5 простых упражнений, которые мы делаем неправильно!

Независимо от того, ходите вы в спортзал или же занимаетесь дома, даже самые простые упражнения нужно делать правильно. Это не только значительно облегчает задачу, но также уменьшает вероятность того, что вы получите травму или быстро устанете.

Отжимания

Ошибка № 1: Руки сгибаются не под прямым углом

Если вы не можете правильно согнуть руки и опуститься к полу, это свидетельствует о недостаточной силе в основных мышцах рук, плечевого пояса и груди.

Читать далее...

Как вести себя в храме

Приходить принято загодя, узнав предварительно время начала службы. Некрещёные могут стоять в притворе («трапезной») храма, дальше входа нет. Мужчины снимают головные уборы, а вот женщинам, наоборот, не рекомендуется входить с непокрытой головой. По древнему обычаю, в церкви положено мужчинам стоять на правой стороне, а женщинам - на левой. Прохода от главных дверей к Царским вратам никто не занимает.

Что делать во время службы

Креститься во время богослужения принято на любое возглашение «Господи, помилуй» и «Подай, Господи», а также в начале и в конце любой молитвы. Когда священнослужитель идёт с кадилом, нужно слегка склонить перед ним голову. Креститься в этот момент не следует. Склонять голову принято, когда открывают или закрывают Царские врата, когда священник возглашает «Мир всем» или благословляет народ Евангелием, а также после слов «Главы ваши Господеви преклоните». Молиться в храме положено стоя.

Читать далее...

Бутерброд а-ля «Крок Макдо»

Рецепт позаимствован с сайта Поваренок , автор larik_malasha ей большое спасибо) Слова автора с моими малюсенькими изменениями)))) 

Ингредиенты 

Сыр твердый (любой) 
Колбаса (или ветчина) 
Яйцо куриное — 1 шт 
Соль (1 щепотка) 
Сахар (по вкусу) — 2 ст. л. 
Йогурт (натуральный, 1 баночка, или заменить кефиром или сметаной) — 250 мл 
Мука пшеничная (добавить до консистенции густой сметаны ) — 0,5-1 стак. 
Масло растительное ( я жарила на сухой сковороде без масла) 

Читать далее...

Четыре специи. Они должны быть у каждого в доме
 

 Четыре специи. Они должны быть у каждого в доме

Многие специи, которые сегодня имеются в обиходе, способны действовать как:

• Довольно мощные антибиотики
• Прекрасные средства способные разжижать кровь
• Сильные противораковые агенты 
• Невероятно эффективные противовоспалительные вещества
• Отличные регуляторы инсулина
• Мощные антиоксиданты.

 Об этом говорит доктор философии, физиолог Гарри Г. Прейс, который работает доктором философии в медицинском центре Джорджтаунского университета. Это один из наиболее ведущих исследователей в этой области. Травы и специи, регулярно добавляемые в минимальных дозах в пищу, являются уникальными стимуляторами здоровья.

1. Против воспалительных процессов хорошо помогает Имбирь

 

Читать далее...

Самое классное тесто для корзиночек

Корзиночки получаются настолько вкусными, что после этого теста не хочется пробовать никакое другое. Это, наверное, самое классное тесто для корзиночек, которое я пробовала. Корзиночки рассыпчатые, мягкие, настолько хрупкие, что нужно очень осторожно их вынимать из формочек. Ну, а в сочетании с густым джемом и вкусным белковым кремом - просто песня! Кстати, и для жульена отлично подходят. Ингредиенты: 0,5 ст. сахара 1 яйцо 100 г слив. масла (мягкого) 100 г маргарина (мягкого) 0,5 ст.л. майонеза 0,5 ч.л. гашеной соды 2 ст. муки (450 г) ЧИТАЙТЕ ДАЛЕЕ…

Упражнения для похудения живота и боков

 

Выпечка с яблоками / рецепты Бабушки Эммы

Сочетание нежного песочного теста, миндального крема и запеченных яблок делает этот торт вкусным, нарядным и по-настоящему праздничным.

