-Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 20.06.2014
Записей: 4044
Комментариев: 131
Написано: 4202




 

 


Всего одно упражнение, чтобы сжечь жир и исправить осанку

Пятница, 12 Января 2018 г. 21:19 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



alt=" Всего одно упражнение, чтобы сжечь жир и исправить осанку "/2835299_Vsego_odno_yprajnenie_chtobi_sjech_jir_i_ispravit_osanky1 (700x464, 270Kb)alt=" Всего одно упражнение, чтобы сжечь жир и исправить осанку "/2835299_Vsego_odno_yprajnenie_chtobi_sjech_jir_i_ispravit_osanky2_3_ (700x466, 271Kb)

Не поверите, но это упражнение способно изменить вашу фигуру и осанку! Ничего особенного делать не надо! Просто сядьте на пол, ноги выпрямите, ладонями упритесь в пол. Наклоните тело по углом 45° к полу, ягодицы при этом должны находиться на одном уровне с плечами. Поднимая ягодицы вверх, удерживайте тело на одной линии, напрягая при этом мышцы живота. Задержитесь в этом положении на 60 секунд, или сколько сможете, потом медленно опустите тело.
Эффект от этого упражнения колоссальный:
попа и икры подтянутся,
улучшится обмен веществ, ускорится метаболизм,
сожгутся накопленные калории,
улучшится осанка, даже если Вы не делали специальных упражнений,
исчезнут боли в спине, поскольку уберутся все зажимы,
исчезнет живот и не только…
При выполнении этого упражнения всего один раз в день, Вы увидите, как подтянутся ваши руки, Вы забудете о дряблой коже, по которой Вам всегда дают на 10 лет больше, чем есть на самом деле. Вы укрепите мышцы ног, рук и спину. Исправите осанку и избавитесь от надоевшего живота, затрачивая по минуте в день! Хотите ускорить процесс?  Занимайтесь утром и вечером, но не позднее, чем за час до сна. Удачи Вам! 
 
Рубрики:  Здоровье

Американский яблочный пирог

Пятница, 12 Января 2018 г. 20:50 + в цитатник
Это цитата сообщения vartysh [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Американский яблочный пирог - рецепт
 

Ингредиенты:

 

  • тесто для пирога:
  • 2 стакана муки в/с
  • 2 ст.л. сахара
  • 1 яичный желток
  • 180 гр. сливочного масла
  • 100 мл. холодной воды
  • начинка для пирога:
  • 1,5 кг. яблок с кислинкой
  • 1 стакан сахара
  • 20 гр. сливочного масла
  • молотая корица
  • молотый мускатный орех (по желанию)
  • цедра 1-го лимона

Тесто для американского яблочного пирога

Рубим маслоМучная крошка для американского яблочного пирогаДобавляем желтокТесто для американского яблочного пирога

Начинка для американского пирога

Американский пирог - режем яблокиАмериканский яблочный пирог - яблоки с сахаромАмериканский яблочный пирог - карамелизируем яблоки

Сборка и выпечка пирога

Читать далее...
Рубрики:  Кулинарные рецепты/выпечка

Край манящих озер и лесов на гравюрах Алексея Авдышева

Четверг, 11 Января 2018 г. 18:50 + в цитатник
Это цитата сообщения Русанова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Край манящих озер и лесов на гравюрах Алексея Авдышева

Карелия

Поэт и художник Алексей Авдышев нашел слова и краски, чтобы влюбленно запечатлеть красоту Карелии, выразить чувства и мысли, рожденные встречами с ее индустриальными гигантами и далекими весями, со всем тем, что наполнило его сознание и душу восторгом и окрыленностью. Повествование, которое ведет автор, содержит меткие, внимательные наблюдения, глубокие раздумья о смысле и дра­гоценности бытия, живые, искристые эмоции. В стихотворениях и графических работах Авдышева жизнь предстает зримой и «проникнутой теплым человеческим переживанием, (которое, словно лучами солнца, касается того, что несет на себе след добрых людских дел и вековечных, мудрых творений природы.

Заонежское раздолье

Полюби этот край былинный,
Перезвоны веселой волны.
Стоны уток, и крик журавлиный,
И расшитые мхом валуны.

И недолгую звонкую осень,
Заонежскую белую тишь,
Копья солнца, вонзенные в просинь,
И зеленый шумящий камыш.
..

