Детский джемперок

 

Читать далее...

Домашний сыр с тмином и зеленью?

Нужно:
— 1 л кефира
— 1 л молока
— 6 яиц 

Читать далее…

При помощи массажа ног можно успокоить плачущего младенца! Прием на вес золота…

Читать далее...

Не прячьте нежность по карманам...

Не прячьте нежность по карманам, И не стесняйтесь доброты, Не бойтесь показаться странным Средь бестолковой суеты. С улыбкой выйдите из дома, Вдыхая полной грудью жизнь, Пройдитесь улочкой знакомой, И постарайтесь не спешить. В душе своей сады взрастите, Оберегайте их от зла, Из тех садов цветы дарите И не знакомым и друзьям. Нам не дано прожить два века, Мы все уйдем в далекий край, Чтоб оставаться Человеком – Не обмани и не предай! © Copyright: Лариса Шешукова, 2013 Свидетельство о публикации №113052603054

Чтобы не случилось в этой жизни...

Чтобы не случилось в этой жизни Берегите свет души земной И не допускайте мрачной мысли, Просыпайтесь с алою зарёй... И благодарите небеса за лучик солнца, Ароматный кофе, птичьи трели, Настежь открывайте все оконца, Радуйтесь как искренние дети... Улыбайтесь всем своим проблемам, Пусть они исчезнут как пятно, Разойдутся огненные стены, Белым станут холст и полотно... Вы возьмите в руки кисти, краски, Яркую палитру из надежд, Нарисуйте мудрые подсказки, Оберег от ноющих невежд... Чтобы не случилось в этой жизни, Человека сохраните в глубине, Все эмоции бегут как реки быстрые, Оставляя грусть наедине... Постарайтесь всё тактично взвесить, Плюсы, минусы затейливой судьбы, Избежать обид , ненужной мести, Зачерпнуть в ладонь святой воды... Усмехнуться промахам малейшим, Взять к звезде волшебной новый курс, Стать красивым ангелом безгрешным, Просчитав вселенной чёткий пульс... Берегите каждую секунду, Наслаждайтесь сказкою чудес, Поступайте в жизни этой мудро, Каждый вздох имеет ценный вес... © Copyright: Светлана Аль-Хальди, 2015 Свидетельство о публикации №115121108953 geniavegas

Схема питания для тех, кто хочет похудеть

Схема питания для тех, кто хочет похудеть

Как только проснулись - выпиваем стакан теплой воды натощак. У кого нет проблем с желудком, добавляйте сок половинки лимона, так даже лучше.

ЗАВТРАК (8-9 часов утра)

Через 20 минут после стакана воды. Во время еды пить нельзя, запивать еду нельзя, только за 20 минут ДО и через час ПОСЛЕ

Каша овсяная, приготовленная на воде (сваренная), с измельченными грецкими орехами (3 ореха или 6 половинок), добавляйте щепотку корицы, столовую ложку жидкого меда и немного лимонного сока. Все тщательно перемешиваете, полезная каша готова.
В ней все, что необходимо для красоты волос, ногтей и кожи. И это оооочень вкусно, поверьте.

Приучите себя к подобному завтраку, это занимает мало времени, сытно и питательно.

После завтрака 2 часа не едим и час не пьем.

Перекус (10-11 часов)

Заранее выпиваем стакан воды, ждем 20 минут.

После можно съесть яблоко, предпочтительно зеленое, творог обезжиренный или йогурт.

После перекуса не едим в течение двух часов и не пьем час.

ОБЕД (12-13 часов)

Выпиваем стакан воды, ждем 20 минут.

На обед можно позволить себе углеводы, но только сложные. Например: паста из твердых сортов пшеницы в томатном соусе
Гречка с соевым соусом
Курица или индейка с коричневым рисом
Запеченные в духовке овощи.

Смотрите на свой вкус, главное - ничего жареного.
Солить - нежелательно, ну или по минимуму и уже готовые блюда.
После обеда не пить и не есть в течение 2 часов.

ПОЛДНИК (14-15 часов)

Выпиваем один-два стакана воды, ждем 20 минут.

