1. Определись с мотивацией
Чем серьезнее она будет, тем больше шансов на реализацию у твоих целей. Допустим, ты хочешь немного похудеть. Если ты совершаешь этот подвиг от нечего делать, то, скорее всего, сорвешься через неделю. А если меняешь фигуру, чтобы попасть в ряды моделей, то наверняка добьешься своего.

2. Сформулируй цель позитивными словами
Согласись, есть разница между «стать королевой геометрии» и «не тупить на уроках математики». Во втором варианте ты наносишь удар по самооценке. А человеку с раненым самоуважением трудно гнаться за большим будущим.

3. Проверь, четко и реалистично ли ты формулируешь свою цель
Если ты хочешь начать бегать, то вряд ли тебе нужен уровень олимпийского марафонца – наверняка хватит и регулярных 7-километровых тренировок. Не стремись к 100% успеха, любви или славы – когда человек во всем хочет максимума, он заранее обрекает себя на провал.


4. Сделай цель зависимой только от тебя
Мечтай о том, что в твоих силах и не связано с действиями и потребностями других. Если метишь в лидеры класса, ты изначально становишься заложником мнения тех, с кем учишься, а ведь они могут и не выбрать тебя своим президентом. А вот если ты решишь быть со всеми дружелюбной и станешь устраивать домашние вечеринки, то почетное место звезды школы тебе скорее достанется.

5. Убедись в том, что твои желания не ведут к негативным последствиям
Твои мечты не должны вредить тебе же или кому-то другому. Цель, в которой заложен разрушительный потенциал, не приносит удовольствия, когда ее достигаешь. Отказывайся от занятий профессиональным спортом, если они могут ухудшить твое здоровье, и не строй план захвата занятого мальчика, если он оставит осколочные ранения в сердце другой девочки.

6. Учитывай возможность поражения
И учись находить в нем плюсы. Да, ты можешь и не победить на олимпиаде по английскому, даже если будешь круглосуточно готовиться. Но проигрыш – не повод для отказа от желания. Это полезный опыт. В конце концов, даже Авраам Линкольн проиграл восемь выборов – что было бы, если бы он сдался после первой неудачи?


7. Поверь в благоприятный исход задуманного
Человек, который в первую очередь должен утверждать, что у тебя все получится, – ты сама.

8. Придумай маркеры успеха
Когда едешь по трассе, ты радуешься знакам с километражом до города назначения. Придумай похожие отметки и расставь их на пути к своей цели.

9. Разбей большую задачу на маленькие задачки
Сто билетов к экзамену – монстр, от которого хочется сбежать. А пять билетов в неделю – мелочь, с которой ты легко справишься.

10. Приближаясь к цели, делай по маленькому шагу в день
Как нельзя выспаться на неделю вперед, так невозможно за короткий срок наверстать упущенное, если ты долго ничего не делала для будущего мечты.