Читать и смотреть далее
Рубрики:  Судьбы

Фильмы на выходные . "Миллионерша"

Среда, 10 Января 2018 г. 22:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Светлана_Ч [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Миллионерша

.Свете никогда не везло. Поэтому она совсем не удивилась, когда для грандиозного финального «бамс» по всем фронтам судьба выбрала ее день рождения. Света разом лишилась и личного счастья, и крыши над головой, да еще и начальник лишил премии. Бездомная, безмужняя и без двух минут безработная, Света получает от подруг в подарок лотерейный билет. Сами подруги на день рождения остаться не смогли — Света даже не удивилась. Если не везет — то по полной программе. Света даже не подозревает, что уже завтра ее жизнь изменится. Билет окажется выигрышным, а сама Света превратится в миллионершу. Теперь Света может все! Купить квартиру, поменять неинтересную работу на новую, превратиться из золушки в принцессу. А еще — устроить, наконец, свою личную жизнь. Тем более, что кандидаты имеются. Помогут ли Свете выигранные миллионы? Сделают ли из неудачницы — счастливицу
.Миллионерша - Серия 1
.


.Миллионерша - Серия 2
.


.Миллионерша - Серия 3
.


.Миллионерша - Серия 4
.


.

Рубрики:  Художественные фильмы

КАРТОФЕЛЬ по-деревенски

Среда, 10 Января 2018 г. 22:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Marina___Morskaya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



КАРТОФЕЛЬ по-деревенски





Тушеный картофель с мясом. Часто готовим его на Рождество. Очень вкусно! Это одно из наших любимых блюд из картофеля. Угощайтесь!

Рецепт:

• Свинина (мякоть) – 400 г
• Картофель – 800 г
• Лук – 1 шт.
• Морковь – 1 шт.
• Перец болгарский – 0,5 шт.
• Лавровый лист – 1 шт.
• Перец черный молотый
• Соль
• Растительное масло – 2 ст.л. (можно не использовать, если мясо жирное)
Рубрики:  Кулинарные видео-рецепты

Потрясающее народное средство от старости

Воскресенье, 07 Января 2018 г. 20:07 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Испокон веков наши бабушки передавали из поколения в поколение рецепты, способные продлить молодость и красоту кожи и всего организма.

Наверняка все ингредиенты есть у вас дома!

Один из самых простых рецептов народной медицины, который очистит организм, укрепит иммунитет, улучшит память, вернет коже молодость и упругость.

25ca55 (450x450, 90Kb)

4360286_0_a5030_ec9e0e6b_S_gif (120x38, 7Kb)
Рубрики:  Здоровье

ДЛЯ ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ....

Суббота, 06 Января 2018 г. 13:16 + в цитатник
Это цитата сообщения janka-71 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]
















Играет саксофон... И грусть, и тоска,и надежда...
"Грушу по юности ушедшей,
Грушу, что молодость прошла,
И по любви грущу прошедшей,
И по любви, что вновь пришла..."






















Рубрики:  Музыка

С праздником Рождества Христова!

Суббота, 06 Января 2018 г. 12:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Selesta_L [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]




Поздравляю с Рождеством!
Пусть ваш дом наполняется теплотой и уютом. Сбываются все,
даже самые маленькие, мечты.
Сердца близких и родных будут согреты любовью и заботой.
Окружающие люди будут добрыми и отзывчивыми.

А Рождественская звезда всегда освещает путь!


Рубрики:  Поздравления

С чего вы взяли, что счастливая...

Пятница, 05 Января 2018 г. 23:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Nikajana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



С чего вы взяли, что счастливая, везучая? Я просто правдою своей других не мучаю…
С чего вы взяли, что в глазах моря отчаянья…моя душа – совсем не ваше достояние…
С чего вы взяли, что всегда везло с мужчинами, что не рыдала от обид ночами длинными?
Что не молила о любви прекрасной шёпотом?
А жизнь всегда со мной делилась горьким опытом…
С чего вы взяли, что пришла на всё готовое? И что за умершей надеждой будет новая?
И что глаза мои блестят не от усталости? Я просто слишком не люблю слезливой жалости…



С чего вы взяли, что не падала стремительно? И что всегда была весёлой и общительной?
И что на сердце были раны не глубокими…бывает… близкие становятся далёкими…
С чего вы взяли, что немыслимо богатая?
Со мной делились вы бедой, а не зарплатою…
И все советы, что давали мне неискренно, душа, конечно, удалит, оставив истину…
И даже если в сердце кома безысходности…я улыбнусь, не выдам горькие подробности…
С чего вы взяли, что ценю чужое мнение? Но пусть сбываются все ваши подозрения…
..............................................................................
© Copyright: Ирина Самарина-Лабиринт

Рубрики:  Музыка


Понравилось: 1 пользователю

Можно, я Вам, мадам... напишу...

