицы или имбиря. Приготовьте раствор из чайной ложки имбиря или горчичного порошка и пол-литра кипящей воды. Добавьте его в ванну. Держите ноги в ванне до сильного покраснения, затем потрите их люфой или пемзой. (При потрескавшихся пятках вотрите в них пасту из нутовой муки и молока или сделайте припарки из касторового масла.)
• При потеющих ногах— опустите ноги в теплую воду с равными количествами эфирного масла лаванды, шалфея или мускатного шалфея, можжевельника и кипариса. Используйте 6—9 капель на литр с небольшим воды.
• Для снятия усталости — используйте ванну, содержащую эфирные масла можжевельника, розмарина и лаванды. Соотношение то же, что и при потеющих ногах.
• Природная ванна для ног — рано утром прогуливайтесь босиком по прохладной, покрытой росой траве. Это освежает тело и душу. Это стандартная процедура в гидротерапии Кнейпп. Она также используется в макробиотических кругах для оздоровления женских репродуктивных функций.

И еще один совет: старайтесь как можно чаще давать ногам возможность «дышать». Лучше всего ходить босиком. Однако это не всегда возможно. По крайней мере ходите босиком у себя дома. Обувь препятствует свободной циркуляции энергии, поэтому ноги быстро устают. Обувь концентрирует негативную энергию, проявляющуюся в человеке, поэтому ее запрещено носить в индийских храмах. Снимайте обувь как можно чаще.

ВОЛОСЫ

Чтобы волосы были густыми, сильными и блестящими, корни волос должны быть крепкими, а кожа головы — здоровой и ухоженной. По аналогии, если кожа — это ландшафт, то волосы — это высокая трава, которая нуждается во влаге, питании и крепких корнях.

Подобно тому как засуха и сильная жара быстро уничтожают луга, жар действует разрушительно и на волосы. Слишком много солнца высушивает волосы и перегревает голову, плохо влияя на кожу головы и ослабляя корни волос. Мой отец говорит, что его волосы начали редеть после того, как его обрили и его голова обгорела на солнце на борту корабля, направляющегося на Ближний Восток во время Второй мировой войны. Хотя эта история больше похожа на анекдот, на самом деле вполне могло быть так, что жаркое средиземноморское солнце повредило корни волос моего отца, что со временем привело к облысению. При длительном нахождении на сильном солнце для защиты волос надевайте шляпу или платок, особенно если у вас светлые или рыжие волосы.

Жар в организме, связанный с повышенным уровнем питты, также может негативно отразиться на корнях волос. Жару свойственно подниматься и покидать тело через макушку головы. Поскольку у людей ямтта-типа в теле скапливается очень много жара, они склонны к преждевременной седине и облысению. Я видела женщин с большими прядями седых волос, идущими от макушки. Кроме повышенного уровня питты, избыточный жар в теле может возникать из-за чрезмерного употребления красного мяса. Жар в голове может также возникать из-за напряженной умственной активности. Интересно, что рассеянный профессор обычно изображается лысым или с взъерошенными седыми волосами.

И для мозга, и для кожи головы лучше, чтобы их держали в холоде, поэтому даже когда вы моете голову, желательно использовать теплую воду и ополаскивать холодной водой. Холодная вода неплохо смывает мыло, а также тонизирует кожу головы и освежает нервную систему.

Сбалансированное питание, богатое белками, минералами и витаминами, особенно железом, серой, цинком, витамином В и С, а также незаменимыми жирными кислотами, очень благотворно влияет на состояние волос. По аналогии с кожей, здоровье приходит изнутри. По сути, волосы настолько хороши отражают внутреннее состояние организма,что анализ волос-широко используется диетологами и врачами для обнаружения токсинов и нехватки тех или иных веществ в организме пациентов.

Полноценное питание — ключ к здоровым волосам, но для его эффективности необходимо, чтобы питательные вещества достигли корней волос. Часто бывает так, что напряжение в коже головы или жировые отложения препятствуют притоку крови, высушивая кожное сало и, таким образом, буквально оставляя волосы без питания. С помощью массажа можно снять напряжение и улучшить кровообращение, а также удалить с корней остатки сухого кожного сала.

