Roxana, да меня тот же вопрос мучает!
тоже не знаю что можно есть а что не рекомендуется.

грудь хорошо взял ????

Крупы ем всякие. Мясо ем почти все. Единственный большой вопрос - овощи и фрукты. Не знаю, что из них можно, что нет. Еще думаю, начинать уже вводить или еще подождать?

всего_лишь_тень, да, взял хорошо. Только засыпает у груди периодически.

Я ела отварное мясо, каши на воде любые, суп варила с крупами и овощами, не обжаривая их и без приправ, только солила. Овощи тушила. Только не заедай их хлебом и не запивай молоком, тогда пучить не будет. Капусту лучше исключить. Хлеб ни с чем не сочетала, просто так лопала или с чаем, но он нужен. Молоко, кефир. Киви, немного зеленого яблока, немного банана, если аллергии нет. Салат из морковки и зеленого яблочка. Творог, немного орехов. А постепенно можно все начинать пробовать, только в день пробуй только по одному новому продукту, чтобы понять как ты и малыш на него реагируете и не сомневаться, если вдруг не подойдет. Пузырьковые напитки не пей, лучше чай и компот.

rastishka12, а суп с какими овощами?

Мне в роддоме сказали, что месяца нужно себя ограничивать в опасных продуктах, а потом постепенно всё вводить. Хотя я сейчас уже ем, всё, что хочу, а то, что нам нельзя, мне и не хочется...

КСЮ, я ем все! и помидоры, и персики, и какао пью.... ничего ТТТ))) только не увлекайся, если персик, то 1, а не кило)))

Ксюш, все же не стоит в первый месяц сильно экспериментировать, тем более июньские абрикосы и персики - очень сомнительные могут быть. Попозже начнешь. В супах была картошка, лук, можно кабачки, морковка, свекла,позже и помидорки. Капусту не надо пока, от нее пучит. Плюс какая-нибудь крупа - и чудно. Можно с фрикадельками + немного риса, морковка, лук, картошка. Можно такой: гречка, тушенка хорошая или те же фрикадельки (вообще-то на самом деле этот суп варят с жареными сосисками)+ картошка, морковка, лук. Можно всяких овощей нарезать и пшенки немного, варить на курином или говяжьем бульоне. Ну и на что фантазии хватает.
Кстати, помидоры - очень тяжелая пища для печени, как и грибы. Не надо сейчас из есть. Какао может аллергию вызвать. Ну, короче, я считаю, что месяц - диета построже, но при этом кушать хорошо и пить обильно, а потом постепенно вводить понемногу разные продукты и не больше одного в день.
Мне в роддоме говорили, что у сына токсическая эритема и он будет страшно страдать от аллергий. Не было их, потому что я терпела из последних сил, но питалась правильно. Только на бананы высыпает.

Вот статья неплохая очень даже.
http://www.uaua.info/content/?action=article&parent=&id=2164&catid=49&subcatid=242

rastishka12, у нас тоже токсическая эритема. ((
Я уже 4 дня питаюсь борщом. Нас (ТТТ) и не пучит, и не высыпало... Но там все варено-тушеное.