я тож хочу на запястье тупо.написать you can что б смотреть на руку и делать,что должен делать..

скорее всего наспись на запястье
но все так неточно
это должно действительно иметь огромное значение для меня

где тату будет и что?)

эхх школа) удачи

соболезную...
тяжело терять питомцев...

удачи тебе во всём!

Бегать я иногда люблю, но регулярно себя заставить это делать никак не могу пока... В басик с МЧ ходили раньше, но сейчас из-за работы не успеваем. Дома стараюсь заниматься всё же, но регулярность занятий пока что оставляет желать лучшего. Ты умничка, что бегаешь!

Да, спорт это прекрасно)) главное найти любимый вид активности)) теперь бег для меня - манна небесная)) я бы еще и плавала, но негде

Riveronika, угу. Просто хоть внешне я и стройная, психологически я всегда останусь полной, а еда моей больной темой. Как только я забуду о том, что надо себя контролировать, забуду об усилиях, которые были затрачены, сразу начну всё подряд есть и наберу всё обратно) Поэтому я считаю себя толстушкой, чтобы не расслабляться) Конечно, на каких-то жёстких диетах типа "половинка яблока и стакан водички в день" я не сижу, но от некоторых сомнительных "вкусностей" отказалась вовсе или свела их потребление к минимуму. Теперь мне бы ещё также себя к спорту приучить, и было бы совсем шикарно =D

хаха вот сразу видно как надо))
вообще ненавижу эти шуточки и подколы. будто тебе в лицо ударяют твоей проблемой

йес)) но я даже по неделе не довольна.
самый кайф в этом деле когда смотришь на руку, вроде твоя рука, но изменилась. кааайф. спасибо орбитрек!

дада абсолютно согласна!
еще не понимаю некоторых которые говорят мне что я сильно молода чтобы думать об этом. с моим весом если думать не буду со временем стану инвалидом
Слава богу 11 класс будет не до кухни! и друзья вытягивают! время пищи у меня строго определено)

БеЗнАдЕжНаЯ_ОпТиМиСтКа, в школе я вообще слабо себе представляла, что такое правильное питание) вечно то не ела ничего совсем так, что еда потом вообще не лезла, то обжиралась всякой гадостью до тошноты. Не самый лучший период в моей жизни) Хорошо, что я выросла, и у меня появился моооозг
На работу таскаю контейнеры) Конечно, бесит немного, если коллеги разглядывают мою еду или комментарии какие-то отпукают по-поводу питания, но я обычно отшучиваюсь и стараюсь не раздражаться. В конце концов, наши дамочки могут сколько угодно подшучивать над моими диетами, но в итоге-то я вешу 50 кг, а они все 80 и больше.

Riveronika, яблочка тоже маловато тебе будет на весь день... Понимаю, что немного неудобно мотаться с контейнерами, но ничего не поделаешь. И привыкай готовить себе сама. тогда ты точно будешь знать, какие компоненты в блюде и сколько в нём каллорий) Ты молодец, что уже со школы за собой следишь! Всё получиться. Главное - разумный подход и вера в собственные силы.
А дома старайся быть всегда чем-то занята, чтобы не наедаться. Пореже вообще на кухню ходи, если знаешь, что соблазнов много.

А мне почему то в школе еду в контейнерах стыдно было носить
Сейчас, конечно, понимаю что глупо, но тогда.... придерживалась позиции "уж лучше голодной", отсюда срывы.

Я хочу каждую неделю взвешиваться... А там может и на месяц переключусь)

Да не за что. Кстати, они очень дешево стоят. Шрот и отруби в пределах 7-10 гривен за пачку.

