Простая методика "3—1—2" для сохранения здоровья и продления жизни

Постигая мудрость разных народов, человек пытается прежде всего сохранить здоровье, ум и тело, как можно дольше себя молодым. Организм — это единая цельная система, в которой все части взаимосвязаны. Восстановление молодости и энергетического баланса можно сравнить с настройкой музыкального инструмента, когда одну струну настраивают под другую. Сыграть мелодию сможет только настроенный инструмент.

В пожилом возрасте наш организм дает сбои, организм реагирует на различные внешние и внутренние раздражители. Как говорят в Китае, «пасмурное небо вызывает простуду, ясное небо вызывает жар, ветер вызывает боли в конечностях, дождь вызывает болезнь живота, тьма вызывает мнительность, свет вызывает болезнь сердца».

Восточные методики учат не только балансировать энергию тела и духа, но и управлять ими. Здоровье любого человека обеспечивает единая система контроля и управления — система энергетических каналов и точечный массаж. Профессор китайской медицины Чжу Цзунсян предложил эффективный метод сохранения здоровья и продления жизни за счет тренировки энергетических каналов.

Профессор назвал свою методику "3—1—2". Методика очень простая, но она требует объяснения. Цифра 3 означает три биологически активные точки: хэ-гу, нэй-гуань и цзу-сань-ли; цифра 1 означает абдоминальное (брюшное) дыхание со сосредоточением на нижнем даньтяне (области пупка); цифра 2 означает две ноги, на которые приходится основная физическая нагрузка. Таким образом, методика включает массаж трех точек, брюшное дыхание пупком и физические упражнения для ног.

Давайте разберем эту методику, сколь бы простой она ни казалась.

Массаж избранных точек. Эти точки хэ-гу, нэй-гуань и цзу-сань-ли на теле человека, выбранные китайским профессором, являются самыми важными, поскольку они расположены на энергетических каналах, влияющих на системы кровообращения, пищеварения, внутренней секреции и нервную.

1. Точка хэ-гу — симметричная (на обеих руках) расположена на тыльной поверхности кисти во впадине между большим пальцем и второй пястной костью. Сомкните большой и указательный пальцы, в конце кожной складки, на бугорке — искомая точка. При нажимании на точку появляется ломящее болезненное ощущение, иногда “удар тока” по ходу нерва.

Точка хэ-гу — точка меридиана тол­стого кишечника. Воздействие на нее в китайкой традиционной медицине может использоваться как при «избыточности», так и при «недо­статочности», ведет к нормализации энергии. Все потому, что точка хэ-гу имеет большое «представительство» в области центральной борозды лобного отдела головного мозга. Применяется для обезболивания верхней половины тела. Воздействие на данную точку оказывает общее тонизирующее, общее адаптивное действие. Используется для лечения всех хронических заболеваний, так как повышает общий уровень сопротивляемости организма. Показана при депрессии, упадке сил и жизненного тонуса.

Противопоказано применение у беременных женщин.

2. Точка нэй-гуань — симметричная (на обеих руках) расположена на середине внутренней стороны предплечья, на расстоянии ширины сложенных вместе четырех пальцев вверх от лучезапястной складки.

Точка нэй-гуань — точка канала перикарда. Данная точка применяется для лечения сосудистых расстройств, гипертонической болезни, а также при возбуждении, истерии — как успокаивающая точка.

При медленном глубоком надавливании на эту точку человек расслабляется, его конечности теплеют, он успокаивается.

3. Точка цзу-сань-ли — симметричная (на обеих ногах), отыскивается таким образом. Сидя, не отрывая пятки от пола, максимально поднимите носок стопы. В верхней части голени при этом появится бугор большеберцовой мышцы, на вершине которого расположена искомая точка.

Точка цзу-сань-ли - основная общеукрепляющая и профилактическая точка. Точка “от ста болезней”, ”точка долголетия”. Используется для лечения всех хронических заболеваний, обезболивания нижней части туловища. Усиливает лечебный эффект других точек. Применяется при гипертонической болезни, язвенной болезни, боли в пояснице, ломота в коленях и голенях, слабое зрение, отравления, общем истощении организма, переутомлении. Не имеет противопоказаний.

Прежде чем массировать точки, «соберитесь», настройтесь. Сядьте прямо, лицом на восток или на юг. Ноги поставьте, чтобы бедра и голени образовали прямой угол. Голову слегка наклоните вперед, подберите нижнюю челюсть. Улыбнитесь или произнесите «Ы», чтобы лицевые мышцы расправить. Подтяните нижнюю часть живота и груди, чтобы придать спине и позвоночнику естественную изогнутость. Расслабьтесь. Постарайтесь расслабить все суставы и мышцы от головы до ног.

Массаж точек хэ-гу, нэй-гуань и цзу-сань-ли выполняется с наращиванием интенсивности, не торопясь, до появления явственного ощущения ломоты, онемения или разбухания. Сразу, однако, не усердствуйте, последите за самочувствием.

