Сегодня тренировался на работе - делал жим лежа в положительном наклоне, тренировал ЦНС (центральная нервная система). В принципе я доволен ;) На фото 124.6 кг штанга. 4 подхода по 4-5 раз частичных и 1 подход полностью на 1 раз. Потом несколько подходов со 100 кг за головой в тренажере на трицепсы - 4 раза 2 подхода. Далее решил укреплять хват кистевой - брал 15 кг блин и держал пальцами за каёмку от 20 до 30 секунд - прикольные ощущения :))