Собственно, вот - о технологии классической йоги очень-очень коротко. Более кратко, наверное, уже невозможно.

Экстракт из книги "Йога - искусство коммуникации" на 14 вордовских страничках, выполненный автором.

Рекомендуется к прочтению и тем, у кого до "ЙИК" руки ещё не дошли, и тем, у кого дошли - для освежения в памяти и систематизации основных принципов.  

Серия сообщений "злостная пропаганда С.А.Р.":

http://www.realyoga.ru - школа йоги Виктора Бойко

Часть 1 - Доброе утро
Часть 2 - Добро пожаловать в САР!* :))
...
Часть 5 - А вот ещё про что не написала
Часть 6 - А между тем Володя Шевченко...
Часть 7 - О классической йоге для ленивых и занятых
Часть 8 - Йогам-москвичам
Часть 9 - О глубокой релаксации в йоге и в жизни
...
Часть 12 - Злобная пропаганда САР. Очередная вылазка.
Часть 13 - Современная йога - откуда ноги растут?
Часть 14 - Вот не удержусь

Коллеги по отделу на меня, как на младшую, обычно вешают почётную обязанность к различным праздникам, дням рождения, просто юбилеям и юбилеям трудовой деятельности искать в интернете поздравительные стихи. Я это дело не очень люблю, потому что, пока найдёшь что-нибудь приличное и не слишком пошлое, надо перелопатить столько сайтов и при этом чего только не начитаешься... 

Сейчас вот сижу - малюю бумажку с новогодними поздравлениями для парнёров. Всех универсально - транспортников, музейщиков, точек питания. А заодно и клиентов - от простых школ до пидорских голубятен №1,2 и 3 (все, все, голубчики, у нас обслуживаются! :)).

В общем, ковыряюсь-ковыряюсь в этих поздравлениях и нахожу следующий шедевр:

Лучше плюнь тому в глаза,
Мой партнер по бизнесу,
Кто про зиму нам сказал:
«Только сопли из носу!»

Пусть очки себе протрёт
Или ходит грязный,
Кто не ценит Новый Год –
Лучший в мире праздник!

Ну а нас с тобой сплотил
Бизнес общей целью,
Так давай же без пяти
Чокнемся под елью!

Маску кролика надев,
Славный мой соратник,
Лучше нет прелестных дев
Тискать через ватник!

Да, вот именно это и надо будет послать и Газпрому, и Лукойлу, и Сбербанку, и Центробанку, а заодно и прогимназии №117 

Задача на эту зиму - освоить ткачество поясов на дощечках (топках). Пока моего абстрактно-пространственного мышления не хватает на то, чтобы понять, как же это всё происходит. С ткачеством на берде, по-моему, всё гораздо понятнее... Хотя в этих ваших интернетах часто встречается: "Да ладно! С дощечками всё просто. А вот бердо - это заморочь и тёмный лес..." Поэтому образовалась рабочая гипотеза: все люди делятся на тех, кто может ткать пояса либо на берде, либо на дощечках. У кого как мозги вкручены :)))

Насновала простенький закладной поясок, пока без узоров, чтобы только "руку набить":

Карточки самодельные, вырезаны из пластиковой папки, дырки пробиты дыроколом. Челнок и нож для прибивания из деревянной линейки. В общем, сижу - накручиваю :))

Тсссссс!!! я только что придумала, что подарю маме на новый год! 

Да, мама, а тебе пока не скажу! :)))

 Только не смейтесь - я приобрела по дешёвке трёхмесячный абонемент в тренажёрный зал. Вспомнила, как занималась этим делом ещё у Михал Михалыча на третьем курсе, выискала в интернете программку для начинающих и хожу уже вторую неделю. Втягиваюсь...

Закончился в доме стиральный порошок. Пошёл Медведь за порошком в магазин. А вернулся с четырьмя упаковками кальцинированной соды и четырьмя брикетами хозяйственного мыла...

Гель для стирки белья:

1 литр воды, 45 гр. кальцинированной соды, 50 гр. самого лучшего хоз. мыла (72%).