Приготовьте печеные яблоки, это очень вкусно и полезно.
Разрежьте зеленое яблоко напополам, вырежьте сердцевину, посыпьте половинки корицей. На дно противня налейте немного воды, поместите половинки яблока, и поставьте противень в разогретую до 200 градусов духовку на 15 минут. После посыпьте яблоки измельченными орехами и полейте медом (по желанию).

Не пьем в течении часа.

УЖИН (17-18 часов)

1-2 стакана воды, ждем 20 минут.

На ужин нужно что-нибудь белковое, если вы не сильно голодны, пусть это будет творог или омлет из белков яиц, если хочется чего-нибудь посерьезней, приготовьте курицу или индейку с овощами в духовке или на пару.

После ужина, часов в 19, отличное время для занятий спортом. Тренажерный зал, бег, ходьба, силовые упражнения, кардио - то, что вы привыкли делать. Пейте побольше воды во время тренировок, но помните, что после 20 часов воду желательно не пить - будут отеки.
После тренировки, в течении 20 минут выпиваем углеводный коктейль.

После тренировки ваш организм не будет требовать еды, если же вам и захочется чего-нибудь, то можно съесть обезжиренный творог, но не больше, чем за два часа до сна.

Вот и все, эта система питания считается правильной и эффективной, так как абсолютно нет голода, прием пищи 5 раз в день.

Самое главное - не наедаться на ночь, соблюдать интервалы между приемами пищи и приемами воды, по возможности не солить и не жарить еду.

Питайтесь правильно!

Как легко очистить почки и вывести камни?

Простые, но эффективные средства для очищения почек

СТАРЧЕСКОЕ СЛАБОУМИЕ - кому это грозит и как этого избежать

Академик Бехтерев, тот самый, что посвятил жизнь изучению мозга, как-то заметил, что великое счастье умереть, не растеряв на дорогах жизни разум, будет дано лишь 20% людей.

Остальные к старости, увы, превратятся в злых или наивных маразматиков и станут балластом на плечах собственных внуков и взрослых детей. 

Читать далее...

Упражнения для глаз ( ДЕТИ; КОМП; БЛИЗОРУКОСТЬ)

Упражнения для глаз для детей

Упражнения для глаз для детей отличаются простотой исполнения. Для того чтобы заинтересовать ребенка, комплекс упражнений состоит в основном из частых морганий, движения глаз по часовой стрелке и наоборот, а также перевода взгляда с близкого предмета на дальний и назад.

Чтобы сохранить хорошее зрение у детей, необходимо уделять больше внимания профилактике близорукости и астигматизма. Не стоит забывать о том, что ребенку необходимо меньше смотреть на экран телевизора или монитор компьютера, а больше гулять на свежем воздухе.

Надо обязательно контролировать, насколько близко ребенок сидит возле монитора, какова его осанка при этом. Расстояние от глаз ребенка до мониотора должно быть не менее 50 см.

Упражнения для глаз за компьютером

В настоящее время много людей вынуждены находиться возле монитора компьютера 8 часов в день. Для профилактики заболеваний глаз рекомендуется сделать перерыв в работе и выполнить несколько несложных упражнений для глаз.            

Читать далее...

Картошка по-царски

Картошка по-царски может порадовать ваш животик в любое время суток!

Пишу рецепт с небольшими моими изменениями...

Банановые оладушки

Банановые оладушки

Описание: Рецепт оладушек с бананами на сайте есть. Но изюминка моих совсем не в начинке (мы просто не ровно дышим к бананам), а в тесте. Оно получается воздушным и нежным. Такие оладьи очень хорошо поднимаются, а главное - не "садятся" через минуту после снятия их со сковороды. Так что, попробуйте с бананами, а дальше пускаем в ход фантазию: черника, яблочки, шоколадная крошка...

Ингредиенты

• Банан — 2 шт
• Кефир — 300 мл
• Яйцо куриное — 3 шт
• Сахар — 0,5 стак.
• Масло сливочное — 70 г
• Мука пшеничная — 2 стак.
• Разрыхлитель теста — 10 г
• Соль (щепотка)
• Масло подсолнечное (для жарки)

Читать далее...

Гречневая запеканка с грибами в мясном хлебе



Гречку с грибами любит вся моя семья, упаковываем её в фарш и запекаем, получается ароматно, вкусно, аппетитно!

