на 100грамм - 93.27 ккалБ/Ж/У - 2.37/4.37/11.57 Ингредиенты: капуста - 500г манная крупа - 2 ст.л. молотые сухари - 2 ст.л. соль - по вкусу масло оливковое - 3 ст.л. вода - 1/2 стакана

Приготовление:
Капусту мелко нарезать, положить в кастрюлю, добавить воду, 1 столовую ложку оливкового масла и тушить до полуготовности. В кипящую массу всыпать тонкой струйкой манную крупу, варить, беспрерывно помешивая 10-15 минут, слегка охладить, посолить, размешать и охладить. Сформовать котлеты овальной формы, запанировать в сухарях, обжарить, либо запечь,либо в пароварке приготовить.Импровизируйте.

Приятного аппетита!

http://www.liveinternet.ru/users/rukodelkino/post347986508/