Мыло натереть на тёрке, стружку растворить в кипящей воде вместе с содой. Эфирное масло для запаха по желанию. Дать загустеть, использовать по 1/4 - 1/2 стакана на партию белья прямо в барабан.

Всё, пошла мыло на тёрке тереть :)

UPD Решила не мелочиться: 10 литров воды, 4 куска мыла, неполная пачка соды. Итого 34,5 рубля по чеку.

Фотки мои и не мои

Пора, пора готовить консервированный имбирный чай! Пакетированный "Ахмад" без закуски на работе по утрам уже в горло не лезет, поэтому перешла, как дедушка Ленин, просто на кипяточек. 

Рецепт консервированного имбирного чая: лимон, корень имбиря и мёд смешать в блендере. Хранить в холодильнике в стеклянной банке. На стакан кипятка разводить ложку-другую по вкусу.

И ещё, чисто случайно, во время лечения простуды, был обнаружен рецепт идеальной основы под безалкогольный глейнтвейн (ну вы помните, какие у меня по этому поводу были страдания). Всё очень просто - надо вскипятить воду, бросить туда побольше замороженной малины и вишни, опять довести до кипения и закинуть всё это дело вместе со специями в большой термос на сутки, не меньше. За сутки ягоды становятся почти прозрачными, зато весь сок переходит в воду. Заморочно, конечно, зато вкуснее, чем на гранатовом соке и совсем-совсем безалкогольное. Ну кто мне скажет, что они в эту йогу подмешивают? :)))

Три дня и три ночи прошли очень быстро, почти незаметно. Фотки и всяческие подробности - чуть попозже, если это интересно... Сейчас, что называется, "коротко о главном".

Ура, товарищи! Мы при новой газовой плите! 

Старую плиту тащили с грохотом и матом  вниз по лестнице, но успели дотащить только до первой площадки между этажами - на шум вышел сосед и сказал, что оно ему надо.  Так что и старая плита на помойку  не попала. А новая теперь со всеми понтами - ацццкой духовкой, электророзжигом (на фига он нам сдался, если в кухне всего одна розетка - и та под холодильником?:)), верхней горелкой-грилем и вертелом. В общем, красота. Тонич уже успел откушать приготовленной на новом агрегате печёнки и остался весьма доволен.

И ещё красота-красота - завтра вечером я пакую в свой махонький 40-литровый рюкзачок коврик, пледик, тёплые носки, маску для шавасаны и прочее барахло и отбываю на четыре дня/три ночи на семинар в Разнежье. Это на левом берегу Волги пониже Макарьевского монастыря. Вот, что называется, на четвёртом году дошла до жизни такой - это у меня первый выездной йогический семинар. 

Комуфлированный супер-брутальный сарафан дошился! Матукина сказала, что в нём, тельняхе и армейском поясе с латунной пряжкой  со звездой мне только на 2 августа выходить десантников  пугать.  А я поеду пугать йогов с ихней ахимсой :) А тёплые гетры мне мама, кстати, связала.

Медведь в недошитом комуфлированном сарафане на табуретке среди свежеприбранной и свежезагаженной шитьём комнаты! Да, и в новой тельняшке.

"При таких свиньях и сам становишься как-то..."  В общем, к такому (пусть и недошитому) сарафану хочется ещё неприменно вязанные (желательно, конечно, узорные) чулки или гетры по колено или выше. У Машки-Бобра в общаге были такие. За основательность мы их называли "баллистическими" :))  Который год хочу и который год не складывается. Мам, может ты осчастливишь?

17 ноября любимые мои студенты Педа засобирались в Казань. А я как раз в "Разнежье" на три дня йожиться и гулять в новом комуфлированном сарафане вдоль берега Волги. Надо будет пристроить студентиков в надёжные и ласковые руки кого-нибудь из опытных коллег.