Пятница, 05 Января 2018 г. 23:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Nikajana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Можно, я Вам, Мадам, напишу из краёв, что зовут Одиночеством?
Я у Вас ничего не прошу, просто Душу излить очень хочется…
Может вы из Души этой грусть, как занозу из тела достанете,
А не сможете, ладно уж, пусть до конца моих дней там останется…
Я любил эту Жизнь.. и люблю, но уже под другим настроением
И всё чаще на небо смотрю с непонятным каким-то стремлением…
Читать далее

Рубрики:  СТИХИ


Понравилось: 1 пользователю

Начните использовать это средство и забудьте о таблетках!

Пятница, 05 Января 2018 г. 20:09 + в цитатник
Это цитата сообщения БЕЛОЯР_2 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Рубрики:  Здоровье

Необычный шарф воротник спицами

Пятница, 05 Января 2018 г. 19:51 + в цитатник
Это цитата сообщения alocka13 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]





Рубрики:  Вязание спицами

Шаль Клекс спицами - новогодний снегопад ( инструкция по вязанию)

Пятница, 05 Января 2018 г. 19:41 + в цитатник
Это цитата сообщения alocka13 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]





Рубрики:  Вязание спицами

Носки спицами укрепленная пятка стопа и мысок

Пятница, 05 Января 2018 г. 19:33 + в цитатник
Это цитата сообщения alocka13 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

| Knitted socks (strengthened foot)



Рубрики:  Вязание спицами

С РОЖДЕСТВОМ ХРИСТОВЫМ!...

Пятница, 05 Января 2018 г. 17:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Любовь_Яровая [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]





Рубрики:  Поздравления


Понравилось: 1 пользователю

Оладьи из овсяной муки

Пятница, 05 Января 2018 г. 17:20 + в цитатник
Это цитата сообщения moa_favela [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Вкусный рецепт для завтрака - оладьи. Ароматные и питательные, поднимут ваше настроение с утра. Подавать можно с вареньем, сиропом, желе, кусочками фруктов или арахисовым маслом.

 

Оладьи из овсяной муки

Читать далее...
Рубрики:  Кулинарные рецепты/оладьи

Друзья,Рождественских Вам Чудес!

Пятница, 05 Января 2018 г. 16:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Vera_Larionova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



В святые дни мы ждем все волшебства,
И я желаю Вам, что б ночью этой,
Зажглась звезда Христова Рождества,
Над Вашим домом и над всей планетой.

Желаю Вам, тех праздничных чудес,
Которые вы тайно загадали.
И пусть летит с Рождественских небес
К Вам весть от тех, кого так долго ждали.

Любви безмерной, счастья полон дом,
Пусть этот праздник принесет везенье.
Собрать всех близких за большим столом,
И вместе встретить вам Христа Рожденье!


код рамочки без текста

код рамочки без анимации
Рубрики:  Поздравления

Сырные пышечки за 10 минут — быстро готовятся и быстро съедаются!

Среда, 03 Января 2018 г. 22:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Balakaeva_Rada [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



 

Сырные пышечки за 10 минут

 

Очень вкусно!

Читать далее...
Рубрики:  Кулинарные рецепты/выпечка

Яблочный пирог " НОВОГОДНИЙ" - чудо пирог

Понедельник, 01 Января 2018 г. 20:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Н_Филина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Яблочный пирог " НОВОГОДНИЙ" - чудо пирог
Яблочный пирог, состоящий из трёх вкуснейших слоёв - яблок, суфле и безе.
Это необычный, оригинальный рецепт пирога.
Такой яблочный пирог вы ещё никогда не ели!.
Это ЧУДО - ПИРОГ, Чудо - рецепт!.
  • Ингредиенты
  • Яблоки - 600 грамм (3-4) больших яблока
  • цедра лимона - 1 столовая ложка
  • желтки - 3 штуки
  • белки - 3 штуки.
  • сахарная пудра - 6 столовых ложек
  • крахмал - 1 столовая ложка
  • молоко - 300 мл
  • сливочное масло - 50 граммов
  • ванилин - 1 пакетик.

Рубрики:  Кулинарные рецепты

Салат "Первый снег"

Понедельник, 01 Января 2018 г. 17:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Мадам_Ирина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]





Рубрики:  Кулинарные видео-рецепты


Поиск сообщений в RITVA
Страницы: 202 ... 173 172 [171] 170 169 ..
.. 1 Календарь