3. Продукты, в которых содержится много флавоноидов. В этих целях окинавская диета советует употреблять лук, зеленую фасоль, сою и ее производные (соевый сыр, молоко и др.), черный и зеленый чай, льняное семя. Потом до лета, до конца июня (там намечалось два важных события – выпускной мужа и свадьба подруги) я практиковала один разгрузочный день в неделю. Но ни в чем себе не отказывала. И ела после 6 вечера, т.к. приходил муж поздно, и ужин – традиция. Таким образом за три месяца я сбросила ещё 5 кг. Кстати, применила я ещё один любопытный способ мотивации – просто купила себе для озвученных выше событий платье на размер меньше. Подействовало! Не буду подробно описывать свои проблемы - поразительно, но у многих они очень подобны: нормальная здоровая жизнь, потом бзик на похудении, анорексия, http://hudeem.kinotorent.ru/r/pohudela-na-40-killogramov-istoriya-uspeha-a270f53abbf79e0cc94377d342860862/ 43 килограмма (а все равно я толстая!), отсутствие месячных, поправка, 52 (я толстуха!), жор, сдвиг по фазе на почвы еды, 60 кг, обжорство, 64, ненавижу себя (ведь раньше я на таких коров с презрением смотрела, а теперь сама такая), нажрусь с горя, эх до понедельника…и т.д. Знакомо? Узнали? Я тоже не в одной такой дурочке, дуре, дурехе узнавала себя. Ужин: капуста, тушенная с добавлением небольшого количества растительного масла – 250 граммов.