В выходные делаю в квартире уборку, выписываю на фиг старую тумбочку, собираю вместо неё нормальный стол и достаю наконец-то швейную машинку. Буду шить косоклинные сарафаны, но не такие, как в прошлый раз на Светлояр ("баба на чайник"), а подгрудные и уже по всей науке, с хитрым баллансом спинки и переда, с кучей аккуратно забранных мелких складочек  на манер карсета и прочими премудростями. Задумано два сарафана - на первый, не шибко широкий, прикупила сегодня два метра комуфла - эх, не даёт мне покоя Фенькино вечернее камуфлированное платье :))))

На второй - маруськино сари из тонкой-тонкой синтетики (всё равно по-индийски носить я его так и не научилась). И тут вот в чём прикол. Покрой косоклинника таков, что позволяет из небольшого метража ткани при помощи клиньев собрать юбку как можно более широкую по периметру подола. И я тут подсчитала, что из 4 метров сари получается сарафан аж 7 метров по подолу!!! Это же почти половина нашего типи, которое, если не ошибаюсь, было 14 с чем-то.... Я этот самый периметр тогда, как сейчас помню, на машинке подгибала час с лишним... Короче, как говорится, моё типи теперь будет всегда со мной!

Затырено с Контакта (С)

Я снова йожусь по утрам, ура! На той неделе было вот прямо реально плохо. Не потому, наверное,  что  за месяц перерыва я настолько деградировала, а просто организЬм ласково напомнил: "Эй, ну ты чего?" 

Купила шагомер. Теперь моя ежедневная гигиеническая норма - 5000 аэробных шагов. Это примерно от моей работы до Московского вокзала, добегаю за 40 минут. Стоять в пробках на набережной, мосту, площади Ленина и Советской не намного меньше по времени, зато не сидеть на попе ровно.

Думаю мысль - не смотаться ли к Кате на семинар в "Разнежье" в конце ноября на три дня? Там Волга, сосновый лес и деревянные домики. Вег-кормёжка, горячее молоко на ночь дают и вообще хорошая компания. Чего ещё надо?

А ещё Евгений Васильевич давно лекций не устраивал. Не порядок!

страшное хтоническое существо, Бхагавад-агитка и другие околойогические приколы

Помните, как у Дыркина в "Двух деньгах" пелось?

"Но то ли они не сошлись номерами, то ли сериями не сошлись,

Но детки у денег, но детки-деньжата у них так и не завелись".

А у меня завелись!  У меня в папке, куда я складываю отчётные документы и остатки денег от авансовых отчётов за осень образовалось лишних 500 рублей мелочью. Все концы с концами свела, отчёты сдала, остатки в кассу оприходовала, кредит с дебетом сошёлся, а пять сотен лишние. В общем, если до конца сезона не пойму, откуда они взялись - значит точно размножаются в темноте :))) Вот такая у меня есть волшебная папка.

...я удавлюсь в один из четвергов". (С) Веня Ерофеев.

Опять пятница, опять отправка на выходные... Ольга Павловна наша слегла в больницу и на меня свалился весь "приём" - школьные группы из Йошкар-Олы, Пензы, Брянска, Чебоксар.... И бешеный Тамбов с двухдневкой до кучи. Ненавижу школьные группы - они то собираются ехать, то рассобираются. То их 36 человек, а то сразу вдруг 18 - а в точке питания, когда меняю количество человек, на меня уже лают. И вся это радость за три копейки прибыли - много ли с них возьмёшь? Сроднилась с нижегородским планетарием - общаюсь с ними по пять раз на дню, то заказываю сеансы, то снимаю. Господи, скоро ли декабрь?

С "Один мой день" пока заминка - воюю с размещалкой фотографий, фотографий больше 50.

Хороший повод таки сходить в наш нижегородский планетарий, а то уже который год (страшно сказать!) собираемся. По пятницам по вечерам будут показывать американскую полнокупольную программу "The Dark Side Of The Moon"  с музыкой из одноимённого альбома Pink Floyd. Обязательно надо будет сходить!

Что-то бзик у меня в голове. Наверное, осень... Кто вы? Где вы? Есть вы? С лирушной статистикой окончательно запуталась. Не поленитесь, пожалуйста, черкните в комментариях, если вы меня читаете хотя бы время от времени.

