Третья программа цикла посвящена отработке приемов защиты. Помните, побеждает тот боксер, который умеет хорошо защищаться.

Чтобы быть готовым к тренировке и не получить травму, надо хорошо размять и разогреть мышцы, сухожилия и суставы. Как всегда начнем с разминки. Далее выполним комплекс упражнений у зеркала и в бою с тенью, после перейдем к работе на лапах. Затем начнем подготовку к отработке элементов защиты на практике в спарринге.

http://xn----otbbfigqzgo4fge.xn--p1ai/film/106673_SHKOLA_PROFESSIONALNOGO_BOKSA_ANDREYA_SHKALIKOVA___chast_3_Zaschita.html