В перерывах между приемами пищи разрешается съесть несладкий фрукт. Старайтесь больше ходить пешком, увеличьте объем физических нагрузок. Шоколад, специи, кофе в дни диеты находятся под запретом. Через два месяца диету Майи Плисецкой можно повторить. Ксения Собчак до 18 часов можно ли похудеть если прыгать на скакалке ест то, что ей хочется, придерживаясь принципов раздельного питания и ограничивая размеры порций. А также она занимается в спортзале по несколько часов 4 раза в неделю. Кроме завтрака, обеда и ужина следует делать также несколько перекусов. К примеру, между завтраком и обедом второй завтрак, между обедом и ужином полдник, и где-то за два часа перед тем, как ложиться спать еще один легкий перекус – так и получается, что вы шесть раз на день кушаете. Во-вторых, овощи. Благодаря клетчатке мы наедаемся быстрее и реже испытываем чувство голода, а витамины и минералы помогают нам выглядеть настолько хорошо, что никому и в голову не придет, что перед ним человек, соблюдающий диету.