Самое простое, что вы можете начать делать уже прямо сейчас, это больше двигаться. Например, каждый день возвращайтесь с работы домой пешком (ну или хотя бы несколько остановок). Двигайтесь энергично, старайтесь изредка напрягать ягодицы. Как видите, диета Татьяны Устиновой очень проста: никаких специальных рецептов и жестких ограничений, но при этом поначалу требует немалой силы воли. Популярная писательница может служить примером всем женщинам среднего возраста, в силу профессии также ведущим малоподвижный образ жизни. С помощью этой диеты вы сможете за девять дней похудеть похудеть от настойки боярышника на восемь-девять килограммов. Это серьезный результат, организм испытывает сильный стресс, поэтому часто пользоваться такой системой питания не стоит. Она годится в том случае, если вам нужно достичь определенных результатов к какому-нибудь событию.