Внимание!: НЕ прослушивайте эту программу если у вас пониженное давление (гипотония)!

Инструкции:

Пожалуйста используйте стереонаушники! Без наушников данная программа работать не будет.

Лучше всего использовать наушники, которые полностью закрывают уши, но если таких нет, допускается использование наушников-затычек. 

Примите удобное для тела положение и сосредоточьтесь на дыхании. Все ваше внимание должно быть приковано к дыханию, пусть программа идет фоном. Концентрироваться на ней не надо. Можете закрыть глаза. Отключите внутренний диалог и забудьте о ваших волнениях и тревогах. Постепенно ритмы программы начнут оказывать воздействие на вас и ваше артериальное давление понизится.

Эффективность программы очень легко проверить.

Измерьте артериальное давление до прослушивания программы а потом сразу после прослушивания. Вы сможете сами наглядно убедиться в том, что программа работает.