Это цитата сообщения Кахетинка Оригинальное сообщениеСкрытая гимнастика Воробьёва

Эта гимнастика отнимет у вас ровно 6 минут, но делать ее надо каждый час.

Это очень просто - ведь упражнения можно выполнять лежа, сидя, стоя, при

ходьбе, на рабочем месте, за кухонным столом - где угодно. Но первые

3 дня - самые трудные, потому что надо будет каждый час заставлять себя.

https://www.megazdorov.ru/

***Ступни ног полностью касаются земли. Поднимите и опускайте пятки - 40 раз.
***Поднимайте и опускайте носки - 40 раз.
***Сжимайте и разжимайте мышцы ягодиц- 40 раз.
***Медленно втягивайте стенку живота - на выдохе, на вдохе - возвращайте

в исходное положение - 15 раз.
***При прямой спине сдвигайте лопатки к позвоночнику - 40 раз. Следите,

чтобы плечи не двигались.
***Руки разведите в разные стороны на уровне плеч. Сжимайте и разжимайте

кулаки - 40 раз.
***Повороты головы на 90º - влево, потом вправо - 40 раз.
***Вытягивание подбородка вперед - 40 раз.

Будьте здоровы и красивы!

http://www.akmaya.ru/post481906077/