Слава Богу - таки спихнули последние выходные октября! В пятницу сидела над отправкой весь день не разгибаясь. Потом домой - повторять болдинский текст. А также учить про Арзамас, потому что из-за криво построенной программы возникла производственная необходимость выгуливать группу студентов по Арзамасу чтобы потянуть время перед обедом. Наши болдинские спецы и асы почему-то от Арзамаса наотрез отказались, поэтому поехала я. Арзамас до этого путью никогда не давала, только проездом на Дивеево. Да ещё в этом мае после Пешелани трёх теплоходных фирмачек по набережной прогуливала, но не с экскурсией, а так.

И неплохо, кстати, съездили. Но об этом будет отдельно. Только вот неприятность - пока я разгуливала по всяким там Болдиным и Арзамасам, Тонич умудрился подхватить где-то кишечную инфекцию. Температура, рвота, понос и все прочие прелести. Я перепугалась, подбила его (наверное, сдуру) вызвать скорою и положили Тонича моего в инфекционное отделение полежать. Может и так бы всё обошлось, а вот теперь недельку полежать точно ему придётся. Сейчас уже температуры и рвоты нет, гуляет по территории, кушает на завтрак овсянку, читает рассказы Честертона, отсыпается и скучает по Медведю. А может и не зря - иначе услали бы его в командировку в Москву. А кишечная инфекция в командировке - это уже совсем другая, скверная история.

Субботнюю поездку подробно задокументировала при помощи нового фотоаппарата. Не написать ли в "Один мой день" про то, как тяжела и неказиста жизнь простого нижегородского крысово экскурсовода? :))) Что скажете?

...из города Алушта (к которому меня в гости Тонич не пускает :))) совершает ещё один шаг в деле он-лайн преподавания классической йоги! Для самых отдалённопроживающих, самых ленивых и самых больших любителей скайпа и всяческих вебинаров открылся сайт www.yogadoma.net. Тёрли-тёрли, перетирали на реалйоге о пользе и возможности, а также о формах такого преподавания - и как всегда порешили "пусть будет!". Поэтому дяде Вове пожелаю удачи, а терпение и инициативность у него уже есть. 

Сама-то я всё никак не втянусь обратно в свой рабочий йогический ритм... :( Надо опять немного перетрясти комплекс, надо решать, есть ли смысл опять завязываться с мула-бандхой... Дома холодно, отопление ещё не включили - на полу такой дубак, что, боюсь, и шерстяное одеяло под йога-ковриком не поможет. Но, наверное, главный закавык - это как в китайской пословице "Десять лет я искал дорогу домой, а потом забыл, откуда пришёл". То есть сначала без занятий прямо вот ломает-ломает (если три-четыре дня пропустить), а потом вроде как и привыкаешь к постоянному состоянию лёгкой хреноватости во всём организме, вроде так и должно быть. Ладно, к выходным заканчиваю акклиматизацию к нормальной жизни с лёгкого полпинка начинаю заниматься. В субботу с утреца не торопясь и со смаком пойожиться, а потом выхлебать улуна в полной тишине и гордом одиночестве - разве не кайф? Ом шанти шанти шанти ом.

Серия сообщений "злостная пропаганда С.А.Р.":

http://www.realyoga.ru - школа йоги Виктора Бойко

Часть 1 - Доброе утро
Часть 2 - Добро пожаловать в САР!* :))
...
Часть 4 - Повседневная обыденность
Часть 5 - А вот ещё про что не написала
Часть 6 - А между тем Володя Шевченко...
Часть 7 - О классической йоге для ленивых и занятых
Часть 8 - Йогам-москвичам
...
Часть 12 - Злобная пропаганда САР. Очередная вылазка.
Часть 13 - Современная йога - откуда ноги растут?
Часть 14 - Вот не удержусь

Оказывается, может быть такое ощущение, что отлежалась и выспалась на всю жизнь вперёд про запас. Тонич (!!!) спит, а я всё барагожу и ни в одном глазу.

И я горевал, но не помирал, не резал вены в сортире,
И если тонул, то сам умел выплывать,
Вот только от каждой убитой любви в душе остаются дыры
И прав был старик Дон Хуан, их уже не залатать.

Но жизни река, наверняка, течет по единым законам.
И то, что убавилось там, прибавится тут,
Зато я без страха теперь летаю над любым полигоном,
И твердо знаю, что даже случайно, они меня не собьют.

(Макар)