Массаж головы — одна из наиболее расслабляющих и приятных процедур. Массаж во время мытья головы тоже хорош, но для кожи лучше делать массаж с маслом. Для этого традиционно используется большое количество растительных масел. Травы усиливают эффект от массажа, питая и укрепляя корни волос и способствуя их росту. Для основы обычно берут кунжутное или кокосовое масло. Можно также использовать масло из семян тыквы или миндальное. К ним лучше добавить амалаки, шикаки, маргозу, сандал, жасмин, кориандр, в комбинациях или по отдельности. Однако для волос чаще всего принято использовать брингарадж или брами. Технику массажа головы вы можете найти в разделе массажа. Также смотрите «массаж головы» в разделе о самомассаже.

Подогрейте масло перед массажем, так оно лучше расслабляет и легче впитывается. Тщательно втирайте масло в кожу головы, затем расчешите волосы щеткой с натуральной или нейлоновой щетиной с маленькими резиновыми шариками на концах. Закутайте голову теплым полотенцем и оставьте так на ночь или хотя бы на двадцать минут. Когда тело отдыхает, в кожу легче проникают питательные вещества. Эта процедура очень полезна для кожи головы, корней волос и самих волос. Она также действует как отличный кондиционер для волос, эффективно борется с сухостью, вызванной окраской, перманентом, щипцами, феном, и способствует росту новых, здоровых волос.

По традиции для очистки волос используется порошок из трав, который удаляет грязь, не нарушая естественного функционирования кожи головы. В одних порошках используются аюрведические травы, в других — западные. Вы можете также попробовать мягкие аюрведические шампуни с экстрактом маргозы, амалаки и шикаки. Не рекомендуется употреблять шампуни, в которых используются такие пенообразующие вещества, как сульфат натрия и аммония. Пена, которую они образуют, не обладает настоящим очищающим действием. Это просто грубые химикаты, которые удаляют верхний протеиновый слой волос и сушат кожу головы, делая необходимым использование кондиционера. А кондиционеры только создают масляную пленку, которая притягивает грязь и делает волосы вялыми. Здоровым волосам кондиционер не нужен.

Сухой шампунь
1 ст. ложка порошка из фиалкового корня
2 ст. ложки порошка из корневищ маранты 1 —2 ст. ложки трав (амалаки, маргозы, сандала)
Разделите волосы на пряди и посыпьте их порошком. Оставьте на 10 минут. Расчесывайте, пока не высыплется весь порошок с грязью и остатками масла.

Жидкий шампунь
1 ст. ложка порошка мыльнянки 1 пригоршня любых трав, которые используются в маслах для волос стакан кипящей воды
Залейте смесь водой. Остудите, процедите и используйте как обычный шампунь.

Если вы чувствуете, что вам все-таки нужен кондиционер, попробуйте следующий рецепт:
3 ст. ложки травяных масел (которые рекомендуются для массажа головы)
1 ст. ложка яблочного уксуса или свежего лимонного сока
1 яичный желток
1 ст. ложка меда
несколько капель эфирного масла

Перманент и окраска изменяют химический состав волос, часто делая их сухими и ломкими. Сейчас существует натуральный перманент, а также натуральные краски для волос. Травяные ополаскиватели для волос — это самый безопасный способ вернуть волосам их природный цвет, блеск, силу и густоту.

Натуральные ополаскиватели для волос
Ополаскиватели-кондиционеры — лимонный сок, уксус, пиво помогают хорошо промыть волосы от мыла и остатков кондиционера. Они увеличивают кератиновый слой, делая волосы гладкими и блестящими. Добавленный в ополаскиватель яичный желток снабжает волосы протеинами и серой. Чтобы перебить запах желтка, добавляйте в ополаскиватель эфирные масла. Можно также добавлять йогурт, так как он придает волосам мягкость.
Ополаскиватели для придания светлым волосам яркости — используйте отвары из ромашки, календулы или сок репчатого лука, чтобы сделать цвет волос более ярким. Корень ревеня — это натуральный краситель, придающий волосам желтый оттенок. Черный цейлонский чай дает золотистый оттенок. Чтобы обесцветить волосы, ополосните их лимонным соком и затем просушите на солнце. При этом помните, что нельзя перегревать голову.

Чтобы придать темным волосам более насыщенный оттенок, используйте ополаскиватели и масла из розмарина, шалфея, брингараджа и брами.

Для окрашивания в рыжий цвет используйте хну. В продаже имеются различные виды хны, но натуральная хна — красная. Всегда испытывайте хну на небольшом участке волос перед использованием. Лучше всего окрашиваются светлые и седые волосы. Добавление лимонного сока или уксуса усилит эффект окрашивания. Хна, смешанная с черным кофе или бургундским вином, придаст волосам более темный и густой цвет.