ой огромное спасибо) давно об этом думала но сомневалась, теперь как деньги появятся так сразу)

Riveronika, да, везде. МКЦ - это таблетки микроцеллюлозы. То есть прессованная чистая бумага. Продается в аптеках. Разбухает в желудке утоляет чувство голода.
Шрот - это отходы от семян из которых выжали масло. Я пью льняной. То есть отходы из семян льна из которых выжали масло. Дозировка - 2 ч.л. в день. Каждую чайную ложку разводишь в 0,5 чашке воды. Одной чашкой можно полноценно заменить прием пищи. Они полезные очень в них много минералов и остаток масел и микроэлементов. Калорийность там есть но минимальная. От них стул улучшается, становится регулярным и более мягким, и они перестальтику кишечника улучшают. То есть пища быстрее и лучше проходит по кишечнику. Может живот бурлить первое время. Продается в отделах для диабетиков или в отделах здоровой пищи в магазинах или в аптеках. На вкус нормальный, нейтральный такой, пить можно.
Отруби или клетчатка продаются там же где и шрот. Действуют так же как и шрот. Ну только это отруби :) То есть перемолотые отходы от производства зерна. Суточная норма 2 т.л. 1 ст.л. на 1 чашку воды. На вкус как перемолотый сухой старый мешок. Так что лучше всего разводить не в воде, а в йогурте питьевом или кефире.
Все продается без рецептов и вообще клетчатка, отруби и шрот - это продукты для снижения веса, улучшения пищеварения и для здоровой жизни. Ну а МКЦ тупо для утоления голода и снижения веса.

Riveronika, да, везде. МКЦ - это таблетки микроцеллюлозы. То есть прессованная чистая бумага. Продается в аптеках. Разбухает в желудке утоляет чувство голода.
Шрот - это отходы от семян из которых выжали масло. Я пью льняной. То есть отходы из семян льна из которых выжали масло. Дозировка - 2 ч.л. в день. Каждую чайную ложку разводишь в 0,5 чашке воды. Одной чашкой можно полноценно заменить прием пищи. Они полезные очень в них много минералов и остаток масел и микроэлементов. Калорийность там есть но минимальная. От них стул улучшается, становится регулярным и более мягким, и они перестальтику кишечника улучшают. То есть пища быстрее и лучше проходит по кишечнику. Может живот бурлить первое время. Продается в отделах для диабетиков или в отделах здоровой пищи в магазинах или в аптеках. На вкус нормальный, нейтральный такой, пить можно.
Отруби или клетчатка продаются там же где и шрот. Действуют так же как и шрот. Ну только это отруби :) То есть перемолотые отходы от производства зерна. Суточная норма 2 т.л. 1 ст.л. на 1 чашку воды. На вкус как перемолотый сухой старый мешок. Так что лучше всего разводить не в воде, а в йогурте питьевом или кефире.
Все продается без рецептов и вообще клетчатка, отруби и шрот - это продукты для снижения веса, улучшения пищеварения и для здоровой жизни. Ну а МКЦ тупо для утоления голода и снижения веса.

спасибо
а оно без рецепта? везьде есть?

Мои соболезнования по поводу собаки.
Чтобы заедать голо, купи шрот, клетчатку или табы МКЦ.

поверь моему опыту, если не хочешь срывов и чувств вины провенряй результаты раз в месяц, максимум раз в неделю.
результаты есть! организм уже начал меняться. для успеха нужно прожить так месяц,потом легче будет!
высе будет,главное не спешить

вот так и делаю. яблочко там беру а дома все равно. чисто психологическое наверно.
у нас в амсторе есть кулинария, там например можно поесть рис, либо просто в магазине купить, в школьной столовой не знаю - хз как там эти отбивнушки готовят...разве что салат брать.хзз

Riveronika, ну у меня тоже не ровно 70, а 70-71-69 когда как....

А гед ты обедаешь обычно? Если по месту учёбы, то бери с собой еду в контейнерах: овощи, фрукты, нежирный сыр, отварную курочку, рыбу, морепродукты, хлебцы... Неудивительно, что йогурта не хватает тебе на весь день, учитывая, что ты учишься и растёшь. Ешь часто и небольшими порциями. Всегда думай заранее, чтобы тебе было что поесть и не доводи себя до состояния, когда готова сожрать что угодно, лишь бы желудок забить.

Девченки, я с вами! ))) рост 162, вес 72 У нас все получиться, главное не отчаиваться, не в коем случае не опускать руки! Мы сможем измениться! Я худею четвертый день, но пока не знаю есть результат или нет...