Варежки на двух спицах

ЛЕНИВАЯ ТВОРОЖНАЯ ВАТРУШКА

Если «ленивая», то для воскресенья...)))

ПОТРЕБУЕТСЯ:

Для теста:

6 столовых ложек муки
1 чайная ложка разрыхлителя
3 яйца
5 столовых ложек сметаны
2 столовые ложки растительного масла
щепотка соли

Для начинки:

500 грамм творога
3 яйца
2 яблока
2 чайные ложки сахара



ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

Соединяем сметану с яйцами, маслом и солью. Насыпаем муку и разрыхлитель. Получается жидковатое тесто.
Берем разъемную формочку в 23 сантиметра. Смазываем маргарином. Выливаем в нее тесто.

Соединяем творог, яйца и фрукты. Кладем ложечкой на тесто - в середине и по кругу.
Готовим ленивую творожную ватрушку минут 40, при температуре 225 градусов.
Немного охлаждаем и достаем из формочки.
Приятного аппетита!

БУЛОЧКИ С МАКОМ ИЗ СЛОЕНОГО ТЕСТА

Как в детстве...

ПОТРЕБУЕТС:

500 грамм слоеного теста
1 стакан мака
1 белок
1 стакан кипятка
Пол стакана сахара
100-150 грамм изюма

Для смазывания:

1 чайная ложка молока
1 желток



ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

Пока размораживается тесто, зальем мак крутым кипятком и оставим для набухания.
Промоем и замочим изюм.

Размороженное тесто немного раскатаем или растянем его руками.
Взобьем белок и сахар, добавим процеженный мак. Размешаем хорошенько.

Нанесем смесь на тесто, посыпим изюмом и, если требуется, добавим немного сахара.

Свернем рулет, разрежем на небольшие кусочки, дадим немного постоять.
Теперь смажем желтком, смешав его с молоком и посыпим немного маком.

Выложим булочки на противень, застеленный специальной пекарской бумагой и поставим в разогретую до 180 градусов духовку на 15–18 минут...

ДРЕВНИЙ НАРОДНЫЙ РЕЦЕПТ ОТ СТАРОСТИ

Предлагаем вам замечательное средство от старости. У вас заблестят глаза, разгладятся морщины и улучшится цвет лица. Пищеварение вернется в норму, вам не будет страшен склероз.



Для этого прекрасного рецепта вам понадобится
- 200 грамм меда
- 100 мл лимонного сока
- 50 мл оливкового масла

Мед нормализует работу многих внутренних органов, улучшает состав крови, повышает иммунитет, является мощным источником энергии, предохраняет организм от преждевременного старения.

Просто смешайте все эти компоненты и принимайте ежедневно по одной чайной ложке натощак. Хранить в холодильнике.

Лимон очень полезен, он имеет огромное значение в обменных процессах организма, происходящих на клеточном уровне.

Можно готовить это лекарство небольшими порциями каждое утро в такой пропорции:
- две чайные ложки меда
- одна чайная ложка свежего сока лимона
- 0,5 чайной ложки оливкового масла.

Оливковое масло обладает хорошим омолаживающим свойством, благодаря содержанию витамина Е и антиоксидантов оно действительно препятствует увяданию клеток, разглаживает морщины и предотвращает их появление. За эти свойства оно особо рекомендуется детям и пожилым людям, а также дамам, желающим продлить свою молодость.

Источник: imbf.org

СПИСОК ДЛЯ СТРОЙНОСТИ...

У стройнеющих всегда должен быть под рукой такой список! Может его пора запомнить наизусть?

1. Низкокалорийные продукты: Помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые.

2. Сытные продукты: Овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельно зерновой хлеб, яблоки.

3. Продукты, не провоцирующие скачки сахара в крови: Обезжиренное молоко, чечевица, грибы, ягоды, салатные листья.