Завершение массирования. Входим в спокойное состояние. Сложить кисти друг к другу пальцами вверх (молящаяся поза). Поднимите их горлу, а затем, не меняя положения рук, опускайте их вниз вдоль груди до пупка (который называется нижнем даньтянем). На уровне пупка разведите руки в стороны и соедините их снова, как бы «сгребая» энергию и укладывая руки на пупок на друг друга, совмещая центры ладоней. У женщин правая кисть к телу, у мужчин – левая.

Спокойствие. Сосредоточимся на нижнем даньтяне (области пупка). Закрываем глаза. Дыхание должно осуществляться медленно, вдох и выдох должны быть глубокими. Освободитесь от суетных мыслей. Можно представить солнышко в своем пупке, и накапливать энергию солнца. Полный покой. В полном покое по каналам беспрепятственно начинает циркулировать энергия. Потом медленно опускаем руки, открываем глаза.

Как долго сидеть или лежать «в покое» (расслабленном состоянии), вы определите по самочувствию. Обычна тренировка энергетических каналов проводится два раза в день по 10 минут (5 минут - массаж точек, 5 минут - дыхание).

Физические упражнения для ног выбираются индивидуально, так чтобы они соответствовали уровню физического состояния человека и были ему интересны. Это может быть прогулка с собакой, ходьба по пересеченной местности с финскими палками, медленный бег и т. д.

С последующей нагрузкой на ноги, рассмотренный метод активизирует функционирование энергетических каналов, нормализует работу всех внутренних органов, обеспечивает сбалансированность всех систем организма. Мать профессора Чжу ежедневно занимается по методике сына, и недавно ей исполнилось 103 года. Эта методика проста и доступна всем. Главное — заниматься регулярно и систематически!

Доломитовые Альпы представляют собой горный массив, находящийся в составе системы Южных Известняковых Альп.  Расположен на северо-востоке Италии в провинции Больцано-Боцен — Южный Тироль, Тренто и Беллуно.

Раскинулся от долины речки Адидже на западе до долины рекчи Пьяве на востоке, северная и южная границы обрамлены долинами рек Пустерия и Брента.

Доломитовые Альпы особенны тем, что залежи цветного камня, образующие пики и отвесные склоны, под лучами солнца приобретают кремово-розовые оттенки.

Ну это только слова. Смотрите аэрофотопанопаму. Все красоты увидите сами!

Приятного просмотра!

Генри Фонда (Fonda, Henry). Родился в 16.5.1905 в Гранд-Айленде (шт. Небраска), умер 12.8.1982 в Лос-Анджелесе.

Среди голливудских актерских династий семейство Фонда — самое обширное. Уже четыре его представителя появились на экране. Но начало положил Генри, проработавший в кино почти полвека и снявшийся в 90 фильмах. Расцвет его славы пришелся на 30-е годы, где он стал ведущим выразителем демократических тенденций того периода. Но и в последующие десятилетия, когда менялись идеалы, герои, приемы игры, Фонда оставался любимцем публики. Ибо многие сыгранные им персонажи олицетворяли собой принципы американизма в лучшем смысле этого понятия.

Гора Рамон и долина астронавтов

Официально она конечно совсем не долина, а часть всем нам известного Махтеш Рамон. Однако когда стоишь в самой южной его части, на вершине горы Рамон и видишь западный и восточный склоны кратера удаляются друг от друга чем дальше тем больше, то обязательно возникнет ассоциация именно с долиной. А в центре, в абсолютно случайном порядке находятся несколько черных холмов, ставших памятниками погибшим астронавтам шаттла Columbia.

Mark Spain – современный английский художник, родился в 1962 году. Обучался в Медуэйском колледже искусств по специальности "техническая графика". Плодотворно сотрудничает с издательствами в качестве иллюстратора, а также участвует в реставрационных работах в графстве Кент. Участник многочисленных вернисажей в Челси, в Хэмптон-Корте, в Англии и за рубежами. Примерно, с 2000 года пишет свои работы масляными красками.

Подборка картин:

1.

Цветные гроты Рош ха-Никра

Хлебнёт сто грамм - не надо боле,
Закусит сальцем поскорей,
И запоёт о русском поле
В своём Израиле еврей.
И вспомнит он о том как было,
И вставит мат для связки слов,
Расскажет вновь как жил красиво
В стране "берёз и дураков".
А здесь, что здесь - одни евреи,
Кругом обман, кругом враньё,
В правительстве сидят злодеи,
И в Кнессете сидит жульё.
И душит, душит жар пустыни,
В глазах огонь давно погас.
- Здесь на базаре разве дыни -
Вот дыни были там у нас!
И запоёт... блеснёт украдкой
"Слеза несбывшихся надежд",
В окне напротив вафлей сладкой
Соседка ходит без одежд.
И ждёт тяжёлая работа,
Хозяин - жирный и дурной.
На лбу застыли капли пота.
- Давай, брат, выпьем по второй.
Жена огурчик подрезает,
Мозоля глаз лежат счета,
А денег вечно не хватает -
Зарплата видимо не та.
Но есть билет в круиз по морю,
Стоит "тойота" за окном.
- Давай ещё добавим с горя,
На, закуси, брат, огурцом.
А помнишь, там как мы бывало?..
А здесь не жизнь - сплошной бардак.
Жена, нарежь ещё нам сала,
И не забудь лучка - вот так.

