Второе важное правило: отказаться от еды после 18 часов. Как бы этого не хотелось, все, что можно позволить себе перед сном – стакан кефира или яблоко. Именно тогда, когда мы наедаемся на ночь, мы накапливаем основные запасы жира. Сам по себе отказ от этой вредной привычки даст эффект похудения http://cecofrosusneder.16mb.com/v/kartochnye-flesh-igry-b44ab579d06fa6fc5dd86a53f93dd73a/ уже через пару недель.