4. Продукты с пониженным содержанием жира: Нежирный творог, куриные субпродукты, морепродукты, окунь, тунец.

5. Продукты, которые поддержат вашу внешность: Чистая вода, оливковое масло, миндаль, льняное масло, авокадо.

6. Продукты, которые вам приятно есть: Овощи и фрукты, которые хрустят, пока вы их едите - яблоки, морковка, болгарский перец, сельдерей и тому подобное; взбитые молочные продукты без сахара, фруктовые пюре, нежирный куриный паштет, сочные ягоды.

7. Продукты, которые не будут задерживать воду в организме:Зеленый чай; апельсиновый сок, разбавленный водой; брусника; ягодные морсы и лимонады без сахара; сельдерей и сок из него.

8. Продукты, которые будут всегда с вами: Бананы, обезжиренные молочные продукты в пол-литровых упаковках, зерновые хлебцы, орешки, сухофрукты.

9. Продукты, которые помогут вам строить новое тело: Нежирный сыр, диетический творог, белая рыба, бобовые, яичный белок.

10. Продукты, которые вас поддержат: Чёрный шоколад без добавок (в составе должно быть указано не меньше 75% какао), финики, помидоры, оливковое масло, орехи.

Как правильно разводить желатин

Развести желатин просто: растворить в холодной воде, далее долить жидкости до нужного объема, подогреть.

Также очень важно помнить:

- Важно соблюдать пропорции, иначе может получиться резиновое изделие: 20 грамм желатина + литр воды = «дрожащее желе»; 40-60 грамм желатина + 1 литр воды = желе, которое режется ножом;

- Нельзя желатин кипятить. В противном случае он не загустеет;

- Фрукты в рецепте мелко режутся, потому что по крупно нарезанным свежим фруктам желатин скользит;

- Нельзя остужать желатиновую смесь в морозилке, она закристаллизуется;

- Срок годности имеет важного значения – просроченный желатин может испортить всё блюдо.

Источник: pravilnoe-pokhudenie.ru

Обои на рабочий стол

Небольшая подборка красивых фоток

НАШЕ КИНО. НЕ ТОГО ПОЛЯ ЯГОДА. ДЕТЕКТИВНАЯ МЕЛОДРАМА. ВСЕ СЕРИИ ВМЕСТЕ

Елена – красивая, успешная и уверенная в себе женщина, генеральный директор крупной фирмы. Но так было не всегда. Двадцать лет назад Елена, будучи еще студенткой из маленького городка, жила в общежитии и собиралась замуж за Ивана Мезенцева – молодого музыканта, которому прочили большое будущее.
Но счастье длилось недолго. Мать Меценцева не считала провинциальную девочку достойной парой его сыну. И когда Иван уехал учиться в Америку она сообщила Елене, что Иван за границей женился. Девушка тогда так и не успела сказать, что беременна.
Все это время Елена растила дочь Анжелику и представляла, какой будет их встреча с Иваном. И вот однажды эта встреча произошла. Иван был потрясен. Оказывается, двадцать лет назад мама сказала ему, что Елена не дождалась его и вышла замуж за другого. Теперь Иван решает во что бы то ни стало наладить отношения с Еленой и дочерью.
А тем временем у Анжелики повторяется история ее родителей. Елена категорически против Олега, студента-провинциала, за которого дочь собралась замуж…

Этот натуральный напиток понижает давление и сахар в крови!