узор

Красивый узор 2

Запеканка с рисом и фаршем

Фарш — 500 грамм;
Рис — 150 грамм;
Лук репчатый — 200 грамм;
Морковь — 200 грамм;
Капуста белокочанная — 200 грамм;
Сметана — 100 грамм;
Томатная паста — 3 столовых ложки;
Куркума — 0,5 чайной ложки;
перец — по вкусу;
Масло растительное;
Соль — по вкусу.Читать далее...

Заколочки. Плейлист 30 видео

Низкокалорийные рецепты приготовления блюд с рыбой.

Любителям рыбы! Познакомьтесь с этой замечательной подборкой низкокалорийных рецептов приготовления блюд с рыбой. Все они как один интересный в своём приготовлении и разные на вкус. В приготовлении не сложны. Блюда все Вам обязательно понравятся и рецепт, хоть один станет Вашим коронным блюдом на столе. Знакомьтесь с ними.

Читать далее...

ПИЛОГА-ЙОГА-ГИМНАСТИКА КОМУ ЗА 40 )))(к сожалению видео сюда не закачалось, поэтому с YouTube код)

Красивая, подтянутая фигура, физическое и душевное здоровье, жизнь без травм и перенапряжения - это приятная реальность, которую поможет достичь Пилога - выигрышное и максимально эффективное сочетание двух дисциплин, пилатеса и йоги.Идея объединить два мощных направления принадлежит ключевой фигуре в мире фитнеса — итальянцу Донато Де Бартоломео. На его занятия по пилатесу, йоге, йогафлексу, а теперь и пилоге, летят со всех концов мира.
В фильме: ведущий комплекса Дмитрий Беляев - не исключение. Он прошел подготовку лично у основателей пилоги - доктора Дианы Пагано и Донато де Бартоломео.
Главная цель метода - сформировать мышечный каркас. 45-минутная тренировка состоит из "цепочек", которые выполняются в определенной последовательности. "Цепочка" - это упражнения, плавно перетекающие одно в другое:
- Вводное упражнение пилатеc
- Упражнение пилатес
- базовое упражнение йоги
- асана.
4-8 цепочек составляют круговую тренировку.

Старая история с подробностями

    Два года назад в Иерусалиме в возрасте 92-х лет скончался лауреат Государственной премии Израиля профессор психологии Реувен Фойерштейн. Все, кто с ним сталкивался, были уверены, перед ними – добрый волшебник. Он и правда был похож на волшебника – с окладистой белой бородой, большими сильными руками, в чёрном бархатном берете. Именно он разработал систему обучения "необучаемых" детей! Он был убеждён, что таких детей нет! Просто надо знать, как их учить. Поэтому вместо термина "дефекты развития" он всегда использовал определение "дефекты преподавания".

Профессор Фойерштейн говорил: "Вместо оценки приобретённых знаний и способностей, прежде всего надо проверить ребёнка на его способность учиться. Интеллект – это не только раз и навсегда измеренный IQ, а способность постигать новое. А как это делать - вот этому ребенка можно научить!"

Полувековой работой в Израиле и во всем мире (где есть 80 филиалов его иерусалимского центра) профессор Фойерштейн доказал свою правоту: сначала он помогал детям, выжившим в лагерях и гетто, потом – новым репатриантам из стран Азии и Африки и, наконец, перешёл к больным детям с умственным отставанием, добившись невероятных результатов. Разработанная им система реабилитации творила чудеса. Очередь к нему на прием в иерусалимской больнице "Адасса" была расписана на полгода вперед. В его частном санатории-пансионате лечились дети из разных стран мира. Сколько раз ему предлагали переехать в Америку, в Европу, но он считал, что место еврея в Израиле. 

ДАЛЕЕ

ПОМИДОРЫ С ПРИЩЕПКАМИ



1.
Читать далее...

Пурим. К праздничному столу

 1. Озней аман (хоменташен с маком, орехами или вареньем)

2. Маковая начинка

3. Ореховая начинка

4. Миндальная начинка

5. С черносливом

6. Хоменташен (озней аман) - второй вариант.

7. Хоменташен (бездрожжевое тесто) - третий вариант.

8. Маковый пирог с шоколадным соусом

9. Сладости для мишлоах манот

10. Печенье с миндальной начинкой

11. Миндальный торт

12. Баклажанное печенье

13. Бисквит с грибами

14. Торт "Пай "