Заболевания волос

Сухие волосы — сведите к минимуму те факторы в вашем образе жизни, которые возбуждают вата-дошу. Убедитесь, что ваша пища содержит достаточно цинка и незаменимых жирных кислот. Делайте регулярный массаж головы с использованием масла. Используйте масла амалаки, шикаки, брами или кунжутное масло с эфирными маслами лаванды, герани или можжевельника.

Жирные волосы — сведите к минимуму те факторы, которые возбуждают пшпту, особенно употребление жирной, острой пищи. Регулярно мойте волосы, пользуйтесь лимонным ополаскивателем, хорошо расчесывайте волосы и не бойтесь делать массаж с использованием масел. Массаж помогает сбалансировать состояние кожи головы, особенно при использовании травяных масел с добавлением подходящих эфирных. Хорошо действует масло маргозы или масло жожоба с эфирными маслами бергамота, шалфея мускатного, можжевельника, кедра, кипариса, лимона и лаванды.

Перхоть — эта проблема часто решается с помощью диеты из натуральных продуктов и усиления агни. Иногда это следствие аллергии или употребления каких-либо продуктов, которые плохо действуют на печень. Такие продукты включают тяжелую, жирную пищу, например молоко, йогурт, сыр, ореховое масло и жирное красное мясо. Массаж помогает стимулировать кожу головы и кровообращение. Также помогают эвкалиптовое и розовое эфирные масла, добавленные в масло жожоба (20 капель на 60 г). Эвкалипт укрепляет и очищает кожу головы, а роза тонизирует и смягчает. При перхоти с зудом и воспалением помогают эфирные масла герани, лаванды, можжевельника и сандала в комбинации с маслом жожоба. Хорошо вотрите масло в кожу головы, оставьте на ночь и утром смойте - шампунем. При жирной перхоти помогают эфирные масла кедра, розмарина и лимона. Также помогает употребление в пишу петрушки и ополаскиватель из петрушки. Петрушка очень богата питательными веществами для волос и при наружном применении тонизирует и придает волосам мягкость.

Выпадение волос — кроме плохого питания, на состояние волос влияет множество других факторов. Кроме уже упомянутого внутреннего и внешнего жара, эти факторы включают:
• стресс и напряжение, которые ухудшают кровообращение и делают кожу головы более жесткой
• гормональные изменения при беременности и менопаузе
• дисфункция щитовидной железы
• медикаменты, особенно препараты для похудения
• болезни и/или аллергии
• шок или длительное беспокойство
• злоупотребление перманентом и химическими красителями
• генетические предрасположенности
Выпадение волос можно лечить массажем с использованием масла брингараджа или брами. Тщательно втирайте масло в кожу головы для расслабления и укрепления нервной системы. Это помогает при всех перечисленных выше причинах выпадения волос и хорошо оздоравливает корни, чтобы они снова могли производить здоровые волосы.

УХОД ЗА ГРУДЬЮ

Чтобы иметь крепкую молодую грудь, аюрведа советует использовать следующие средства. Их можно приготовить так же, как и массажные травяные масла. Смешайте приведенные ниже ингредиенты, доведите до кипения, кипятите на слабом огне, пока не выкипит вся вода. Охладите и используйте.

Гранатовый тоник:
1 часть порошка из кожуры граната
4 части горчичного масла
16 частей воды

Шатавари ги:
1 часть порошка шатавари
4 части ги
16 частей воды

Для получения наилучшего результата массируйте грудь тоником или ги каждый вечер.
Для прояснения непонятных мест см. раздел АЮРВЕДА http://www.indianspices.ru/

Серия сообщений "Аюрведа":
Часть 1 - Диагностика по лицу (аюрведа)
Часть 2 - АЮРВЕДА: УХОД ЗА РАЗЛИЧНЫМИ ЧАСТЯМИ ТЕЛА
Часть 3 - Топленное масло Гхи
Часть 4 - ЛИМОН: «КОРОЛЬ» АЮРВЕДЫ И СРЕДСТВО ОТ МНОГИХ НЕДУГОВ
...
Часть 42 - От простуды. Советы и рекомендации аюрведы
Часть 43 - Волшебное сочетание меда и корицы
Часть 44 - Наиболее живительные сочетания фрешей