- Мы «худеем» в разгрузочные дни быстро за счет воды. Потеря жира составляет всего 15-20 %. Допустим за 3 дня вы «скинули» 2 кг, но из них жира вы убрали максимум 300-400 грамм, а остальное вода. Вода уходит, так как в период разгрузочных дней не в организм почти не поступают углеводы и соль. После разгрузочных дней, содержание углеводов и соли в организме начинает восстанавливается, возвращается и жидкость, поэтому масса тела стремительно увеличивается обратно. Обратите внимание на проблемы, которые могут возникнуть при неправильной технике прыжков или несоблюдении мер безопасности. 3. Сверху на упаковке не написано слово «йогурт» (а например, «йогуртер» или «биогурт»). Летом (в конце августа) я начала свой процесс похудания. Терпения у меня нет, потому садилась на диеты через месяц. Всё время рассчитывала, что сброшу за 2 недели всё лишнее. Вот наивная! Первая диета - пятидневная, на которой я сбросила всего 2 килограмма. Ужас. Потом диета «разгрузочные дни» - минус 3 кг. Через некоторое время опять она – минус 2. Вот недавно, в ноябре, мама уехала на 5 дней в Будапешт. То есть, контроля почти никакого не было. Я решила голодать. По телефону маме и родным, с которыми я была это время врала, что ела от пуза. В общем, весы показывали 56 - 57 кг. Но когда мама приехала, у меня язык словно развязался худеем вместе худеем правильно ни к месту, и ярассказала, что ничего не ела. Мама не сердилась.