Если вас мучает высокий сахар в крови, повышенное давление и проблемы с сердечно-сосудистой системой, прочтите эту историю — как мужчина, полностью излечился от от диабета 2-го типа с использованием 100% натуральных продуктов. Все началось с обычной очередной проверки у врача, которая показала, уровень сахара в крови был около 29 и что его поджелудочная железа была в плохом состоянии, и поэтому мужчина должен с этих пор прибегать к инсулину до конца своей жизни. Первоначально этот человек начал принимать лекарства по рецепту и инъекции инсулина, как это было предписано его доктором. Но вместо улучшений его состояние ухудшилось, уровень триглицеридов увеличился до 16, кровяное давление также выросло до 150/100. Потом случайно во время просмотра телевизионной программы под названием — Край науки, в которой Доктор Джон Цирдум говорил о том, как он употреблял только сырые овощи и фрукты в течение последних 12 лет, и это положительно отразилось на его здоровье и жизни. Как только закончилась программа мужчина тут же вышел и купил блендер, с помощью которого он стал смешивать ингредиенты, необходимые для этого удивительного рецепта. Ингредиенты: киви – 2 шт. банан – 5 шт. яблоки – 2 шт. капуста — 1/2 стакана Приготовление: Нарежьте яблоки и бананы. Положите фрукты в блендер и смешайте до получения однородной массы. Добавьте немного воды при смешивании. КАК ПРИМЕНЯТЬ ЭТО СРЕДСТВО Вы должны выпивать около 1/2 литра этого рецепта рано утром перед завтраком и на голодный желудок. После того, как раз в неделю мужчина принимал этот рецепт, уровень сахара в крови уменьшился на 5. Он начал сбрасывать лишний вес и выглядеть здоровее, чем когда-либо. Всего за 16 недель уровень триглицеридов снизился до 1,4, а кровяное давление стало 120/70. Этот человек перестал принимать таблетки и инъекции инсулина, и он чувствовал себя действительно здоровым. Это стоит попробовать! Источник

Флеш часики с датой и приветствием *Лето* часть3

Как вставить часики (или что то другое, нужное вам) в дневник, чтоб они всё время были вверху странички и не исчезали - читать ЗДЕСЬ
Ещё часики можно посмотреть ЗДЕСЬ

Флеш часики с датой и приветствием*Лето* часть3

Читать далее
Kantemirova Irina

ОБАЛДЕННАЯ СМЕШНАЯ КОМЕДИЯ “КлУшИ“(курортницы 2012)

наташа проценюк

Как просто избавиться от двойного подбородка?

Сообщество ценителей ручной работы и творчества

https://in-dee.ru/

in-dee.ru - это место, где выставляются и продаются вещи, сделанные вручную.

Продавать свои вещи может любой желающий без ограничения по количеству товаров, без абонентских плат, комиссий и прочего.

Единственное условие - выставлять на продажу изделия может только их автор.

Наша цель – собрать сообщество креативных людей, с любовью и уважением относящихся к красоте и желанию создавать красоту самостоятельно.

Мы убеждены, что авторские вещи, в которые вложен труд и личная частичка чьего-то мира приносят их владельцам настоящую радость, а в их дом – уют и гармонию.

По всему миру все большую популярность у покупателей набирают частные мастерские. Самые разные люди находят себя в самых разных ремеслах, иногда потратив несколько лет на то, чтобы воссоздать забытые секреты или создать свое собственное в том виде, в котором еще его никогда не было.

И люди все чаще предпочитают бездушным серийным штамповкам уникальные произведения других людей.

Мы помогаем им в этом.

Нам важно, как и на любой выставке, чтобы авторы любили свои произведения, относились с трепетом к их оформлению и представлению широкой публике. Чтобы и участники, и посетители относились друг к другу с уважением и пониманием. Мы приветствуем общение, обмен опытом и обсуждения. Мы всегда рады любым посетителям. Мы довольны своим делом, когда автор находит покупателя, а покупатель уходит с выставки не с пустыми руками.

Мы открыты для любых предложений по информационной поддержке различных мероприятий и всего прочего, связанного с «handmade»-тематикой.

С уважением,
Коллектив in-dee.ru info@in-dee.ru

Салат с тыквой



После таких длительных праздников хочется чего-то л`гкого и полезного! Таким является вкусный и приятный салат с тыквой. Готовится быстро и просто, а на вкус получается замечательный салатик и нравится всем!