Хлебнув сто грамм, а то и боле,
Чтоб дух был твёрже и сильней,
Поёт, поёт о русском поле
В своём Израиле еврей.

Александр Штейнгарт

Софи Лорен утверждала: "Нет лучшего приворотного зелья, чем обычный кофе, сваренный собственноручно. Когда мужчина его попробует, он уже никуда не денется". А стихотворение, найденное на просторах интернета, даёт почву думать, что это действительно так.

Давно забытая история…
Пью кофе я без коньяка.
Люблю я кофе без цикория,
Как, впрочем, и без молока.
Вкус истинный напитка терпкого
Ценю, как в людях, чистоту,
Без градусов, но в меру крепкого,
Его таинственность и красоту.
Изысканность и утонченность,
Бездонность чувств и мыслей рой
Прочь прогоняют утомленность
И возвращают мне покой.
Давно знакомая мелодия
Мне душу растревожит вдруг…
И вот опять с тобою, вроде, я,
И жизни не сомкнулся круг.
А может только начинается
Наш диалог длиною в жизнь.
Спасибо, кофе не кончается,
И значит, милый мой, держись!

Неизвестный автор

С Чистым Четвергом Вас! Добрых лет Вам и Вашим семьям! Пусть все у ВАС будет очень хорошо! В доме церковные свечи, Празднуем Чистый четверг. Желаю вам в этот вечер Счастья и мира для всех!

Серия сообщений "Православные праздники":

Часть 1 - Мира и радости всем Друзьям и гостям моего блога в светлый праздник Рождества Христова!
Часть 2 - Вот и Зажглась Звезда Вифлеема!.
...
Часть 29 - Благовещение Пресвятой Богородицы 2016
Часть 30 - В воскресенье в храм идем, вербочку в руках несем
Часть 31 - Чистый Четверг 2016г. - приметы, традиции, заговоры...

Его обвиняли в чрезмерной портретности при написании пейзажей, а он говорил, что природа божественно прекрасна, и художник просто обязан приблизиться к естественной красоте.

Иосиф Евстафьевич родился в 1854 году в Варшаве (есть информация, что в Петербурге). В 1871 году он поступил в императорскую Академию художеств в качестве вольноопределяющегося ученика. В 1878 году художник был удостоен малой золотой медали за картину «Утро», а на следующий год – большой золотой медали за картину «Вечер». В 1880 году, за казенный счет, был отправлен за границу, посетил Мюнхен, Милан, Дюссельдорф, Мадрид, некоторое время жил в Париже, а в 1884 году вернулся в Петербург. И через восемь лет провел свою первую персональную выставку.

Он писал просто замечательные пейзажи. И некоторые из них я хочу сегодня предложить вашему вниманию.

Тест про характер «на пальцах»

1. Сложите руки в замок.
Если сверху окажется большой палец правой руки, запишите на листочке цифру «2», если левой — цифру «1».
2. Прицельтесь в невидимую мишень, закрыв один глаз...


Если остался открыт левый глаз, то запишите цифру «1», если правый — «2».
3. Положите руки на грудь крестом, и посмотрите, какая рука окажется сверху.
Если кисть левой руки окажется лежащей сверху на правой руке, то запишите цифру «1», правая сверху — «2».
4. Поаплодируйте...
Если сверху окажется левая рука, то цифра «1», если правая, то — «2».

«В его программах не было вранья»

В Москве на 92-м году жизни умер советский и российский журналист Валентин Зорин. На фильмах и книгах маститого американиста «Владыки без масок», «Америка противоречивая» и «Америка 70-х» о жизни в США узнавали миллионы зрителей, многие из которых никогда не бывали в Америке. Несмотря на пропагандистский флер тогдашней советской тележурналистики, Зорин был интересным рассказчиком.

«Широка страна моя родная, / Много в ней лесов, полей и рек», — пели наши родители, а новое поколение разве этим удивишь? Вот и устремляют молодые россияне свои взоры к другим странам и континентам, мечтая своими глазами увидеть экзотическую природу Индии, Америки или Австралии...

Мы не против путешествий. Открывать мир всегда интересно. Однако и в России найдется немало удивительных мест, которые сразят вас своей красотой и экзотикой не хуже заморских.

Ленские столбы в Якутии — уникальный памятник природы, который не просто входит в Список ЮНЕСКО, но вполне может состязаться по красоте с каменным лесом «Шилинь», что в провинции Юньнань в Китае.

Ленские столбы в Якутии

Всё в растительном мире может быть или лекарством, или ядом. Так, даже самые красивые цветы и травы, привлекающие своим ярким декоративным видом, на поверку могут оказаться опасными не только для здоровья, но и для жизни.